张掖五一必玩的三个地方和具体游玩指南推荐

Hi 各位旅友～提起张掖，多数人会想起 “七彩丹霞” 的震撼，但五一的张掖，藏着比想象中更丰富的模样 —— 你能在清晨的丹霞观景台，看第一缕阳光把岩层染成金红色；在马蹄寺的三十三天石窟，触摸 1600 年的佛教造像；在平山湖大峡谷的栈道上，感受 “地球的裂缝” 带来的壮阔。这篇攻略帮你跳出 “打卡式旅游”，从 “五一必玩三地标” 到 “消费预算”，从 “穿搭贴士” 到 “私藏吃鲜清单”，全方位解锁张掖的 “西北野趣”，收藏好，让你的五一之旅既有自然的磅礴，又有人文的温度！

一、张掖五一必玩的三个地方

张掖的五一，最值得打卡的三个地方，恰好串联起 “自然奇观 + 千年禅意 + 戈壁探险”—— 七彩丹霞是 “上帝的调色盘”，马蹄寺是 “石窟里的佛国”，平山湖大峡谷是 “地球的裂痕”。每个地方都有五一专属的体验，先通过表格梳理核心信息，再带你沉浸式解锁每处的 “隐藏玩法”：

（一）三大地标深度解析

1. 张掖七彩丹霞：五一的 “色彩狂欢”

去年五一在丹霞蹲日出的经历，至今想起仍觉得震撼 —— 凌晨 5 点半从民宿出发，6 点抵达 1 号观景台时，已有不少游客带着三脚架等候。起初天是灰蒙蒙的，直到 6 点 40 分，第一缕阳光刺破云层，洒在红色的岩层上，瞬间像点燃了 “大地的火焰”：红色、橙色、黄色、褐色的岩层层层叠叠，在阳光下仿佛会流动，连岩层的纹路都清晰得能看到亿年前的地质痕迹。

丹霞的观景台各有侧重：1 号 “七彩云海台” 适合看日出，能拍到阳光漫过岩层的 “渐变色”；5 号 “七彩锦绣台” 是日落最佳点，夕阳下的丹霞会泛出金红色，像铺满了绸缎；若想避开人流，可去 4 号 “七彩虹霞台”，这里视角开阔，还能拍到 “丹霞与远处祁连山” 同框的画面。五一期间景区会延长开放到 19:30，足够看完日落后再返程，不用担心赶不上末班车。

五一丹霞贴士：①提前 1 天在 “张掖七彩丹霞旅游景区” 公众号预约门票，五一现场购票会排队 1 小时以上；②穿浅色衣服（白色、米色），与丹霞的色彩形成对比，拍照更上镜；③观光车按 “1→2→3→4→5” 号台顺序停靠，别错过 5 号台的日落（建议 17:00 前抵达占座）；④直升机体验需提前预约（景区官网可订），10 分钟能俯瞰整个丹霞，视角绝了，但价格较高，预算有限可省略。

2. 马蹄寺石窟群：五一的 “禅意与草原”

马蹄寺比敦煌莫高窟更小众，却藏着更独特的 “石窟 + 草原” 组合。去年五一去时，刚进景区就被 “三十三天石窟” 震撼 —— 这座垂直于崖壁的佛龛群，共 19 层，需要爬 200 多级狭窄的石阶才能登顶，石阶最窄处仅容 1 人通过，手扶着 1600 年前的石壁，能清晰看到工匠留下的凿痕。登顶后俯瞰，石窟群像 “嵌在崖壁上的佛塔”，远处的祁连雪山和草原尽收眼底，风里带着青草的香气，格外治愈。

除了石窟，马蹄寺周边的 “康乐草原” 五一刚进入春季，草原刚开始变绿，牧民的牛羊散落在草地上，像撒在绿毯上的珍珠。租一匹马（50 元 / 小时），慢悠悠地在草原上骑行，听牧民唱几句河西小调，仿佛能忘掉所有烦恼。中午在景区旁的 “马蹄寺藏餐部落” 吃手抓羊肉，羊肉嫩而不膻，蘸着椒盐吃，再配一碗酸奶（5 元 / 碗），酸甜解腻，人均 50 元就能吃饱。

