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2019自驾317国道的出现了高原反应

317国道沿线从成都到汶川再到理县,海拔在500米至2000米之间,没有高原反应。从马尔康开始,就进入了高原地区。但马尔康海拔2165米,大部分人高原反应较小。进入甘孜藏族自治州后,住宿的县城或寺庙基本在海拔3000米以上,长期生活在低海拔地区的人大多会出现或轻或重的高原反应。

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一般在海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆,比如易饿、轻微头痛失眠等等。当海拔超过3000米时,很多人高原反应会加重,症状包括头痛、肌肉疼、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口干唇紫、严重失眠等。

这些症状前两天明显,以后就会逐渐减轻或消失。对于高原适应力强的人,般症状在2天内可以消除,适应力弱的需3~7天。什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。

对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

当然,初到高原地区还是要注意不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动。不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富有维生素的食品,适量饮水。上高原后不要饮酒和吸烟。注意保暖,少洗澡以避免消耗体力受凉感冒。(感冒容易引起肺水肿等急性高原反应病,不过317国道沿线县级医院均可医治。)

自驾出行可以准备比较充足的氧气,但不要一开始就吸氧,尽量要自身适应高原。否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

此外,海拔上得不要太急,在3000米左右最好休息一至两天,适应之后再进入更高海拔的地区,这样可以大大降低高原反应的强度。自驾车一般是从低海拔逐渐上到高海拔,相对容易适应。晚上在海拔相对较低的地点住宿是不错的抗高原反应办法。

还可提前服用红景天制品,到藏区也可多喝酥油茶,对缓解高原反应也有定的作用。

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