玛御谷温泉小镇在什么地方？有哪些景点值得一玩？

嗨，热爱小众旅行的朋友们！今天小编要带你们走进一座藏在云南山水里的 “疗愈天堂”—— 玛御谷温泉小镇。它没有大理古城的喧嚣，也没有丽江古镇的商业化，却凭着千年流淌的天然温泉、满眼翠绿的田园风光，以及慢悠悠的生活节奏，成了都市人逃离内卷、放松身心的 “秘密基地”。接下来，咱们从 “玛御谷在哪儿” 说起，盘点必去的特色景点，聊聊它到底值不值得专程前往，最后附上超实用的吃喝游玩攻略，保证让你看完就想奔赴这片山水！

一、玛御谷温泉小镇在什么地方？—— 云南西部的 “温泉明珠”

第一次听到 “玛御谷” 这个名字，很多人会好奇：它到底藏在云南的哪个角落？其实，这座温泉小镇位于云南省保山市腾冲市北海乡，距离腾冲市区约 12 公里，从腾冲驼峰机场驱车前往仅需 25 分钟，交通十分便利。

从地理环境来看，玛御谷坐落在高黎贡山余脉的怀抱里，周边被万亩森林、稻田和溪流环绕，平均海拔约 1500 米，年平均气温保持在 18℃左右 —— 夏天不闷热，冬天不寒冷，四季都像被一层温润的 “天然滤镜” 笼罩。这里的空气负氧离子浓度高达每立方厘米 10000 个以上，比城市里高出数十倍，呼吸间都是草木的清香，难怪有人称它为 “云南的天然氧吧”。

更特别的是，玛御谷拥有千年历史的天然硫磺温泉，温泉水从地下 2000 多米深处涌出，水温常年保持在 42℃-45℃，富含氟、硫、硅等多种矿物质，对缓解关节疼痛、改善皮肤状态有很好的效果，是腾冲 “三大名泉” 之一（另外两处是热海温泉、和顺柏联温泉）。不同于其他商业化的温泉景区，玛御谷把温泉融入了日常生活，走在小镇里，随时能看到冒着热气的泉眼，或是村民在温泉边洗衣、洗菜的温馨场景，充满了烟火气。

二、玛御谷温泉小镇有哪些景点？—— 从温泉秘境到田园诗画

玛御谷的美，不在于 “震撼的地标”，而在于 “随处可见的治愈感”。这里的景点没有密集的人流，却能让你静下心来，感受山水与温泉的交融。下面这 6 个核心景点，每一个都值得你花时间慢慢品味。

（一）玛御谷温泉公园 —— 千年温泉的 “沉浸式体验地”

作为小镇的 “灵魂景点”，玛御谷温泉公园是体验天然温泉的绝佳去处。这里的温泉泉眼源自唐代，至今已有 1300 多年的历史，过去是当地村民共用的 “公共温泉”，如今经过适度开发，保留了原生态的氛围，又增添了舒适的体验设施。

走进公园，你会看到错落分布在竹林、溪流间的温泉泡池 —— 有的藏在茅草亭下，抬头能望见参天古木；有的临着稻田，春天能闻到稻花香，秋天能看到金黄的稻穗；还有专门为孩子设计的 “童趣泡池”，水温稍低，搭配卡通造型的喷泉，特别受小朋友喜欢。最特别的是 “原汤泡池”，直接引入未经过滤的温泉水，水面漂浮着淡淡的硫磺雾气，泡上 15 分钟，全身的疲惫都会消散。

公园内还有一座 “温泉文化馆”，通过老照片、传统温泉器具（如木质浴桶、铜制汤勺），讲述玛御谷温泉的历史 —— 比如过去村民如何 “轮班” 使用温泉，如何用温泉水治疗小病小痛，让你在泡温泉的同时，也能读懂这份 “千年温暖” 的故事。

（二）北海湿地 —— 高原上的 “候鸟天堂”

从玛御谷温泉小镇驱车 10 分钟，就能到达北海湿地—— 这是云南省唯一的高原火山堰塞湖湿地，也是国家 4A 级景区，被誉为 “腾冲的绿眼睛”。湿地总面积约 16.29 平方公里，水面上漂浮着厚厚的 “草排”（由水草根系交织形成，最厚处达 2 米），踩在上面会轻轻晃动，像走在 “天然的浮毯” 上。

