游小途嘿，朋友们！今天要带大家走进一片被风沙与星辰包裹的秘境 —— 阿拉善盟。它像一块摊开在内蒙古西部的金色地毯，一半是巴丹吉林沙漠的沙峰如浪，一半是胡杨林的千年风骨。这里有比月球更苍茫的戈壁，有让摄影爱好者疯狂的星空，有让孩子尖叫的沙漠乐园，更有一口暖心的奶茶泡炒米。想知道阿拉善盟属于哪个省哪个市，啥时候来能赶上胡杨节，必打卡的景点有哪些，带娃能去哪撒欢，自驾路线咋规划，以及吃喝玩乐有啥硬核玩法吗？这篇指南，带你解锁阿拉善盟的双重魅力 —— 既有荒野的壮阔，又有牧民的热忱！
阿拉善盟属于哪个省哪个市？
阿拉善盟，是内蒙古自治区下辖的盟（相当于地级市），地处内蒙古自治区最西部，东与乌海市、鄂尔多斯市、巴彦淖尔市相连，南与宁夏回族自治区毗邻，西与甘肃省接壤，北与蒙古国交界，边境线长 735 公里。这片土地像一部摊开的游牧史诗，是中国面积最大的盟，总面积约 27 万平方公里，比两个浙江省还大；境内沙漠、戈壁、草原、胡杨林交织，有 “苍天般的阿拉善” 之称，更因每年举办的 “阿拉善英雄会”，成为越野爱好者的圣地。
驰骋阿拉善大地，沙漠越野车的引擎声应和着驼队的铜铃，牧民家的奶酒香混着沙枣花的甜，贺兰山的岩画在夕阳下泛着古铜色，星空营地的帐篷灯像散落的星星。这里的历史像一条穿沙的黑河 —— 从远古的匈奴牧地，到西夏的边防要塞，再到如今的 “中国观赏石之城”，每一粒沙子都刻着 “自由与坚韧” 的密码。
阿拉善盟几月去最佳时间？
阿拉善盟的四季像一场沙漠与草原的变奏，每个季节都有震撼心灵的景致。选对时间来，才能避开沙尘暴与严寒，邂逅最动人的大漠风情 ——
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季节
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时间
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特色
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春季
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4-5 月
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沙漠开始苏醒，梭梭树抽出新绿，野骆驼群从戈壁深处迁徙而来。这个时候来，能赶上 “阿拉善春季那达慕”（5 月），看赛马、摔跤、射箭，牧民的勒勒车旁摆满奶食品。4 月的贺兰山，野桃花漫山遍野，岩羊在悬崖上跳跃，像在跳一支生命之舞。但需注意，春季偶有沙尘暴，记得备好防风沙装备。
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夏季
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6-8 月
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是草原的黄金季！天鹅湖的湖水碧蓝如镜，牧民的蒙古包像白莲花绽放在草原。这个时候来，能在腾格里沙漠玩滑沙、沙漠摩托，夜晚的星空肉眼可见银河，北斗七星像挂在帐篷顶上的勺子。7 月的 “巴丹吉林沙漠文化旅游节”，有沙漠足球赛、骆驼赛，还能学搭蒙古包，体验牧民生活。
