贝宁是哪个国家？适合几月份去旅行？-游小途

序言

Hi，各位热爱小众旅行的宝子们！提到西非，大家可能先想到加纳的黄金海岸、塞内加尔的玫瑰湖，但今天要给大家安利的，是一个被严重低估的 “西非文化活化石”—— 贝宁！它是伏都教的发源地，藏着能让你穿越千年的古王国遗址，还有比肯尼亚人更少、更原生态的野生动物保护区。这篇攻略会从 “贝宁到底是哪个国家” 讲起，帮你摸清最佳旅行月份，再手把手教你玩遍景点、吃遍美食、选对住宿，连小众体验和避坑贴士都给你扒得明明白白，看完直接能抄作业出发！

一、贝宁是哪个国家？—— 被时光厚待的西非文明古国

提到贝宁，很多人会先问：“是和比利时、荷兰相邻的那个‘比利时’吗？”No no no！贝宁（The Republic of Benin）是实打实的西非国家，坐落在几内亚湾沿岸，左边挨着多哥，右边靠着尼日利亚，北边和布基纳法索、尼日尔接壤，就像一颗镶嵌在西非海岸线上的 “文化明珠”。

它的国土面积不算大，约 11.47 万平方千米，差不多相当于我国江苏省的大小，但骨子里藏着远超面积的厚重历史。早在公元 9 世纪，这里就诞生了西非最强大的古王国之一 ——达荷美王国（Kingdom of Dahomey），这个王国以精湛的青铜雕刻、严明的军事制度和独特的女性士兵文化闻名，如今在贝宁的阿波美博物馆里，还能看到当年达荷美国王的宝座、青铜雕像，每一件都刻着西非文明的密码。

16 世纪后，欧洲殖民者带着掠夺的野心而来，贝宁沿海的维达港（Ouidah）成了西非重要的奴隶贸易枢纽之一，如今这里的 “奴隶之路” 遗址，成了纪念那段黑暗历史、反思人权的重要地标。直到 1960 年 8 月 1 日，贝宁才摆脱法国殖民统治，宣布独立，最初定国名为 “达荷美共和国”，1975 年正式改名为 “贝宁人民共和国”，1990 年又改为 “贝宁共和国”，也就是现在的国名。

现在的贝宁是一个议会制共和制国家，官方语言是法语，但当地 80% 以上的人会说丰语、约鲁巴语等民族语言，街头巷尾既能听到法语的优雅，也能感受到本土语言的鲜活。它的人口约 1250 万（2023 年数据），主要信仰伏都教、基督教和伊斯兰教，其中伏都教是贝宁的国教之一，每年 1 月 10 日的 “伏都教节”，会有来自全球的信徒聚集在维达，举行盛大的祭祀仪式，那场面震撼又神秘，是贝宁独有的文化奇观。

如果你对 “小众”“文化深度” 有执念，贝宁绝对能满足你 —— 这里没有过度商业化的景点，没有拥挤的旅行团，只有当地人慢悠悠的生活节奏、保存完好的古遗址，和那种 “被时光温柔对待” 的松弛感。

二、适合几月份去贝宁旅行？—— 避开雨季，抓住最佳体验窗口

贝宁属于热带气候，全年温度基本在 25℃-32℃之间，但降水分布很不均匀，所以旅行体验差异主要看 “雨季” 和 “旱季”。很多人觉得西非全年都热，随便去就行，但其实选对时间，不仅能避开连绵阴雨，还能赶上当地最热闹的节日，性价比直接拉满！

1. 先搞懂贝宁的 “两季划分”：旱季是王道，雨季有惊喜

为了让大家更清晰对比，我把旱季和雨季的核心信息整理成了表格：

季节	时间范围	核心特点	适合人群	注意事项
旱季	11 月 – 次年 3 月	降水极少，天气晴朗，湿度低，白天温暖不闷热，夜晚凉爽	所有旅行者（尤其是家庭、摄影爱好者、文化体验者）	早晚温差约 5℃-8℃，需带薄外套；部分地区（如彭贾里国家公园）可能有沙尘，建议带防风沙口罩
雨季	4 月 – 10 月	分 “大雨季”（6-9 月）和 “小雨季”（4-5 月、10 月），多短时暴雨，雨后空气清新，植被茂密，野生动物更活跃	预算有限、喜欢清静、生态摄影爱好者	需随身携带雨具；部分乡村道路泥泞难行，建议选择四驱车；6-8 月是当地疟疾高发期，需提前做好防蚊措施

2. 每月旅行体验详解：从节日到景观，选对月份不踩坑

（1）旱季：11 月 – 次年 3 月，贝宁的 “黄金旅行期”

11 月 – 12 月：刚从雨季过渡到旱季，大地还带着湿润的绿意，不会像 1-2 月那样干燥。此时彭贾里国家公园的草木还没枯萎，能看到大象、长颈鹿在草原上漫步，而且游客还没到旺季（12 月底圣诞前后），酒店价格比 1 月低 15%-20%，性价比超高。

1 月：全年最热闹的月份！1 月 10 日是贝宁伏都教节，维达市会变成 “伏都教的狂欢场”—— 信徒们穿着色彩鲜艳的传统服饰，戴着面具跳祭祀舞，祭司会举行 “与神灵沟通” 的仪式，连空气中都飘着香茅和乳香的味道。如果你对宗教文化感兴趣，1 月去绝对能留下终身难忘的记忆。不过要注意：伏都教仪式有一些禁忌（比如不能随意拍照、不能大声喧哗），建议提前找当地向导陪同，避免冒犯习俗。

