宁德市属于哪个省份的城市？宁德市旅游必去十大景点推荐

提到宁德，你会想到什么？是霞浦滩涂上那片流动的金色光影，还是太姥山怪石间飘来的云雾？这座被东海与群山环抱的城市，像一本被海浪浸湿的线装书，每一页都写满了山海的私语 —— 渔民的号子与古刹的钟声交织，梯田的曲线与海岸线的弧度共鸣。今天，就让我们一起走进宁德，在渔船的马达声中聆听千年的渔歌，在瀑布的轰鸣里触摸大地的脉搏。

宁德市属于哪个省份的城市？

宁德是福建省下辖的地级市，这座镶嵌在福建东北沿海的城市，像一枚被海浪打磨的翡翠，串联起闽浙两地的山海脉络。它东望台湾海峡，与台湾隔海相望；西接南平，北邻浙江温州，南连福州，是闽东北的交通枢纽与海上门户。全市 13452 平方公里的土地上，既有世界地质公园太姥山的雄奇，又有 “中国最美滩涂” 霞浦的绚烂，更有 “海上天湖” 嵛山岛的空灵。这里是 “中国大黄鱼之乡”，也是廊桥文化的活化石，山海相拥间，藏着闽东人 “靠海吃海，向山而生” 的生存智慧。

宁德市几月去最佳时间？

宁德的四季，如同被东海潮汐反复浸润的画卷，每个季节都在山海间晕染出不同的色彩，藏着独有的秘境。

秋季（9-11 月） 是宁德最富诗意的时节。此时的霞浦，滩涂在秋日的阳光下呈现出鎏金般的质感，北岐的渔民在晨雾中拉起渔网，网眼漏下的光斑在泥滩上跳动；太姥山的枫叶与苍松相映，“夫妻峰” 在云雾中若隐若现，仿佛一对相拥千年的恋人。这个季节，台风季已过，海面平静如镜，正是出海登嵛山岛的好时机，万亩草甸在秋阳下泛着金黄，牛羊低头啃草的身影，让人误以为闯入了海上草原。

夏季（6-8 月） 的宁德是天然的避暑港湾。当内陆被高温炙烤时，霞浦的海风带着咸湿的凉意，嵛山岛的平均气温比市区低 5℃，是逃离酷暑的绝佳选择。此时的白水洋，溪水漫过平整的火山岩，孩子们在 “十里水上广场” 嬉戏，大人则在岸边的树荫下乘凉；九龙漈瀑布群水量充沛，五级瀑布如银链般坠入深潭，水雾中能看见七彩虹光。只是夏季多台风，出海前需关注天气预报，渔家老板的 “看云识天气” 经验往往比手机 APP 更靠谱。

春季（3-5 月） 的宁德是被春雨唤醒的秘境。三月的霍童溪，油菜花沿着溪岸铺成金色长廊，古廊桥横跨碧水，农夫牵着水牛走过田埂的身影，宛如一幅流动的《清明上河图》；四月的白云山，杜鹃花开满火山岩壁，红色的花瓣落在绿色的草甸上，像撒了一把星星。此时的杨家溪，古榕树群抽出新绿，阳光透过枝叶在溪面上投下斑驳的光影，畲族姑娘穿着凤凰装在溪边浣衣，银饰的叮当声与鸟鸣相和。

冬季（12-2 月） 的宁德带着清冽的诗意。霞浦的北岐滩涂在冬季褪去了绚烂，露出原始的赭红色，退潮后的泥滩上，渔船的残骸与贝壳构成抽象的图案，是摄影爱好者追逐的 “极简美学”；太姥山的雾凇在阳光下晶莹剔透，古刹的钟声在寂静的山谷里回荡，“一片瓦” 的天然石棚下，能看见凝结的冰棱悬在岩壁上。此时游客稀少，适合在廊桥边的茶馆里，捧着热茶看溪水流淌，感受 “万物静观皆自得” 的禅意。