五一马蹄寺贴士：①三十三天石窟的石阶较陡，穿防滑鞋（避免穿凉鞋），老人和小孩需有人陪同；②草原昼夜温差大，即使五一中午热，早晚也要穿薄外套；③景区内有 “马蹄寺文物讲解”（50 元 / 次），听讲解能了解佛造像的历史（比如 “马蹄印” 传说），比自己逛更有收获。

3. 平山湖大峡谷：五一的 “戈壁探险”

平山湖大峡谷是 “五一避开人流的宝藏地”—— 这里比丹霞人少 30%，却有着更壮阔的 “峡谷奇观”。去年五一去时，乘观光车进入峡谷后，眼前的景象像 “另一个星球”：亿年水流冲刷形成的峡谷，崖壁呈深褐色，栈道沿着峡谷修建，走在上面能感受到 “地球的厚重”。最刺激的是 “一线天” 栈道，狭窄的通道仅容 1 人通过，抬头只能看到窄窄的天空，阳光从头顶洒下，形成光柱，拍照超有氛围感。

若想深度体验，可选 “峡谷探险套餐”（80 元 / 人）：先乘骆驼穿越峡谷底部（80 元 / 人，30 分钟），骆驼的脚步慢悠悠的，能近距离看峡谷的岩层纹理；再换乘越野车冲沙（200 元 / 人，20 分钟），司机熟练地在沙丘上穿梭，时而加速时而转弯，刺激又好玩。中午在峡谷内的 “帐篷餐厅” 吃牛肉面（15 元 / 碗），虽然简单，但在戈壁里能吃到热乎的，格外满足。

五一平山湖贴士：①峡谷内紫外线强，即使阴天也要涂防晒霜（SPF50+），戴帽子和墨镜；②栈道较长（全程约 3 公里），穿舒适的徒步鞋，带 1 瓶矿泉水（景区内矿泉水 5 元 / 瓶，较贵）；③下午 3 点后峡谷会有阴影，拍照光线变差，建议 10 点前进入景区。

二、张掖五一几月份去最佳：季节与气候攻略

张掖的五一（4 月底 – 5 月初），恰好卡在 “春季末尾、夏季开端”，是全年最适合旅游的时段之一 —— 既避开了冬季的严寒、夏季的酷暑，又赶上了草原返绿、丹霞色彩最鲜明的时节。先通过表格梳理五一前后的季节对比，再深度解析 “为什么五一去张掖最合适”：

（一）五一去张掖的 “五大优势”

1. 气候舒适：不冷不热刚刚好

五一的张掖，白天最高温约 25℃，穿长袖 T 恤 + 薄外套即可；晚上最低温约 10℃，加一件外套也不会冷，既不用像冬季那样裹得严实，也不用像夏季那样担心中暑。去年五一在丹霞看日落时，傍晚的风带着凉意，吹在脸上很舒服，不像夏季那样燥热，也不像秋季那样寒冷，刚好能慢悠悠地欣赏风景。

2. 人流适中：避开旺季高峰

张掖的旅游旺季是 6-8 月（学生暑假）和国庆，此时丹霞、马蹄寺的游客会挤满观景台，拍照要排队；而五一处于 “旺季前的间隙”，游客比旺季少 30%，既能享受良好的游览体验，又不会像冬季那样冷清（部分项目关闭）。去年五一在马蹄寺爬三十三天石窟时，只需要等前面 1-2 个人就能上石阶，不用像国庆那样排长队。

3. 景色多元：自然与人文同框

五一的张掖，能同时看到 “三种景色”：丹霞的色彩仍保持冬季后的鲜明（夏季雨水多，色彩会变淡）；马蹄寺周边的草原刚开始返绿，能看到 “黄绿交织” 的过渡美；平山湖大峡谷的崖壁在春季的阳光下，颜色更显深邃。这种 “多元景色”，是其他季节难以同时拥有的 —— 冬季草原枯黄，夏季丹霞色彩变淡，只有五一能兼顾。

