岱山岛有什么好玩的景点？岱山岛怎么玩才不后悔

作为痴迷海岛的旅游博主，每次被问 “浙江小众海岛推荐”，我都会先提岱山岛 —— 但多数人听完只会说 “不就是个能看海的地方吗？”。第一次去时，我没查潮汐表，赶海只捡到几个小螃蟹；在东沙古镇跟着人流走，错过藏在巷子里的渔绳结作坊；还在景区海鲜排档被坑，3 只梭子蟹花了 280 元，2 天行程只记住 “海很蓝、钱花得冤”。直到第三次跟着本地渔民阿叔出海，看他撒网、晒渔获，听他讲 “蓬莱仙岛” 的传说，才突然明白：这里不是 “网红打卡地”，而是能摸到 “东海渔文化脉搏” 的秘境。这篇攻略，从景点怎么选，到钱怎么花，从吃什么最鲜，到怎么玩不后悔，把所有容易踩的坑都扒透，帮你把 “走马观海” 变成 “沉浸式海岛生活”。

一、岱山岛必玩景点（附核心信息表格）

很多人做岱山岛攻略，只会搜 “岱山必去景点”，却不知道有些景点要 “看潮汐”（比如燕窝山赶海需退潮前 2 小时去），有些要 “赶时间”（比如鹿栏晴沙日出仅 7-8 月能看到海上日出）。这份表格连 “最佳拍照角度”“赶海工具清单” 都标清楚了，再也不用瞎跑。

1. 岱山岛必玩景点核心信息表

2. 渔民阿叔教我的 “海岛玩法密码”

① 燕窝山赶海：别只捡小螃蟹，这些 “宝贝” 才值钱

第一次去燕窝山赶海，我跟着人群在沙滩上瞎挖，只捡到几个小蛤蜊，后来渔民阿叔带我去 “西侧礁石区”，才知道真正的 “赶海宝藏” 在这：

• 找对区域：沙滩上只有小蛤蜊，礁石缝隙里才有 “辣螺”“佛手贝”，用小钩子（景区 10 元 / 个）勾出来，比手指还大的辣螺，回家炒着吃超鲜；

• 看潮汐表：提前在 “岱山气象” 公众号查次日潮汐，比如某天退潮时间是 10:00，就要 8:00 到，退潮后礁石会裸露，能捡到更多；

• 带对工具：别只带水桶！要带小铲子（挖沙里的文蛤）、手套（防礁石划伤）、盐瓶（往蛏子洞撒盐，蛏子会自己冒出来），我第三次带了盐瓶，半小时就捡了 2 斤蛏子。

② 东沙古镇：藏在巷子里的 “渔文化活化石”

很多人逛东沙古镇只走 “解放路” 主街，却不知道拐进 “横街” 能看到百年前的渔行旧址，走进 “山咀头巷” 能遇见编渔绳结的老奶奶 —— 这些才是古镇的灵魂：

• 渔绳结作坊：在 “横街 23 号”，70 岁的陈奶奶每天坐在门口编渔绳结，免费教游客编简单的 “平安结”，买一个手掌大的渔绳结挂件只要 20 元，比景区商店便宜一半；

• 老渔行体验：“解放路 56 号” 是百年渔行 “同春泰” 旧址，现在改成了体验店，能穿渔民的 “笼裤”（传统捕鱼裤），还能学用老秤称渔获，10 元 / 人，超有趣；

• 夕阳拍照：傍晚 6 点，夕阳照在石板街上，渔民扛着渔获从巷子里走过，影子拉得很长，站在 “山咀头巷口” 拍，不用滤镜就是 “电影感”。

③ 双合石壁：日落时的 “海上莫高窟”

