游小途朗当山谷徒步概览
朗当山谷徒步游，这是一条集壮丽风景与人文情怀于一体的短途徒步线路。历时7至8天，你将从海拔1470米的斯亚布贝斯出发，一路攀升至3870米的Kyanjin Gompa，途径奔涌的朗当河、茂密的森林、翠绿的竹林，还有与中国西藏接壤的高山草甸、冰川和雪峰。尤其是从Kyanjin Gompa出发的一日游，更是让人大饱眼福，近距离观赏周边群峰和冰川的壮丽景色。
尽管朗当山谷在2015年的尼泊尔地震中受损严重，但如今已经全面恢复并向旅行者开放。选择在这里徒步，你不仅将领略到绝美的自然风光，还将为当地社区的经济恢复做出直接贡献。
徒步线路与扩展选择
朗当山谷徒步线路可以与多条其他徒步线路结合，如前往哥圣康德群湖的线路，之后你可以选择返回多切（总共12天），或是继续翻越Laurebina La山口，沿着何兰普徒步路线返回加德满都（总共14天）。另一个选择是历时6天的塔芒古道徒步，其起点也是斯亚布贝斯。
这些徒步线路途中都要进入朗当国家公园，门票价格为Rs3390。无论你选择哪条线路，都将体验到朗当山谷的独特魅力。
朗当的地震记忆与重生
2015年4月25日的尼泊尔地震，给朗当山谷带来了毁灭性的打击。Langtang Lirung山峰上的冰雪和岩石组成的洪流，瞬间淹没了朗当村，夺去了约155名村民的生命，还有约40位外国徒步者和许多尼泊尔背夫和向导。然而，经历了2年的低谷后，幸存者凭借自己的努力重建了旅馆，整条线路如今已经再度开放迎客。
如今，徒步步道上可以见到许多关于逝世的徒步者的纪念点，而新朗当村的一座佛塔上也记录了遇难者的名字。与旅馆老板谈论那一天的经历，虽然是一种悲恸的体验，但也会让你更加珍惜眼前的美景和当地人的坚韧不拔。
应急设施与准备
沿线站点大都有手机信号覆盖，主要是通过Sky Phone网络，因此紧急情况下的直升机撤运不会有太大问题。Kyanjin Gompa内的Yeti Guest House有一部便携式增压舱（Gamow bag），用于高原反应急救，附近的Munji有一个简易诊所。
在出发前，请确保你已经准备好了TIMS卡和朗当国家公园门票，以及足够的现金来支付沿途的住宿和餐饮费用。同时，也请记得携带一些常用的急救药品和防晒霜等防晒用品。
从加德满都到斯亚布贝斯：徒步之旅的起点
从加德满都到斯亚布贝斯的长途客车之旅，也许是朗当徒步游中最糟糕的一段经历。客车从加德满都的Machha Pokhari车站出发，每天有旅游巴士和当地客车发往斯亚布贝斯。尽管这段旅程可能并不舒适，但当你抵达斯亚布贝斯，看到那些路边旅馆的温馨灯光时，你会觉得一切都值得了。
斯亚布贝斯有几家不错的路边旅馆，如Peaceful Guest House和Hotel Namaste等。这些旅馆不仅提供舒适的住宿环境，还有热水淋浴、Wi-Fi等设施。在这里住上一晚，为接下来的徒步之旅做好充分的准备。
徒步行程详解：从斯亚布贝斯到Kyanjin Gompa
第1天：斯亚布贝斯到喇嘛旅店
在镇上的警察检查站登记后，沿着主路前行约1公里，然后向右转，经过一座吊桥到胡特可西河对岸。穿过Old Syabru村，沿着朗当河北岸的步道继续爬升。大约30分钟后，在Tibetan Camp附近过河，然后顺着步道向山谷上方行进。经过一片树林和一座小桥后，你将见到一座小瀑布和几家乡村客栈。接下来是一段陡峭的山坡和岩石遍布的山岭，然后到达一个路口，从Thulo Syabru过来的小路在这里会合。继续前行，经过几座瀑布和两家位于Pairo的旅馆后，到达Bamboo聚集着几家旅馆的地方。最后沿着小路到Dangdung Khola过河继续向上，在海拔2000米的地方有一座钢铁吊桥横跨朗当河两岸。到达Renche的山体滑坡处和Ganesh View Lodge后，沿主路缓慢爬升至有几家旅店的Changtang，这里通常被人们称为喇嘛旅店（Lama Hotel）。
第2天：喇嘛旅店到朗当
小路继续顺着朗当河前行，沿着陡峭的山坡向上攀登，穿过满是铁杉、枫树和杜鹃花的森林后到达Gumanchok和Ghunama的偏僻客栈。继续前行10分钟经过一座桥来到南岸，往上走去看看Langtang Lirung的美丽风光后再重新过桥，在Ghora Tabela会入主路。从Ghora Tabela开始，徒步小路以U形弯的形式在冰川峡谷中缓慢爬升经过Thangshyap和Ghumba两个村落。在Ghumba过夜比继续前行20分钟抵达的朗当更加舒适。朗当在2015年的地震中被夷为平地，但当地人在新村庄里建起了十几家新旅馆。
第3天：朗当到Kyanjin Gompa
仅用几个小时就能经过Mundu的旅馆爬升至Kyanjin Gompa。这里有一座寺庙、几家新旅馆和一间奶酪加工厂。最好能在这里待上两三天以便有充分的时间通过支路副线徒步来领略这一带的迷人风景。Dorje Bakery Cafe供应可口的苹果派。
第4-6天：Kyanjin Gompa出发的支路
从Kyanjin Gompa出发你可以向北攀登来到海拔4300米的冰川观景台欣赏Langtang Lirung的迷人风光。最受欢迎的周边徒步游是前往Kyanjin Ri观景台和Tsergo Ri，前者半天就够了后者则需要1天的时间。还有一条颇为热门的一天徒步线路是沿峡谷而上去往Langshisha Kharka附近的草甸欣赏更为壮丽的景色。如果想要轻松一些但又不愿错过风景可以在Kyanjin Gompa下面过桥然后在迷人的五座Tsona湖泊群野餐。
第7-8天：返回斯亚布贝斯
返回斯亚布贝斯有2条线路可选：要么用2天时间沿山谷原路返回，要么取道Renche的高处步道经过Sherpagaon村返回，村里有几家不错的旅馆可以过夜。如果想要切换进哥圣康德群湖徒步游路线你可以在抵达Doman之前的交叉路口左转爬升至Thulo Syabru，那里有十几家旅馆。
结语：
朗当山谷徒步游，不仅仅是一场对自然美景的追寻，更是一次对人性坚韧与重生的深刻体验。在这里，你将领略到多姿多彩的高山风景，感受到当地社区的温暖与坚韧，也将为自己的心灵找到一片宁静与力量的源泉。来吧，踏上这场穿越震后奇境的徒步之旅，让朗当山谷的美丽与力量，成为你生命中永恒的回忆！