2 月 – 3 月：天气最稳定的时段，几乎天天晴天，非常适合去阿波美古王宫遗址拍照 —— 阳光洒在红色的土坯墙上，能拍出 “穿越千年” 的复古感。此时也是贝宁沿海城市（如科托努）的捕鱼旺季，早上去科托努渔港，能看到渔民们扛着刚捕捞的金枪鱼、龙虾归来，还能在海边的小餐馆吃到现烤的海鲜，新鲜到咬一口都能尝到大海的味道。

（2）雨季：4 月 – 10 月，小众旅行者的 “秘密基地”

4 月 – 5 月（小雨季）：降雨集中在午后，每次 1-2 小时就停，不会影响白天的行程。此时贝宁的咖啡园进入采摘期，如果你去中部的阿波美高原，能看到当地妇女背着竹筐采摘咖啡豆，还能体验 “从咖啡豆到咖啡粉” 的手工制作过程，比在咖啡馆喝到的咖啡更有故事感。

6 月 – 9 月（大雨季）：这是贝宁游客最少的时段，很多酒店会推出 “雨季特惠套餐”（比如住 3 晚送 1 晚）。虽然下雨频繁，但彭贾里国家公园的水源充足，动物们会聚集在河流附近，反而更容易看到狮群、鬣狗等肉食动物。不过要注意：6-8 月是疟疾高发期，一定要提前在国内打好疟疾疫苗，每天涂抹防蚊液，晚上睡觉用蚊帐。

10 月（小雨季尾声）：降水逐渐减少，天气开始转凉，此时去南部的 “奴隶之路” 遗址（维达、奥波博），不会像旱季那样炎热，逛遗址时更舒服。而且 10 月是贝宁的 “木薯收获季”，当地人家会做 “木薯粥配鱼酱” 的传统美食，如果你运气好，还能被邀请到村民家里做客，体验最地道的西非农家生活。

3. 不同人群的 “月份选择建议”

文化爱好者：首选 1 月（伏都教节）、2 月（阿波美古王国文化节），能深度体验贝宁的宗教和历史文化；

亲子家庭：选 11 月、3 月，天气温和，避开雨季的蚊虫和旺季的人流，带孩子去彭贾里国家公园看动物也更安全；

摄影爱好者：12 月（草原绿意 + 晴朗天空）、9 月（雨后彩虹 + 茂密植被），光线柔和，拍出来的照片色彩更饱满；

预算有限者：选 5 月、10 月，酒店价格低，游客少，还能体验采摘咖啡、收获木薯等小众活动。

三、贝宁游玩吃喝玩乐攻略指南 —— 从文化遗址到野生秘境，玩出不一样的西非

贝宁的旅行资源，主打一个 “小众且深度”—— 没有网红打卡点的扎堆，却有能让你静下心来感受的文化和自然。接下来从 “选目的地”“必玩体验”“美食住宿”“实用贴士” 四个维度，给大家扒得明明白白，连小众体验和避坑细节都不会漏！

1. 先搞懂贝宁的 “旅行区域划分”：3 大区域，玩法完全不同

贝宁的景点分布比较集中，主要分为 “南部沿海文化区”“中部历史遗址区”“北部野生动物区”，每个区域的玩法和体验都不一样，大家可以根据自己的兴趣选择，也可以串联起来玩（建议至少 7 天，才能玩得从容）。

区域	核心城市 / 景点	特色体验	建议停留时间	交通方式
南部沿海文化区	科托努（首都）、维达、奥波博	伏都教圣地、奴隶贸易遗址、海滨风光、现代西非都市生活	2-3 天	科托努有机场，可直飞；市内交通以出租车为主，去维达可坐中巴（约 1.5 小时，2000 西非法郎，约 20 元人民币）
中部历史遗址区	阿波美、阿波美高原	达荷美古王宫遗址（世界文化遗产）、阿波美博物馆、传统村落	2 天	从科托努坐大巴到阿波美（约 3 小时，3000 西非法郎，约 30 元人民币）；市内交通靠摩托车（“奥拓”，短途 500 西非法郎，约 5 元）
北部野生动物区	彭贾里国家公园、纳蒂廷古	西非最原生态的野生动物保护区、萨赫勒草原风光、游牧部落体验	2-3 天	从阿波美坐大巴到纳蒂廷古（约 6 小时，8000 西非法郎，约 80 元人民币）；进入国家公园需租四驱车 + 向导（约 50 美元 / 天）

2. 必玩景点解析

（1）南部沿海文化区：触摸贝宁的 “精神与历史”

① 维达伏都教圣地（Ouidah Voodoo Sacred Forest）

- 特色：全球伏都教信徒的 “朝圣地”，森林里有 100 多尊木雕神像，每一尊都代表不同的神灵（比如 “海神”“丰收神”“健康神”），树干上缠绕着彩色的布条，是信徒们祈求心愿的 “许愿带”。这里还有一座 “伏都教博物馆”，展示着祭司的法器、传统服饰和祭祀仪式的老照片，能帮你快速了解伏都教的文化内涵。

- 门票：1000 西非法郎（约 10 元人民币），拍照需额外支付 500 西非法郎（约 5 元）。

- 游玩贴士：进入森林前要脱鞋（表示对神灵的尊重）；不要触摸神像和布条；建议找当地向导讲解（约 2000 西非法郎 / 小时），否则很多文化细节会看不懂；如果遇到祭祀仪式，不要随意打断，拍照前需征得祭司同意。

② 维达奴隶之路遗址（Route des Esclaves）

- 特色：这是西非最震撼的 “历史纪念地” 之一，从维达港一直延伸到海边的 “不归门”（La Porte du Non-Retour）。当年，无数非洲黑奴从这里被装上船，运往美洲，“不归门” 的名字，就是因为他们一旦穿过这扇门，就再也没能回到故乡。现在，遗址旁立着纪念碑，刻着 “纪念所有被贩卖的黑奴”，海边的岩石上还能看到当年拴黑奴的铁链痕迹。

