游小途当快艇劈开泰国湾的湛蓝海面，咸湿的海风裹着椰香扑在脸颊，高龙岛的轮廓便在水天相接处缓缓舒展——没有普吉岛的喧嚣人潮，没有巴厘岛的商业化痕迹，只有绵密如奶粉的白沙滩、澄澈见底的玻璃海，以及散落林间的茅草屋。我踩着珊瑚碎屑铺就的海滩前行，海浪轻吻脚踝，远处渔民的小木船在波光中摇曳，这一刻才懂，这座被古高棉语意为“庇护”的岛屿，是真正能让人逃离尘世的蔚蓝秘境。这里的时光走得极慢，慢到可以用一整天等待一场日落，用一整夜追逐荧光海浪，读懂它的人，自会沉醉于这份未被驯服的原生态之美。
一、高龙岛在哪里？—— 泰国湾畔的隐秘庇护所
高龙岛（Koh Rong），又名“瓜隆岛”，坐落于柬埔寨西南海岸的**泰国湾东南部**，隶属于西哈努克省，是柬埔寨第二大岛屿，面积达78平方公里，整体呈哑铃形横卧在蔚蓝海域中。其地理坐标为北纬10°39′、东经103°12′，毗邻越南富国岛，与柬埔寨最大港口城市西哈努克港隔海相望，乘船仅需45分钟便可抵达，却仿佛隔绝了两个世界——西哈努克港的热闹烟火，在高龙岛化作了海浪与风声的低语。
这座岛屿曾与世隔绝数十年，直到近年才逐渐被旅行者发现，岛上仅居住着近千名居民，散落于4个渔村之中，世代以捕鱼为生。岛名“高龙”在古高棉语中意为“庇护”，相传早年有渔民为躲避战乱逃至此地，被这片宁静的海域与肥沃的土地所庇护，便在此定居繁衍，而这份“庇护”的特质，也延续至今，成为岛屿最动人的底色——它庇护着原始的生态，庇护着淳朴的民风，也庇护着每一个渴望逃离喧嚣的灵魂。
从柬埔寨主要城市前往高龙岛，需先抵达西哈努克港，再转乘渡轮上岛：
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从暹粒出发：可在老市场购买VET公司的夜间卧铺大巴票，车程约12小时，路况虽略有颠簸，但卧铺能缓解旅途疲惫，票价约15-20美元/人；也可选择暹粒飞西哈努克港的内陆航班，航程仅1小时，票价约80-120美元/人，落地后乘坐摩托车（2美元/人）或突突车（3美元/车）前往码头。
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从金边出发：乘坐大巴直达西哈努克港，车程4.5小时左右，票价6美元/人，车次频繁，无需提前预订；若追求舒适，也可选择包车，费用约80-100美元/车，可搭载4-5人。
从西哈努克港前往高龙岛的渡轮分为两种：快艇与慢船。快艇速度快，45分钟直达岛上主码头（Koh Tui Village码头），往返票价15-20美元/人，船票可在西哈努克港金狮广场旁的Koh Rong Dive Center购买，回程为开口票，需抵达高龙岛后告知码头服务中心回程时间，避免无座；慢船航程约2小时，往返票价18美元/人，途中会停靠竹岛并提供一次浮潜体验，适合时间充裕、想顺路探索周边小岛的旅行者。
高龙岛的地形复杂多变，涵盖山地、丘陵与大片热带雨林，海岸线蜿蜒曲折，散落着28个纯白沙滩，岛内无公共交通系统，却正因如此，才得以保留最原始的自然风貌与静谧氛围，让每一次探索都充满未知与惊喜。
二、高龙岛有什么好玩的？—— 解锁原生态海岛的N种打开方式
高龙岛的魅力，不在于琳琅满目的娱乐项目，而在于它未经雕琢的自然之美、纯粹的人文气息，以及能让人彻底慢下来的生活节奏。从绵密沙滩到奇幻海底，从丛林秘境到渔村烟火，每一处风景都藏着独属于高龙岛的浪漫与惊喜，等待着旅行者用脚步去丈量，用心灵去感受。
1. 海滩漫游：在珊瑚沙上邂逅极致蔚蓝