宁德市旅游必去十大景点推荐

霞浦滩涂 —— 大地与海洋的调色盘

霞浦滩涂是 “中国最美的海岸线”，这片被东海潮汐反复雕琢的湿地，像大地裸露的调色盘，每天随日出日落变幻着色彩。北岐的清晨，渔船在晨雾中划出银色的弧线，渔民弯腰拾贝的身影被朝阳拉成长长的剪影；小皓的午后，退潮后的滩涂在阳光下呈现出紫、红、金三色渐变，渔网的影子如同大地的五线谱；东壁的黄昏，夕阳将海面染成熔金，归港的渔船拖着红色的尾浪，与岸边的紫菜架构成绝美的画面。最妙的是雨后初晴，滩涂的积水倒映着天空的云彩，分不清哪里是天，哪里是海。

太姥山 —— 海上仙都的奇石童话

太姥山是世界地质公园，这座 “海上仙都” 像一位顽皮的石匠，用花岗岩雕琢出无数奇幻造型。“夫妻峰” 在云雾中相依相偎，“金龟爬壁” 的巨石仿佛下一秒就会坠入深渊，“一线天” 的裂缝仅容一人侧身通过，岩壁上的摩崖石刻被千年风雨打磨得温润如玉。登上海拔 917 米的覆鼎峰，可俯瞰东海的万顷碧波，天气晴朗时能望见台湾海峡的船只。最有趣的是 “葫芦洞”，洞内的钟乳石与花岗岩共生，明暗交替的路径像穿越时空的隧道，出口处豁然开朗的海景会给你 “柳暗花明” 的惊喜。

白水洋 —— 天下绝景的水上广场

白水洋是世界上最大的 “浅水广场”，这片由火山岩形成的平坦河床，长 2000 米，宽 182 米，最深处仅及脚踝，夏季的溪水漫过光滑的岩石，像一面巨大的镜子。孩子们在 “十里水上广场” 追逐嬉戏，大人们则挽起裤脚逆流而上，感受水流按摩脚踝的惬意；“双龙桥” 下的深潭是天然的泳池，胆大的游客会从岩石上跳入水中，溅起的水花惊起一群白鹭。傍晚的白水洋最迷人，夕阳的金光在水面跳跃，远处的青山倒映在水中，构成 “山如碧玉水如黛” 的画卷。

嵛山岛 —— 海上天湖的草原秘境

嵛山岛是中国最美十大海岛之一，这座被东海环抱的岛屿，藏着 “海上天湖” 的奇观 —— 海拔 500 米的山巅上，两个天然湖泊如蓝宝石镶嵌在万亩草甸中，湖边的芦苇在海风里摇曳，牛羊低头啃草的身影，让人恍惚以为来到了呼伦贝尔。环岛徒步时，能看见悬崖上的海鸟俯冲捕鱼，沙滩上的贝壳在阳光下闪着珠光；夜晚的红纪洞山，星空低垂仿佛伸手可摘，银河的倒影映在天湖中，构成 “天地玄黄，宇宙洪荒” 的壮阔景象。

九龙漈瀑布群 —— 华东第一瀑的轰鸣

九龙漈瀑布群是 “华东第一大瀑布”，六级瀑布在 1 公里的峡谷内连环跌落，总落差达 300 米，雨季时水量充沛，轰鸣的水声在山谷里回荡。第一级瀑布 “九龙祭” 宽 80 米，水流如银河倾泻，水雾弥漫中能看见七彩虹光；第四级 “龙牙瀑” 从刀削般的岩壁中喷出，水花撞击在岩石上碎成珍珠；最下游的 “龙尾瀑” 隐在密林深处，水流蜿蜒如银链，与潭中的红鲤鱼相映成趣。沿栈道步行时，不同角度能看见瀑布的不同姿态，转角处突然出现的彩虹，会给你 “柳暗花明又一村” 的惊喜。

