宁强县十大名胜古迹及具体游玩攻略指南

提到陕西古镇，很多人先想到平遥、青木川（却不知青木川属宁强），提到羌族文化，又多联想到川西 —— 却忽略了宁强这座 “秦蜀交界的文化十字路口”。它是汉江的发源地，也是羌族在陕南的主要聚居地，更是三国时期 “阳平关之战” 的古战场：青木川古镇的明清老宅里藏着马帮往事，汉江源的瀑布下流淌着千年水源，羌博园的绣娘们指尖翻飞着非遗纹样。这篇攻略将拆解宁强 “必访的十大名胜古迹”、四季玩法差异、1-3 日行程规划，以及藏在街巷里的热面皮与罐罐茶，带你跳出 “打卡式逛古镇”，读懂这座小城 “一半是三国烽烟，一半是羌歌悠扬” 的独特肌理。

一、宁强县十大名胜古迹

宁强的 “名胜古迹” 从不是孤立的 “老建筑”—— 它是 “可触摸的三国史”（阳平关古战场）、“可参与的羌族文化”（羌博园）、“可沉浸的自然奇观”（禅家岩天坑）。以下先通过表格梳理十大核心古迹，再逐一展开深度体验，加入本地人才知道的 “隐藏故事”：

（一）青木川古镇：一脚踏三省的 “明清马帮秘境”

若说宁强最有故事的古镇，青木川绝对榜首 —— 它坐落在陕甘川三省交界，青石板铺的回龙场老街，两侧是明清风格的吊脚楼，屋檐下挂着当年马帮的铜铃，风吹过叮当作响，像在诉说百年前的热闹。

古镇的核心是 “魏辅唐庄园”—— 这座民国时期的建筑，既有中式的雕梁画栋，又有西式的玻璃花窗，庄园内的 “地下金库” 藏在书房地板下，当年魏辅唐用它存放鸦片和银元，现在还能看到生锈的铁锁。讲解员说：“魏辅唐是个传奇人物，他建了辅仁中学，让古镇的孩子免费读书，还修了栈道，方便三省贸易。”

回龙场老街的 “荣盛魁” 是当年的 “马帮客栈”，二楼的 “通铺” 还保留着，能想象马帮兄弟挤在一张床上，喝着酒讲旅途故事的场景。老街尽头的 “辅仁中学”，百年老槐树下，还能看到当年学生刻的 “读书救国” 字样，阳光透过树叶洒在墙上，很有年代感。

我找老住户李大爷聊天，他指着老街的地面说：“你看这青石板，中间有凹槽，是当年马帮的马蹄踩出来的；还有路边的暗渠，下雨时雨水顺着流，不淹街道，是老祖宗的智慧。” 傍晚的古镇，家家户户开始做饭，腊肉的香味飘满老街，李大爷邀我去他家吃 “青木川腊肉炒青椒”，配着玉米酒，很有家常味。

（二）汉江源景区：汉江源头的 “山水与羌魂”

汉江源景区是 “看得见的水源，摸得到的羌文化”—— 从景区大门沿步道往上走，耳边是金刚峡瀑布的轰鸣声，眼前是翠绿的森林，偶尔能看到穿着羌族服饰的姑娘，在祭祀台跳 “莎朗舞”。

金刚峡瀑布是景区的 “标志性景观”——60 米的落差，水流从山顶倾泻而下，溅起的水花像珍珠，阳光好时能看到彩虹。瀑布下的 “饮马石”，表面光滑，传说是刘邦军队当年饮马的地方，石面上的马蹄印还清晰可见。景区讲解员小张说：“汉江是长江最大支流，这里的水清澈见底，能直接喝（景区有直饮水点，取自源头）。”

金顶是景区的最高点，海拔 1868 米，站在这里能俯瞰秦巴山脉，远处的山峰像绿色的波浪。金顶旁的 “羌族祭祀台”，每月初一有老羌民主持的 “祭水仪式”—— 他们穿着羊皮褂，吹着羌笛，捧着泉水祈福，游客可以跟着鞠躬，感受羌族对自然的敬畏。