- 门票：免费开放，参观 “奴隶博物馆” 需 500 西非法郎（约 5 元）。

- 游玩贴士：这里的历史比较沉重，建议带着敬畏之心参观；博物馆里有英文讲解牌，能帮助你了解更多历史细节；最佳参观时间是下午 4 点后，夕阳洒在 “不归门” 上，光影特别有感染力，适合拍照留念。

③ 科托努中央市场（Cotonou Grand Market）

- 特色：贝宁最大的市场，堪称 “西非生活的缩影”—— 一楼卖新鲜的水果、蔬菜、海鲜，二楼卖传统手工艺品（木雕、蜡染布、贝壳首饰），三楼卖服装和日用品。在这里，你能看到当地人用西非法郎讨价还价，闻到芒果、菠萝和香料混合的味道，还能买到性价比超高的手信（比如一块蜡染布，约 5000 西非法郎，约 50 元，能当围巾或桌布）。

- 门票：免费。

- 游玩贴士：市场里人多手杂，注意保管好手机和钱包；讨价还价时可以从 “半价” 开始谈，比如老板开价 10000 西非法郎，你可以还到 5000，最后通常能以 7000 左右成交；不要买野生动物制品（比如象牙、鳄鱼皮），不仅违法，还会破坏生态。

（2）中部历史遗址区：穿越到达荷美古王国

① 阿波美古王宫遗址（Royal Palaces of Abomey）

- 特色：联合国教科文组织世界遗产，是达荷美王国 12 位国王的王宫所在地，也是西非保存最完好的古王国遗址之一。遗址里有 12 座宫殿，每一座都有独特的风格 —— 比如 “格莱莱国王宫” 的墙上刻着象征王权的狮子浮雕，“贝汉津国王宫” 有一个巨大的广场，当年是女性士兵操练的地方。现在，部分宫殿改成了博物馆，展示着达荷美王国的青铜雕像、国王的宝座、武器和乐器，其中最珍贵的是 “达荷美青铜面具”，工艺精湛到让人惊叹。

- 门票：2000 西非法郎（约 20 元），中文讲解需提前预约（约 5000 西非法郎 / 次）。

- 游玩贴士：遗址的建筑多为土坯结构，下雨后容易损坏，所以最好在旱季参观；下午 2 点 – 4 点阳光最柔和，拍宫殿的光影效果最好；博物馆里禁止触摸展品，拍照需征得工作人员同意。

② 阿波美高原传统村落（Abomey Plateau Villages）

- 特色：如果说阿波美古王宫是 “历史的化石”，那这些传统村落就是 “活着的达荷美文化”。村里的房屋都是用红土和茅草搭建的，当地人还穿着传统服饰（女性穿 “帕尼” 蜡染裙，男性穿 “布布” 长袍），保留着 “早市交易”“夜间讲故事” 的习俗。你可以跟着村民去田里种木薯，体验 “西非农家饭”（木薯粥配鱼酱、烤香蕉），晚上还能听老人讲达荷美王国的传说，那种 “慢生活” 的感觉，是在城市里找不到的。

- 门票：免费，体验农家活动需支付 1000 西非法郎 / 人（约 10 元）。

- 游玩贴士：进入村落前要先和村长打招呼（表示尊重）；不要随意进入村民的家里，需征得同意；拍照前要先问对方，很多村民不喜欢被陌生人拍照。

（3）北部野生动物区：邂逅西非的 “草原精灵”

彭贾里国家公园（Parc National du Pendjari）

- 特色：西非最著名的国家公园之一，也是贝宁唯一的 “UNESCO 生物圈保护区”，面积约 2755 平方千米，相当于 380 个西湖大小。这里生活着大象、长颈鹿、狮子、鬣狗、水牛等 300 多种动物，还有 500 多种鸟类，是 “生态摄影的天堂”。和肯尼亚、坦桑尼亚的国家公园相比，彭贾里的游客更少，你常常能独享一片草原，近距离观察动物的生活（比如看到长颈鹿低头吃树叶，大象带着小象喝水），那种 “与自然独处” 的感觉特别治愈。

- 门票：外国人 20 美元 / 天（含入园费和环保费），租四驱车 + 向导 50 美元 / 天（必须租，因为公园内没有公共交通，且向导能帮你找到动物）。

- 游玩贴士：最佳游览时间是早上 6 点 – 9 点、下午 4 点 – 6 点（动物最活跃）；进入公园前要准备足够的水和干粮，因为里面没有餐厅；不要下车或

游玩贴士：最佳游览时间是早上 6 点 – 9 点、下午 4 点 – 6 点（动物最活跃）；进入公园前要准备足够的水和干粮，因为里面没有餐厅；不要下车或大声喧哗，避免惊扰动物；如果想体验 “草原露营”，可以提前和公园管理处预约（约 100 美元 / 晚，含帐篷、睡袋和晚餐），晚上能听到草原上的虫鸣和远处动物的叫声，抬头就是满是星星的夜空，体验感拉满。

② 纳蒂廷古游牧部落体验（Nomadic Tribe Experience in Natitingou）

- 特色：纳蒂廷古是贝宁北部的边境城市，周边生活着富拉尼族（Fulani）游牧部落，他们以 “逐水草而居” 的生活方式闻名，至今还保留着传统的游牧文化。你可以跟着部落的牧民一起赶着牛羊去草原放牧，学习如何用羊奶制作 “富拉尼奶酪”（口感醇厚，带着淡淡的奶香），晚上围坐在篝火旁，听牧民弹着传统乐器 “科拉琴”（Kora），唱着关于草原和迁徙的歌谣，那种原始又纯粹的快乐，会让你暂时忘记城市的喧嚣。