高龙岛的沙滩是上帝的馈赠，28处白沙滩各具特色，沙质皆由珊瑚碎片长期风化而成，细腻绵软如奶粉，踩上去毫无硌脚之感，海水则如透明玻璃，浅滩处200米内水深不足2米，清澈得能看见水底游动的小鱼与彩色珊瑚碎屑。无论是追求宁静独处，还是向往日落狂欢，都能找到专属的海滩角落。
（1）索桑海滩（Sok San Beach）：海岛颜值天花板
位于高龙岛西侧的索桑海滩，是全岛最负盛名的海滩，绵延5公里的海岸线如一条白色丝带，镶嵌在蔚蓝海面与翠绿丛林之间，被旅行者誉为“高龙岛最美海滩”。这里的沙质极致细腻，阳光照射下泛着柔和的银光，海水从近岸的浅蓝逐渐过渡到远处的深蓝，层次分明，宛如一幅流动的油画。
海滩面朝西方，是观赏日落的绝佳地点。傍晚时分，夕阳缓缓沉入海面，将天空染成橘红、粉紫交织的色彩，海浪携着余晖翻滚，沙滩上的茅草屋、棕榈树化作剪影，氛围感拉满。此时，当地渔民会带着新鲜捕捞的海鲜来到海滩，支起烤架现烤现卖，香气与海风交织，搭配一杯冰镇椰子水，便是最惬意的海岛时光。海滩周边散落着不少茅草屋民宿与小酒吧，游客稀少，大多是欧洲背包客，白天可躺在吊床上晒太阳，夜晚可在沙滩上听海浪、数星星，享受纯粹的宁静。
（2）长滩（Long Set Beach）：隐秘的露营胜地
长滩是高龙岛最绵长的海滩，延绵6公里，因位置相对隐秘，需穿过一段热带雨林才能抵达，游客极少，几乎能独享整片沙滩。这里的海水更为澄澈，浅滩处可见成群的热带鱼游弋，沙滩上散落着贝壳与珊瑚碎片，是捡贝壳、踏浪的绝佳去处。
由于风浪较小，长滩也是露营的首选地。夜幕降临，在沙滩上搭起帐篷，听海浪拍岸的声音入眠，清晨被第一缕阳光与鸟鸣唤醒，推开帐篷便是无垠的蔚蓝，这种与自然相融的体验，是城市生活中从未有过的治愈。需要注意的是，长滩仅在旱季（12月-次年3月）可安全抵达，雨季（5-10月）西海浪大，船只无法靠近，当地船夫也会出于安全考虑拒绝前往，即便加价也不会冒险成行——这份对安全的坚守，是高棉人的淳朴底色。
（3）图伊海滩（Tui Beach）：烟火气的聚集地
图伊海滩位于岛上主码头（Koh Tui Village码头）旁，是高龙岛最热闹的海滩，也是大多数旅行者上岛后的第一站。这里的沙滩虽不及索桑海滩绵长，但胜在便利，周边布满了民宿、餐厅、酒吧与旅行社，烟火气十足。
白天，海滩上有不少游客参与浮潜、摩托艇等水上项目，岸边的小餐馆飘来海鲜的香气；夜晚，酒吧的灯光亮起，欧美背包客们赤脚在沙滩上跳舞、聊天，偶尔有当地艺人弹着乌克丽丽唱着民谣，氛围轻松惬意。这里的性价比极高，一份新鲜的烤龙虾仅需10-15美元，一杯鸡尾酒5美元左右，既能享受海岛风光，又无需承担高额费用。
（4）萨拉森湾（Saracen Bay）：徒步可达的秘境
萨拉森湾藏在高龙岛北侧，需从主村徒步1.5小时穿过热带雨林才能抵达，沿途可感受茂密的植被与林间的鸟鸣，徒步的疲惫在看到海滩的那一刻便会烟消云散。这里的沙滩呈月牙形，被陡峭的山崖与丛林环绕，海水湛蓝透亮，宛如一个隐秘的蓝宝石海湾。
由于交通不便，萨拉森湾的游客极少，沙滩干净整洁，几乎看不到垃圾。海湾内风浪平静，适合浮潜，水底珊瑚礁保存完好，能看到小丑鱼、海兔、海参等海洋生物。海滩旁仅有几家简陋的茅草屋民宿，适合喜欢探险、追求极致宁静的旅行者，在这里可以彻底远离喧嚣，与自然独处。
2. 水上奇遇：探索泰国湾的蔚蓝秘境
高龙岛周边的海域保持着极佳的原生态，海水清澈见底，珊瑚礁资源丰富，是开展水上活动的理想之地。无论是浮潜、深潜，还是海钓、追逐荧光海浪，每一项体验都能让你与大海近距离相拥，感受海洋的奇幻与浪漫。