春季 4-5 月，景区的杜鹃花海盛开，粉色、红色的杜鹃长在步道旁，像 “撒在绿毯上的宝石”；夏季 6-8 月，景区气温只有 22℃，是天然避暑地，很多游客带着帐篷，在松涛林旁露营，听着虫鸣入睡。小张说：“景区的‘羌家宴’很有特色，有腊肉、洋芋糍粑，还有‘罐罐茶’，一定要尝尝。”

（三）宁强羌博园：触摸羌族的 “活态文化”

宁强是陕西唯一的羌族自治县，羌博园是 “读懂羌族文化的钥匙”—— 走进园区，就能看到高大的 “羌碉”（防御建筑），墙上挂着羊皮鼓，耳边传来羌笛的旋律，像穿越到羌族聚居地。

羌绣工坊是园区的 “人气打卡点”—— 羌绣艺人王婶坐在窗边，手里拿着针线，正在绣 “羊角纹”。“羊角纹是我们羌族的吉祥图案，代表福气，” 王婶一边教我穿针，一边说，“以前姑娘出嫁，都要自己绣羌绣当嫁妆，现在我们教游客，就是想把这手艺传下去。” 我试着绣了几针，虽然不熟练，但王婶还是帮我把成品塑封好，说：“留着当纪念，下次来再教你绣更复杂的。”

羌族博物馆里，展陈着各种 “老物件”—— 有百年前的羌笛（用竹子做的，有 6 个孔）、羊皮鼓（鼓面是羊皮，敲起来声音浑厚）、羌族服饰（绣花的围裙，缀着银饰）。讲解员说：“这些物件都是从当地老人家里收来的，有的有上百年历史，能看出当年羌族的生活。”

每天 15:00，园区会上演《羌魂》实景剧 —— 演员穿着羌族服饰，演绎羌族的起源、迁徙、祭祀故事，最后还有 “锅庄舞” 互动，游客可以跟着跳。我跟着老人们转圈，虽然动作不标准，但很开心，王婶说：“锅庄舞是我们羌族的‘快乐舞’，不管认不认识，一起跳就开心。”

（四）禅家岩天坑：秦巴深处的 “地下奇观”

禅家岩天坑是宁强的 “自然秘境”—— 从地面往下看，天坑像一个巨大的 “漏斗”，直径 300 米，深 200 米，底部的原始森林郁郁葱葱，偶尔能听到鸟叫，却看不到鸟儿的影子。

天坑向导老何带着我下观景台，他说：“这个天坑是 2016 年才被发现的，底部的森林里有很多珍稀植物，比如‘独叶草’，是国家保护植物。” 沿着绳索往下走，能看到天坑的岩壁上有很多 “钟乳石”，有的像柱子，有的像蘑菇，老何用自制的灯照着，纹理清晰可见。

底部的地下暗河很神奇 —— 河水清澈，水温很低，老何说：“这河水是从地下流过来的，最终汇入汉江。” 暗河旁的岩石上，有很多 “水痕”，是亿万年水流冲刷的痕迹。我站在底部，抬头看天，天坑顶部的天窗像 “蓝色的眼睛”，阳光从天窗照进来，形成光柱，很壮观。

老何说：“天坑最适合春季和秋季来，春季底部的花开了，很漂亮；秋季没有雨水，路好走。夏天别来，容易下雨，不安全。” 离开时，老何还提醒我：“别告诉太多人，我们要保护这个秘境。”

二、宁强县几月份去最好？四季玩法全解析

宁强的四季，像四幅 “秦巴风情画”：春季是 “油菜花海与杜鹃的碰撞”，夏季是 “森林避暑与溶洞清凉”，秋季是 “红叶与古镇晒秋的绚烂”，冬季是 “羌族年俗与古关雪景的厚重”。以下用表格对比四季差异，再展开深度解读，加入 “季节限定体验”：

季节深度解读：每个月都有 “专属快乐”

（一）春季（3-5 月）：花海与古意的碰撞

3 月的宁强，最先醒的是青木川古镇 —— 回龙场老街旁的油菜花，从河边铺到山脚，金黄的花海围着明清吊脚楼，像 “给古镇镶了层金边”。3 月中旬，古镇会办 “油菜花节”，有 “马帮巡游”（演员穿马帮服饰，骑马走老街）、“油菜花海摄影赛”，游客可以租汉服在花海拍照，100 元 / 套（含化妆）。