- 门票：免费，体验游牧活动需支付 30 美元 / 人（含牧民向导费和餐饮费）。

- 游玩贴士：富拉尼族牧民大多只会说当地语言，建议找会法语或英语的当地向导陪同；进入部落前要尊重他们的习俗，比如不要穿过于暴露的衣服；牧民的生活比较简朴，不要随意施舍钱财，最好带一些文具或糖果送给部落的孩子，他们会非常开心。

3. 贝宁美食全攻略

贝宁的美食融合了西非本土文化和法国殖民时期的饮食特色，主打 “新鲜、浓郁、接地气”，食材以海鲜、木薯、玉米、豆类和各种香料为主，做法虽然简单，但味道却很有层次感。如果你是 “吃货型旅行者”，一定要试试这些当地特色美食！

（1）必吃特色美食清单

为了让大家更清晰地了解贝宁美食，我整理了一份 “必吃清单”，包含美食的特点、推荐品尝地和参考价格：

美食名称	核心特点	推荐品尝地	参考价格（人民币）
Fufu（福福）	贝宁的 “国民主食”，由木薯或玉米磨成粉后煮熟制成，口感软糯有嚼劲，通常搭配 “Egusi Soup”（埃古西汤，用南瓜籽磨粉做的汤，加了鸡肉或鱼肉）或 “Pepper Soup”（辣椒汤，辛辣开胃），吃法是用手掰一小块 Fufu，蘸着汤吃。	科托努中央市场旁的街头餐馆、阿波美传统村落农家	15 – 25 元
Pâte（帕泰）	和 Fufu 类似，但原料是小米粉，口感更细腻，通常搭配 “鱼酱”（用新鲜的沙丁鱼或金枪鱼熬制，加了番茄、洋葱和香料），是贝宁北部人的最爱。	纳蒂廷古市中心的 “Chez Amadou” 餐馆	10 – 20 元
Grilled Fish（烤鱼）	贝宁沿海城市（如科托努、维达）的招牌美食，用新鲜的金枪鱼、石斑鱼或龙虾，抹上当地的 “胡椒香料”（由辣椒、大蒜、姜、柠檬草磨成粉混合而成），放在木炭上烤制，外皮焦香，鱼肉鲜嫩多汁，搭配 “炸香蕉” 或 “凉拌木薯叶”，味道绝了！	科托努渔港旁的 “La Plage” 海鲜餐馆、维达海边的街头烧烤摊	30 – 80 元
Akara（阿卡拉）	贝宁最受欢迎的街头小吃，由黑豆磨成泥，加洋葱、辣椒和盐拌匀，捏成小丸子后油炸而成，外皮酥脆，内里松软，带着淡淡的豆香，通常搭配 “番茄辣椒酱” 或 “酸奶酱”，作为早餐或下午茶的点心都很合适。	科托努中央市场门口、阿波美早市	5 – 10 元
Kuli – Kuli（库里库里）	贝宁北部的特色小吃，由花生磨成粉，加少量糖和盐，压成小块后油炸而成，口感酥脆，带着浓郁的花生香，是游牧部落的 “便携零食”，适合在旅途中当干粮吃。	纳蒂廷古街头的小卖部、彭贾里国家公园门口的摊位	3 – 8 元
Beninese Coffee（贝宁咖啡）	贝宁是西非重要的咖啡生产国，尤其是中部的阿波美高原，种植的咖啡以 “阿拉比卡” 品种为主，口感醇厚，带着淡淡的果香和巧克力味，不加糖也很好喝。当地的喝法是 “煮咖啡”，用小锅将咖啡豆和水一起煮，煮好后倒入小杯子里，慢慢品尝。	阿波美高原的咖啡园、科托努的 “Café du Port” 咖啡馆	10 – 20 元
Palm Wine（棕榈酒）	贝宁的传统酒精饮料，由棕榈树的汁液发酵而成，酒精度不高（约 5% – 8%），口感酸甜，带着棕榈的清香，是当地人聚会或节日时必喝的饮品。不过要注意：棕榈酒保质期很短，最好现酿现喝，在居民岛或游牧部落里能喝到最正宗的。	维达的伏都教节庆典、纳蒂廷古的游牧部落	8 – 15 元

（2）特色餐厅推荐

① La Plage（科托努）

- 特色：科托努最有名的海鲜餐厅，位于渔港旁边，食材都是当天新鲜捕捞的，主打 “现点现做”。推荐点 “烤龙虾套餐”（包含一只大龙虾、炸薯条、凉拌沙拉和一杯棕榈酒），龙虾肉质 Q 弹，味道鲜美，性价比超高。餐厅的环境是 “海滨露天式”，坐在遮阳伞下，一边吃海鲜一边看海，吹着海风，特别惬意。

- 人均消费：80 – 150 元人民币

- 地址：Boulevard du Port, Cotonou

- 营业时间：11:00 – 22:00（周日休息）

② Chez Amadou（纳蒂廷古）

- 特色：纳蒂廷古的 “老字号” 餐馆，主打贝宁北部传统美食，尤其是 “Pâte 配鱼酱” 和 “烤羊肉”，味道非常地道。老板 Amadou 是当地的富拉尼族人，特别热情，会主动和客人聊天，介绍贝宁北部的文化和习俗。餐厅的装修很简单，墙上挂着游牧部落的照片和传统乐器，充满了本土风情。