北岐滩涂 —— 霞浦的摄影心脏

北岐是霞浦滩涂的 “心脏”，这个小小的渔村，每天清晨都聚集着来自世界各地的摄影爱好者。黎明前的滩涂，渔船的灯光在黑暗中划出金色的轨迹，像大地的脉搏在跳动；日出时分，第一缕阳光洒在滩涂上，泥滩的褶皱里盛满了碎金，渔民弯腰拾贝的身影被拉长，与紫菜架构成几何图案；退潮后的 “虎皮滩”，水流冲刷出的纹路像抽象画，白鹭掠过水面的瞬间，定格成永恒的诗意。村里的 “摄影之家” 民宿，屋顶的平台是最佳拍摄点，老板会热情地告诉你 “今天的潮水几点退”。

霍童古镇与廊桥 —— 闽东的乡愁记忆

霍童古镇是 “中国历史文化名镇”，这条沿霍童溪而建的老街，像一条被时光遗忘的丝带，串起了明清时期的商铺、作坊与民居。古镇的 “线狮” 表演堪称一绝，艺人在幕后牵动丝线，狮子时而腾空跳跃，时而摇头摆尾，被誉为 “中华一绝”；镇外的 “万安桥” 是全国现存最长的木拱廊桥，37 根横梁如彩虹横跨溪面，桥内的神龛供奉着观音，桥头的石碑刻着建桥的故事。清晨的霍童溪，竹筏在水面上漂流，撑筏的艄公用闽东话唱着渔歌，两岸的古榕树垂下的气根，像老者的胡须拂过水面。

杨家溪 —— 榕树与枫叶的童话

杨家溪是闽东的 “小桂林”，这条被青山环抱的溪流，藏着两大奇观：一是溪畔的千年古榕群，17 棵榕树的气根垂落地面，形成 “独木成林” 的景观，清晨的阳光透过枝叶洒下，雾气缭绕中，畲族老人牵着水牛走过的画面，被誉为 “中国最美的田园瞬间”；二是秋季的枫香林，枫叶染红溪岸，溪水倒映着红色的叶子，竹筏划过水面时，惊起的红叶如蝴蝶飞舞。沿溪徒步时，能看见 “龙鳗洞” 的瀑布从岩缝中渗出，“百丈祭” 的水帘洞别有洞天。

白云山 —— 火山岩上的冰臼奇观

白云山是世界地质公园，这座由火山岩构成的山脉，藏着 300 多个 “冰臼”—— 第四纪冰川遗迹形成的圆形坑洞，分布在河谷的岩石上，大者如浴缸，小者如酒杯，内壁光滑如镜，仿佛是巨人留下的脚印。“九龙洞” 的冰臼群最为密集，瀑布从岩顶坠入冰臼潭，水花四溅；“鸳鸯溪” 的峡谷里，红色的火山岩与绿色的苔藓相映，溪流在冰臼间穿梭，形成天然的 “石臼迷宫”。登上海拔 1450 米的主峰，可俯瞰群峰如波浪起伏，云雾在山谷中流动，恍若仙境。

东壁村 —— 霞浦的日落天堂

东壁村是霞浦看日落的最佳地点，这个面朝东海的渔村，山坡上的房屋错落有致，红色的屋顶在夕阳下泛着温暖的光泽。村口的观景台，能将海面、滩涂、紫菜架与远山尽收眼底：黄昏时分，太阳接近海平面，海面被染成橘红、熔金、绛紫三色，归港的渔船拖着长长的尾浪，像在绸缎上划过的金线；退潮后的滩涂，积水倒映着天空的色彩，紫菜架的竹竿在水中形成对称的线条，构成 “天人合一” 的画面。村里的 “海耕民宿”，二楼的露台是私人观景台，老板会端上自家晒的鱼干和热茶，陪你等待最后一缕阳光沉入海面。

宁德市一日游必去 5 处最佳景点

北岐滩涂（清晨）—— 追逐第一缕阳光

凌晨 4 点半出发，赶在日出前抵达北岐观景台，此时的滩涂还浸在墨蓝色的晨雾里，远处的渔船亮着点点渔火。当第一缕阳光刺破云层，金色的光线洒在滩涂上，泥滩的褶皱里突然盛满了碎金，渔民弯腰拾贝的身影被拉成长长的剪影，紫菜架的竹竿在水中投下笔直的影子。用相机定格这瞬间后，可下到滩涂边，看小螃蟹在泥地里挖洞，听海浪拍打礁石的声音，感受东海的苏醒。