第一次去双合石壁，我从正门进去，爬了 1 小时山路才到观景台，后来本地朋友说 “西侧有小路”，10 分钟就能到采石洞 —— 这里的日落才是绝的：

• 采石洞拍照：进西侧小路后，第一个采石洞（叫 “通天洞”）最适合拍日落，下午 5 点半，阳光从洞顶的缝隙照进来，光柱落在石壁上，像 “海上莫高窟”；

• 安全提醒：石壁上有很多青苔，别靠太近边缘，我第二次去时差点滑倒，还好抓住了旁边的铁链；

• 带件外套：傍晚海边风大，即使夏天也会冷，我第三次带了薄外套，看完日落没感冒，同行的人没带，冻得发抖。

二、怎么玩才不后悔？分人群路线（3 日 / 5 日 / 亲子游）

岱山岛由多个小岛组成（岱山本岛、衢山岛、秀山岛等），景点分散，盲目串线会浪费时间 —— 第一次去时我先去秀山岛再去衢山岛，绕了 2 小时轮渡，后来才知道 “岱山本岛→秀山岛→衢山岛” 顺路，轮渡衔接刚好。这三条路线，分别适合 “时间紧张”“深度体验”“带娃家庭”，每个路线都标了 “必做的事” 和 “必避的坑”。

1. 3 日经典游（适合时间紧张，打卡核心景点）

路线：Day1 东沙古镇→燕窝山赶海→鹿栏晴沙日落 → Day2 双合石壁→海洋博物馆→海岬公园 → Day3 秀山岛滑泥公园→返程

• Day1 东沙古镇 + 燕窝山 + 鹿栏晴沙：

• • 8:30 逛东沙古镇，先去 “横街” 学编渔绳结（20 元买挂件），再去 “同春泰渔行” 穿笼裤体验（10 元 / 人），10:30 去 “中国海洋渔业博物馆”（20 元 / 人，学生 10 元），看百年渔船模型；

• • 12:00 在古镇 “阿婆海鲜面店” 吃海鲜面（25 元 / 碗，加蛏子 + 花蛤，现煮现吃），别点 “豪华海鲜面”（58 元 / 碗，料和普通版差不多）；

• • 14:00 去燕窝山赶海（提前查潮汐，比如 16:00 退潮，14:00 到），带盐瓶 + 小铲子，在礁石区捡辣螺、佛手贝，16:30 结束，去景区门口冲洗（免费）；

• • 17:30 去鹿栏晴沙，选 “东侧礁石旁” 等日落，18:10 左右日落，拍 “沙滩 + 夕阳 + 礁石” 的照片，19:00 回县城住；

• • 避坑：燕窝山赶海别买景区 “赶海套餐”（80 元 / 套，含工具 + 导游，其实工具自己买只要 20 元，导游只会带你去沙滩）。

• Day2 双合石壁 + 海洋博物馆 + 海岬公园：

• • 8:30 去双合石壁（30 元 / 人，学生 15 元），走西侧小路进 “通天洞”，9:00 拍石壁晨光，10:30 去观景台看海景；

• • 12:00 在石壁附近 “渔民海鲜排档” 吃海鲜（点 “清蒸梭子蟹” 45 元 / 斤，“炒辣螺” 30 元 / 份，比县城便宜 10 元 / 斤）；

• • 14:00 去海洋博物馆（免费），先领 4D 影院票（15:00 场次），再逛 “渔船体验区”，15:00 看 4D 电影（讲东海捕鱼故事，孩子超喜欢）；

• • 16:30 去海岬公园，选 “2 号海岬” 拍海景，18:00 看海岬日落，19:00 回县城；

• • 避坑：海岬公园别开车进深处！1 号海岬到 2 号海岬只有 1 公里，走路更舒服，开车会堵在窄路上。

• Day3 秀山岛滑泥公园 + 返程：

• • 8:00 从县城乘轮渡到秀山岛（15 元 / 人，20 分钟），转公交 2 路到滑泥公园（80 元 / 人，学生 40 元）；

• • 9:00 体验滑泥（景区提供泳衣 + 淋浴），玩 “泥上拔河”“泥上接力赛”，11:00 淋浴换衣服；

• • 12:00 在秀山岛 “海鲜加工店” 吃海鲜（自己去市场买梭子蟹 35 元 / 斤，加工费 10 元 / 斤，比排档便宜 20 元）；

• • 14:00 乘轮渡回县城，15:00 返程；

• • 避坑：滑泥公园别买 “防水手机袋”（景区 30 元 / 个，县城超市 10 元 / 个，提前买好）。

2. 5 日深度游（适合慢旅行，体验渔民生活）

路线：Day1 东沙古镇→鹿栏晴沙日出 → Day2 燕窝山赶海→渔民家宴 → Day3 衢山岛观音山→出海捕鱼 → Day4 双合石壁→海岬公园露营 → Day5 秀山岛滑泥公园→返程