4. 体验项目全：没有季节限制

五一的张掖，所有体验项目都正常开放：丹霞的直升机、马蹄寺的骑马、平山湖的骆驼和越野车，不会像冬季那样因寒冷关闭部分项目（如平山湖的越野车冬季会停开）。去年五一在平山湖大峡谷，既骑了骆驼，又坐了越野车，全程体验很顺畅，没有因季节限制留下遗憾。

5. 美食丰富：春季限定美味

五一的张掖，能吃到 “春季限定美食”：比如刚上市的 “沙葱”（一种生长在戈壁的野菜），用凉拌或炒鸡蛋的做法，口感脆嫩，带着独特的香味；还有 “春小麦面条”，用新收的小麦磨粉制作，口感筋道，比冬季的陈面更鲜美。去年五一在张掖市区的 “孙记炒炮”，点了一份 “沙葱炒鸡蛋”+“炒炮面”，吃得超满足，这是其他季节很难吃到的。

三、去张掖五一旅游需要花多少钱：不同预算攻略

张掖的五一旅游花费 “丰俭由人”—— 经济型游客人均 500 元 / 天能玩得开心，豪华型游客人均 1500 元 / 天能享受高端体验。先通过表格梳理不同预算的花费明细，再深度解析 “每个档次怎么玩、怎么省钱”：

（一）分档次花费解析

1. 经济型（学生党 / 穷游）

• 住宿：选青旅或连锁酒店，比如张掖市区的 “张掖丹霞青旅”（80 元 / 晚床位），靠近公交站，能拼车去丹霞（20 元 / 人，往返）；或 “如家酒店（张掖火车站店）”（150 元 / 晚），含早餐（粥、馒头、鸡蛋），步行到小吃街 5 分钟。

• 餐饮：吃街头小吃和平价餐馆，比如早上在 “张掖老街” 买牛肉小饭（8 元 / 碗）+ 油条（2 元 / 根）；中午在 “孙记炒炮” 吃炒炮面（15 元 / 碗）；晚上在 “夜市摊” 吃烤羊肉串（1 元 / 串）+ 酿皮（6 元 / 份），一天餐饮费 60 元以内。

• 交通：市内坐公交（张掖公交 1 路、4 路覆盖市区，1 元 / 次）；去丹霞坐 “丹霞专线公交”（15 元 / 人，往返，每天 8 点 – 18 点，1 小时一班）；去马蹄寺和平山湖可拼车（50 元 / 人，往返，青旅可帮忙拼车），一天交通费 40 元以内。

• 门票：七彩丹霞 140 元 / 人、马蹄寺 74 元 / 人、平山湖大峡谷 130 元 / 人，选 2 个核心景点（比如丹霞 + 马蹄寺），门票费 214 元，若学生党可享半价，更划算。

• 其他消费：带 1 瓶矿泉水（2 元）、1 包纸巾（1 元），买 1 份张掖酿皮当零食（6 元），其他消费 30 元以内。

• 省钱技巧：①提前在 “携程”“美团” 订青旅，比现场订便宜 10%；②买 “张掖旅游联票”（丹霞 + 马蹄寺联票 180 元 / 人，比单独买便宜 34 元）；③拼车时和青旅室友一起，能分摊车费（比如 4 人拼车，人均 25 元 / 往返）。

2. 舒适型（家庭 / 情侣）

• 住宿：选精品民宿或三星酒店，比如张掖市区的 “张掖丝路花语民宿”（300 元 / 晚），有西北风格的房间，老板会煮茯茶招待客人，步行到小吃街 10 分钟；或 “张掖丹霞口小镇民宿”（200 元 / 晚），靠近丹霞景区，早上不用早起赶车，含早餐（牛肉面、鸡蛋、小菜）。

• 餐饮：吃特色餐厅和本地菜，比如中午在 “苗氏卷子鸡” 吃卷子鸡（80 元 / 份，2 人够吃）+ 凉拌沙葱（20 元 / 份）；晚上在 “甘州市场” 吃手抓羊肉（60 元 / 斤，2 人吃半斤足够）+ 酸奶（5 元 / 碗）；早上在 “马子禄牛肉面” 吃牛肉面（8 元 / 碗）+ 茶叶蛋（2 元 / 个），一天餐饮费 150 元以内。

