去年三月，我在苏杭与扬州之间纠结了半个月，最终用一周时间踏遍三地，避开了网红套路，也踩过小众的惊喜。出发前，我和所有奔赴江南的旅行者一样，困惑于“三月该选苏杭还是扬州”“穿什么才能既好看又保暖”，更担心吃不到地道江南味还被宰。这篇指南，以第一人称实测为底色，不堆砌生硬信息，不贩卖廉价江南情怀，拆解三地三月差异、穿衣秘籍与吃喝精髓，帮你从容解锁春日江南的温柔与烟火，不踩坑、不遗憾。

第一部分：三月旅游，苏杭还是扬州好？实测对比，不踩选择坑

三月的江南，是被春风唤醒的诗行，苏杭的精致、扬州的温婉，各有风情，却也让很多旅行者陷入选择困境。很多攻略都说“上有天堂，下有苏杭”，却忽略了扬州“烟花三月下扬州”的专属浪漫。结合我亲身实测的体验，没有绝对的“更好”，只有“更适配”——选对地方，才能让三月的江南之旅，不负春光、不负自己。以下用表格清晰呈现三地三月核心差异，再拆解各自的独特魅力，帮你快速找到适配自己的目的地。

三月苏杭（苏州+杭州）vs扬州核心差异表（实测版）

目的地	三月核心特色	核心景点及门票	游玩时长建议	适配人群
苏州	园林春韵最浓，玉兰、海棠缀满亭台，平江路、山塘街烟雨朦胧，自带江南精致感	拙政园（70元/人）、留园（45元/人）、平江路（免费）	2-3天（深度游玩）	喜欢精致园林、偏爱慢节奏、爱拍古风照片的游客
杭州	西湖烟雨朦胧，苏堤春晓、太子湾樱花盛放，湖光山色与春日花海交融，氛围感拉满	西湖（免费）、太子湾公园（免费）、灵隐寺（45元/人）	2-3天（深度游玩）	喜欢湖光山色、偏爱自然景观、爱拍花海与湖景的游客
扬州	烟花三月专属浪漫，瘦西湖琼花初绽，东关街烟火浓郁，早茶文化独具特色，温婉不张扬	瘦西湖（100元/人）、东关街（免费）、个园（45元/人）	1-2天（深度游玩）	喜欢慢生活、偏爱市井烟火、痴迷早茶文化的游客

实测感悟：三月苏杭与扬州，各有偏爱，无需纠结

很多人纠结“二选一”，但其实，若时间充裕，苏杭+扬州连玩5-6天，是三月江南的最优解；若时间有限，根据自己的喜好选择即可，没有对错，只有适配。

我先去了苏杭，再去了扬州，最大的感受是：苏杭是“精致的江南”，苏州的园林如江南女子的绣品，一亭一榭、一草一木都透着匠心，走在平江路的青石板上，烟雨沾湿衣角，耳边是评弹的婉转，连风都带着温柔；杭州的西湖则是“大气的江南”，苏堤的柳丝垂落，太子湾的樱花漫坡，烟雨朦胧中，湖光山色融为一体，站在断桥上，仿佛走进了千年的诗句里。

而扬州是“烟火的江南”，没有苏杭的名气张扬，却有着独有的温婉与惬意。清晨在茶社里吃一顿早茶，三丁包、翡翠烧卖、烫干丝，慢品细酌，感受扬州人的慢生活；午后漫步瘦西湖，琼花初绽，白塔倒映在湖面，春风拂面，没有人流的喧嚣，只有岁月静好的温柔。

避坑提醒：三月是江南旅游旺季，苏杭的核心景点（如拙政园、西湖苏堤）人流较多，建议早上去；扬州相对小众，人流适中，适合喜欢安静的游客。

第二部分：三月份去当地旅游，穿什么衣服？实测穿搭指南，好看又实用

三月的江南，是“乍暖还寒”的时节，气温起伏较大，早晚偏凉，中午升温，偶尔还会下春雨，穿搭的核心是“分层穿搭、灵活增减”——既不能穿太厚显得臃肿，也不能穿太少受凉感冒。结合我实测的三地气温（去年三月中旬），整理了详细的穿搭指南，用表格呈现，帮你精准搭配，既好看又适配当地气候，避免踩穿搭坑。