（1）浮潜与深潜：邂逅海底精灵
高龙岛的浮潜点大多集中在岛屿周边的珊瑚礁区域，无需乘船太远，从部分海滩出发即可抵达。推荐前往主码头附近的潜点，这里水深3-8米，珊瑚礁蔓延广阔，红、蓝海绵、飞盘珊瑚等形态各异，小丑鱼在海葵中穿梭，海兔、海参、石头鱼等海洋生物随处可见，即便是浮潜新手，也能轻松邂逅海底精灵。
若想深入探索海底世界，可选择深潜项目。岛上的旅行社与潜水中心提供专业的深潜课程与体验项目，教练大多经验丰富，会讲英语，部分还能简单交流中文，价格约30-50美元/次，包含装备租赁。深潜最佳潜点为岛屿西侧的海域，水深可达12-18米，能看到成片的硬珊瑚、鳐鱼、黄尾梭子鱼等，运气好的话还能遇见温顺的鲸鲨（雨季概率更高）。需要注意的是，浮潜与深潜时需穿溯溪鞋，避免被礁石或珊瑚划伤，同时切勿触碰海洋生物，保护脆弱的海洋生态。
（2）出海一日游：浮潜、海钓与日落狂欢
岛上的旅行社提供丰富的出海一日游套餐，性价比极高，人均仅8-10美元，便可体验浮潜、海钓、日落观赏与海鲜烧烤，全程4小时左右，一船约8名游客搭配2名当地船夫，氛围轻松自在。
行程通常从主码头出发，先前往周边的隐秘潜点浮潜，船夫会准备好浮潜装备，还会潜入水中为游客指出隐藏的海洋生物；随后前往海钓区域，提供鱼竿与鱼饵，即便没有钓鱼经验，也能在船夫的指导下收获惊喜，钓上来的鱼可直接交给船夫，傍晚在海滩上烤着吃，新鲜又美味；最后乘船前往海上观赏日落，夕阳下，船只在波光中穿梭，海风拂面，船夫会打开啤酒，与游客一起畅谈，这份随性与惬意，是高龙岛独有的旅行记忆。
（3）荧光海浪：夜间的奇幻盛宴
高龙岛的夜间隐藏着一场奇幻盛宴——荧光海浪。每当夜幕降临，海浪拍打沙滩时，会泛起淡淡的蓝色荧光，宛如星河坠入大海，这是由于海水中含有大量发光浮游生物，受到扰动后便会发出光芒。
观赏荧光海浪的最佳地点是索桑海滩与长滩，最佳时间为满月前后的夜晚，此时月光柔和，荧光效果更为明显。脱鞋走进海水中，每一步都能激起蓝色的涟漪，伸手触碰海浪，指尖也会染上淡淡的荧光，仿佛置身于童话世界。需要注意的是，观赏时切勿使用闪光灯拍照，以免惊扰浮游生物，同时不要随意丢弃垃圾，保护这片奇幻的海洋秘境。
3. 陆地漫游：深入海岛的隐秘肌理
除了蔚蓝的海滩与海洋，高龙岛的陆地也藏着不少惊喜。茂密的热带雨林、淳朴的渔村、山间的瀑布，每一处都能让你感受到海岛的多元魅力，适合喜欢徒步与人文探索的旅行者。
（1）热带雨林徒步：与自然相拥
高龙岛的热带雨林覆盖率极高，林间植被茂密，古木参天，栖息着猴子、蜥蜴、各种鸟类等野生动物，是徒步探索的绝佳去处。岛上有几条成熟的徒步路线，最受欢迎的是从主村到萨拉森湾的路线，全程1.5小时左右，沿途穿越茂密的丛林，可感受阳光透过树叶洒下的斑驳光影，聆听林间的鸟鸣与溪流声，偶尔还能遇到成群的猴子，它们不怕人，会好奇地打量着过往的旅行者，十分可爱。
徒步时需穿舒适的运动鞋，携带驱蚊液、水壶与防晒用品，建议结伴而行，避免单独深入丛林。途中会经过几个小村落，村民们淳朴热情，看到旅行者会主动微笑打招呼，若恰逢饭点，还会邀请你品尝当地的家常菜，那份不加修饰的善意，让人倍感温暖。
（2）渔村探访：感受淳朴民风
高龙岛的4个渔村散落于岛屿各处，世代以捕鱼为生，这里的村民们保留着传统的生活方式，节奏缓慢，民风淳朴。最值得探访的是主码头旁的Koh Tui Village，这是岛上最繁华的渔村，村民们的木屋错落有致地分布在沙滩旁，清晨可看到渔民们驾着小木船出海捕鱼，傍晚则满载而归，在海滩上分拣渔获，热闹而有序。
