游小途提到泰国海岛，多数人先想到普吉、苏梅的喧嚣，却不知曼谷东南100公里处藏着一座”泰式原乡海岛”——西昌岛县。这里没有过度开发的商业街，只有5000多岛民守护着17平方公里的宁静，泰剧《爱与罚》《彩象岛女孩》都曾在此取景。本文将拆解西昌岛县的地理位置、十大必去景点、一日游动线、最佳旅行时间及吃喝指南，用实测体验+实用数据，帮你避开坑点，读懂这座海岛的淳朴内核。
一、泰国西昌岛县到底在哪？
初次听闻”西昌岛县”，很多人会误与我国四川西昌混淆，实则它是泰国春武里府下辖的海岛行政区，坐落在暹罗湾东北部的曼谷湾内，距离最近的陆上城镇是春武里府的是拉差区，直线距离约12公里。相较于热门的芭提雅、沙美岛，西昌岛县的地理位置堪称”曼谷后花园”——从曼谷市区出发，90分钟车程可达是拉差码头，再乘40分钟渡船即可上岛，比去沙美岛节省近2小时路程。
这座海岛的独特性，恰源于它的”非热门”定位。由于缺乏大规模旅游开发，岛上至今保留着完整的渔村肌理：清晨渔船归港时的马达声、午后寺庙檐角的风铃响、傍晚沙滩上孩童追逐浪花的笑声，构成了这里的日常。不同于普吉岛的国际化，西昌岛县的游客中70%以上是泰国本地人，尤其是周末举家出游的家庭和拍摄婚纱照的情侣，外国游客多是被泰剧取景地吸引来的深度旅行者。
核心交通指南：从曼谷出发，最便捷的方式是先到Ekkamai汽车东站，购买前往”是拉差（Sriracha）”的面包车车票（约100泰铢/人，车程1.5-2小时）；抵达后乘嘟嘟车（约100泰铢，5分钟）到是拉差码头，再买前往西昌岛的渡船票（50泰铢/人，40分钟，整点发船）。上岛后建议租摩托车（250-300泰铢/24小时，含少量油），岛上山路较多但路况尚可，记得靠左行驶。
二、西昌岛县十大必去景点（附核心信息表）
西昌岛县没有震撼的网红地标，却藏着许多”耐品”的风景。我在岛上停留3天，踩遍大小景点后，筛选出十大必去之地，涵盖历史遗迹、自然景观、人文体验三类，每处都附有实测细节，帮你避开”打卡式失望”。
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景点名称
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核心特色
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门票价格
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最佳游览时间
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实测Tips
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拉玛五世花园（Rama V Palace）
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皇室旧址，欧陆风建筑与泰式园林结合，直面海景；保留柚木行宫遗迹，鸡蛋花树成林
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免费
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6:00-18:00，建议清晨7:00-9:00（人少+看日出）
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公园右手边的鸡蛋花树道是绝佳拍照点，落叶季节（11-12月）花瓣铺地如黄地毯
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石本头公庙（Chinese Temple）
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中式寺庙依山而建，可乘电动缆车上山；山顶俯瞰全岛码头全景，供奉”石头公”神像
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免费，缆车往返20泰铢/人
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8:00-17:00，建议上午10:00前（避开团队游客）
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寺庙有郑和下西洋的传说，可求平安符；山顶观景台拍码头渔船群超有层次感
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Chom Kao Kard日落点
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西昌岛最佳日落观测点，悬崖边视野开阔；夕阳将海面染成金红色，伴海浪声超浪漫
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免费
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16:30-18:00（11月-次年2月提前15分钟）
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建议带瓶本地啤酒，坐在岩石上等待日落；附近有泰剧取景地指示牌可打卡
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Tham Phang沙滩
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岛上最热闹的沙滩，海水清澈见底；午后海水温暖，适合戏水、沙滩漫步
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免费
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14:00-17:00（海水最暖，避开正午暴晒）