• 交通：市内打车（起步价 6 元 / 3 公里，市区内打车 10 元以内）；去丹霞打车（50 元 / 往返，30 分钟）；去马蹄寺和平山湖包车（200 元 / 车，往返，可坐 4 人），人均 50 元，一天交通费 100 元以内。

• 门票：七彩丹霞 140 元 / 人 + 马蹄寺 74 元 / 人 + 平山湖大峡谷 130 元 / 人，加 “马蹄寺骑马体验” 50 元 / 人，总门票 + 体验费 394 元。

• 其他消费：买张掖特产（比如临泽小枣，10 元 / 斤）、拍丹霞日落照片（景区内有专业摄影师，30 元 / 张），其他消费 80 元以内。

• 性价比技巧：①住宿选 “丹霞周边民宿”，虽然比市区贵，但能节省第二天去丹霞的交通费和时间；②吃手抓羊肉选 “牧民家餐厅”（比如马蹄寺旁的 “藏餐部落”），比市区便宜 10 元 / 斤，且更新鲜；③包车选 “本地司机”（民宿可推荐），不会绕路，还能讲解沿途风景。

3. 豪华型（高端度假 / 商务）

• 住宿：选高端酒店或丹霞民宿，比如张掖市区的 “张掖凯悦酒店”（800 元 / 晚），有游泳池、健身房，含双人早餐（西式 + 中式，有张掖特色小吃）；或 “张掖丹霞民宿・星空房”（600 元 / 晚），晚上能躺在床上看星星，靠近丹霞 5 号观景台，看日落超方便。

• 餐饮：吃高端餐厅和私厨，比如中午在 “张掖国际饭店” 吃 “河西盛宴”（300 元 / 人，含手抓羊肉、烤全羊腿、沙葱炒鸡蛋等特色菜）；晚上预约 “私厨上门”（500 元 / 人，在民宿做张掖特色菜，比如红烧驼掌、甘州丸子）；早上在酒店吃自助早餐（含现煮牛肉面、酸奶、水果），一天餐饮费 350 元以内。

• 交通：私人专车（全天 300 元 / 车，含司机，可随时调整行程，比如先去丹霞看日出，再去马蹄寺）；或租车自驾（200 元 / 天，选 SUV，适合去平山湖的戈壁路段），一天交通费 300 元以内。

• 门票：七彩丹霞 140 元 / 人 + 直升机 380 元 / 人、马蹄寺 74 元 / 人 + VIP 讲解 100 元 / 人、平山湖大峡谷 130 元 / 人 + 越野车 200 元 / 人，总门票 + VIP 体验费 1024 元。

• 其他消费：买高端纪念品（比如张掖丹霞油画，500 元 / 幅）、做 “丹霞主题摄影”（专业摄影师跟拍，500 元 / 半天），其他消费 1000 元以内。

• 享受技巧：①预约丹霞 “日落 VIP 观景位”（200 元 / 人，有遮阳棚、座椅、茶水，不用挤在普通观景台）；②马蹄寺预约 “石窟特展”（需提前联系景区，300 元 / 人，能近距离看未开放的佛造像）；③酒店预约 “河西理疗”（200 元 / 次，用本地草药做按摩，缓解徒步疲劳）。

四、张掖五一吃喝玩乐攻略指南：本地人私藏清单

（一）美食篇：从街头小吃到河西盛宴

张掖的美食，藏着 “西北的豪爽与独特的地域风味”—— 牛肉小饭的鲜香、炒炮的筋道、手抓羊肉的嫩爽、酿皮的酸辣，每一口都让人难忘。这些店连本地人都常去，跟着吃准没错：

美食深度推荐

• 牛肉小饭：在 “孙记炒炮” 吃的牛肉小饭，是我在张掖的 “早餐最爱”—— 所谓 “小饭”，其实是切成小块的面丁，煮在鲜美的牛肉汤里，加牛肉片、豆腐、粉条，汤头用牛骨熬了 4 小时，鲜得掉眉毛。早上 6 点半去，能吃到刚出锅的，面丁筋道，牛肉片嫩，配一根油条，吃得浑身暖和，8 元 / 碗，性价比超高。