三月苏杭、扬州气温及穿搭指南表（实测版）

目的地	三月气温范围	核心穿搭建议（实测实用版）	注意事项
苏州	8℃-18℃，早晚温差大	内层：薄衬衫/针织衫（浅色系，适配园林拍照）；外层：薄羽绒服/风衣（轻便款）；下装：牛仔裤/半身裙+连裤袜；鞋子：低跟皮鞋/帆布鞋	备一把折叠伞，应对突发春雨；园林石板路滑，避免穿高跟鞋
杭州	7℃-17℃，多雨，湿度大	内层：薄毛衣/打底衫；外层：防风外套/薄棉服（防水款更佳）；下装：加绒牛仔裤/休闲裤；鞋子：防水运动鞋/短靴	湿度大，衣服不易干，建议多带1-2件内层衣物；西湖边风大，注意防风
扬州	6℃-16℃，偏凉，少雨	内层：厚针织衫/薄毛衣；外层：羽绒服/厚风衣；下装：加绒裤/半身裙+厚连裤袜；鞋子：短靴/低跟皮鞋	早晚偏凉，建议带一条围巾；东关街青石板路多，穿舒适的鞋子

实测穿搭小贴士（重点加粗，避坑关键）

拒绝“一刀切”穿搭：不要只带厚衣服或薄衣服，分层穿搭是关键，中午升温可脱掉外层，早晚降温再穿上，灵活应对气温变化。我去年在杭州，早上穿薄羽绒服，中午脱了只穿衬衫，刚好适配。
颜色选择适配场景：去苏州园林、扬州瘦西湖，建议穿浅色系衣服（米白、浅粉、浅蓝），拍照更出片，与春日景色、古建筑更搭；去西湖，可穿稍微亮色的衣服，在花海、湖景中更突出。
必备小物件：折叠伞（应对春雨）、围巾（早晚保暖）、防水鞋（杭州多雨、苏州扬州石板路滑）、保湿护肤品（江南湿度大但春季干燥）。
避免穿搭雷区：不要穿厚重的羽绒服（显臃肿，拍照不好看），不要穿高跟鞋（石板路、景区步行多，易累易滑），不要穿深色紧身衣（与春日江南的温柔氛围不符）。

第三部分：当地游玩吃喝攻略指南——解锁江南烟火，避开宰客套路

江南的温柔，一半是山水园林，一半是烟火美食。三月踏春，逛累了，一碗地道的江南小吃、一顿精致的家常菜，便是最治愈的慰藉。结合我实测的体验，整理了苏州、杭州、扬州的地道吃喝攻略，用表格呈现核心信息，既有个人口感感悟，又有避坑技巧，帮你吃到最正宗的江南味，不花冤枉钱，不踩网红套路。

一、苏州：精致园林旁的江南风味，清淡雅致不油腻

苏州的美食，和它的园林一样，精致、雅致，主打清淡口感，不重油重辣，每一口都透着江南的细腻。推荐的每一道美食、每一家店铺，都是我亲测过的，避开了平江路、山塘街的网红宰客店，性价比拉满。

美食名称	美食特色（个人实测）	推荐店铺	人均价格	避坑提醒
松鼠桂鱼	苏州招牌菜，鱼肉炸至金黄酥脆，淋上酸甜酱汁，外酥里嫩，酸甜不齁，颜值与口感并存，没有想象中油腻	松鹤楼（观前街店），老字号，味道正宗	80-100元/份	不要在平江路网红店吃，价格翻倍，味道还不正宗，鱼肉发柴
蟹黄汤包	皮薄如纸，咬一口爆汁，蟹黄香气浓郁，搭配醋食用，解腻又鲜美，是苏州必吃小吃	哑巴生煎（临顿路店），本地人常去，性价比高	15-20元/份（4个）	吃的时候小心烫口，先咬一个小口，吸完汤汁再吃，避免溅到衣服上
碧螺春茶糕	三月限定美食，融入碧螺春茶香，口感软糯，不甜腻，带着淡淡的茶香，适合当伴手礼或零食	采芝斋（观前街店），老字号，品质有保障	25-35元/盒	不要买散装的，保质期短，包装款更适合带回去送给朋友