太姥山（上午）—— 在奇石间穿越云雾

从北岐驱车 1 小时到太姥山，先乘景区车到 “夫妻峰” 观景台，看这对千年石峰在阳光下的剪影；接着走 “迎仙台” 线路，穿越 “一线天” 时，注意感受岩壁的清凉与狭窄空间的压迫感；登 “覆鼎峰” 俯瞰东海，运气好能看见云海翻涌；最后去 “一片瓦” 古寺，在天然石棚下的茶室喝一杯太姥绿茶，听僧人讲述 “太姥娘娘” 的传说。建议花 4 小时游览，穿舒适的运动鞋（山路较陡）。

杨家溪（中午）—— 在古榕下野餐

中午驱车 1.5 小时到杨家溪，在溪畔的 “榕枫公园” 找一处树荫，铺开野餐垫，拿出自带的光饼、鱼丸和海带汤（建议提前在霞浦县城购买）。饭后看一场畲族歌舞表演，姑娘们的凤凰装在阳光下闪着银饰的光芒；然后乘竹筏漂流，撑筏的艄公会教你辨认 “龙爪榕”“鳄鱼滩”，偶尔还会唱几句闽东民歌。漂流终点的枫香林，适合散步拍照，溪水清凉，可脱鞋踩水。

东壁村（傍晚）—— 等待一场完美日落

傍晚前 1 小时赶到东壁村，先在村口的 “海耕餐厅” 点一份大黄鱼豆腐汤，鱼肉鲜嫩，汤汁乳白，是宁德的 “鲜味担当”。然后到观景台抢占最佳位置，看太阳缓缓沉入海面：先是将天空染成橘红，接着海面泛起金波，归港的渔船拖着红色的尾浪，紫菜架的竹竿在水中形成对称的线条。日落后别急着走，等天空变成钴蓝色，岸边的灯光亮起，又是另一番 “蓝调时刻” 的景致。

霞浦县城夜市（晚上）—— 舌尖上的闽东

晚上回到霞浦县城，直奔太康路夜市，这里的海鲜排档从街头摆到巷尾。推荐尝试 “清蒸大黄鱼”（25 元 / 条），肉质细嫩得像豆腐；“醉蟹” 用白酒浸泡，蟹肉带着酒香与海水的咸鲜；“海蛎煎” 的蛋香裹着海蛎的肥美，配上本地辣酱堪称绝配。饭后买一串 “糖塔”（用白糖浇铸的生肖造型），甜脆的口感里，藏着闽东人的童年记忆。

宁德市适合带小孩去的地方

白水洋景区 —— 孩子的天然水上乐园

白水洋的 “十里水上广场” 是孩子们的天堂，这片平坦的火山岩河床，水深仅及脚踝，夏季的溪水温暖清澈，孩子们可以在里面奔跑、打水仗、捡鹅卵石。景区专门设置了 “儿童戏水区”，有水上滑梯、水枪等玩具；岸边的 “浅水滩”，家长可以陪孩子一起挖沙、捉小鱼（记得放生）。傍晚的 “篝火晚会” 上，畲族姑娘会教孩子们跳竹竿舞，简单的节奏里，满是欢声笑语。

嵛山岛天湖景区 —— 在海上草原撒欢

嵛山岛的万亩草甸是孩子们释放天性的好地方，夏季的草原绿油油的，像一块巨大的地毯，孩子们可以在上面打滚、追逐、放风筝，看牛羊悠闲地吃草。天湖的湖水清澈见底，能看见小鱼在水中游动，家长可以带孩子在湖边野餐，用面包屑喂鱼；环岛徒步时，能捡到贝壳、海螺，听海浪拍岸的声音。岛上的 “月亮湾沙滩” 沙质细腻，适合堆沙堡、踏浪，傍晚的星空格外明亮，能教孩子辨认北斗七星。