• 卷子鸡：“苗氏卷子鸡” 的卷子鸡，是张掖的 “硬菜代表”—— 大块的鸡肉先用秘制调料炒香，再加入土豆、青椒炖软，最后把手工做的面卷铺在上面，让面卷吸满汤汁。吃的时候先吃面卷，再吃鸡肉，面卷带着鸡肉的香味，鸡肉炖得软烂，人均 50 元，2 人吃足够，是家庭聚餐的首选。

• 手抓羊肉：“老马家手抓羊肉” 的肋条肉，是我吃过最嫩的手抓羊肉 —— 羊肉选自本地的羔羊肉，用清水煮 1 小时，不添加任何调料，蘸着椒盐吃，能尝到羊肉的本味，一点都不膻。五一去吃时，老板说 “这季的羔羊肉最嫩，再过一个月就老了”，60 元 / 斤，买半斤就能吃得很满足，配一碗酸奶，解腻又开胃。

（二）住宿篇：不同需求怎么选？

张掖的住宿，按 “靠近景区、市区便利、高端度假” 分区域，选对区域能节省很多时间，满足不同需求：

住宿深度解析

• 七彩丹霞周边：住在这，最大的优势是 “不用早起赶日出”—— 比如 “张掖丹霞民宿・星空房”（600 元 / 晚），距离丹霞 5 号观景台仅 1 公里，早上 6 点起床，步行 10 分钟就能到观景台，不用像住市区那样 4 点起床赶车。民宿的房间有落地窗，晚上能看到丹霞的夜景，星星挂在天空，格外浪漫；含早餐（牛肉面、鸡蛋、小菜），吃完直接去景区，很方便。

• 张掖市区：住在这，适合 “想逛吃的游客”—— 比如 “张掖丝路花语民宿”（300 元 / 晚），位于甘州区民主西街，步行到 “孙记炒炮” 5 分钟，到 “甘州市场” 10 分钟，晚上能逛夜市吃小吃。民宿老板是本地人，能推荐小众景点（比如 “大佛寺”），还能帮忙拼车去马蹄寺，服务很贴心；房间有西北风格的装饰（比如挂毯、剪纸），很有地域特色。

• 马蹄寺周边：住在这，适合 “想体验草原生活的游客”—— 比如 “马蹄寺草原民宿”（200 元 / 晚），位于马蹄寺景区旁的康乐草原边，早上能被牛羊的叫声叫醒，推开窗就是绿色的草原。民宿老板是牧民，能安排骑马体验（50 元 / 小时，比景区内便宜 10 元），晚上还能在院子里烤羊肉（需提前预约，80 元 / 斤），吃着烤羊肉、喝着茯茶，感受西北的夜晚，很惬意。

（三）交通篇：自由行 & 自驾全攻略

1. 外部交通：怎么到张掖？

• 飞机：张掖甘州机场（LHW）是主要机场，有直达北京、上海、西安、兰州的航班（经济舱票价：北京→张掖 500-800 元，兰州→张掖 200-300 元）。机场到市区有 “机场大巴”（20 元 / 人，30 分钟，每天根据航班时刻发车），也可打车（50 元 / 车，25 分钟），很方便。

• 高铁：张掖西站是高铁站，有直达兰州、西宁、西安的高铁（兰州→张掖高铁 2.5 小时，票价 174 元；西宁→张掖高铁 3 小时，票价 210 元）。高铁站到市区打车 15 元（15 分钟），坐公交 4 路（2 元 / 人，30 分钟），能到市区核心地段。

• 自驾：从兰州自驾到张掖，走京藏高速→张汶高速，4.5 小时，过路费 200 元；从西宁自驾到张掖，走宁贵高速→张汶高速，3.5 小时，过路费 150 元。张掖的景区都有免费停车场（比如丹霞景区停车场、马蹄寺停车场），自驾很方便。

2. 内部交通：景点之间怎么转？

• 公交：①张掖市区→七彩丹霞：“丹霞专线公交”（15 元 / 人，往返，每天 8:00-18:00，1 小时一班，从张掖汽车西站发车）；②张掖市区→马蹄寺：“张掖→马蹄寺公交”（12 元 / 人，每天 9:00、14:00 各一班，2 小时到达，返程 11:00、16:00）；③市区内公交：1 路、4 路、6 路覆盖主要商圈和景点，1 元 / 次，用 “支付宝乘车码” 刷码上车。