二、杭州：湖光山色间的烟火味，鲜爽可口解春乏

杭州的美食，主打一个“鲜”，依托西湖的水产、本地的时令蔬菜，口感鲜爽，不油腻，逛完西湖，吃一碗地道的片儿川、一份西湖醋鱼，便是最惬意的春日体验。

美食名称	美食特色（个人实测）	推荐店铺	人均价格	避坑提醒
片儿川	杭州特色面，笋尖脆嫩、肉片鲜嫩，面汤清爽，没有多余的调料，鲜爽可口，早餐吃一碗暖到心底	奎元馆（解放路店），百年老字号，面劲道，汤鲜美	25-35元/碗	不要点“网红加料版”，原味最地道，加料不仅贵，还会破坏面汤的鲜味
西湖醋鱼	杭州招牌菜，选用西湖草鱼，肉质鲜嫩，淋上酸甜酱汁，酸甜适中，带有淡淡的酒香，不腥不腻	楼外楼（孤山路店），环境好，味道正宗，可看西湖景色	60-80元/份	不要在西湖边的流动小摊吃，卫生差，味道不正宗，还可能缺斤短两
定胜糕	三月时令小吃，糯米制成，加入红糖、桂花，口感软糯，带着桂花香气，甜而不腻，寓意美好	知味观（湖滨店），本地老字号，现做现卖	8-10元/块	现做现吃最佳，放凉后口感变硬，香气也会变淡

三、扬州：早茶里的温婉烟火，慢品细酌藏韵味

扬州的美食，最具特色的便是早茶，“早上皮包水，晚上水包皮”，是扬州人的生活常态。三月来扬州，一定要留一个早上，坐在茶社里，慢慢吃一顿早茶，感受扬州的慢生活，每一道小吃都透着温婉的韵味。

美食名称	美食特色（个人实测）	推荐店铺	人均价格	避坑提醒
三丁包	扬州早茶招牌，皮薄如纸，馅心由鸡丁、肉丁、笋丁制成，鲜香可口，不油腻，咬一口满是汤汁	冶春茶社（瘦西湖店），环境雅致，可边吃早茶边看瘦西湖景色	10-12元/个	建议点一笼（4个），搭配茶食用，单独吃会有点干
烫干丝	扬州特色小吃，豆腐干切得细如发丝，用开水烫过，淋上麻油、酱油，清爽可口，解腻又开胃，是早茶必备	富春茶社（东关街店），本地人常去，味道正宗	15-20元/份	不要点太多，作为开胃小菜刚好，吃多了会影响其他美食的口感
扬州炒饭	正宗扬州炒饭，颗粒分明，配料丰富（火腿、虾仁、鸡蛋、笋丁），鲜香可口，不油不腻，饱腹感强	共和春（甘泉路店），性价比高，味道地道	20-30元/份	不要在东关街网红店吃，很多是“改良版”，配料不正宗，米饭也不劲道

四、三地吃喝避坑核心技巧（实测总结，重中之重）

不贪网红，认准老字号：苏杭扬州的美食，老字号才是王道，网红店大多价格虚高、味道不正宗，比如苏州的松鹤楼、杭州的奎元馆、扬州的冶春茶社，都是本地人常去的，性价比高、味道有保障。
用餐前，务必问清价格：景区周边（如平江路、西湖边、东关街）的部分餐馆，会“看人下菜碟”，虚报价格，尤其是游客，用餐前一定要问清单价、分量，避免结账时被宰。
时令美食要赶早：三月的江南，有很多时令美食（如苏州碧螺春茶糕、杭州定胜糕），建议早上去买，现做现吃，口感最佳，晚了可能就卖完了。
尊重江南饮食文化：江南菜主打清淡、鲜爽，不重油重辣，不能吃清淡的游客，可提前告知老板，适当调整口味，不要强行要求“重辣”，破坏江南美食的本味。

结尾

三月的江南，从来都没有“最优解”，苏杭的精致大气，扬州的温婉烟火，都是春日里最动人的模样。不必纠结于“选苏杭还是选扬州”，时间充裕，便踏遍三地，感受不同的江南韵味；时间有限，便遵从自己的心意，选一处偏爱，慢慢走、细细品。穿对衣服，吃对美食，避开套路，在春风里，与江南的温柔撞个满怀，这便是三月旅行最美的意义。愿每一位奔赴江南的旅行者，都能带着期待而来，载着温柔与烟火而归，不踩坑、不遗憾，在春日的江南里，遇见最治愈的自己。

三月份旅游去苏杭还是扬州好