走进渔村，可与渔民们交流，了解他们的捕鱼生活，也可在当地的家庭餐馆用餐，品尝最地道的高棉风味美食。渔民们大多不会讲中文，但会用简单的英语与手势交流，眼神清澈而真诚，即便语言不通，也能感受到彼此的善意。在这里，你可以远离城市的浮躁，感受最原始的烟火气，明白“慢生活”的真正含义。
（3）山间瀑布：清凉一夏
高龙岛的山间隐藏着几处天然瀑布，是雨季徒步的绝佳去处。雨季时，雨水充沛，瀑布水流湍急，水质清澈凉爽，可在瀑布下游泳、戏水，驱散夏日的炎热。最著名的瀑布位于岛屿中部，需从主村徒步2小时左右抵达，沿途风景优美，瀑布周围植被茂密，空气清新，宛如一个天然的氧吧。需要注意的是，雨季山路湿滑，徒步时需格外小心，建议在当地向导的带领下前往。
4. 慢享时光：解锁海岛的慵懒日常
高龙岛的核心魅力，在于它能让你彻底放下焦虑，沉浸于慵懒的海岛时光中。这里没有紧凑的行程，没有必打卡的景点，只有阳光、沙滩、海浪与自由，每一刻都能让你感受到生活的美好。
白天，你可以躺在沙滩的吊床上晒太阳，看海浪翻滚，听海风低语，或是在茅草屋民宿的露台上品一杯咖啡，读一本好书，让时光缓缓流淌；也可以租一辆摩托车（租金约10-15美元/天），沿着环岛小径慢慢骑行，探索岛上的隐秘海滩与村落，感受沿途的风景与烟火气。
夜晚，沙滩旁的小酒吧会亮起暖黄的灯光，欧美背包客们聚集在这里，弹吉他、唱歌、跳舞，没有刻意的表演，只有随性的狂欢。你可以加入他们，也可以独自坐在沙滩上，看星空璀璨，听海浪拍岸，享受这份独属于自己的宁静与自由。在这里，时间仿佛失去了意义，只剩下纯粹的快乐与治愈。
三、高龙岛核心信息表，一键掌握关键攻略
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信息类别
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详细内容
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核心特色
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1. 柬埔寨第二大岛，被《美国国家地理》评为世界十大最美白沙滩岛屿之一，拥有28处珊瑚沙白沙滩与澄澈玻璃海；2. 原生态保存完好，无过度商业化开发，民风淳朴，是逃离喧嚣的绝佳去处；3. 海洋资源丰富，可浮潜、深潜、海钓，夜间有奇幻荧光海浪，自然体验独特；4. 融合热带雨林、渔村、瀑布等多元景观，徒步与人文探索兼具；5. 性价比极高，餐饮、住宿、娱乐项目价格亲民，适合各类预算旅行者。
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门票信息
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无大门票，全岛海滩、渔村、徒步路线均免费开放；水上项目单独收费：浮潜体验20-30美元/人（含装备），深潜30-50美元/人（含教练与装备），出海一日游8-10美元/人（含浮潜、海钓、烧烤），摩托车租赁10-15美元/天，荧光海浪观赏免费（需自行前往海滩）。
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核心特点