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沙滩旁有海鲜排档，可现点现做；租沙滩椅100泰铢/套，记得砍价
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黄色佛像（Yellow Buddha）
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巨型黄色坐佛依山而塑，高约10米；佛像旁有天然洞窟，供奉多尊神像
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免费
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9:00-16:00，建议搭配石本头公庙同游
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洞窟内较暗，建议带手机手电筒；佛像前可免费献花，需脱鞋进入
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Paree Hut Resort周边
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泰剧《爱与罚》取景地，悬崖边的白色栈桥、热带植物环绕的木屋超上镜
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免费（非住客可进入公共区域）
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10:00-15:00（光线适合拍照）
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住客可使用无边泳池，非住客建议点杯饮品（约80泰铢）再拍照更礼貌
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西昌岛渔村码头
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原生态渔村码头，清晨可见渔船归港、渔民分拣渔获；可体验买新鲜海鲜
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免费
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5:30-7:30（渔船归港高峰期）
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买海鲜后可找附近餐馆加工（加工费约50-100泰铢/斤）；注意穿防滑鞋，码头地面湿滑
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隐秘洞穴海滩（Tham Phra）
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小众秘境，需穿过天然洞穴到达；沙滩人极少，海水呈翡翠色
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免费
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13:00-16:00（洞穴内光线最佳）
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洞穴入口较隐蔽，建议导航”Tham Phra Cave”；穿溯溪鞋，洞口岩石较滑
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西昌岛本地市场
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岛民日常采购的市集，有新鲜水果、泰式小吃、手工艺品；物价极低
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免费
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6:00-18:00，建议10:00-12:00（小吃最全）
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推荐尝试泰式炸鱼饼、芒果糯米饭；手工艺品中的贝壳饰品可砍价至3折
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山顶观景台（Khao Khaad Viewpoint）
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全岛最高处，360°俯瞰海岛全景；晴天可见曼谷湾的渔船点点
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免费
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8:00-10:00（避开雾气）或15:00-16:00（看光影变化）
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上山路段较陡，摩托车需低速行驶；观景台有本地老人卖自制椰丝糕，超好吃
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在这些景点中，最让我动容的是拉玛五世花园的宁静。这座曾是皇室行宫的花园，如今虽只剩几座建筑遗迹，但柚木梁柱上的雕花、临海而建的白色长廊，仍能让人想象百年前的皇室生活。清晨7点的花园里，只有几位晨练的岛民，鸡蛋花落在草坪上，海浪声与鸟鸣交织，那一刻会明白为什么泰国人说这里是”能听见自己心跳的地方”。而隐秘洞穴海滩则是意外之喜，穿过狭窄的洞穴后，一片翡翠色的沙滩突然出现，没有游客的喧嚣，只有海浪拍打礁石的声音，适合独自静坐或与爱人私语。