- 人均消费：20 – 40 元人民币

- 地址：Rue de la Poste, Natitingou

- 营业时间：7:00 – 21:00（全年无休）

③ Café du Port（科托努）

- 特色：科托努最有情调的咖啡馆，位于港口旁边，装修是 “法式复古风”，墙上挂着贝宁老照片，播放着轻柔的法语歌曲。推荐点 “贝宁咖啡配马卡龙”，咖啡是用阿波美高原的咖啡豆现磨现煮的，马卡龙是当地师傅手工制作的，口感酥脆，甜度适中。下午在这里喝杯咖啡，看看港口的船只往来，特别适合放松。

- 人均消费：30 – 60 元人民币

- 地址：Quai du Port, Cotonou

- 营业时间：8:00 – 20:00（周一休息）

（3）美食体验小技巧

大胆尝试街头小吃：贝宁的街头小吃不仅便宜，而且味道正宗，但要注意选择 “人多的摊位”，因为人多说明食材新鲜，卫生有保障。吃之前可以看看摊主的制作过程，确保食材是新鲜的。

尊重当地饮食习惯：贝宁人吃饭大多用手（尤其是吃 Fufu 和 Pâte 时），如果你不习惯用手，可以向餐馆要勺子，但最好尝试用手吃，这样能更好地融入当地文化。用手吃饭时，只能用右手（左手被认为是不洁净的），不要用手直接接触别人的食物。

注意饮食卫生：贝宁的自来水不能直接饮用，建议喝瓶装水或烧开的水；吃水果时要去皮，避免吃生的蔬菜（除非是凉拌菜，且加了醋或柠檬汁）；如果担心肠胃不适，可以提前准备一些肠胃药。

4. 贝宁住宿推荐：

贝宁的住宿资源虽然不如欧美国家丰富，但胜在 “性价比高” 和 “有特色”，无论是想省钱的背包客，还是追求舒适的家庭游客，都能找到适合自己的住宿。下面根据 “不同区域” 和 “不同预算”，给大家推荐一些靠谱的住宿选择。

（1）南部沿海文化区（科托努、维达）

① 经济型：Cotonou Backpackers（科托努背包客民宿）

- 特色：科托努最受欢迎的背包客民宿，位于市中心，步行 5 分钟就能到中央市场和港口。民宿有双人间、四人间和六人间，房间干净整洁，配备空调和独立卫生间，公共区域有厨房、客厅和阳台，可以自己做饭（厨房提供锅碗瓢盆和调料）。老板是一对法国夫妇，非常热情，会给客人推荐当地的景点和美食，还能帮忙预订去维达或阿波美的交通。

- 价格：双人间 80 元人民币 / 晚，四人间 50 元人民币 / 人 / 晚

- 地址：Rue 12, Cotonou

- 预订方式：通过Booking.com或邮件预订（cotonoubackpackers@gmail.com）

② 舒适型：Hotel du Lac（科托努湖景酒店）

- 特色：科托努的三星级酒店，位于科托努湖边，环境安静优美，房间宽敞明亮，配备空调、电视、冰箱和免费 WiFi，部分房间还能看到湖景。酒店有餐厅、游泳池和健身房，餐厅主打法式和贝宁融合菜，推荐点 “法式煎牛排配 Fufu”，味道很不错。从酒店打车到中央市场约 10 分钟，到机场约 20 分钟，交通很方便。

- 价格：标准间 300 元人民币 / 晚，湖景房 400 元人民币 / 晚

- 地址：Boulevard du Lac, Cotonou

- 预订方式：通过 Agoda 或酒店官网预订（www.hoteldu lacbenin.com）

③ 特色型：Ouidah Beach Lodge（维达海滨小屋）

- 特色：维达的特色民宿，位于海边，由 10 间 “茅草屋顶小屋” 组成，每间小屋都面朝大海，推开窗户就能看到蓝色的大海和白色的沙滩。房间内配备一张大床、一张桌子和两把椅子，虽然没有空调，但有吊扇和海风，晚上睡觉很凉爽。民宿提供 “海边烧烤” 服务，晚上可以和其他游客一起在沙滩上吃烧烤、喝棕榈酒，聊旅行故事。

- 价格：小屋 200 元人民币 / 晚（含早餐）

- 地址：Plage d’Ouidah, Ouidah

- 预订方式：通过当地旅行社或电话预订（+229 97 88 88 88）

（2）中部历史遗址区（阿波美）

① 经济型：Abomey Guesthouse（阿波美民宿）

- 特色：阿波美的家庭式民宿，位于阿波美古王宫遗址附近，步行 10 分钟就能到遗址。民宿有 3 间客房，房间虽然不大，但干净整洁，配备风扇和独立卫生间，房东是当地的老人，会做地道的贝宁农家饭，早上可以吃到新鲜的 Akara 和煮咖啡，晚上还能听老人讲达荷美王国的故事。

- 价格：单人间 60 元人民币 / 晚，双人间 100 元人民币 / 晚（含早餐）

- 地址：Rue du Palais, Abomey

- 预订方式：到达阿波美后直接找到民宿预订（门口有 “Abomey Guesthouse” 的招牌）

② 舒适型：Hotel de la Reine（阿波美女王酒店）

- 特色：阿波美的三星级酒店，以 “达荷美王国女王” 命名，装修充满了达荷美文化元素，墙上挂着达荷美王国的壁画，大堂摆放着青铜雕像和传统乐器。房间配备空调、电视、免费 WiFi 和热水，酒店有餐厅和花园，餐厅主打 “达荷美传统大餐”，推荐点 “烤鸡配 Pâte” 和 “Egusi Soup”，味道很正宗。从酒店打车到阿波美博物馆约 5 分钟，交通方便。