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秋季
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9-10 月
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胡杨林把额济纳染成金色海洋，沙漠的温差让日出日落美得惊心动魄。这个时候来，能赶上 “额济纳旗胡杨节”（10 月），张艺谋的《英雄》取景地成了摄影天堂，怪树林的枯木在夕阳下像一群剪影武士。9 月的居延海，芦苇荡里的候鸟准备南迁，鸥鸟群飞时翅膀拍打的声音像一阵急雨。
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冬季
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11-3 月
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大地盖上雪被，沙漠成了银色世界，骆驼在雪地里留下串串脚印。这个时候来，能体验 “沙漠冬训”，驾驶越野车在雪沙混合的地形驰骋，或在蒙古包内喝着奶茶看窗外的雪。春节期间的 “骆驼文化节”，有骆驼拜年、雪地赛马，牧民会邀请你住蒙古包，睡在暖暖的毡子上。
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阿拉善盟旅游必去十大景点推荐
阿拉善盟的美景，藏在沙漠的褶皱里，躲在胡杨的年轮中，也映在星空的倒影上。这十大必去景点，每一个都藏着大漠戈壁的千年故事 ——
- 额济纳胡杨林自然保护区：世界三大胡杨林之一，占地 38 万亩，有 “生而不死一千年，死而不倒一千年，倒而不朽一千年” 的奇观。
- 特色：“一道桥” 的水中胡杨倒映成趣，“四道桥” 的《英雄》取景地，金黄的树叶在阳光下像燃烧的火焰；“八道桥” 与沙漠相连，胡杨与沙峰构成刚柔并济的画面。清晨的 “二道桥”，雾气缭绕中，胡杨的轮廓若隐若现，像水墨画；傍晚的 “七道桥”，夕阳把树叶染成金红色，落叶铺在地上像金色的地毯。最震撼的是 “怪树林”，枯死的胡杨千姿百态，有的像昂首的骆驼，有的像怒吼的雄狮，在夕阳下成了 “大漠英雄” 的剪影。
- 门票：旺季（10 月）170 元，淡季 60 元
- 开放时间：06:00-19:00（冬季部分区域封闭）
- 巴丹吉林沙漠：中国第三大沙漠，以 “奇峰、鸣沙、湖泊、神泉、古庙” 五绝著称，有 “沙漠珠峰” 之称。
- 特色：“必鲁图峰” 海拔 1617 米，是世界最高沙峰，登顶可俯瞰沙漠中的 144 个湖泊，蓝绿色的湖水像宝石散落在金色沙海。“音德日图湖” 的神泉，在湖心岛上有 108 个泉眼，泉水甘甜可直接饮用；“巴丹湖” 的沙山倒映在湖中，傍晚的火烧云把湖水染成胭脂色。沙漠中的 “寺庙”—— 巴丹吉林庙，白墙金顶在沙漠中格外醒目，每年有许多牧民来此祈福。
- 门票：120 元（进入核心景区需换乘越野车，费用另计）
- 开放时间：全天（建议白天进入，需向导陪同）
- 腾格里沙漠月亮湖：腾格里沙漠中的天然湖泊，因形似月亮而得名，有 “沙漠明珠” 之称。