• Day2 燕窝山赶海 + 渔民家宴：

• • 8:00 去燕窝山赶海（按潮汐时间调整），渔民阿叔会带工具（免费借），教你找辣螺、挖蛏子，10:00 结束，收获的海鲜能带走；

• • 11:00 去阿叔家（燕窝山附近 “燕窝村”），阿叔的老伴会帮忙加工海鲜（清蒸蛏子、炒辣螺、海鲜汤），收 50 元加工费，比排档便宜；

• • 13:00 帮阿叔晒渔获（鱼干、虾干），阿叔会讲 “怎么分辨海鲜新鲜度”，比如看虾的眼睛，亮的才新鲜；

• • 15:00 去阿叔的渔船（停在附近码头），学怎么绑渔网，17:00 回县城；

• • 必做的事：让阿叔帮你晒一小包鱼干（20 元 / 包），带回家煮粥超鲜，比景区卖的鱼干正宗。

• Day3 衢山岛观音山 + 出海捕鱼：

• • 7:00 从县城乘轮渡到衢山岛（35 元 / 人，1 小时），转公交 8 路到观音山（免费）；

• • 8:00 爬观音山，10:00 到山顶看云海（晴天概率高），11:00 逛观音禅院（香花券 10 元 / 人，自愿）；

• • 12:00 在观音山附近 “农家乐” 吃 “观音山野菜”（25 元 / 份，比如 “海蓬子”，只有海岛有）；

• • 14:00 乘渔民的船出海捕鱼（150 元 / 人，6 人成团，能捕到梭子蟹、虾、鱼，捕到的都能带走）；

• • 17:00 回衢山岛住渔民民宿（120 元 / 晚，含晚餐，民宿老板会加工当天捕的海鲜）；

• • 避坑：出海捕鱼别晕船！提前半小时吃晕车药（景区药店 5 元 / 盒），船开出去 10 分钟后再站起来。

• Day4 双合石壁 + 海岬公园露营：

• • 8:00 从衢山岛乘轮渡回县城（35 元 / 人，1 小时），去双合石壁（30 元 / 人）；

• • 9:00 逛采石洞，10:30 去观景台拍海景，12:00 在附近排档吃海鲜；

• • 14:00 去海岬公园（提前预约露营），选 “2 号海岬” 搭帐篷，16:00 去附近市场买海鲜（虾 30 元 / 斤，鱼 25 元 / 斤），自己用卡式炉煮（景区允许，别用炭火）；

• • 18:00 看海岬日落，20:00 看星空（海边光污染少，能看到银河），次日 5:30 看海岬日出；

• • 必做的事：带便携垃圾袋，露营垃圾全部带走，景区有监控，乱扔垃圾会被罚款 200 元。

3. 亲子游（适合带 6-12 岁孩子，边玩边学）

路线：Day1 海洋博物馆→鹿栏晴沙沙滩玩沙 → Day2 燕窝山赶海→渔绳结体验 → Day3 秀山岛滑泥公园→海鲜市场 → Day4 东沙古镇→返程

• Day2 燕窝山赶海 + 渔绳结体验：

• • 8:00 去燕窝山赶海（带孩子用小铲子挖蛤蜊，别去礁石区，危险），10:00 结束，让孩子把捡到的小蛤蜊放生（教孩子保护海洋）；

• • 12:00 在县城 “儿童友好餐厅” 吃海鲜粥（20 元 / 碗，加虾仁 + 花蛤，孩子爱吃）；

• • 14:00 去东沙古镇 “渔绳结作坊”，陈奶奶教孩子编 “小鱼形状” 的渔绳结（30 元 / 个，孩子能自己动手，超有成就感）；

• • 16:00 去鹿栏晴沙，带孩子玩沙滩排球、堆沙堡，18:00 看日落；

• • 必做的事：给孩子带沙滩玩具（县城超市 15 元 / 套，景区卖 30 元 / 套），别租景区的沙滩玩具。

三、费用明细

很多人担心 “海岛旅游贵”，其实我第三次深度游 5 天，人均才花 1600 元 —— 关键是 “把钱花在刀刃上”，比如住渔民民宿比海景酒店便宜一半，自己买海鲜加工比排档便宜 20 元 / 斤。这份预算表，连 “轮渡多少钱”“赶海工具多少钱” 都标清楚了，再也不用瞎花钱。

