游小途各位旅行者，准备好开启一场穿梭于武夷余脉与赣抚平原的旅程了吗？抚州，这座被抚河滋养的赣东古城，既有王安石的千年文脉，又有资溪的竹海松涛；既能在流坑古村触摸明清商帮的印记，也能在大觉山体验高空漂流的刺激。这份攻略将为你解锁它的地理密码、季节韵律与人文肌理，无论是自驾漫游还是一日闲游，都能找到属于自己的抚州记忆。
抚州属于哪个省哪个市？
在武夷山脉的西麓，赣江支流抚河的中游，抚州像一块被临川文化浸润的墨玉，被江西省温柔托举。作为江西省下辖的地级市，这座城市东接福建三明、南平，南连江西赣州，西临江西吉安、宜春，北靠江西南昌、鹰潭，恰好坐落在赣闽两省交界的枢纽地带。
抚州的名字藏着水的灵韵 ——”抚” 取自境内的抚河，”州” 为古代行政单位，这座被抚河、崇仁河、宜黄河三水环抱的城市，虽地处江南丘陵，却因河谷平原的肥沃成为 “赣东粮仓”。作为 “才子之乡” 与 “文化之邦”，这里曾孕育出王安石、汤显祖、曾巩等文坛巨匠，如今沪昆高铁与济广高速在此交织，让这座古城与长三角、珠三角城市群紧密相连。
当地人总说：”抚州的风，一半带着临川的墨香，一半裹着武夷的清润。” 这种文气与灵气的交融，让这座城市既有江南的温婉，又存山水的清奇，等待旅人慢慢拆解。
抚州几月去最佳时间？
抚州的四季如同抚河的流水，每一季都有专属的韵律与景致，藏着不同的惊喜。
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季节
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特色
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黄金游玩期
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春季（3-4 月）
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资溪大觉山的樱花漫过竹海，粉白花瓣与翠绿竹浪相映成趣。黎川古城的紫藤萝爬满明清骑楼，花瓣飘落时如紫色雨丝。崇仁麻鸡养殖基地的雏鸡破壳而出，叽叽喳喳的叫声混着油菜花的芬芳。
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4 月上旬（樱花季 + 古村春韵）
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夏季（6-8 月）
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乐安流坑古村的荷塘铺满绿叶，粉嫩荷花在烈日下亭亭玉立。大觉山的漂流河道水量充沛，皮筏在浪花中起伏如跳跃的音符。南丰蜜桔园的果实初挂枝头，青涩的小灯笼藏在叶间。
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7-8 月（漂流季 + 避暑）
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秋季（9-11 月）
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黎川岩泉的枫香林染红山谷，与竹林交织成斑斓画卷。南丰蜜桔挂满枝头，金黄果实压弯枝条，果园里的采摘笑声此起彼伏。临川温泉的雾气在晨露中升腾，泡在泉水中看秋叶飘落。
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10 月下旬（蜜桔采摘 + 赏秋）
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冬季（12-2 月）
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金溪古村的腊梅傲雪绽放，暗香浮动在青石板巷。王安石纪念馆的红梅映着白墙，与 “临川先生” 的塑像构成诗意画面。腊月的集市上，崇仁麻鸡的香气混着米酒的醇厚，年味从街头漫到巷尾。
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1 月（温泉季 + 年货大集）
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Tips：若想同时感受两种极致体验，4 月初可赶樱花绽放与古村春韵，10 月能撞见蜜桔丰收与秋叶绚烂，此时的抚州，空气中都是花香与果香的混合气息。
抚州游玩必去五个景点
1. 流坑古村