• 打车 / 网约车：①市区内打车：起步价 6 元 / 3 公里，比如从张掖西站到甘州市场，打车 15 元（15 分钟）；②市区→丹霞：打车 50 元 / 单程（30 分钟），往返 80 元；③市区→马蹄寺：打车 120 元 / 单程（2 小时），往返 200 元；网约车用滴滴打车，比出租车便宜 10%，适合带行李时使用。

• 拼车 / 包车：①拼车：青旅或民宿可帮忙拼车，比如市区→丹霞 + 马蹄寺一日游，拼车 50 元 / 人（往返）；②包车：市区→三大必玩景点（丹霞 + 马蹄寺 + 平山湖）一日游，包车 300 元 / 车（可坐 4 人），人均 75 元，司机兼向导，能讲解沿途风景，适合家庭或多人出行。

• 自驾：租车推荐 “张掖西站租车点”（神州租车、一嗨租车），经济型车（比如朗逸）150 元 / 天，SUV（比如哈弗 H6）200 元 / 天。自驾注意：①去平山湖大峡谷的部分路段是戈壁路，路面较颠簸，建议选 SUV；②丹霞景区内只能坐观光车，不能自驾进入；③五一期间景区停车场易满，建议早 1 小时到达。

（四）玩乐篇：除了必玩三地标，还有这些小众体验

1. 张掖大佛寺：市区的 “千年佛国”

如果想避开人流，可去张掖市区的 “大佛寺”—— 这里是 “西夏国寺”，有亚洲最大的室内卧佛（长 34.5 米，距今 800 多年），五一期间游客很少，能安静地欣赏佛造像。卧佛的表情慈祥，衣纹清晰，能看到西夏时期的雕塑工艺；寺内的 “藏经阁” 还保存着西夏文佛经，很有历史价值。门票 40 元 / 人，游玩时间 1.5 小时，适合喜欢人文的游客。

2. 康乐草原：马蹄寺旁的 “绿色秘境”

康乐草原在马蹄寺西北 10 公里处，五一期间刚返绿，草原上的野花开始绽放，像撒在绿毯上的彩色星星。租一匹马（50 元 / 小时），在草原上骑行，能看到远处的祁连雪山，牧民的帐篷散落在草原上，偶尔能听到牧民的歌声，格外治愈。草原免费开放，游玩时间 2 小时，适合拍照和放松，比商业化的景区更有 “西北野趣”。

3. 丹霞骑行：不一样的 “丹霞视角”

除了坐观光车，还能在丹霞景区外 “骑行看丹霞”—— 景区东门有 “自行车租赁点”（20 元 / 小时，选山地车，适合戈壁路段），骑行路线沿着丹霞边缘修建，能看到 “未开发的丹霞区域”，没有游客，拍照更自由。去年五一骑行时，看到了 “红色岩层与绿色植被交织” 的景色，比观景台的视角更独特，骑行 1 小时就能体验，适合喜欢运动的游客。

4. 张掖老街：感受 “河西烟火”

晚上可逛 “张掖老街”（位于甘州区民主西街），这里保留着明清时期的建筑，灯笼亮起来后，像 “穿越回古代”。老街上有卖张掖特产的小店（比如临泽小枣、张掖剪纸），有吹糖人、捏面人的手艺人，还有卖酿皮、烤串的小吃摊。逛 1 小时，既能买纪念品，又能吃小吃，感受张掖的烟火气，免费开放，适合晚上放松。

（五）伴手礼篇：把 “张掖味道” 带回家

• 张掖特产小吃：①临泽小枣（10 元 / 斤，肉厚核小，甜度高，适合煮粥、泡水）；②张掖酿皮（真空包装，8 元 / 袋，有麻辣、酸辣两种口味，回家加热就能吃）；③沙米凉粉（真空包装，10 元 / 袋，春季限定，口感 Q 弹，凉拌超好吃），在甘州市场就能买到，新鲜又便宜。

