上海8月份适合旅游吗？上海旅游必去十大景点攻略推荐

打算 8 月来上海的朋友们，是不是正纠结这座 “魔都” 的盛夏值不值得奔赴？担心高温炙烤，又怕错过夏夜的璀璨灯火？别犹豫啦，这篇攻略就是你的上海向导，不仅会说清 8 月来沪的门道，还会细数必去的十大宝藏地，外加一份吃透本地吃喝玩乐的秘籍。保证干货满满又带点犀利视角，让你读完就知道怎么把上海玩得既地道又尽兴～

一、上海8月份适合旅游吗？

当黄浦江的晨雾被烈日驱散，8 月的上海便成了一座被热浪与霓虹包裹的立体剧场。这座被称作 “魔都” 的城市，在盛夏里藏着矛盾的活力 ——35℃的午后，柏油路面蒸腾着热气，地铁口的风裹挟着人群的气息；可当暮色降临，武康大楼的灯光次第亮起，外滩的江风带着水汽掠过肩头，整座城市又在蝉鸣与车声中舒展成另一种模样。

8 月的上海像杯加冰的美式咖啡，初尝是灼人的苦，细品却有回甘。白天的高温确实让人却步，但写字楼阴影里的咖啡馆永远开着足劲的空调，老洋房弄堂里的穿堂风带着栀子花的清香，弄堂口阿婆卖的绿豆汤里，冰块碰撞的脆响比任何音乐都解暑。更妙的是，此时的上海正值艺术季，外滩源的露天展览、M50 的新锐画展、话剧中心的先锋剧目，都在高温里燃烧着创意的火焰。

从旅行成本看，8 月的上海藏着 “错峰红利”。暑期过半，亲子客流渐稀，陆家嘴的高端酒店价格较 7 月下降 20%，法租界的精品民宿甚至能砍到旺季的六折。更诱人的是，许多美术馆推出夜场活动，18 点后入场不仅人少，票价还能便宜三分之一，既能避开烈日，又能在夜色里看艺术与建筑碰撞出的火花。

对于吃货而言，8 月的上海是时令的狂欢。云南南路的糟三样刚摆上柜台，糟鸡的油光裹着酒香；江阳市场的梭子蟹肥得顶盖，清蒸后蟹肉甜得像在舌尖跳舞；最妙的是弄堂里的冰室，赤豆刨冰堆得像小山，淋上炼乳后挖一勺，冰碴混着豆沙的绵密，瞬间浇灭所有燥热。

所以，8 月的上海不是热浪的困扰，而是一场需要带对装备的城市探险。备好防晒衣，揣上地铁卡，你就能在摩天楼与石库门之间，收获一段兼具摩登感与烟火气的旅程。

二、上海旅游必去十大景点

（一）外滩

这条长 1.5 公里的江岸，是上海的 “城市封面”。当你站在防汛墙上，左手是百年欧式建筑组成的 “万国博览群”，右手是陆家嘴的摩天楼矩阵，黄浦江在中间缓缓流淌，像条银色的丝带连接着过去与未来。

和平饭店的铜质旋转门永远亮着光，Art Deco 风格的内部装饰里，大理石地面映着水晶灯的影子，老侍者穿着燕尾服，仿佛从 1929 年的时光里走来。海关大楼的钟声每小时敲响一次，《威斯敏斯特报时曲》的旋律掠过江面，与对岸东方明珠的电子屏闪烁频率奇妙共振。

傍晚的外滩源最有味道。圆明园路的老教堂前，街头艺人拉着小提琴，穿旗袍的姑娘举着油纸伞拍照，夕阳把花岗岩建筑染成蜜糖色，江风掀起裙摆时，让人分不清是在民国还是当下。

（二）武康路历史文化街区

这条长 1.7 公里的马路，是上海的 “建筑博物馆”。梧桐树的枝叶在头顶织成绿网，阳光透过叶隙在路面洒下斑驳的光斑，沿街的老洋房藏着讲不完的故事 ——武康大楼像艘搁浅的邮轮，弧形转角的窗棂里，或许还留着宋庆龄时期的香氛；巴金故居的铁门虚掩着，二楼书房的灯光仿佛永远为深夜写作的人亮着。