4 月的汉江源，是杜鹃的天下 —— 从景区大门到金顶，步道旁的杜鹃陆续开放，粉色的 “映山红”、红色的 “胭脂杜鹃”、白色的 “高山杜鹃”，把山林染成彩色。4 月下旬，景区会办 “杜鹃赏花节”，有 “羌笛演奏”（在杜鹃花海旁）、“祭水仪式”（每月初一），游客可以喝到用杜鹃花瓣泡的茶，5 元 / 杯，清甜可口。

5 月的五丁关古道，山花遍野 —— 古道旁的野蔷薇、山杏花，开得热闹，有的长在石阶缝里，有的挂在岩壁上。5 月的天气不冷不热，适合徒步古道，找向导赵叔带你走 “五丁开山” 遗址，听他讲 “蜀王派五丁力士开山通蜀道” 的传说。5 月底，白龙湖的候鸟开始迁徙，乘船去鸟岛，能看到白鹭、灰鹤，用望远镜能看清它们的羽毛。

春季贴士：3 月青木川的油菜花节，周末人多，建议工作日去；4 月汉江源的杜鹃，山顶开得晚，下旬去能看全；5 月徒步五丁关古道，带登山杖，石阶陡，能省力气；小雨后别去溶洞，路滑不安全。

（二）夏季（6-8 月）：清凉与自然的狂欢

6 月的宁强，热得想躲进自然里 —— 汉江源景区的森林覆盖率 95%，气温只有 22℃，是天然避暑地。6 月初，景区会推出 “森林露营” 活动，游客可以租帐篷（100 元 / 顶，含防潮垫），在松涛林旁露营，晚上能看到星星，听着虫鸣入睡。6 月的金刚峡瀑布，水量大，溅起的水花很凉快，站在瀑布下，像吹天然空调。

7 月的玉泉坝溶洞群，是 “清凉秘境”—— 洞内恒温 18℃，比空调房还舒服。7 月的 “神仙洞”，钟乳石上挂着水珠，灯光照在上面，像钻石一样亮。找向导老杨带你去 “龙宫洞”，里面的钟乳石像珊瑚，有的像龙爪，有的像龙鳞，老杨会给你讲 “龙宫传说”，说这里是龙王的住所。7 月的阵雨多，下雨时躲进溶洞，听着雨声，很惬意。

8 月的牢固关森林公园，是 “天然氧吧”——1000 亩油松，释放的负氧离子多，深呼吸能闻到松针的香味。8 月的森林公园，很适合徒步红叶谷（虽然红叶还没红，但绿树成荫），找护林员老周带你走 “古栈道遗址”，他会指认当年士兵凿的 “拴马孔”“瞭望台”。8 月底，白龙湖的鱼类肥美，找渔民老张包船钓鱼，200 元 / 2 小时，能钓到鲫鱼、鲤鱼，钓上来的鱼可以让渔民加工，50 元 / 份，清蒸最鲜。

夏季贴士：6 月汉江源露营，要带薄外套，晚上冷；7 月溶洞内湿滑，穿防滑鞋，别碰钟乳石；8 月牢固关森林公园，蚊子多，带驱蚊液；白龙湖钓鱼，要在指定区域，别钓保护鱼类。

（三）秋季（9-11 月）：红叶与丰收的浪漫

9 月的宁强，开始有了秋的味道 —— 青木川古镇的 “晒秋” 开始了，居民们把玉米、辣椒、核桃，晒在吊脚楼的屋檐下，金黄的玉米、红色的辣椒、褐色的核桃，像彩色的拼图。9 月中旬，古镇会办 “晒秋节”，有 “打核桃比赛”（游客可以参与，赢了能得核桃）、“腊肉腌制展示”（老腊肉的制作过程），游客可以买新鲜的核桃，10 元 / 斤，皮薄肉厚。

10 月的牢固关森林公园，是红叶的天下 ——5 公里的红叶谷，黄栌、五角枫、枫树，陆续变红，10 月下旬，红叶覆盖率达 90%，整个山谷像 “火海”。10 月的阳光温和，照在红叶上，像镀了层金，拍照片很出片。找护林员老周带你走 “红叶最佳观景台”，在这里能看到红叶谷的全景，远处的山峰也被红叶染红，很壮观。