• 手工艺品：①张掖剪纸（20-50 元 / 幅，图案有丹霞、马蹄寺、卧佛，手工制作，适合装饰）；②河西刺绣（50-200 元 / 件，比如刺绣挂毯、钱包，用本地羊毛线制作，质感好）；③丹霞石头画（30-100 元 / 幅，用丹霞的石头做底，画丹霞景色，独一无二），在丹霞景区的文创店能买到。

• 特色食品：①张掖牛肉干（50 元 / 斤，用本地黄牛肉制作，有五香、麻辣两种口味，肉质紧实，适合当零食）；②茯茶（15 元 / 盒，张掖人常喝的茶，解腻助消化，配手抓羊肉吃最好）；③春小麦面粉（20 元 / 袋，5 斤装，用五一前后的新小麦磨制，做面条、馒头都筋道），在张掖市区的超市就能买到。

五、行程规划：张掖五一 3 天 2 晚经典路线

（一）3 天 2 晚深度路线（覆盖必玩三地标 + 小众体验）

Day1：七彩丹霞→张掖老街（日落 + 夜景）

• 07:00-08:00：从市区出发，打车或坐丹霞专线公交到七彩丹霞（30 分钟），在景区门口买早餐（牛肉面 + 鸡蛋，10 元）。

• 08:00-12:00：乘观光车逛丹霞 1-5 号观景台，1 号台看日出余晖（若早起可看日出），5 号台拍丹霞全景，4 号台看 “七彩虹霞”，全程约 4 小时，门票 140 元 / 人。

• 12:00-13:30：在丹霞景区内的 “丹霞餐厅” 吃午餐，推荐牛肉面（15 元 / 碗）或炒面（20 元 / 碗），简单填饱肚子。

• 13:30-17:00：（可选）乘直升机俯瞰丹霞（380 元 / 10 分钟），或在景区外骑行（20 元 / 小时），体验不同视角的丹霞。

• 17:00-19:30：返回 5 号观景台等日落，夕阳下的丹霞泛着金红色，拍照超美，19:30 后乘观光车出景区。

• 20:00-21:30：返回市区，逛张掖老街，吃夜市小吃（烤羊肉串、酿皮，30 元 / 人），感受河西烟火气，之后住市区民宿。

Day2：马蹄寺石窟群→康乐草原（禅意 + 草原）

• 08:00-08:30：在市区吃早餐（牛肉小饭 + 油条，10 元 / 人），之后拼车或包车去马蹄寺（2 小时，50 元 / 人往返）。

• 09:30-12:30：逛马蹄寺石窟群，重点爬 “三十三天石窟”（需 1 小时），参观马蹄寺大殿、千佛洞，听讲解了解佛造像历史，门票 74 元 / 人，讲解 50 元 / 次。

• 12:30-13:30：在马蹄寺旁的 “藏餐部落” 吃午餐，推荐手抓羊肉（60 元 / 斤）+ 凉拌沙葱（20 元 / 份），人均 50 元。

• 14:00-16:30：去康乐草原，租马骑行（50 元 / 小时），逛草原，拍祁连雪山和草原同框的照片，草原免费开放。

• 17:00-19:00：返回市区，晚上在 “苗氏卷子鸡” 吃晚餐，点卷子鸡（80 元 / 份）+ 甘州丸子（20 元 / 份），人均 50 元，之后住市区民宿。

Day3：平山湖大峡谷→张掖大佛寺（探险 + 人文）

• 08:00-08:30：在市区吃早餐（马子禄牛肉面，10 元 / 人），之后包车或自驾去平山湖大峡谷（1.5 小时，75 元 / 人往返）。

• 09:30-13:00：逛平山湖大峡谷，乘观光车进入峡谷，走 “一线天” 栈道，乘骆驼（80 元 / 人）或越野车（200 元 / 人），体验戈壁探险，门票 130 元 / 人，探险套餐 80 元 / 人。