- 特色：湖的形状随季节变化，春季像弯月，夏季像满月，湖水富含矿物质，能治疗关节炎。“沙漠冲浪” 乘坐越野车翻越沙峰，失重感让人大呼过瘾；“湖边观星” 夜晚的星空格外清澈，银河横跨湖面，用手机就能拍出星轨。湖岸边的 “蒙古包营地”，可体验烤全羊、沙漠篝火晚会，牧民的马头琴声在沙漠中传得很远。
- 门票：100 元（含景区交通）
- 开放时间：08:00-18:00（夏季延长至 20:00）
- 贺兰山国家级自然保护区：内蒙古与宁夏的界山，有 “塞上江南的守护神” 之称，是中国西北地区重要的生态屏障。
- 特色：“贺兰山岩画” 是中国规模最大的岩画群之一，现存岩画 6000 余幅，内容有狩猎、祭祀、舞蹈等，最著名的 “太阳神” 岩画，距今已有 3000 多年。“灵光寺” 的古刹藏在密林深处，寺旁的 “松涛亭” 能听到风吹松林的涛声；“哈拉乌沟” 的瀑布在夏季飞流直下，水雾中能看到彩虹。景区内的 “岩羊观测点”，能看到国家二级保护动物岩羊在悬崖上奔跑，动作敏捷如飞。
- 门票：70 元（含岩画景区）
- 开放时间：08:00-18:00（冬季 08:30-17:00）
- 居延海：位于额济纳旗北部的内陆湖，是天鹅、大雁等候鸟的迁徙驿站，有 “大漠明珠” 之称。
- 特色：“东居延海” 的芦苇荡长达 10 公里，秋季的芦苇金黄一片，候鸟群飞时遮天蔽日；“西居延海” 的日出，太阳从湖面蹦出时，芦苇的影子被拉得很长，像在湖面写甲骨文。“老子升天处” 的传说，让这片湖多了几分神秘，据说老子在此得道成仙。清晨的 “观鸟台”，能看到天鹅在湖面游弋，羽毛白得像雪，叫声清亮。
- 门票：60 元
- 开放时间：06:00-18:00（冬季 08:00-17:00）
- 腾格里沙漠天鹅湖旅游区：腾格里沙漠中的天然湖泊群，由众多大小不一的湖泊组成，因常有天鹅栖息而得名。
- 特色：“天鹅湖” 的湖水湛蓝，湖边的沙丘像金色的围椅，夏季的天鹅从西伯利亚飞来，在湖面翩翩起舞；“月亮湖” 的形状像月牙，湖水含有丰富的矿物质，能治疗皮肤病。“沙漠徒步” 路线适合新手，从一个湖泊走到另一个湖泊，向导会教辨认沙漠植物，如沙棘、梭梭。夜晚的 “星空帐篷”，躺在透明的帐篷里看星星，流星划过夜空时，仿佛伸手就能摸到。
- 门票：80 元
- 开放时间：08:00-18:00（夏季全天开放）
- 阿拉善博物馆：位于阿拉善左旗，全面展示阿拉善历史文化的综合性博物馆，馆藏文物 1 万余件。
- 特色：“岩画展厅” 的复制品能近距离欣赏贺兰山岩画的细节，“民俗展厅” 的蒙古包、服饰、乐器，还原了牧民的生活；“航天展厅” 展示了阿拉善作为航天基地的历史，有火箭模型、宇航服。互动区的 “虚拟考古”，能在屏幕上 “挖掘” 岩画，了解岩画的制作过程；“蒙古语学习” 装置，能学简单的蒙古语问候语，如 “赛拜努”（你好）。
- 门票：免费（需登记）
- 开放时间：09:00-17:00（周一闭馆）
- 曼德拉山岩画：位于阿拉善右旗，是中国西部最密集的岩画群之一，有 “美术世界的活化石” 之称。
- 特色：岩画分布在 18 平方公里的山地上，内容有动物、人物、天体等，其中 “群鹿图” 刻画了 50 多只鹿，姿态各异，栩栩如生。“狩猎图” 中的猎人手持弓箭，追逐着野牛，让人仿佛听到远古的呐喊。山脚下的 “岩画博物馆”，用多媒体演示岩画的形成过程，讲解员会讲 “岩画是古人的日记” 的有趣比喻。这里游客稀少，适合喜欢安静探秘的人。