三、西昌岛县一日游攻略（附时间线+避坑指南）
若你从曼谷出发，仅有一天时间游览西昌岛县，不必担心错过核心风景。我结合景点分布和交通便利性，设计了一条”历史+自然+人文”的一日游动线，既能打卡必去景点，又能体验本地生活，全程节奏舒缓，不会像赶场般疲惫。
▶ 一日游时间线（7:00-19:00）
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7:00-7:30 曼谷出发：从Ekkamai汽车东站乘坐7:00的首班面包车前往是拉差码头，建议提前一天购票，避免旺季无票。车上可补觉，车程约1.5小时。
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9:00-9:40 登岛+租摩托车：8:30抵达是拉差码头，乘坐9:00的渡船前往西昌岛。上岛后在码头旁的小店租摩托车，务必检查刹车和油量，索要老板电话以防故障。
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10:00-11:30 拉玛五世花园+黄色佛像：先前往拉玛五世花园，游览1小时后，驱车5分钟到黄色佛像。佛像旁的洞窟较阴凉，可躲避正午阳光。
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12:00-13:30 渔村码头吃午餐：从黄色佛像驱车10分钟到渔村码头，找一家有本地老人光顾的排档，点一份清蒸石斑鱼、泰式辣炒蟹和冬阴功汤，人均约200泰铢，海鲜新鲜到入口即化。
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14:00-16:00 Tham Phang沙滩+石本头公庙：午后先去Tham Phang沙滩戏水1小时，海水温暖舒适，适合踩水放松。随后驱车8分钟到石本头公庙，乘缆车上山俯瞰全景，顺便祈福。
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16:30-18:00 Chom Kao Kard看日落：提前30分钟抵达日落点，找一块平坦的岩石坐下。建议从码头旁的7-11买几瓶本地啤酒和零食，伴着夕阳小酌，氛围感拉满。
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18:00-18:30 返程准备：从日落点驱车15分钟返回码头，归还摩托车，购买18:30的渡船票。若时间充裕，可在码头旁买些贝壳饰品当伴手礼。
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19:00-21:00 返回曼谷：渡船抵达是拉差码头后，乘坐面包车返回曼谷，抵达时约21:00，结束一天行程。
▶ 一日游核心避坑指南
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交通避坑：是拉差码头的嘟嘟车司机可能会漫天要价，从汽车站到码头正常100泰铢，若司机开价超过150泰铢，可转身找其他车辆。渡船整点发船，旺季（12-2月）建议提前10分钟检票，避免超载无法上船。
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餐饮避坑：Tham Phang沙滩旁的部分排档会对外国游客抬价，点餐前务必问清价格，推荐去渔村码头的”阿婆海鲜”，老板会讲简单中文，分量足且不宰客。
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景点避坑：黄色佛像旁有当地人推销”高价祈福仪式”，声称”必须捐香火钱才能平安”，实则为骗局，礼貌拒绝即可。拉玛五世花园内禁止采摘鸡蛋花，违者会被岛民提醒。
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装备避坑：岛上紫外线极强，即使阴天也要涂防晒霜（建议SPF50+）；山路较多，穿防滑的运动鞋或溯溪鞋，避免穿凉鞋打滑。
我在一日游中曾遇到过嘟嘟车司机抬价的情况，当时我假装要打电话给酒店求助，司机立刻降低了价格。其实岛上的居民大多淳朴，只有少数商家会针对外国游客投机取巧，保持礼貌且坚定的态度即可应对。若时间允许，建议在渔村码头多停留半小时，看渔民如何将新鲜渔获分类，这种原生态的生活场景，比任何景点都更有感染力。
四、西昌岛县几月份去最好？（附季节特色表）
泰国海岛的旅行体验，很大程度上取决于季节选择。西昌岛县属于热带季风气候，全年分为旱季和雨季，不同季节的风景、活动和物价差异明显。我结合岛上居民的建议和实测体验，整理出各季节的特色与适配人群，帮你精准择期。
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季节
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时间范围
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平均气温
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核心特色
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适配人群
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注意事项
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旱季（旺季）
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11月-次年4月
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25-32℃