11 月的禅家岩天坑，底部有了秋的颜色 —— 原始森林里的树叶，有的变黄，有的变红，和绿色的松树搭配，像 “调色盘”。11 月的天坑，没有雨水，路好走，找向导老何带你下到底部，看地下暗河旁的红叶倒影，很美丽。11 月底，阳平关古战场的油菜开始发芽，绿色的小苗衬托着古关残垣，很有沧桑感。

秋季贴士：9 月青木川晒秋，早上 9 点前拍，阳光斜照，晒秋的颜色更鲜艳；10 月牢固关红叶，周末人多，建议早去占观景台；11 月天坑底部冷，带薄外套；红叶谷步道有落叶，穿防滑鞋。

（四）冬季（12-2 月）：民俗与雪景的厚重

12 月的宁强，偶尔会下雪 —— 阳平关古战场的雪，很有诗意，古关残垣上积着雪，像 “披了层白纱”，远处的嘉陵江，水汽氤氲，很有意境。12 月的古战场，人很少，找文史爱好者陈老师，他会带《三国志》，在雪地里讲 “阳平关之战”，很有代入感。12 月下旬，羌博园开始筹备 “羌年” 活动，工作人员会在园区挂红灯笼、贴羌绣装饰，很有年味。

1 月的羌博园，是 “民俗狂欢地”——1 月的 “羌年”（农历十月初一，宁强羌族会推迟到 1 月办），有 “祭祀山神”（老羌民主持，杀羊祭祀）、“羊皮鼓舞”（舞者敲羊皮鼓，跳传统舞步）、“羌绣展销”（羌绣艺人现场卖作品）。游客可以参与 “杀年猪”（农家院活动，300 元 / 人，能吃杀猪菜），喝羌族米酒，5 元 / 碗，度数低，甜丝丝的。

2 月的青木川古镇，年味很浓 —— 家家户户贴春联、挂灯笼，老街的商铺卖 “核桃馍”“腊肉”，游客可以买 “青木川礼包”（含核桃馍、腊肉、米酒），100 元 / 份，适合当伴手礼。2 月的古镇，偶尔会有 “皮影戏” 表演，在回龙场老街的茶馆里，15 元 / 人，演的是 “魏辅唐的故事”，很有趣。

冬季贴士：12 月阳平关下雪，古栈道滑，穿防滑鞋；1 月羌年活动，祭祀山神要尊重习俗，别拍照；2 月青木川的皮影戏，下午 2 点开演，提前占座；冬季溶洞内恒温，但地面湿滑，带防滑鞋。

三、宁强县耍几天合适？1-3 日行程精准规划

宁强的玩法，可根据 “时间 + 需求” 灵活调整 ——1 日适合短途打卡核心古镇与文化，2 日覆盖自然与人文，3 日深度体验小众秘境与民俗。以下为具体行程，加入 “本地人的隐藏路线”：

（一）1 日休闲游：核心古镇 + 文化，感受宁强底蕴

适合人群：周末短途游、时间紧张的游客、喜欢古镇文化的人群

行程路线：青木川古镇 + 宁强羌博园

（二）2 日深度游：自然 + 人文，解锁宁强核心

适合人群：想兼顾自然与文化、有 2 天时间的游客、亲子家庭

Day1：青木川古镇 + 阳平关古战场

Day2：汉江源景区 + 牢固关森林公园

（三）3 日沉浸游：小众 + 民俗，读懂宁强全貌

适合人群：深度游玩家、民俗爱好者、有 3 天时间的游客

Day1：青木川古镇 + 何家岩古镇（同 2 日游 Day1，调整下午行程为何家岩古镇）

Day2：汉江源景区 + 禅家岩天坑

Day3：羌博园 + 玉泉坝溶洞群

行程选择建议：

• 若只有1 天：选 “1 日休闲游”，逛青木川 + 羌博园，感受古镇与羌族文化；

• 若有2 天：优先选 “2 日深度游”，覆盖古镇、古战场、自然景区，兼顾人文与自然；

• 若有3 天：选 “3 日沉浸游”，加入小众古镇、天坑、溶洞，深度体验宁强的秘境与民俗。

四、宁强县吃喝玩乐全攻略：秦巴深处的 “烟火与传承”