宁德市科技馆 —— 海洋主题的科学乐园

宁德市科技馆以 “海洋科学” 为主题，像一座漂浮在城市里的 “科学岛”。一层的 “海洋探秘” 展厅，孩子们可以通过互动装置了解潮汐形成、鱼类洄游，触摸各种海洋生物的模型；二层的 “儿童乐园”，有水力发电模拟、风力赛车等动手项目，最受欢迎的是 “模拟潜水艇”，坐在里面能看到虚拟的海底世界；顶层的球幕影院，播放《深海探秘》短片，让孩子们仿佛潜入马里亚纳海沟，与抹香鲸共游。周末常有 “小小航海家” 活动，孩子可以动手制作小船模型，培养创造力。

福安瓜溪桫椤自然保护区 —— 与恐龙同时代的植物

瓜溪桫椤自然保护区是 “植物界的活化石” 家园，这里生长着上万株桫椤树，这种与恐龙同时代的植物，羽状叶片如孔雀开屏，孩子们会惊叹 “这是恐龙吃的树叶吗”。保护区的步道平缓，适合亲子徒步，沿途能看见溪流、瀑布与各种蕨类植物，工作人员会讲解 “桫椤如何躲过第四纪冰川” 的知识。山顶的 “观猴台”，能看到野生猕猴在树上跳跃，孩子可以用景区提供的花生喂食（需在工作人员指导下），感受与自然亲近的快乐。

霞浦县海洋馆 —— 触摸海洋的温度

霞浦县海洋馆是闽东最大的海洋主题馆，像一个浓缩的 “东海龙宫”。一楼的 “触摸池”，孩子们可以亲手触摸海星、海参、寄居蟹，感受海洋生物的奇特质感；二楼的 “海底隧道”，鲨鱼、海龟从头顶游过，鳐鱼的腹部贴着玻璃划过，仿佛伸手就能摸到；三楼的 “水母宫”，各种颜色的水母在灯光下如梦似幻，孩子们会忍不住惊呼 “像会发光的雨伞”。每天 11 点的 “美人鱼表演”，演员在水中与鱼群共舞，讲述 “人鱼公主” 的故事，是孩子们的最爱。

宁德市游玩指南

交通指南

1. 外部交通：

• 飞机：宁德没有民用机场，最近的是福州长乐国际机场（约 2 小时车程）和温州龙湾国际机场（约 1.5 小时车程）。从福州机场可乘机场大巴到宁德（80 元 / 2 小时），或打车约 200 元；温州机场有直达霞浦的大巴（60 元 / 1.5 小时），更方便去滩涂。

• 高铁：宁德有宁德站、霞浦站、太姥山站等多个高铁站，其中宁德站是枢纽（福州到宁德高铁 40 分钟，温州到宁德 1 小时）。霞浦站离北岐滩涂仅 10 公里，太姥山站到景区约 5 公里，非常便捷。

• 自驾：沈海高速贯穿宁德沿海，福州到霞浦 1.5 小时，温州到太姥山 1 小时，适合自驾（滩涂、岛屿部分路段较窄，需谨慎驾驶）。

2. 内部交通：

• 包车：去霞浦滩涂、嵛山岛等景点，建议包车（当地师傅熟悉路况和拍摄点），霞浦县城到北岐 50 元，到东壁 80 元，全天包车约 300 元（可坐 4 人）。

• 公交：宁德市区公交线路覆盖较全，到霍童古镇、白水洋有旅游专线（票价 15-25 元），但班次较少（约 1 小时一班）。

• 轮渡：去嵛山岛需从霞浦三沙镇或福鼎秦屿镇乘船，旺季（6-10 月）每天 3 班（9:00、11:00、15:00），船程 30 分钟，票价 50 元 / 人。