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降水少，晴天多；12月有跨年活动，3月有宋干节（泼水节）；海水清澈度最高，适合戏水、看日出日落
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家庭游客、摄影爱好者、首次到访者
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需提前1-2周订住宿，房价比淡季高30%-50%；1月偶有寒流，早晚需穿薄外套
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雨季（淡季）
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5月-10月
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28-35℃
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多阵雨，雨势大但持续时间短；游客极少，可独享景点；海鲜价格比旺季低20%；6-8月有萤火虫观赏活动
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预算有限者、喜欢安静的游客、摄影发烧友（雨后光影极佳）
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需随身携带雨具；部分山路雨后湿滑，骑摩托车需谨慎；9月可能遭遇台风，建议提前查天气预报
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从体验感来看，11月下旬-12月上旬是西昌岛县的黄金旅行时间。此时刚进入旱季，降水极少，平均气温在28℃左右，既不会像4月那样炎热，也不会像1月那样偶有寒意。岛上的鸡蛋花正值盛放期，拉玛五世花园和沙滩旁都能看到满树繁花，日落时分的天空会呈现出粉紫色的渐变，随手一拍就是壁纸级照片。我去年12月初到访时，恰逢岛上的”渔村丰收节”，岛民会在码头举办歌舞表演，还会免费分发刚蒸好的海鲜糯米饭，那种热闹又淳朴的氛围，是旺季后期（1-2月）难以体验到的。
若你喜欢安静且预算有限，7-8月也是不错的选择。此时虽然是雨季，但阵雨多集中在午后，早上和傍晚依然适合游览景点。我曾在7月中旬去过一次，整个Tham Phang沙滩只有不到10位游客，拍照完全不用担心路人入镜。海鲜排档的老板会主动降价，一份泰式辣炒蟹只要150泰铢，比旺季便宜近一半。更惊喜的是，8月的夜晚可以去渔村码头附近的红树林观赏萤火虫，成千上万的萤火虫在树上闪烁，宛如童话世界。
五、西昌岛县吃喝攻略（附店铺推荐+隐藏吃法）
西昌岛县的美食，藏着”靠海吃海”的质朴与鲜美。不同于曼谷的精致摆盘，这里的食物更注重食材本身的味道，海鲜多采用清蒸、白灼的做法，小吃则带着浓郁的泰式家常风味。我在岛上吃遍了大小餐馆和市集，整理出这份吃喝指南，涵盖必吃美食、推荐店铺和隐藏吃法，帮你避开”游客餐厅”，吃到本地人的心头好。
▶ 必吃美食TOP5（附实测点评）
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清蒸石斑鱼：西昌岛的石斑鱼都是渔民清晨现捕的，肉质细嫩紧实。本地做法是仅用柠檬汁、鱼露和香茅调味，最大程度保留鲜味。我在渔村码头的”阿婆海鲜”吃的这道菜，鱼眼清澈，鱼肉入口即化，搭配泰式小辣椒蘸料，鲜中带辣，回味无穷。
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泰式炸鱼饼：不同于曼谷常见的圆形鱼饼，西昌岛的鱼饼是长条形的，外皮酥脆，内馅是新鲜鱼肉和马蹄碎，咬开后有汁水溢出。市集里的”玛莉炸鱼饼”摊位最受欢迎，老板会现炸现卖，撒上特制的鱼松粉，香气能飘出几十米。
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冬阴功汤：这里的冬阴功汤更偏清淡口，不会像普吉岛那样辛辣刺激。汤底用鱼骨熬制6小时以上，加入香茅、柠檬叶、南姜和新鲜虾蟹，酸味来自新鲜柠檬汁，而非工业醋精。喝的时候搭配一碗泰国香米饭，鲜到让人连喝三碗。
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芒果糯米饭：西昌岛的芒果甜度极高，因为岛上的土壤富含矿物质，结出的芒果果肉饱满、果香浓郁。糯米饭会拌上椰浆和少许盐，中和芒果的甜腻，最后撒上烤椰丝。本地人的吃法是将芒果和糯米饭拌匀后一起吃，口感层次更丰富。
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椰子冻：用新鲜椰子汁熬制的冻品，装在半个椰子壳里，上面铺着一层椰肉碎和芒果丁。口感Q弹爽滑，带着天然的椰香，是解暑神器。岛上的7-11就有卖，比曼谷的便利店便宜20泰铢，而且椰子味更浓。
▶ 本地人气店铺推荐
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店铺名称
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招牌菜品
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人均消费
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地址
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实测点评
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阿婆海鲜
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清蒸石斑鱼、泰式辣炒蟹