- 价格：标准间 200 元人民币 / 晚，豪华间 300 元人民币 / 晚

- 地址：Avenue de l’Indépendance, Abomey

- 预订方式：通过 TripAdvisor 或酒店电话预订（+229 95 66 66 66）

（3）北部野生动物区（彭贾里国家公园、纳蒂廷古）

① 特色型：Pendjari Safari Lodge（彭贾里 Safari 小屋）

- 特色：彭贾里国家公园内的特色住宿，由 15 间 “木质小屋” 组成，每间小屋都隐藏在草原的树林里，配备一张大床、一张桌子和一个小阳台，阳台上可以看到草原的景色。小屋没有电，但有太阳能灯和手电筒，晚上可以用太阳能灯照明，听着草原的声音入睡。酒店提供 “Safari 套餐”（含住宿、三餐和四驱车向导费），早上和下午可以跟着向导去草原看动物，晚上可以在酒店的篝火旁吃烧烤。

- 价格：小屋 500 元人民币 / 晚（含三餐和 Safari 费用）

- 地址：Parc National du Pendjari

- 预订方式：通过彭贾里国家公园管理处预订（+229 92 33 33 33）

② 经济型：Natitingou Hotel（纳蒂廷古酒店）

- 特色：纳蒂廷古的经济型酒店，位于市中心，步行 5 分钟就能到纳蒂廷古市场。酒店有 10 间客房，房间配备风扇、电视和独立卫生间，虽然设施简单，但干净卫生，价格便宜。酒店提供早餐（面包、鸡蛋、咖啡），早上可以在酒店的餐厅吃早餐，然后出发去游牧部落或彭贾里国家公园。

- 价格：单人间 80 元人民币 / 晚，双人间 120 元人民币 / 晚

- 地址：Rue de la Gare, Natitingou

- 预订方式：到达纳蒂廷古后直接预订（酒店门口有 “Natitingou Hotel” 的招牌）

5. 贝宁实用贴士：

（1）签证办理指南

签证类型：贝宁对中国公民实行 “落地签” 政策，也可以提前在国内申请 “旅游签证”。

落地签办理条件：

1. 有效期 6 个月以上的护照；

1. 往返机票行程单（打印出来，最好是英文或法文的）；

1. 酒店确认单（打印出来，英文或法文）；

1. 2 张 2 寸白底免冠照片；

1. 签证费：50 美元（现金，最好是零钱）；

1. 填写好的签证申请表（在马累机场的签证办理处领取，也可以提前在贝宁驻华大使馆官网下载打印）。

国内签证办理条件：

1. 有效期 6 个月以上的护照；

1. 签证申请表（在贝宁驻华大使馆官网下载，填写完整并签字）；

1. 2 张 2 寸白底免冠照片；

1. 往返机票行程单（英文或法文）；

1. 酒店确认单（英文或法文）；

1. 在职证明（英文，注明职位、月薪、旅行时间、准假证明，加盖公司公章）；
2. 银行流水（近 3 个月，余额不低于 1 万元人民币，英文翻译件）；
3. 签证费：400 元人民币（现金或银行转账）。

办理时间：国内签证约 5 – 7 个工作日，落地签现场办理约 30 分钟（建议提前准备好材料，避免耽误时间）。

注意事项：落地签时，海关可能会询问旅行目的和行程安排，建议提前准备好英文行程单；护照有效期一定要超过 6 个月，否则可能被拒绝入境；如果从第三国（如多哥、尼日利亚）陆路进入贝宁，也可以办理落地签，但材料要求和费用相同。

（2）交通出行指南

① 国际交通

- 贝宁主要的国际机场是科托努国际机场（Cotonou Cadjehoun Airport，代码：COO），目前没有直飞中国的航班，需要从欧洲（如巴黎、布鲁塞尔）或非洲其他国家（如尼日利亚拉各斯、加纳阿克拉）转机。

- 推荐航班路线：

1. 1. 北京 / 上海 → 巴黎（法国航空）→ 科托努（贝宁航空），全程约 20 – 24 小时，往返机票价格约 8000 – 12000 元人民币（旺季 12 – 1 月价格较高，淡季 5 – 6 月价格较低）；

1. 1. 广州 → 拉各斯（尼日利亚航空）→ 科托努（贝宁航空），全程约 18 – 22 小时，往返机票价格约 6000 – 9000 元人民币。

- 机场交通：从科托努国际机场到市中心约 10 公里，可选择出租车或酒店接机服务。出租车费用约 2000 西非法郎（约 20 元人民币），但要注意和司机议价，避免被宰；如果预订了酒店，很多酒店会提供免费接机服务，只需提前告知航班信息即可。

② 国内交通

- 大巴：贝宁的大巴主要往返于各大城市之间，如科托努到阿波美、阿波美到纳蒂廷古等，车型多为空调大巴，舒适程度一般，但价格便宜。大巴公司推荐 “Benin Bus” 和 “Transco”，车况较好，班次较多。科托努到阿波美的大巴票价约 3000 西非法郎（约 30 元人民币），车程约 3 小时；阿波美到纳蒂廷古的大巴票价约 8000 西非法郎（约 80 元人民币），车程约 6 小时。

- 出租车：贝宁的出租车多为二手轿车，没有计价器，需要提前和司机议价。在科托努市内，短途（如从中央市场到港口）约 500 西非法郎（约 5 元人民币），长途（如从科托努到维达）约 2000 西非法郎（约 20 元人民币）。如果要去偏远地区（如彭贾里国家公园），建议租带司机的出租车，价格约 100 美元 / 天（含油费）。