老麦咖啡馆的露天座位是观察街景的好地方。点杯手冲咖啡，看穿西装的白领与穿汉服的姑娘擦肩而过，骑共享单车的外卖员与遛狗的老太太点头致意，各种时代的符号在这里自然交融，构成最生动的上海日常。

街角的 **% Arabica** 门口永远排着队，咖啡师拉花的手法行云流水，玻璃墙外，武康大楼的影子被夕阳拉长，与咖啡店的 Logo 重叠成一幅超现实画面。

（三）上海迪士尼乐园

这座位于浦东的童话王国，是所有年龄段的造梦工厂。当你穿过 “奇幻童话城堡” 的拱门，白雪公主的城堡尖顶刺破蓝天，《冰雪奇缘》的主题曲在空气中流淌，连空气里都飘着爆米花与甜筒的香气。

七个小矮人矿山车的轨道穿梭在森林里，俯冲时的失重感让尖叫与欢笑混在一起；加勒比海盗 —— 沉落宝藏之战的船行在黑暗中，杰克船长的全息影像与水花特效交织，让人分不清虚拟与现实。

夜间的奇梦之光幻影秀是高潮。城堡的墙体变成巨大的幕布，迪士尼角色在光影中跃动，烟花在夜空绽放时，身边陌生人的欢呼声与自己的心跳声共振，所有的烦恼都在这一刻烟消云散。

（四）豫园

这座明代园林藏着上海的 “老城厢记忆”。穿过写着 “豫园” 的牌坊，九曲桥像条玉龙卧在湖心，8 月的荷花在池里开得正好，粉白花瓣映着湖心亭的飞檐，构成一幅活的《清明上河图》局部。

湖心亭茶楼的八仙桌上，盖碗茶冒着热气，茶博士用长嘴壶表演茶艺，水流划出弧线精准落入杯中，引来满堂喝彩。窗外，穿汉服的姑娘在桥上拍照，老字号 “南翔馒头店” 的蒸笼冒着白汽，蟹粉小笼的香气顺着风飘进茶楼。

豫园商城的回廊里，老字号商铺鳞次栉比。绿波廊的葫芦酥造型精巧，梨膏糖的甜香裹着草药味，五香豆的咸鲜在空气里发酵，每一步都踩着老上海的味觉记忆。

（五）1933 老场坊

这座由屠宰场改造的艺术空间，藏着上海的工业遗产密码。钢筋混凝土的廊柱像森林般矗立，螺旋形的楼梯盘旋而上，光影透过玻璃穹顶在地面投下几何图案，让人想起《蝙蝠侠》的哥谭市场景。

空中舞台常举办先锋话剧，观众坐在环绕的看台上，演员在中央的圆形舞台上嘶吼，百年前牲畜的悲鸣仿佛与当代的呐喊重叠。摄影展的黑白照片里，老场坊的屠宰场景与如今的艺术展览并置，残酷与诗意在此刻达成和解。

傍晚的廊桥适合拍照。夕阳从菱形窗格斜射进来，把人的影子拉得很长，远处的陆家嘴摩天楼在工业风建筑的缝隙里若隐若现，过去与未来在此刻碰撞出奇异的火花。

（六）陆家嘴金融贸易区

这片矗立在黄浦江东岸的建筑群，是上海的 “经济引擎”。站在上海中心大厦的 “上海之巅” 观光厅，整座城市在脚下铺开，黄浦江像条银色的绸带，外滩的万国建筑成了精致的模型，云层从身边飘过，让人产生伸手可摘星的错觉。

环球金融中心的 “天际线” 咖啡厅里，喝着咖啡看夕阳沉入云层，金茂大厦的尖顶在暮色中闪着光，远处的世博轴像朵盛开的蒲公英。滨江大道的露天座位上，老人用面包屑喂江鸥，年轻人举着相机拍对岸的夜景，江风带着水汽，吹散了写字楼里的疲惫。

夜晚的陆家嘴灯光秀不容错过。摩天楼的外墙变成巨幕，光影流动间，上海的历史与未来在玻璃幕墙上快速切换，无人机组成的 “东方之珠” 图案在夜空亮起时，江面上的游船同时鸣笛，整座城市都在为自己的璀璨喝彩。