这座被誉为 “千古第一村” 的古村落，是江南地区保存最完整的明清古建筑群，300 多座明清宅院沿龙湖分布，”七横一竖” 的巷道如棋盘般规整，砖雕、木雕、石雕随处可见，被誉为 “中国古民居建筑的艺术宝库”。
最引人入胜的是 “状元楼”，飞檐翘角的楼阁内陈列着董氏家族历代科举士子的匾额，其中 “状元及第” 匾额的鎏金虽已斑驳，却仍能想见当年的荣光。”理学名家” 宅的照壁上刻着《朱子家训》，字迹遒劲有力，彰显着耕读传家的理念。傍晚在龙湖边看夕阳，古建筑的倒影在水中摇晃，宛如时光在轻轻荡漾。
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特色
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门票
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开放时间
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明清古建筑群，科举文化，雕刻艺术
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60 元 / 人
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8:00-18:00（夏季）；8:30-17:30（冬季）
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（1.2 米以下儿童免票，讲解服务 50 元 / 次）
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2. 大觉山旅游区
这座横跨赣闽两省的景区，是武夷山脉西麓的自然瑰宝，由大觉山漂流、大觉寺、天湖等部分组成。3.6 公里的漂流河道落差 188 米，途经 30 多个弯道、12 个陡坡，皮筏在急流中穿梭时，水花溅满脸庞，尖叫与欢笑在山谷间回荡。
最震撼的是 “太空步廊”，建在海拔 1000 米的悬崖上，透明的玻璃栈道如彩虹般横跨峡谷，脚下是深不见底的沟壑，身旁是云海翻腾，行走其上如漫步云端。”大觉寺” 的千年古刹藏在竹林深处，香火缭绕中，僧人诵经的声音与竹叶的沙沙声交织成禅意乐章。秋季的 “天湖” 倒映着满山红叶，划船其上如在画中游。
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特色
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门票
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开放时间
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高空漂流，玻璃栈道，禅意古刹
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140 元 / 人（含漂流）
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8:00-17:30（夏季漂流至 16:00）
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（1.2 米以下儿童免票，玻璃栈道鞋套 10 元 / 人）
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3. 抚州名人雕塑园
这座占地 1000 亩的雕塑园，是展现抚州 “才子之乡” 魅力的露天博物馆，园内安放着 66 位抚州历史名人的雕塑，从唐宋八大家中的王安石、曾巩，到明代戏剧大师汤显祖，每一尊雕塑都栩栩如生，诉说着他们的传奇人生。
最动人的是 “汤显祖雕塑群”，《牡丹亭》中的杜丽娘与柳梦梅塑像依偎在一起，旁边的汤显祖手持书卷，目光深邃，仿佛仍在构思那 “情至” 的千古绝唱。”临川四梦” 主题园用石雕再现了《牡丹亭》《紫钗记》等剧目的经典场景，游客可在此诵读剧中名句，感受东方莎士比亚的文采风流。傍晚的 “灯光秀” 让雕塑在光影中变幻，与抚河的夜景交相辉映。
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特色
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门票
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开放时间
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历史名人雕塑，文化体验，夜景灯光秀