- 摩托车（奥拓）：在小城市（如阿波美、纳蒂廷古），摩托车是主要的交通工具，价格便宜，灵活方便。短途（如从民宿到景点）约 500 西非法郎（约 5 元人民币），长途（如从纳蒂廷古到游牧部落）约 1000 西非法郎（约 10 元人民币）。但要注意安全，建议佩戴头盔，避免在夜间乘坐。

- 四驱车：如果要去彭贾里国家公园，必须租四驱车，因为公园内的道路多为土路，普通轿车无法通行。四驱车可以在纳蒂廷古或科托努租赁，价格约 50 美元 / 天（不含油费和司机），如果需要司机，额外支付 20 美元 / 天。建议提前预订，尤其是在旅游旺季（11 – 3 月），四驱车比较紧张。

（3）购物手信指南

贝宁的手工艺品充满了本土文化特色，是很好的旅行手信，不仅能给自己留下纪念，还能送给家人朋友。下面推荐一些值得购买的手信和购物地点：

① 必买手信清单

手信名称	特色	推荐购买地	参考价格（人民币）
蜡染布（Pagne）	贝宁最具代表性的手工艺品，用天然染料（如靛蓝、红色）在棉布上绘制图案，图案多为几何图形、动物或植物，色彩鲜艳，可做围巾、桌布或衣服。	科托努中央市场、阿波美传统村落手工作坊	50 – 200 元
木雕	贝宁的木雕工艺历史悠久，题材多为伏都教神像、达荷美国王雕像或动物形象，材质多为硬木，做工精湛，具有很高的艺术价值。	维达伏都教圣地旁的手工艺品店、科托努艺术市场	100 – 500 元
贝壳首饰	贝宁沿海地区的特色手信，用海边的贝壳制作成项链、手链或耳环，设计简约，带着大海的气息，适合送给女性朋友。	科托努渔港旁的纪念品摊位、维达海边小店	20 – 50 元
咖啡	贝宁的阿拉比卡咖啡口感醇厚，带着淡淡的果香，是很好的手信。可以购买咖啡豆（需自己研磨）或咖啡粉，包装精美，方便携带。	阿波美高原咖啡园、科托努 “Café du Port” 咖啡馆	50 – 100 元
胡椒香料	贝宁的胡椒香料味道辛辣，是当地美食的重要调料，可购买磨好的胡椒粉或整颗胡椒，适合喜欢烹饪的朋友。	科托努中央市场、纳蒂廷古市场	10 – 30 元

② 购物地点推荐

- 科托努中央市场：贝宁最大的综合市场，手工艺品、食品、服装等应有尽有，价格便宜，但需要议价。建议早上 9 点 – 11 点去，此时人不多，光线好，方便挑选商品。

- 科托努艺术市场：专门销售手工艺品的市场，集中了很多手工作坊的作品，如木雕、蜡染布、贝壳首饰等，做工比中央市场的更精致，价格也稍高，但品质有保障。

- 阿波美传统村落手工作坊：可以在村落里的手工作坊购买蜡染布和木雕，还能看到工匠们的制作过程，了解手工艺品的制作工艺，非常有意义。

购物小技巧

- 议价：贝宁的市场大多可以议价，尤其是在中央市场，建议从 “半价” 开始谈，比如老板开价 2000 西非法郎，你可以还到 1000，最后通常能以 1500 左右成交。

- 检查商品质量：购买木雕时，要检查木材是否有裂缝，雕刻是否精细；购买蜡染布时，要检查颜色是否均匀，图案是否完整，避免购买到残次品。

- 包装：购买易碎商品（如木雕）时，建议让老板用报纸或泡沫包装好，避免在运输过程中损坏；购买液体商品（如咖啡粉）时，要检查包装是否密封，防止漏出。

（4）安全防护指南

贝宁总体治安较好，当地人热情友好，但作为外国游客，还是要注意安全，避免发生意外。下面是一些安全防护建议：

① 人身安全

- 避免在夜间单独外出，尤其是在科托努的偏远地区或纳蒂廷古的边境地区，夜间治安相对较差，容易发生抢劫事件。如果必须外出，建议结伴而行，或乘坐出租车。

- 不要随身携带大量现金和贵重物品（如项链、手表），可以将现金分成几份，分别放在不同的地方（如钱包、衣服内袋），避免一次性丢失所有现金。

- 在人群密集的地方（如中央市场、车站），要注意防范扒手，将包放在身前，不要随意将手机或钱包放在口袋里。

- 尊重当地习俗和宗教信仰，避免做出冒犯当地人的行为，如在伏都教圣地大声喧哗、随意拍照，或在穆斯林聚居区穿着过于暴露的衣服。

② 健康安全

- 疫苗接种：出发前，建议接种 “黄热病疫苗”（贝宁要求入境者提供黄热病疫苗接种证明）、“疟疾疫苗” 和 “伤寒疫苗”，预防传染病。

- 防蚊措施：贝宁的蚊子较多，尤其是在雨季，容易传播疟疾和登革热。建议随身携带防蚊液（含 DEET 成分），晚上睡觉用蚊帐，穿长袖衣服和长裤，避免被蚊子叮咬。

- 饮食卫生：不要喝自来水，建议喝瓶装水或烧开的水；不要吃生的或未煮熟的食物（如生鱼片、生肉），避免吃街头摊位上的凉拌菜，防止肠胃不适。

- 药品准备：提前准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、消毒水等，贝宁的医疗条件相对较差，很多药品难以购买。