- 门票：50 元
- 开放时间：08:30-17:30（冬季闭馆）
- 通湖草原旅游区：位于阿拉善左旗与宁夏中卫市交界处，是沙漠中的一片绿洲，有 “沙漠中的伊甸园” 之称。
- 特色：“通湖” 是蒙古语 “湖泊相连” 的意思，草原上的湖泊像蓝宝石，牧民的蒙古包错落有致。“篝火晚会” 每晚举行，牧民会教跳安代舞，烤全羊的香气能飘出很远；“沙漠徒步” 可从草原走到沙漠，体验 “一步跨两景” 的奇妙。“跑马场” 的马温顺听话，孩子可在牧民牵引下骑马，感受草原的辽阔。
- 门票：65 元（含篝火晚会）
- 开放时间：08:00-22:00（冬季 10:00-18:00）
- 阿拉善英雄会大本营：越野爱好者的圣地，每年 10 月举办的 “阿拉善英雄会”，吸引全球数十万辆越野车参加。
- 特色：“T3 沙漠挑战赛” 的赛道穿越腾格里沙漠，车手在沙峰间飞驰，扬起的沙雾像黄色的烟；“汽车影院” 在沙漠中放映越野电影，坐在车顶看电影，喝着啤酒，格外惬意。“房车营地” 设施齐全，可体验沙漠中的 “移动之家”；“民俗文化村” 能买到牧民手作的银器、地毯，听老牧民讲沙漠探险的故事。即使不在英雄会期间，这里也能体验沙漠越野，感受速度与激情。
- 门票：免费（部分活动收费）
- 开放时间：全天（英雄会期间最热闹）
阿拉善盟适合带小孩去的地方
带娃来阿拉善盟，这些地方能让孩子在玩乐中触摸大漠文化、亲近自然，让亲子时光像刚熬好的奶茶一样暖心暖胃 ——
- 腾格里沙漠月亮湖亲子营地：营地的 “小小探险家” 活动，能让孩子在沙漠中释放天性。
- 特点：“沙漠寻宝” 提前在沙地里埋好小玩具、玛瑙石，孩子带着金属探测器寻找，挖到 “宝藏” 时的尖叫能惊飞沙雀；“搭建帐篷” 学用沙漠帐篷，家长可帮忙固定地钉，晚上一起躺在帐篷里看星星，用手机 APP 辨认星座；“沙漠动植物科普” 向导会讲骆驼为什么不怕渴、梭梭树如何固沙，孩子听得眼睛发亮。最难忘的是 “沙漠日出”，牵着孩子的手爬上沙峰，看太阳把两人的影子拉得很长。
- 通湖草原儿童牧场：草原上的 “萌宠互动区”，能让孩子亲近动物。
- 特点：“小羊羔喂养” 能给刚出生的小羊喂羊奶，奶瓶握在孩子手里，小羊的舌头舔得手心痒痒的；“骆驼骑行” 有温顺的骆驼，孩子可在家长陪同下骑行，骆驼起身时的晃动让孩子又怕又笑；“蒙古包搭建” 学用毡子、木棍搭迷你蒙古包，牧民会教 “蒙古包为什么抗风” 的小知识。中午的 “小小牧民” 体验，学挤牛奶（用模型）、做奶豆腐，成品能带回家当纪念。
- 额济纳胡杨林儿童探索区：胡杨林中的 “自然课堂”，能让孩子了解胡杨的生长奥秘。
- 特点：“胡杨拼图” 用不同形态的胡杨树叶拼图案，如骆驼、小鸟，孩子可发挥想象；“年轮探秘” 观察砍伐后的胡杨横截面，数年轮猜测树龄，向导会讲 “胡杨为什么能活千年”；“沙漠植物拓印” 用胡杨叶、沙枣叶做拓印，印在帆布包上，能当书包用。最有趣的是 “找动物” 游戏，在胡杨林里寻找隐藏的岩羊、野兔模型，锻炼观察力。
- 阿拉善博物馆互动区：博物馆的 “小小考古家” 体验区，能让孩子过把考古瘾。
- 特点：“岩画拓印” 用宣纸和墨汁拓印贺兰山岩画复制品，孩子可带回家装裱；“虚拟岩画创作” 在电子屏上画岩画，系统会给画的动物打分；“蒙古包拼图” 用大型泡沫块拼蒙古包，了解蒙古包的结构。讲解员会用动画讲 “古代牧民的一天”，从放牧到祭祀，浅显易懂，孩子看得入迷。