每年春秋两季，北海湿地会迎来大量候鸟 —— 白鹭、灰鹤、野鸭成群结队地在这里栖息、觅食，清晨时分，雾气缭绕的湿地里，鸟儿的鸣叫声此起彼伏，宛如天籁。夏天，湿地里开满紫色的鸢尾花和黄色的水金莲，远远望去，像一片彩色的地毯；冬天，湿地周边的树木挂满白霜，湖面偶尔会结一层薄冰，别有一番静谧之美。

湿地周边有几家 “湿地餐厅”，推荐尝试 “湿地鱼火锅”—— 用湿地里生长的鲫鱼，搭配当地的酸笋和辣椒，煮出来的汤鲜辣可口，鱼肉细嫩，再配上一盘 “草排煎蛋”（用湿地草排上的野鸭蛋制作），满满的原生态风味。

（三）玛御谷稻田步道 —— 四季皆美的 “田园画卷”

在玛御谷温泉小镇里，有一条贯穿全镇的 “稻田步道”，全长约 3 公里，沿着步道漫步，能把小镇的田园风光尽收眼底。这条步道没有刻意的修饰，只是用石板铺成小路，两旁是一望无际的稻田，偶尔会经过几座木质小桥，桥下有溪流潺潺流过，充满了 “采菊东篱下” 的诗意。

春天（3-4 月），稻田里灌满了水，倒映着蓝天和白云，农民伯伯在田里插秧，弯腰的身影与绿色的秧苗构成一幅生动的农耕图；夏天（6-8 月），稻田变成一片翠绿，风吹过的时候，稻浪翻滚，像绿色的海洋，傍晚时分，还能看到萤火虫在稻田边飞舞；秋天（9-10 月），是稻田最美的季节，金黄的稻穗沉甸甸地垂下来，阳光洒在上面，像铺满了金子，村民们忙着收割，稻田里满是丰收的喜悦；冬天（11-2 月），稻田里种上了油菜，绿油油的油菜苗在寒风中生长，为来年的春天积蓄力量。

步道的尽头是一座 “稻田图书馆”，这是一座藏在稻田边的玻璃房子，里面摆满了关于农业、自然、旅行的书籍。坐在图书馆里，一边看书，一边欣赏窗外的稻田风光，偶尔有鸟儿落在窗边，这样的时光，安静又美好。

（四）高黎贡山徒步路线（玛御谷段）—— 走进 “植物王国”

玛御谷温泉小镇紧邻高黎贡山 —— 这座山脉被誉为 “世界物种基因库”，拥有超过 5000 种植物、300 多种鸟类，是徒步爱好者的 “天堂”。而 “高黎贡山徒步路线（玛御谷段）” 则是难度适中、风景绝美的一段，适合普通游客体验。

这条徒步路线全长约 5 公里，起点在玛御谷小镇的 “森林入口”，终点在高黎贡山的 “观景台”，沿途会经过常绿阔叶林、竹林、溪流、瀑布，一路上能看到各种珍稀植物 —— 比如开着白色花朵的 “云南山茶”、叶子像羽毛一样的 “桫椤”（恐龙时代的植物）、结满红色果实的 “野樱桃”。如果运气好，还能看到松鼠在树枝间跳跃，或是听到啄木鸟的 “咚咚” 声。

徒步结束后，回到小镇可以去 “森林咖啡馆” 喝一杯 “高黎贡山咖啡”—— 这种咖啡是当地农民在高黎贡山脚下种植的，口感醇厚，带着淡淡的坚果香，搭配一块 “稻田蛋糕”（用当地大米制作的蛋糕），能缓解徒步的疲惫。

（五）玛御谷非遗工坊 —— 触摸 “腾冲传统手艺”

在玛御谷温泉小镇的 “文化街区” 里，有一座 “非遗工坊”，这里聚集了腾冲的几位非遗传承人，他们在这里展示、教授传统手艺，让游客能亲手触摸 “腾冲的文化记忆”。

工坊里有四个主要体验区：

1. 腾冲皮影戏体验区：传承人会教你制作简单的皮影人物（比如孙悟空、嫦娥），用彩纸、竹签和剪刀，一步步做出栩栩如生的皮影，然后还能在小舞台上表演一段简单的皮影戏，感受这项非遗的魅力。