宁强的 “吃” 是 “大山的味道”—— 热面皮、核桃馍、罐罐茶，都是用本地食材做的，简单却地道；“喝” 是 “羌族的风味”—— 米酒、羌茶，带着民族特色；“玩” 除了古迹，还有羌族手工、自然探索；“乐” 是 “民俗的狂欢”—— 羌年、晒秋、马帮巡游，能感受到最真实的生活。以下分 “吃、喝、玩、乐” 四部分，用表格 + 细节，解锁宁强的 “隐藏快乐”：

（一）吃：从古镇农家到县城老街，每口都是 “宁强味”

宁强的美食，讲究 “本地食材、传统做法”—— 热面皮用本地米磨浆，核桃馍用本地核桃，罐罐茶用本地茶叶，每一口都有大山的味道。以下为精选清单，含 “本地人私藏” 老店：

深度吃评：这些 “隐藏吃法” 别错过

1. 宁强热面皮的 “正确打开方式”

• • 加芥末：热面皮做好后，让老板加一勺芥末，辛辣味能提升口感，很多游客不知道，只有本地人这么吃；

• • 配菜豆腐：热面皮配菜豆腐是 “标配”，菜豆腐的清淡能解热面皮的辣，一口面皮一口豆腐，很舒服；

• • 加花生碎：有的店会提供花生碎（免费），撒在热面皮上，增加口感，更香。

2. 罐罐茶的 “花样吃法”

• • 传统做法：先把茶叶放在罐罐里烤，烤出香味后加水，煮开后加核桃、花椒、鸡蛋，煮 5 分钟，连汤带料一起吃，暖身又管饱；

• • 甜口做法：不想加花椒的话，可让老板做甜口，加蜂蜜、核桃，适合不喜欢辣的人；

• • 配核桃馍：喝罐罐茶时，配一个热乎的核桃馍，咬一口馍，喝一口茶，绝了。

3. 季节限定美食

• • 春季：香椿炒鸡蛋（25 元 / 份，农家院）、春笋炖腊肉（58 元 / 份，青木川）；

• • 夏季：凉拌野菜（18 元 / 份，汉江源）、溶洞鱼（48 元 / 份，玉泉坝）；

• • 秋季：炒核桃（15 元 / 份，县城老街）、腊肉炒板栗（48 元 / 份，青木川）；

• • 冬季：杀猪菜（38 元 / 份，农家院）、炖羊肉（88 元 / 份，县城）。

（二）喝：从羌族米酒到大山茶饮，每口都是 “宁强风味”

宁强的 “喝”，既有羌族的特色，也有大山的馈赠 —— 米酒甜，羌茶香，罐罐茶暖，都是本地人日常的饮品。

1. 本地必喝：藏在街巷的 “日常味”

• 宁强罐罐茶：宁强最有特色的饮品，用本地的 “炒青茶”，放在特制的罐罐里烤，加核桃、花椒、鸡蛋煮，喝起来有茶叶的香、核桃的脆、花椒的麻，5 元 / 碗，在农家院或县城老街都能喝到；

• 汉中米酒：用本地糯米酿的，度数低（8 度），甜丝丝的，像饮料，5 元 / 杯，女生也能喝，县城老街的热面皮店、古镇餐馆都有；

• 羌茶：羌族的传统茶，用高山茶叶，加羌绣纹样的包装，100 元 / 斤，在羌博园能买到，泡出来清香，适合送朋友；

• 山泉水：宁强的山泉水很清，汉江源景区、牢固关森林公园有直饮水点，能直接喝，甜丝丝的，比矿泉水还好喝。

2. 特色饮品：节日限定的 “快乐”

• 羌年米酒：1 月羌年时，羌博园会酿 “特制米酒”，加了羌族的草药，暖身，10 元 / 碗，只有羌年期间有；

• 杜鹃花茶：4 月汉江源杜鹃花开时，景区会用杜鹃花瓣泡茶，5 元 / 杯，清甜可口，只有春季有；

• 核桃茶：秋季核桃熟时，农家院会用核桃磨粉，加茶叶煮，10 元 / 碗，营养丰富，适合秋季喝。

（三）玩：除了古迹，这些 “体验” 更难忘

宁强的 “玩” 不只是 “看古迹”，还有 “可参与的文化、可探索的自然”—— 学羌绣、体验榨油、探溶洞、观鸟，这些体验比古迹更有记忆点。

1. 文化类：触摸羌族的 “活态传承”