- 贺兰山国家森林公园亲子徒步：公园内的 “亲子步道” 平缓好走，适合带孩子亲近自然。
- 特点：“植物认知” 沿途的指示牌介绍贺兰山的特有植物，如杜松、山杨，孩子可收集不同形状的树叶；“动物追踪” 寻找岩羊的粪便、脚印，向导会模仿岩羊的叫声，有时真能引来岩羊；“瀑布戏水” 在哈拉乌沟的浅水区，孩子可踩水、扔石头，家长在旁边的石头上休息。山顶的 “野餐区” 可吃自带的干粮，配着牧民家的奶嚼口（酸奶制品），味道独特。
- 阿拉善英雄会沙漠乐园：乐园内的 “儿童越野区”，能让孩子体验沙漠驾驶的乐趣。
- 特点：“儿童 ATV” 有适合 6 岁以上孩子的小型越野车，在指定赛道行驶，教练会全程保护；“滑沙板” 从矮沙坡滑下，沙子摩擦滑板的声音像在唱歌，孩子能玩一下午；“沙漠秋千” 挂在沙峰上，荡起来能看到很远的地方，孩子的笑声比风声还响。家长可在旁边的遮阳棚休息，看孩子在沙地里疯跑，自己也能回忆童年。
阿拉善盟自驾一日游最佳攻略路线
阿拉善盟地域辽阔，景点之间距离较远，自驾一日游可选择 “沙漠线” 或 “草原线”，既能感受大漠的壮阔，又能体验草原的柔美，节奏像沙漠的风一样自由 ——
路线一：腾格里沙漠深度游
上午：从阿拉善左旗出发，自驾前往腾格里沙漠月亮湖（车程 1.5 小时），乘坐景区越野车进入沙漠（自驾车不可深入），玩滑沙、沙漠摩托，在湖边拍照，游玩 2.5 小时。
中午：在月亮湖营地吃午餐，点手抓肉、奶茶，体验牧民美食，休息 1 小时。
下午：驱车前往腾格里沙漠天鹅湖（车程 1 小时），看天鹅（季节性），在湖边的沙丘上玩 “沙漠排球”，或进行短途徒步，游玩 2 小时。之后开车前往通湖草原（车程 1 小时），看草原与沙漠交界的独特景观，体验骑马，游玩 1.5 小时。
傍晚：返回阿拉善左旗，在 “牧民之家” 吃晚餐，点烤羊腿、沙葱包子，结束一天行程。
路线二：贺兰山人文自然游
上午：从阿拉善左旗出发，自驾前往贺兰山国家级自然保护区（车程 1 小时），参观贺兰山岩画，看 “太阳神” 岩画，在灵光寺祈福，游玩 2.5 小时。
中午：在景区附近的农家乐吃午餐，点贺兰山蘑菇炖鸡、沙葱炒鸡蛋，休息 1 小时。
下午：驱车前往阿拉善博物馆（车程 1 小时），看岩画复制品、民俗文物，在互动区玩虚拟考古，游玩 1.5 小时。之后开车前往通湖草原（车程 1.5 小时），参加篝火晚会（下午开始），学跳蒙古舞，游玩 2 小时。
傍晚：在通湖草原吃烤全羊，之后返回阿拉善左旗，结束一天行程。
阿拉善盟吃喝玩乐指南
阿拉善盟的吃喝玩乐，都带着大漠的粗犷与牧民的热情，每一口美食、每一处玩乐都让人想起 “天苍苍，野茫茫” 的豪迈 ——
特色美食
- 手抓肉：阿拉善的 “灵魂美食”，用清水煮羊肉，不加过多调料，蘸盐吃，肉质鲜嫩多汁。
- 推荐店铺：“阿左旗牧民第一家”（阿拉善左旗，羊肉选自本地羯羊）。最好吃的是 “羊肋条”，肥瘦相间，用手抓着吃才够味，牧民会说：“好羊肉，清水煮就香！” 配着大蒜吃，解腻又提鲜。
- 奶茶泡炒米：牧民的传统早餐，用砖茶、牛奶熬制的奶茶，泡上炒米、奶豆腐、奶嚼口，咸香可口。
- 推荐吃法：在蒙古包内现熬现喝，炒米脆，奶豆腐酸，奶茶暖，一口下去浑身都热了。“阿拉善右旗老茶馆” 的奶茶熬得浓稠，上面浮着一层奶皮，5 元一大碗管够。
- 烤全羊：阿拉善的盛宴，选用 30 斤左右的羔羊，用果木炭烤制，外皮酥脆，内里鲜嫩。