2. 腾编体验区：腾冲腾编是用当地的竹子编织而成的传统工艺，传承人会教你编织简单的竹篮、竹扇，虽然步骤简单，但需要耐心和细心，完成后可以把自己的作品带回家当纪念。

3. 土陶制作体验区：用玛御谷当地的陶土，在转盘上制作简单的土陶器皿（比如杯子、碗），然后可以选择自己上色，最后由工坊烧制完成（约 7 天，可邮寄回家）。

4. 古法造纸体验区：学习东汉时期的造纸术，用树皮、竹子等原料，经过浸泡、捶打、抄纸等步骤，制作出一张属于自己的手工纸，还能在纸上画画、写字，特别有意义。

工坊里还有一个 “非遗小课堂”，每天下午 3 点，传承人会举办一场免费的讲座，讲述腾冲非遗的历史和故事 —— 比如皮影戏过去如何在乡村传播，腾编如何适应现代生活，让你更深入地了解这些传统手艺背后的文化内涵。

（六）玛御谷星空营地 —— 与星星 “零距离接触”

如果你喜欢露营和星空，那玛御谷的 “星空营地” 绝对不能错过。这座营地位于小镇的 “山顶区域”，远离灯光干扰，夜晚的星空格外明亮，是腾冲观赏星空的 “绝佳地点”。

营地提供两种住宿选择：

1. 星空帐篷：帐篷内配有舒适的床垫、被子、枕头，还有独立的卫生间和淋浴间（热水来自温泉），不用担心露营的 “艰苦”，晚上躺在床上，拉开帐篷的天窗，就能看到满天繁星，仿佛置身于 “星空的怀抱”。

2. 木屋别墅：木屋别墅有两室一厅，适合家庭或朋友一起入住，木屋的窗户很大，晚上可以坐在窗边的沙发上，一边喝着热茶，一边欣赏星空，特别浪漫。

除了住宿，营地还有很多特色活动：

• 星空摄影：营地提供专业的星空摄影设备租赁（相机、三脚架、快门线），还有摄影老师指导如何拍摄星空（比如如何设置参数、如何构图），即使是摄影新手，也能拍出漂亮的星空照片。

• 篝火晚会：每天晚上 8 点，营地会举办篝火晚会，大家围坐在篝火旁，唱歌、跳舞、聊天，营地还会提供免费的烤红薯、烤玉米，吃着热乎乎的食物，看着跳动的火焰，特别温馨。

• 天文讲座：每周五、周六晚上 7 点，营地会邀请当地的天文爱好者举办天文讲座，讲解星座的故事、如何识别星座，还会用天文望远镜观测月亮、行星（比如木星、土星），让你对星空有更深入的了解。

三、玛御谷温泉小镇游玩吃喝攻略指南

• 皮影摆件：用牛皮制作，图案多是腾冲的山水、人物，色彩鲜艳，做工精细，30-50 元 / 个，适合放在家里当装饰。

• 腾编竹篮：用当地的竹子编织而成，款式多样，有手提篮、收纳篮等，20-40 元 / 个，实用又美观，适合买菜、装东西。

• 土陶杯子：用玛御谷的陶土制作，上面有手工绘制的图案，15-30 元 / 个，用来喝烤茶特别有感觉。

• 手工纸笔记本：用古法造纸制作的纸张，装订成笔记本，封面有手绘的玛御谷风景，25-40 元 / 本，适合用来记笔记、写日记。

• 玛御谷土蜂蜜：100 元 / 斤，有野花蜜、油菜花蜜等品种，味道香甜，适合泡水喝、涂面包。

• 高黎贡山绿茶：50-80 元 / 斤，口感清爽，耐泡，适合日常饮用。

• 腾冲稀豆粉：20 元 / 袋（500 克），用豌豆磨成粉，回家后加入水熬煮就能吃，方便又美味。

• 玛御谷腊肉：80 元 / 斤，用当地的土猪肉制作，经过腌制、熏烤，味道咸香，适合炒菜、蒸饭。

• 湿地鱼干：50 元 / 斤，用湿地里的鲫鱼制作，经过晾晒、腌制，味道鲜美，适合煮汤、炒菜。

• 湿地野菜干：30 元 / 斤，有草排菜干、水芹菜干等，泡发后可以炒肉、煮汤，营养丰富。

• 湿地咸鸭蛋：2 元 / 个，蛋黄出油，咸香可口，适合早餐配粥。