③ 应急处理

- 记住贝宁的紧急电话：报警电话 117，急救电话 118，中国驻贝宁大使馆电话：+229 93 32 21 02。

- 如果遇到抢劫或其他紧急情况，要保持冷静，不要反抗，尽量记住对方的外貌特征和逃跑方向，然后及时报警。

- 如果身体不适，轻微症状可以自行服用药品，严重症状要及时去医院治疗。贝宁较好的医院是科托努的 “Hopital General de Cotonou”，医疗设备相对齐全，有英文医生。

（5）行程规划推荐

根据贝宁的景点分布和旅行时间，推荐以下 3 种行程方案，大家可以根据自己的时间和兴趣选择：

① 7 天经典行程（文化 + 自然）

- Day1：国内 → 科托努，抵达后入住酒店，休息调整，晚上去科托努渔港旁的 “La Plage” 餐厅吃海鲜。

- Day2：科托努市内游览，上午去科托努中央市场购物，下午去科托努港口散步，晚上去 “Café du Port” 咖啡馆喝咖啡。

- Day3：科托努 → 维达，上午乘坐中巴去维达（约 1.5 小时），下午参观维达伏都教圣地和奴隶之路遗址，晚上入住维达海滨小屋，参加海边烧烤活动。

- Day4：维达 → 阿波美，上午乘坐中巴去阿波美（约 2 小时），下午参观阿波美古王宫遗址和阿波美博物馆，晚上入住阿波美民宿，听老人讲达荷美王国的故事。

- Day5：阿波美 → 纳蒂廷古，上午乘坐大巴去纳蒂廷古（约 6 小时），下午在纳蒂廷古市场逛逛，晚上入住纳蒂廷古酒店，吃当地传统美食。

- Day6：纳蒂廷古 → 彭贾里国家公园，上午租四驱车去彭贾里国家公园（约 2 小时），下午在公园内进行 Safari，看野生动物，晚上在公园内露营。

- Day7：彭贾里国家公园 → 纳蒂廷古 → 科托努 → 国内，上午继续在公园内 Safari，下午返回纳蒂廷古，再乘坐大巴返回科托努，晚上乘坐飞机回国。

② 5 天文化深度行程

- Day1：国内 → 科托努，抵达后入住酒店，晚上去科托努中央市场旁的街头餐馆吃 Fufu 和 Egusi Soup。

- Day2：科托努 → 维达，上午参观维达伏都教圣地和奴隶之路遗址，下午在维达海边散步，晚上入住维达海滨小屋。

- Day3：维达 → 阿波美，上午乘坐中巴去阿波美，下午参观阿波美古王宫遗址和阿波美博物馆，晚上入住阿波美民宿，体验农家生活。

- Day4：阿波美 → 科托努，上午在阿波美传统村落体验蜡染布制作，下午返回科托努，晚上去 “La Plage” 餐厅吃烤龙虾。

- Day5：科托努 → 国内，上午在科托努艺术市场购买手信，下午乘坐飞机回国。

③ 3 天自然休闲行程

- Day1：国内 → 科托努 → 纳蒂廷古，抵达科托努后，直接乘坐大巴去纳蒂廷古，晚上入住纳蒂廷古酒店。

- Day2：纳蒂廷古 → 彭贾里国家公园，全天在公园内进行 Safari，看野生动物，晚上在公园内露营。

- Day3：彭贾里国家公园 → 纳蒂廷古 → 科托努 → 国内，上午继续在公园内 Safari，下午返回纳蒂廷古，再乘坐大巴返回科托努，晚上乘坐飞机回国。

（6）旅行小贴士

语言：贝宁官方语言是法语，当地民族语言有丰语、约鲁巴语等，英语普及程度较低，建议提前学习一些基础的法语词汇（如 “你好”“谢谢”“多少钱”），或下载翻译软件（如 Google 翻译、有道翻译），方便沟通。

货币：贝宁的货币是西非法郎（XOF），与欧元挂钩，1 欧元约等于 655.957 西非法郎，1 人民币约等于 100 西非法郎（汇率会有波动）。国内银行无法兑换西非法郎，建议在国内兑换美元，到贝宁后再兑换成西非法郎，科托努的机场、银行和大型市场都可以兑换货币。

网络：贝宁的网络信号较差，尤其是在北部地区（如彭贾里国家公园），几乎没有网络。建议在科托努购买当地的电话卡（如 “Moov” 或 “Togo Cellulaire”），流量套餐约 1000 西非法郎（约 10 元人民币）/1GB，网速一般，但能满足基本的上网需求。

礼仪：贝宁人见面时会握手，然后用右手轻轻拍打对方的肩膀，表示友好；接受礼物或递东西时，要用右手，左手被认为是不洁净的；在别人家里做客时，不要随意翻动主人的物品，不要大声喧哗。

时间：贝宁使用西非时间（GMT+1），比北京时间晚 7 小时（如北京时间 12 点，贝宁时间 5 点），建议抵达后及时调整手表时间，避免耽误行程。

6. 结语

贝宁，这个隐藏在西非的 “文化瑰宝”，既有厚重的历史底蕴，又有原始的自然美景，还有热情友好的当地人。在这里，你可以在伏都教圣地感受神秘的宗教文化，在阿波美古王宫遗址穿越回达荷美王国，在彭贾里国家公园与野生动物邂逅，在海边的小屋里听着海浪声入睡……

虽然贝宁的旅游资源不如热门旅游国家丰富，交通和住宿条件也相对简陋，但正是这种 “不完美”，让贝宁的旅行更具特色和意义。如果你厌倦了商业化的旅游景点，想寻找一场 “有温度、有深度” 的旅行，那么贝宁绝对是你的不二之选。

希望这篇攻略能帮助你更好地了解贝宁，规划你的贝宁之旅。祝你在贝宁玩得开心，收获一段难忘的旅行记忆！

贝宁是哪个国家？适合几月份去旅行？

序言