1. 岱山岛 3-5 日游预算表

2. 省钱技巧：渔民阿叔教我的 “10 元攻略”

• 门票省钱：东沙古镇 “中国海洋渔业博物馆” 周三免费！提前查 “岱山文旅” 公众号，周三去能省 20 元；

• 交通省钱：岱山县城有 “海岛公交卡”（20 元押金，退卡返还），乘公交打 8 折，轮渡打 9 折，10 元能省 2 元；

• 餐饮省钱：自己去 “高亭菜市场” 买海鲜！梭子蟹比排档便宜 15 元 / 斤，花蛤便宜 5 元 / 斤，找 “加工店” 加工（10 元 / 斤），比排档省一半钱；

• 住宿省钱：住 “燕窝村渔民民宿”（80 元 / 晚），比县城民宿便宜 40 元 / 晚，还能免费借赶海工具，老板还会做海鲜早餐；

• 体验省钱：渔绳结别买成品！去东沙古镇 “横街 23 号” 学编，买材料包 10 元 / 份，自己编比买成品便宜 10 元，还更有意义。

3. 必花 vs 可省：别把钱花在 “冤枉处”

四、吃喝玩乐

很多人去岱山岛只吃 “海鲜排档”，却不知道 “渔民家宴” 才是最鲜的；只逛景点，却错过 “赶海拾贝”“编渔绳结” 这些海岛限定体验。这份攻略，连 “哪家加工店最划算” 都标清楚了，带你体验 “地道海岛味”。

1. 必吃岱山岛美食

2. 住宿推荐

3. 必体验的 3 个 “岱山限定” 活动

① 赶海拾贝：15 元工具包 get “海鲜自由”

别买景区 80 元的 “赶海套餐”！县城超市 15 元买 “小铲子 + 水桶 + 手套 + 盐瓶” 套装，跟着渔民阿叔去燕窝山礁石区，1 小时能捡 2 斤蛏子、1 斤辣螺，回家让加工店做，成本只要 30 元（加工费 10 元），比买海鲜便宜一半。

② 渔绳结制作：20 元带走 “海岛记忆”

去东沙古镇 “横街 23 号” 陈奶奶的作坊，花 20 元买材料包，奶奶免费教你编 “小鱼”“平安结”，1 小时能编好，比景区商店 50 元 / 个的成品便宜，还能刻上自己的名字，带回家当钥匙扣，超有意义。

③ 出海捕鱼：150 元体验 “渔民日常”

在衢山岛找渔民阿海（电话提前问民宿老板要），150 元 / 人，6 人成团，乘小渔船出海 1.5 小时，能捕到梭子蟹、虾、鱼，捕到的都能带走。我第三次去时，我们 6 人捕了 5 斤梭子蟹、3 斤虾，晚上在民宿煮着吃，人均才花 30 元，比买海鲜还便宜。

五、结语

第四次去岱山岛时，在燕窝村阿叔家，阿叔凌晨 4 点就起床去海边看潮汐，说 “赶海要等时机，急不得”；在东沙古镇，陈奶奶坐在门口编渔绳结，说 “这结要慢慢编，才能结实”；在海岬公园，渔民阿海看着日落，说 “大海的脾气要顺着，才能有好收成”。

很多人说 “岱山岛是看海的地方”，其实不是 —— 这里的美，藏在赶海时的等待里，藏在渔绳结的慢编里，藏在渔民 “顺天而作” 的智慧里。下次去岱山岛，别只盯着 “网红打卡点”，留半天时间，跟着渔民赶一次海，学编一个渔绳结，吃一顿渔民家宴 —— 这些 “不花钱的体验”，才是岱山岛最珍贵的礼物。

收拾好背包吧，带上这份攻略，去岱山岛看蓝色的海，也去感受海岛的慢 —— 相信我，你会想为一碗晒鱼干粥再来一次。