• 13:00-14:00：在峡谷内的 “帐篷餐厅” 吃午餐，推荐牛肉面（15 元 / 碗）或盒饭（25 元 / 份），简单用餐。

• 14:30-16:30：返回市区，逛张掖大佛寺，看亚洲最大室内卧佛，参观藏经阁，门票 40 元 / 人，游玩时间 2 小时。

• 16:30-17:30：在甘州市场买伴手礼（临泽小枣、张掖剪纸，50 元以内），之后从张掖西站或甘州机场返程。

六、避坑与 FAQ：本地人告诉你真相

（一）避坑指南

1. 丹霞别乱踩 “未开放区域”：丹霞景区内有 “禁止入内” 的标识，未开放区域的岩层很脆弱，踩上去会破坏地质结构，还可能被罚款（500-2000 元），务必走指定栈道，别为了拍照违规。

2. 买门票别找 “黄牛”：五一期间丹霞、马蹄寺门口有 “黄牛” 说 “不用排队，低价买票”，其实是假票或过期票，会导致无法进入景区，务必在官网或景区售票窗口买票，学生党带学生证享半价。

3. 吃手抓羊肉别 “贪便宜”：市区内有 “低价手抓羊肉”（40 元 / 斤），其实是冻羊肉或老羊肉，口感差且不新鲜，选 “牧民家餐厅” 或 “老字号店铺”（比如老马家），60 元 / 斤的羔羊肉才正宗。

4. 包车别选 “黑车”：高铁站、机场有 “黑车” 拉客，价格比正规包车贵 50%，还可能绕路，通过民宿或正规平台（滴滴包车）找司机，提前确认价格和路线，避免被宰。

5. 草原骑马别 “私下交易”：康乐草原上有 “私人牧民” 说 “30 元 / 小时骑马”，其实是没有安全保障的（没有马鞍或缰绳松动），务必找景区内的 “正规骑马点”（50 元 / 小时），有安全头盔和教练指导。

（二）常见问题

1. 张掖五一需要带什么行李？

①衣物：薄外套（早晚穿，10℃左右）、长袖 T 恤（白天穿，25℃左右）、牛仔裤、徒步鞋（防滑，适合栈道和草原）；②防晒用品：防晒霜（SPF50+）、遮阳帽、墨镜（紫外线强）；③其他：1 瓶矿泉水（景区内贵）、纸巾、充电宝（拍照耗电快）、学生证（若有，享门票半价）。

2. 张掖五一适合带老人和孩子吗？

适合！①老人：丹霞、马蹄寺的观光车很方便，不用走太多路，马蹄寺的三十三天石窟可根据体力选择是否登顶；②孩子：草原骑马、丹霞看色彩、峡谷乘骆驼，孩子会很感兴趣，景区内有休息区，累了可随时歇脚。注意：带老人和孩子别选峡谷徒步，走简单的栈道即可。

3. 五一去张掖需要提前订房吗？

必须提前订！五一期间张掖的住宿会涨价 50%，且房源紧张（尤其是丹霞周边民宿），建议提前 1 个月在 “携程”“美团” 订房，选 “免费取消” 的房源，避免行程变动损失。

4. 张掖的语言沟通难吗？

不难！张掖人大多会说普通话，尤其是服务行业（酒店、餐厅、景区），沟通无障碍；老人可能会说 “河西方言”，但简单的交流（比如问路、买东西）用普通话也能懂，不用担心理解问题。

5. 五一去张掖会有高原反应吗？

张掖的海拔约 1480 米，属于 “低海拔地区”，大多数人不会有高原反应；若从高海拔地区（比如西宁、兰州）过来，可先在市区适应 1 天，多喝水，避免剧烈运动（比如峡谷徒步太快），一般不会有不适。

结语

在张掖五一的日子，你会发现 —— 这里的美不是 “单一的壮阔”，而是 “丹霞的色彩、石窟的禅意、草原的温柔、峡谷的深邃” 交织在一起。你能在清晨的丹霞看阳光点燃岩层，在马蹄寺的石阶上触摸千年历史，在草原的马背上感受风的自由，在峡谷的栈道上体会地球的厚重。

下次有人问 “五一去哪玩不挤又好玩”，别只说江南、海边了，把这份张掖攻略甩给他 —— 毕竟，真正的五一之旅，不是看人头，而是在西北的戈壁里，找到自然与人文的共鸣，这些瞬间，会成为你难忘的回忆。