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免费
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6:00-22:00（灯光秀 19:30-21:00）
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（讲解服务 30 元 / 次）
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4. 黎川古城
这座藏在武夷山下的古城，保留着 300 多座明清骑楼建筑，”十里长街” 的青石板路蜿蜒曲折，屋檐下的红灯笼随风摇曳，宛如一幅活着的《清明上河图》。
最热闹的是 “张恨水旧居”，这位以《金粉世家》闻名的作家，其故居内的书桌、手稿还原了当年的创作场景，墙上的老照片讲述着他与古城的渊源。”新丰桥” 的廊桥横跨黎滩河，桥上的茶馆是当地人最爱聚集的地方，点一杯黎川白茶，听老人讲古城的过往，时光仿佛在此放慢了脚步。傍晚的 “水幕电影” 在河面上放映，光影与古建筑的倒影交织，如梦似幻。
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特色
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门票
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开放时间
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明清骑楼，廊桥文化，水幕电影
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免费
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全天（水幕电影 20:00-20:30）
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（部分老宅参观 10 元 / 人）
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5. 南丰桔文化旅游产业集聚区
这片以蜜桔为主题的旅游区，是南丰 “中国蜜桔之乡” 的缩影，万亩桔园如绿色海洋，每年 10 月，金黄的蜜桔挂满枝头，空气中弥漫着甜香。
最有趣的是 “蜜桔文化博览馆”，展示着南丰蜜桔从汉代种植至今的历史，馆内的互动装置可让游客体验虚拟采摘。”桔园迷宫” 用桔树围成，穿梭其中寻找出口，不时能摘下熟透的蜜桔品尝，酸甜多汁的口感让人回味无穷。”蜜桔工坊” 可体验蜜桔加工，亲手制作桔饼、桔酱，成品可带走作为纪念（50 元 / 份）。
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特色
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门票
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开放时间
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万亩桔园，采摘体验，桔文化展览
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50 元 / 人（含采摘 2 斤）
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8:00-18:00（采摘季 9-11 月）
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（1.2 米以下儿童免票，超出部分按 5 元 / 斤计费）
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抚州自驾游最佳路线推荐
路线 A：才子文化与古村两日游
路线：
D1：抚州市区 → 抚州名人雕塑园（10 分钟） → 王安石纪念馆（15 分钟） → 住市区
D2：市区 → 流坑古村（1.5 小时） → 乐安大华山（1 小时） → 返程
亮点：
- 第一天上午在名人雕塑园认识抚州才子，与汤显祖雕塑合影；中午在 “临川菜馆” 吃 “临川藕丝”，将莲藕切成细如发丝的藕丝，清炒后脆嫩爽口，30 元 / 份。下午参观王安石纪念馆，看 “熙宁变法” 的历史资料，感受改革家的魄力。