（七）思南公馆

这片由 51 栋老洋房组成的街区，是上海的 “民国客厅”。思南路的梧桐树比别处更粗壮，树干上的斑驳纹路里，藏着周恩来、梅兰芳、冯玉祥的往事。思南书局的落地窗外，穿长衫的读书人雕塑与喝咖啡的现代人隔窗相望，时空在这里仿佛打了个结。

思南露天博物馆的每块砖都有故事。扫码听建筑背后的传奇，看老电车在街角停靠，穿旗袍的讲解员用吴侬软语讲着 1930 年代的派对，让人恍惚以为穿越回了黄金时代。

周末的思南读书会常有名家到场。坐在老洋房的客厅里，听作家谈创作，看学者论古今，茶点是上海味道的杏仁酥，窗外的蝉鸣与室内的翻书声构成最和谐的背景音。

（八）田子坊

这条由弄堂改造的文创街区，是上海的 “市井艺术实验室”。石库门的砖墙被涂鸦覆盖，老虎窗下挂着红灯笼，陈逸飞的工作室旧址里，油画的油墨味混着隔壁奶茶店的甜香，穿 Lolita 裙的姑娘与拎菜篮子的阿婆在窄巷里侧身而过。

守白艺术的店铺里，海派剪纸把石库门、旗袍、小笼包剪成了灵动的图案，创始人李守白的画作里，老上海的弄堂生活带着明快的色彩，让人想起童年的夏天。气味图书馆的试香台上，“上海” 主题的香水混着梧桐叶、弄堂饭菜、雨水的味道，喷一点在手腕，仿佛把整座城市的记忆带在了身上。

傍晚的露天酒吧开始热闹。驻唱歌手弹着吉他唱着老歌，各国游客举着酒杯聊天，弄堂深处传来阿婆喊孙子回家吃饭的声音，国际范儿与市井气在这里达成奇妙的平衡。

（九）上海当代艺术博物馆

这座由发电厂改造的美术馆，是上海的 “艺术灯塔”。巨大的烟囱直插云霄，锈迹斑斑的厂房结构与洁白的展厅形成强烈对比，“烟囱” 观景台能俯瞰黄浦江与南浦大桥，江风带着艺术气息扑面而来。

PSA 的展览永远走在前沿。蔡国强的火药画在墙上燃烧出星空，草间弥生的南瓜在展厅里生长，teamLab 的数字艺术让观众走进流动的光影森林，每次参观都像场感官的冒险。

烟囱下的广场常举办市集。艺术家摆摊卖手作，独立书店展销小众杂志，年轻人围坐在一起讨论电影，烟囱的影子在地面缓慢移动，像座沉默的时间刻度。

（十）愚园路

这条长 2.7 公里的马路，是上海的 “生活美学长廊”。从静安寺走到中山公园，沿途的老洋房藏着无数惊喜 ——愚园百货公司的玻璃柜里，老上海的雪花膏与新锐设计师的首饰并排陈列；%Arabica的隔壁，愚园公共市集的阿姨爷叔在跳交谊舞，市集里的葱油饼香与咖啡香打架，却意外和谐。

张爱玲故居的铁门紧闭，墙头上的爬山虎遮住了二楼的窗，让人想起《半生缘》里曼桢与世钧的相遇。钱学森图书馆的玻璃幕墙里，导弹模型与手稿静静陈列，科学家的严谨与老洋房的浪漫在此刻碰撞。

夜晚的愚园路比白天更迷人。路灯的光晕透过梧桐叶洒在路面，酒吧的灯光在树影里摇晃，偶尔有自行车铃声清脆地掠过，像从老上海的时光里传来。

三、上海吃喝玩乐指南

（一）吃在上海

1. 经典本帮菜

• • 红烧肉：在 “老吉士” 的餐桌上，红烧肉是镇店之宝。选的是带皮五花肉，切成麻将块，用冰糖炒出糖色，加黄酒焖煮两小时，肉皮油亮 Q 弹，肥肉入口即化，瘦肉吸饱了酱汁，甜中带咸，咸里透鲜，盆底的汤汁拌米饭能让人多吃三碗。