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1. 海滩：沙质为珊瑚沙，细腻绵软，海水澄澈，索桑海滩、长滩、萨拉森湾各具特色，涵盖热闹与隐秘场景；2. 水上活动：潜点多，海洋生物丰富，荧光海浪为夜间特色，出海套餐性价比极高；3. 生态：热带雨林覆盖率高，栖息着猴子、鸟类等野生动物，海洋生态保护良好；4. 人文：4个渔村保留传统捕鱼生活，民风淳朴，欧美背包客聚集，氛围轻松随性；5. 设施：基础设施较简陋，部分民宿有临时断电断水情况，主打原生态体验。
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最佳时间
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1. 最佳季节：旱季（12月-次年3月），天气干爽，湿度低，平均气温24-27℃，海面平静，适合海滩游玩、浮潜与出海，是旅游旺季；雨季（5月-10月）阵雨频发，雨后空气清新，海水更清澈，游客极少，性价比高，可邂逅更纯粹的原生态风光，需注意风浪与山路湿滑。2. 最佳时段：清晨（6:30-8:30），阳光柔和，适合徒步、沙滩漫步与拍摄；傍晚（16:00-18:00），适合观赏日落、出海返程，海风凉爽；夜间（20:00-22:00），满月前后适合观赏荧光海浪。3. 特殊时段：12月至次年2月，长滩可安全抵达，是露营与观赏日落的最佳时期；春分、秋分前后，日落角度极佳，光影效果绝美。
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四、高龙岛最佳游览时间
高龙岛属于热带季风气候，全年气温宜人，常年维持在22-30℃之间，仅分旱季与雨季，不同季节、不同时段的海岛风光与体验截然不同，可根据自己的偏好与出行需求选择合适的时间前往。
1. 季节选择：旱季的舒适 vs 雨季的静谧
旱季（12月-次年3月）是高龙岛的最佳游览季节，也是旅游旺季。这段时间受东北季风影响，天气晴朗少雨，湿度维持在60%-70%之间，体感舒适，不会有闷热难耐的感觉。海面平静无波，海水清澈透亮，是浮潜、深潜、出海的最佳时期，长滩也可安全抵达，露营、日落观赏等体验都能顺利开展。此时岛上的游客相对较多，但大多是欧美背包客，氛围轻松随性，不会出现人挤人的情况，各类民宿、餐厅、旅行社也都正常营业，出行便利。唯一需要注意的是，旺季住宿需提前预订，尤其是春节、圣诞等节假日，价格可能会上涨10%-20%。
雨季（5月-10月）虽不是传统意义上的最佳季节，却能邂逅高龙岛最纯粹的原生态之美。这段时间受西南季风影响，阵雨频发，但雨水来得快、停得也快，通常不会持续一整天，雨后的空气清新湿润，将沙滩与丛林冲刷得一尘不染，海水因降雨变得更加清澈，能见度极高，浮潜时能更清晰地看到海底珊瑚与生物。此时游客极少，几乎能独享整片沙滩与海域，民宿、餐饮价格也降至全年最低，性价比极高。需要注意的是，雨季海面风浪较大，长滩无法抵达，出海需提前咨询船夫，避免冒险；山间徒步时山路湿滑，需穿防滑鞋，最好结伴而行并聘请当地向导。
2. 时段选择：解锁海岛的一日浪漫
清晨（6:30-8:30）的高龙岛，是被阳光与鸟鸣唤醒的温柔。此时，沙滩上还残留着夜间海浪的痕迹，珊瑚沙在晨光中泛着柔和的光泽，海水平静如镜，倒映着天空的朝霞。你可以沿着索桑海滩慢慢漫步，感受脚下沙滩的绵软，或是租一辆摩托车，前往渔村看渔民出海捕鱼，感受最原始的烟火气。清晨的阳光柔和，不会晒伤，也是徒步与拍照的最佳时段，无论是沙滩全景、丛林光影，还是渔民劳作的场景，都能拍出极具质感的照片。