2. 自然类：探索秦巴的 “秘境”

（四）乐：从民俗活动到文创周边，解锁宁强的 “快乐”

宁强的 “乐”，是 “融入本地生活的快乐”—— 参与羌年祭祀、看马帮巡游、买羌绣文创，能感受到最真实的宁强。

1. 民俗活动：宁强的 “限定快乐”

• 羌年（1 月）：羌博园的重头戏，有祭祀山神、羊皮鼓舞、羌绣展销，游客可以参与杀年猪、喝米酒，体验羌族的年味；

• 青木川油菜花节（3 月）：古镇的油菜花盛开，有马帮巡游、摄影赛，可租汉服拍照，100 元 / 套（含化妆）；

• 汉江源杜鹃赏花节（4 月）：景区的杜鹃花开，有羌笛演奏、祭水仪式，能喝到杜鹃花茶；

• 青木川晒秋节（9 月）：古镇的居民晒玉米、辣椒，有打核桃比赛、腊肉腌制展示，能买新鲜核桃；

• 三国文化节（10 月）：阳平关古战场的活动，有三国情景剧、射箭体验，能穿三国服饰拍照，80 元 / 套。

2. 文创周边：带 “宁强记忆” 回家

• 羌绣挂件：羌博园有卖，绣着羊角纹、羌碉图案，30 元 / 个，挂在包上很有特色；

• 核桃馍礼盒：县城老街有卖，一盒 10 个，50 元 / 盒，现烤的，保质期 7 天，适合送朋友；

• 羌笛：羌博园的文创店有卖，50 元 / 支，有简单的乐谱，能学吹简单的调子；

• 三国文创：阳平关古战场有卖，如 “诸葛亮羽扇”（30 元 / 把）、“三国邮票”（20 元 / 套），适合喜欢三国文化的人；

• 宁强麻辣鸡真空装：县城老街、青木川古镇都有卖，60 元 / 只，保质期 15 天，肉质紧实，辣而不燥。

五、实用锦囊：交通、住宿与避坑指南

去宁强旅游，“交通、住宿” 是关键，“避坑” 能让旅程更顺利。以下分三部分，用表格 + 细节，帮你解决 “后顾之忧”：

（一）交通方式：自驾最方便，公交 + 打车也可行

宁强位于陕西汉中，景点分布较散（青木川在县北，汉江源在县城旁，天坑在县西），自驾最方便；若没车，公交 + 打车也能玩，但要规划好时间。

（二）住宿推荐：按 “行程需求” 选，各有特色

宁强的住宿分 “县城、古镇、景区周边”，县城方便逛老街、吃美食，古镇适合体验慢生活，景区周边方便玩项目。

1. 县城住宿：方便美食 + 交通，适合 1 日 / 2 日游

• 宁强宾馆：位于汉源街道，近县城老街、汽车站；房间干净，有 “秦巴主题” 装饰；人均 150 元 / 晚，含早餐（核桃馍、小米粥）；适合初次到访、喜欢方便的游客；

• 县城老街民宿：位于县城老街旁，居民自家房子改造；房间有 “农家风格”，院子里种着蔬菜；人均 120 元 / 晚，不含早餐（楼下就是热面皮店）；适合喜欢本地生活的游客；

• 宁强国际酒店：位于县城新区，设施新，有电梯；房间大，有空调、热水；人均 200 元 / 晚，含早餐（自助，有本地小吃）；适合带老人、孩子的家庭。

2. 古镇住宿：体验慢生活，适合 2 日 / 3 日游

• 青木川古镇民宿：位于回龙场老街，有吊脚楼房间；房间装饰有马帮元素（铜铃、马鞍）；人均 180 元 / 晚，含早餐（玉米粥、鸡蛋、核桃馍）；近魏辅唐庄园，逛古镇方便；适合喜欢古镇文化的游客；