• • 清蒸鲥鱼：“绿波廊” 的清蒸鲥鱼保留了鱼鳞，据说鱼鳞的油脂能让鱼肉更鲜美。鱼身上铺满火腿丝、笋丝、香菇丝，用蒸汽慢慢熏熟，鱼肉细嫩得像豆腐，鲜得能吃出黄浦江水的清甜，鱼鳞嚼起来带着点脆感，是老上海的讲究吃法。

• • 响油鳝糊：“兰亭餐厅” 的响油鳝糊端上桌时，滚烫的猪油浇在鳝丝上 “滋啦” 作响，胡椒的香气瞬间炸开。鳝丝切得粗细均匀，与姜丝、蒜末、葱段一起煸炒，勾芡得厚薄适中，用勺子舀着吃，鲜辣中带着微甜，是上海人夏天最爱的下饭菜。

2. 街头小吃

• • 生煎包：“大壶春” 的生煎是 “无汤派” 代表，外皮酥脆，底部焦香，肉馅紧实，撒上芝麻和葱花，咬一口不用怕烫嘴，适合边走边吃。“小杨生煎” 则是 “有汤派”，皮薄如纸，汤汁鲜美，吃的时候要先咬个小口吸汤，不然会烫得直跳脚。

• • 葱油拌面：“阿大葱油饼” 隔壁的面馆，葱油拌面做得一绝。面条是粗圆的碱水面，用滚水焯过后拌上熬得焦香的葱油，酱油的咸鲜与葱香完美融合，加个荷包蛋戳破，蛋黄流进面里，香得让人舔碗。

• • 粢饭团：弄堂口的早餐摊，粢饭团是上班族的最爱。白糯米裹着黑洋酥、榨菜、肉松，捏成紧实的团，咬一口甜咸交织，糯米的软糯带着嚼劲，早上吃一个能扛到午饭。

3. 时令美味

• • 糟三样：8 月的 “邵万生” 柜台，糟鸡、糟鸭、糟毛豆组成的糟三样是消暑神器。用陈年黄酒糟卤浸泡的肉类，带着酒香的清凉，肉质紧实不柴，配着冰啤酒吃，是上海人的夏夜标配。

• • 水蜜桃：南汇的水蜜桃在 8 月达到巅峰，果皮薄得能透光，果肉像婴儿的脸颊般粉嫩，轻轻一掰就流汁，甜得像蜂蜜，桃香浓郁，放在冰箱里镇过之后，是最好的夏日甜品。

• • 冷面：“王家沙” 的冷面用的是机制面，煮熟后用风扇吹凉，拌上花生酱、酱油、醋、芝麻酱，再加点黄瓜丝、绿豆芽，爽滑筋道，花生酱的醇厚与醋的清爽中和，是上海人夏天的续命主食。

（二）玩在上海

1. 文化沉浸

• • 话剧中心看先锋剧：上海话剧艺术中心的小剧场里，总能邂逅意想不到的惊喜。8 月常演的实验话剧，没有固定的舞台与座位，观众跟着演员在不同场景间移动，时而化身剧中的路人，时而成为剧情的见证者。当演员在你耳边念出台词，那种沉浸式的冲击，比看电影更震撼。散场后在 lobby 喝杯特调的 “话剧特饮”，听邻座讨论剧情，仿佛还没从戏里走出来。
  • M50 创意园涂鸦：在莫干山路的 M50 创意园，斑驳的厂房墙是艺术家的画布。找家画室租套工具，你也能在指定区域涂鸦。哪怕没有绘画基础，随意泼洒的色彩也能变成独特的作品。画累了就逛画廊，看新锐艺术家的装置艺术，说不定还能遇到正在创作的画家，聊两句艺术与生活的关系。
  • 弄堂里听评弹：豫园附近的 “乡音书苑”，藏着老上海的声音密码。点杯碧螺春，听苏州评弹艺人弹唱《珍珠塔》，三弦与琵琶的旋律缠绵，吴侬软语里的故事慢悠悠铺陈开来。演员的眼神、手势都带着戏，一个挑眉、一次水袖翻转，都是岁月沉淀的韵味。中场休息时，跟老听客学几句苏州话，感受语言的温度。