- 第二天清晨出发去流坑古村，在古巷中寻找明清建筑的雕刻艺术，听导游讲董氏家族的兴衰故事；中午在 “古村农家” 吃 “乐安霉鱼”，用鲜鱼腌制后蒸熟，风味独特，40 元 / 份。下午登大华山，看云海翻腾，在 “浮邱寺” 听僧人诵经。
贴士：市区至流坑古村的县道多穿村镇，需注意避让行人；流坑古村的巷道如迷宫，建议请导游带路。
路线 B：山水漂流与美食三日游
路线：
D1：市区 → 大觉山旅游区（2 小时） → 住资溪
D2：资溪 → 黎川古城（1.5 小时） → 住黎川
D3：黎川 → 南丰桔文化旅游区（1.5 小时） → 返程
亮点：
- 第一天在大觉山体验高空漂流，挑战玻璃栈道；中午在 “大觉山餐厅” 吃 “资溪面包”，当地特色的奶油面包，松软香甜，5 元 / 个。下午在大觉寺品茶，感受禅意。晚上住资溪的 “竹海民宿”，听竹叶沙沙声入睡。
- 第二天上午逛黎川古城，在张恨水旧居感受文学气息；中午在 “古城餐馆” 吃 “黎川灌芯糖”，用糯米包裹芝麻、花生等馅料，香甜软糯，20 元 / 份。下午在新丰桥茶馆喝茶，看水幕电影。
- 第三天上午在南丰桔园采摘蜜桔，体验桔酱制作；中午在 “桔园农家乐” 吃 “南丰鱼丸”，用鲜鱼剁成鱼糜制成，Q 弹爽滑，50 元 / 份。返程前买些南丰蜜桔（3 元 / 斤）和桔饼（25 元 / 斤）。
贴士：大觉山漂流需备换洗衣物；南丰桔园的蚊虫较多，需备防蚊液。
抚州一日游如何安排行程
方案 1：文化体验线（适合文艺爱好者）
- 09:00 抚州名人雕塑园，认识抚州才子，在汤显祖雕塑前诵读《牡丹亭》名句
- 11:30 在 “才子餐厅” 吃 “曾巩豆腐”，相传为曾巩最爱，嫩豆腐配香菇、火腿炖制，35 元 / 份
- 13:00 王安石纪念馆，了解 “熙宁变法” 历史，看珍贵文物
- 15:30 去 “临川书局” 买些抚州名人的著作，《临川先生文集》《牡丹亭》等，50-100 元 / 本
- 17:00 黎川古城，逛明清骑楼，在新丰桥看日落
方案 2：亲子游乐线（适合带孩子）
- 08:30 大觉山旅游区，体验漂流（1.2 米以上儿童可参与），走玻璃栈道
- 12:00 在 “大觉山亲子餐厅” 吃 “儿童套餐”，有迷你资溪面包、水果沙拉等，40 元 / 份
- 14:00 南丰桔文化旅游区，采摘蜜桔，玩桔园迷宫
- 16:30 在 “蜜桔商店” 买些蜜桔形状的玩具，30-50 元 / 个
- 17:30 结束行程，返程时在市区买 “崇仁麻鸡”（真空包装，60 元 / 只）
抚州吃喝玩乐指南
美食：
- 崇仁麻鸡：抚州的招牌特产，因产于崇仁县而得名，其肉质细嫩，味道鲜美，是中国国家地理标志产品。最经典的做法是 “白斩麻鸡”，用清水煮熟后蘸着姜末、醋汁吃，最能体现其本味。”崇仁老字号” 的白斩麻鸡 60 元 / 只，每天限量供应。
- 南丰蜜桔：南丰县的特产，有 “桔中之王” 的美誉，果实小巧玲珑，皮薄肉嫩，无核多汁，含糖量高。每年 10 月下旬成熟，”南丰蜜桔园” 的采摘体验 50 元 / 人，可带走 2 斤，超出部分按 5 元 / 斤计费。
- 临川藕丝：临川的传统名菜，将新鲜莲藕切成细如发丝的藕丝，与青椒、红椒同炒，色泽鲜艳，口感脆嫩。”临川人家” 的临川藕丝 30 元 / 份，考验厨师的刀工。
- 资溪面包：资溪县的特色小吃，因当地许多人在外开面包店而闻名。资溪面包松软香甜，种类繁多，有奶油面包、肉松面包、豆沙面包等。”资溪面包房” 的奶油面包 5 元 / 个，刚出炉时香气扑鼻。
娱乐：
- 大觉山漂流：夏季最受欢迎的项目，3.6 公里的河道落差 188 米，惊险刺激。140 元 / 人，1.2 米以上儿童可参与，需穿救生衣，戴头盔。建议备一套换洗衣物，漂流后可在景区淋浴。
- 汤显祖戏剧节：每年 10 月举办，在抚州名人雕塑园、汤显祖纪念馆等地上演《牡丹亭》等经典剧目，有昆曲、赣剧等多种形式。部分演出免费，VIP 座位需提前预订，价格 100-300 元 / 张。
- 南丰蜜桔采摘：9-11 月在南丰桔文化旅游区可体验采摘，50 元 / 人含 2 斤，亲手摘下的蜜桔更新鲜。果园内有专人指导采摘技巧，避免损伤果树。
住宿：
- 抚州迎宾馆：位于市区中心，靠近名人雕塑园，是抚州的老牌酒店，房间装饰有抚州文化元素。标准间价格 300 元 / 晚左右，餐厅的 “才子宴” 很有特色，每道菜都与一位抚州名人相关。
- 大觉山竹海民宿：位于大觉山景区附近，由竹林中的民居改造而成，推窗可见竹海。房间干净整洁，老板会做地道的农家菜，标准间价格 200 元 / 晚左右，含早餐。
- 黎川古城客栈：位于黎川古城内，由明清建筑改造而成，保留了木质结构和天井。夜晚听着古城的静谧入睡，清晨被鸟鸣唤醒，标准间价格 260 元 / 晚左右，附近有多家餐馆。