• 何家岩古镇民宿：位于何家岩古镇，居民自家房子；房间简单干净，有 “老油坊” 装饰；人均 100 元 / 晚，不含早餐（楼下有老油坊餐馆）；适合小众旅行家；

• 青木川魏家大院民宿：位于青木川古镇，原魏辅唐家族的房子；房间有民国风格，有老家具；人均 250 元 / 晚，含早餐（腊肉粥、鸡蛋）；老板会讲魏辅唐的故事；适合深度游玩家。

3. 景区周边住宿：方便玩项目，适合 3 日游

• 汉江源景区民宿：位于景区门口，有 “山景房”；房间能看到汉江源的森林；人均 160 元 / 晚，含早餐（小米粥、炒土豆丝）；适合玩汉江源的游客；

• 羌博园羌寨民宿：位于羌博园旁，有羌族风格装饰（羌绣、羊皮鼓）；房间有 “火塘”（冬季取暖）；人均 200 元 / 晚，含早餐（罐罐茶、核桃馍）；晚上能听羌笛演奏；适合民俗爱好者；

• 天坑周边农家院：位于禅家岩天坑旁，居民自家房子；房间简单，有热水；人均 120 元 / 晚，含早餐（玉米粥、鸡蛋）；老板能帮忙联系天坑向导；适合探天坑的游客。

（三）避坑指南：这些 “坑” 别踩，让旅程更顺利

1. 游玩避坑

• • 古迹别 “乱摸乱拍”：阳平关古战场的诸葛井、青木川的老建筑，别乱摸，有的有文物保护标识；羌博园的祭祀活动，别随意拍照，尊重习俗；

• • 溶洞别 “独自去”：玉泉坝的未开发溶洞，别独自探险，需找向导老杨，安全第一；洞内湿滑，穿防滑鞋，别碰钟乳石；

• • 古道别 “偏离路线”：五丁关古道、牢固关古栈道，有很多岔路，别偏离指定路线，找向导赵叔 / 老周，避免迷路；

• • 观鸟别 “大声吵”：白龙湖观鸟时，别大声说话，别扔垃圾，避免惊飞鸟儿；用望远镜观鸟，别靠太近。

2. 美食避坑

• • 热面皮别 “买贵的”：县城老街的热面皮 8 元 / 碗，景区旁的可能 15 元 / 碗，别在景区买，去县城老街；

• • 腊肉别 “买假的”：青木川的腊肉，要在古镇居民家买（如李大爷家），别在游客多的商铺买，可能是外地腊肉；

• • 罐罐茶别 “喝错店”：农家院的罐罐茶最正宗，县城老街的也可以，景区旁的可能不正宗，加的料少；

• • 米酒别 “买散装的”：散装米酒可能卫生不达标，买瓶装的（5 元 / 瓶），县城老街、古镇餐馆都有。

3. 购物避坑

• • 羌绣别 “买机器做的”：羌博园的羌绣是手工的，30-100 元 / 件，别在景区门口的小摊贩买，可能是机器做的，不正宗；

• • 核桃馍别 “买凉的”：核桃馍要现烤的，5 元 / 个，凉的不好吃，县城老街、古镇都有现烤的；

• • 茶叶别 “买贵的”：羌茶在羌博园买 100 元 / 斤，别在游客中心买，可能贵 50 元 / 斤；

• • 文创别 “买没特色的”：三国文创、羌绣文创有特色，别买普通的钥匙扣、冰箱贴，没纪念意义。

结语：宁强，秦巴深处的 “文化与自然秘境”

在宁强待得越久，越会发现：它不是一座 “只适合打卡的小城”，而是 “能让你慢下来的秘境”—— 在青木川的老街上，听李大爷讲马帮的故事；在羌博园的工坊里，跟着王婶绣羌绣；在汉江源的森林里，呼吸负氧离子；在阳平关的古战场上，听陈老师讲三国的烽烟。

这座小城的魅力，藏在 “每一块青石板、每一针羌绣、每一口罐罐茶” 里 —— 它没有大城市的喧嚣，却有最真实的生活；没有热门景区的拥挤，却有最厚重的文化。或许就像李大爷说的：“宁强的美，不是看出来的，是住下来，慢慢品出来的。”

若你想找一处 “有文化、有自然、有生活” 的地方，宁强，值得你奔赴。