- 推荐地点：通湖草原、月亮湖营地（需提前预订）。烤全羊上桌时，会有牧民唱祝酒歌，用银碗敬马奶酒，仪式感十足。最好吃的是 “羊腿肉”，撕下来带着焦香，蘸孜然粉吃，停不下来。
- 沙葱包子：阿拉善的特色蔬菜沙葱做馅，包成包子，清香扑鼻，解腻开胃。
- 特色：沙葱是沙漠中的野菜，味道像韭菜但更清香，“阿拉善左旗菜市场” 的早餐摊有现做的沙葱包子，1 元一个，配奶茶吃刚好。牧民说：“沙葱是沙漠给我们的礼物，吃了强身健体。”
- 驼奶酒：用驼奶发酵蒸馏而成的酒，度数不高，有奶香，是牧民招待贵客的饮品。
- 推荐品尝：在蒙古包内，牧民会用银碗敬酒，遵循 “三敬三饮” 的礼仪。“阿拉善驼奶酒厂” 的瓶装驼奶酒，可带回家当伴手礼，比牛奶酒多了几分醇厚。
特色玩乐
- 阿拉善英雄会（10 月）：全球最大的越野盛会，像一场沙漠中的狂欢节。
- 玩法：“T3 挑战赛” 看越野车在沙漠中飞驰，车手的技术让人惊叹；“汽车特技表演” 有漂移、跳台，轮胎摩擦地面的青烟像龙；“露营区” 可搭帐篷，晚上有摇滚演唱会，明星与牧民同台演出。孩子可在 “儿童乐园” 玩，大人能在 “车展” 看各种改装越野车，全家都能找到乐趣。
- 沙漠星空摄影：阿拉善是中国最佳观星地之一，星空摄影爱好者的天堂。
- 推荐地点：腾格里沙漠月亮湖、巴丹吉林沙漠。“星空拍摄技巧” 用广角镜头，ISO 调至 3200 以上，曝光 30 秒，能拍出银河；“星轨拍摄” 需要长时间曝光，用三脚架固定相机，拍 2 小时能拍出圆形星轨。即使不会摄影，用手机也能拍出璀璨的星空，配上沙漠的剪影，美到窒息。
- 蒙古包住宿体验：在草原或沙漠中的蒙古包过夜，感受牧民生活。
- 玩法：“跟着牧民放牧” 清晨跟着牧民把羊群赶到草原，学分辨公羊、母羊；“挤牛奶”（夏季）在奶牛旁，用双手挤奶，体验牧民的日常；“篝火晚会” 晚上围着篝火唱歌跳舞，牧民会讲 “狼与羊” 的民间故事。蒙古包内的毡子很厚，即使冬天也很暖和，早上是被羊群的叫声吵醒的。
- 贺兰山徒步探秘：贺兰山的 “岩画徒步路线”，适合喜欢轻度探险的人。
- 玩法：从 “贺兰口” 出发，徒步 5 公里，沿途能看到散落的岩画，向导会讲每幅岩画的含义；“寻找岩羊” 在悬崖边的观测点，用望远镜寻找岩羊，它们的毛色与岩石相似，不容易发现；“森林浴” 在松树林中深呼吸，负氧离子含量高，比城市的空气清新百倍。
- 阿拉善奇石淘宝：阿拉善是 “中国观赏石之城”，奇石种类多达 300 多种。
- 玩法：“左旗奇石市场” 周末开放，摊位上摆满玛瑙、戈壁玉、风凌石，可砍价，50 元能淘到不错的玛瑙；“沙漠捡石” 在腾格里沙漠边缘，运气好能捡到天然玛瑙，像在沙漠中寻宝；“奇石加工” 市场有加工店，可把捡到的石头打磨成吊坠，戴在身上独一无二。
阿拉善盟，这片被苍天眷顾的土地，既有沙漠的浩瀚，又有胡杨的坚韧，既有星空的璀璨，又有牧民的热忱。它不只是 “旅游目的地”，更是 “生命的课堂”—— 在巴丹吉林的沙峰上，你能读懂 “坚韧” 的含义；在额济纳的胡杨林中，你能看见 “生命” 的奇迹；在蒙古包的奶茶香里，你能尝到 “淳朴” 的味道。带孩子来这里，他们会记住沙漠的广阔、星空的璀璨、骆驼的温顺；和爱人来这里，你们会在沙漠中牵手，看日出把影子拉长；一个人来这里，你会在星空下，听见自己与大地的对话。阿拉善盟的美，在沙海里，在星空中，更在那份 “天地辽阔” 的自由里，等你来慢慢品味。