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200-300泰铢
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渔村码头旁（导航”阿婆海鲜”即可）
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老板是位70多岁的阿婆，会讲简单中文；海鲜都是现捞现做，可亲自挑选；推荐搭配本地啤酒，解腻又爽口
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玛莉炸鱼饼
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泰式炸鱼饼、香兰叶包鸡
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50-100泰铢
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西昌岛本地市场内（靠近入口处）
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摊位前总是排着长队，多是本地居民；炸鱼饼建议现买现吃，放凉后口感会变差；香兰叶包鸡外酥里嫩，带着清香
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悬崖咖啡屋
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冰美式、椰子冻、泰式炒粉
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100-150泰铢
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Chom Kao Kard日落点旁
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可以边喝咖啡边等日落，视野极佳；冰美式用的是本地咖啡豆，带着果香；泰式炒粉会加新鲜虾和鱿鱼，分量超足
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奶奶的甜品铺
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芒果糯米饭、椰子冻、香兰冻
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30-80泰铢
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拉玛五世花园出口斜对面
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一家开了30多年的老店，芒果糯米饭的椰浆是秘制的，比其他店更香浓；香兰冻是隐藏菜单，需提前询问老板
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▶ 隐藏吃法与省钱技巧
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渔村码头买海鲜加工：清晨7点到渔村码头，向渔民购买刚上岸的海鲜（石斑鱼、螃蟹、虾等），价格比餐馆便宜50%。然后找码头旁的”阿明加工店”，清蒸、白灼的加工费仅50泰铢/斤，辣炒、红烧的加工费80泰铢/斤。我曾花300泰铢买了一条大石斑鱼和一斤虾，加工后两人吃到撑。
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市集扫街隐藏款：本地市场里有个”无人售卖”的酸芒果摊位，摆着切好的酸芒果和各种蘸料，旁边放着一个钱箱，自行取食后投币即可（50泰铢/份）。蘸料中的”虾酱蘸料”是本地特色，酸芒果蘸着吃，酸辣开胃，很多岛民都会特意来买。
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便利店隐藏搭配：岛上唯一的7-11里，可买”泰式奶茶粉+新鲜椰子”的搭配。先买一杯新鲜椰子（30泰铢），喝完椰汁后，将奶茶粉倒入椰子壳中，加入热水摇匀，就是一杯地道的”椰子泰奶”，口感比奶茶店的更浓郁。
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早餐省钱秘诀：岛上的早餐摊大多在码头和市场附近，推荐点”泰式猪肉粥+炸油条”的组合，粥里会放新鲜虾仁和鱼片，油条外酥里嫩，一套仅60泰铢。若住在靠近拉玛五世花园的民宿，可向老板借厨房，自己用码头买的新鲜虾煮粥，成本更低。
在西昌岛县吃喝，最难忘的是一种”无拘无束的鲜美”。有天傍晚，我在Tham Phang沙滩旁的排档吃饭，老板看到我一个人，主动送了我一份刚烤好的鱿鱼，说”今天捕的鱿鱼多，尝尝鲜”。鱿鱼上只撒了少许盐和黑胡椒，却比任何精致的料理都更让人感动。这种不功利的热情，藏在每一家本地餐馆的饭菜里，也构成了西昌岛县最动人的味蕾记忆。
六、结尾
在泰国旅行多年，我去过普吉岛的繁华、清迈的文艺、甲米的震撼，却唯独对西昌岛县念念不忘。这座没有网红滤镜的海岛，没有拥挤的人潮，没有天价的消费，只有最淳朴的岛民、最鲜美的海鲜和最宁静的风景。在这里，你可以在拉玛五世花园的鸡蛋花树下发呆，在Chom Kao Kard的悬崖上等待日落，在渔村码头看渔民分拣渔获，在本地市集里和老板用手势砍价。
如果你厌倦了热门景点的喧嚣，想体验最本真的泰式生活；如果你想在海边找一个安静的角落，梳理自己的思绪；如果你想和爱人度过一段不被打扰的时光，那么西昌岛县一定不会让你失望。这座藏在曼谷旁的秘境，就像一位不善言辞的老友，用最质朴的方式，告诉你旅行的本质——不是打卡多少景点，而是遇见多少感动。
最后，附上一句岛上老人教我的泰语：”สบายใจได้ไหม”（意为”你安心了吗？”）。希望你在西昌岛县，能找到属于自己的那份安心与宁静。