• 竹筏 / 游船：杨家溪、霍童溪的竹筏漂流是特色，杨家溪漂流（1 小时）80 元 / 人，霍童溪（2 小时）100 元 / 人，孩子 1.2 米以下半价。

美食推荐

1. 海鲜必吃：

• 清蒸大黄鱼：推荐霞浦 “海上人家” 排档，选用当天捕捞的野生大黄鱼，仅用姜丝清蒸，肉质细嫩得像豆腐，88 元 / 条。

• 醉蟹：“东壁村海耕餐厅” 的招牌，用白酒和花椒浸泡梭子蟹，蟹肉带着酒香与鲜辣，58 元 / 份，配白粥绝了。

• 海蛎煎：宁德市区 “老车站夜市” 的小摊最地道，海蛎饱满，蛋香浓郁，配上本地辣酱，15 元 / 份，现做现吃。

2. 闽东特色：

• 光饼：宁德的 “继光饼”（传说为戚继光抗倭时发明），炭火烤制的芝麻饼，可空口吃或夹肉，2 元 / 个，霍童古镇的最正宗。

• 鱼丸：福安 “李记鱼丸” 的手工鱼丸，用大黄鱼糜制作，Q 弹多汁，10 元 / 碗，汤里加了本地虾皮更鲜。

• 土笋冻：霞浦 “太康路夜市” 的特色，海虫熬制的胶质冻，配蒜蓉醋，口感爽滑，8 元 / 碗（初次尝试可能需要勇气）。

• 红糟肉：宁德 “老灶台” 餐馆的红糟肉，用红酒糟腌制五花肉，甜香不腻，48 元 / 份，配米饭能吃两碗。

3. 小吃甜品：

• 糖塔：霞浦 “老字号糖画铺” 的传统手艺，用白糖熬化后浇铸生肖造型，脆甜可口，5 元 / 个，孩子最爱。

• 仙草冻：夏季街头随处可见，用仙草熬制的冻，加蜂蜜和葡萄干，清凉解暑，5 元 / 碗。

• 芋饺：福鼎 “老街芋饺店” 的招牌，用芋头做皮，包猪肉馅，蒸后蘸醋吃，10 元 / 碗，软糯鲜香。

住宿建议

1. 霞浦县城 —— 滩涂摄影基地：

• 优点：交通便利，餐饮选择多，适合去各滩涂点（北岐、东壁、小皓都在 15 公里内）。

• 推荐：霞浦 “摄影主题酒店”（太康路店），房间有观景阳台，老板是摄影向导，可安排行程，标间 260 元 / 晚；“滩涂人家民宿”（北岐村），步行到拍摄点 5 分钟，提供海鲜早餐，180 元 / 晚（旺季需提前预订）。

2. 太姥山景区 —— 山间禅意栖居：

• 优点：靠近景区，清晨可看日出云海，适合深度游太姥山。

• 推荐：太姥山 “玉湖宾馆”，位于景区内，推窗可见夫妻峰，晚餐可点素斋（推荐罗汉斋，58 元 / 份），标间 380 元 / 晚；“山间小院民宿”（秦屿镇），闽南风格庭院，老板会泡太姥白茶招待，160 元 / 晚，到景区 10 分钟车程。

3. 宁德市区 —— 城市便捷之选：

• 优点：酒店多、性价比高，适合作为中转站（去白水洋、霍童古镇方便）。

• 推荐：宁德 “万达嘉华酒店”，江景房可看闽江夜景，自助早餐有本地鱼丸、光饼，450 元 / 晚；“汉庭优佳”（汽车南站店），干净整洁，到霍童古镇有直达公交，180 元 / 晚。

宁德，这座被东海与群山反复拥抱的城市，藏着太多关于山海的秘密 —— 滩涂是大地写给海洋的情书，廊桥是人类与溪流的握手，而渔民的号子，则是人与海浪的对话。在这里，你可以在凌晨的寒风中等待滩涂的第一缕阳光，也可以在午后的古榕下听溪水讲千年的故事；可以在火山岩上追逐孩子的笑声，也可以在星空下的海岛草原上，找回自己的童年。

如果你想在钢筋水泥的世界外，寻一处能让时间慢下来的地方，宁德，一定不会让你失望。这片山海会告诉你：最美的风景，永远藏在最耐心的等待里。