正午（11:00-14:00）阳光强烈，气温较高，不适合长时间户外活动，建议在民宿休息，或是在沙滩旁的茅草屋酒吧乘凉，点一杯冰镇椰子水、一份海鲜沙拉，享受慵懒的午后时光。若想玩水，可选择在浅滩浮潜，海水清凉，能有效驱散炎热，注意做好防晒措施，涂抹高倍数防晒霜、戴遮阳帽与太阳镜。
傍晚（16:00-18:00）是高龙岛最富诗意的时刻。夕阳西下，金色的余晖洒在海面上，将天空与海面染成温暖的橘红色，沙滩上的茅草屋、棕榈树化作剪影，海浪携着余晖翻滚，景色绝美。你可以乘坐出海一日游的船只返程，在海上观赏日落，也可以坐在索桑海滩的吊床上，静静等待夕阳沉入海面，感受这份独属于海岛的浪漫。傍晚的海风凉爽，也是沙滩烧烤、酒吧小聚的绝佳时段，氛围轻松惬意。
夜间（20:00-22:00）的高龙岛，藏着不为人知的奇幻与热闹。满月前后的夜晚，可前往索桑海滩或长滩观赏荧光海浪，感受星河入海的浪漫；若喜欢热闹，可前往图伊海滩的酒吧，与来自世界各地的背包客一起唱歌、跳舞，体验随性的海岛夜生活；也可以躺在沙滩上，仰望璀璨的星空，听海浪拍岸的声音，享受这份宁静与自由。
3. 特殊时段：不可错过的海岛限定体验
除了常规的季节与时段，高龙岛还有一些特殊时段，能带来独特的旅行体验。12月至次年2月，是长滩的最佳开放时期，这段时间风浪最小，可乘船或徒步前往，在这里露营、看日落，独享整片隐秘沙滩；满月前后，不仅是观赏荧光海浪的最佳时机，月光下的沙滩也格外美丽，适合拍照与漫步；雨季的雨后清晨，热带雨林被冲刷得翠绿鲜亮，山间瀑布水流充沛，空气清新，是徒步与探访瀑布的最佳时段，还能邂逅雨后初晴的绝美彩虹。
需要注意的是，高龙岛全年无重大节日庆典，当地渔民的生活节奏缓慢，节日多为传统宗教节日（如柬埔寨新年，4月13-15日），此时岛上的民宿、餐厅可能会部分歇业，出行前需提前确认，避免影响行程。
五、高龙岛当地游玩攻略指南
高龙岛的基础设施虽不算完善，但凭借着原生态的风光与淳朴的民风，吸引着越来越多的旅行者。结合当地实际情况，从交通、住宿、餐饮、体验与禁忌等方面做好规划，能让你的海岛之旅更顺畅、更有深度。
1. 交通攻略
（1）外部交通：从西哈努克港上岛
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快艇：推荐给时间紧张、追求舒适的旅行者。从西哈努克港金狮广场旁的码头出发，45分钟直达高龙岛主码头，往返票价15-20美元/人，船票可提前在网上预订，也可现场购买。快艇班次频繁，每天8:00-16:00每小时一班，回程为开口票，需抵达高龙岛后前往码头服务中心确认回程时间，避免无座。
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慢船：适合时间充裕、想顺路探索周边小岛的旅行者。航程约2小时，往返票价18美元/人，途中会停靠竹岛，提供一次免费浮潜体验，还会在竹岛停留用餐（餐费自理），最后抵达高龙岛主码头。慢船每天仅2班，分别为8:30与13:30，需提前抵达码头购票，避免错过班次。
（2）岛内交通：解锁海岛漫游方式
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摩托车租赁：是岛内最便捷的交通方式，租金约10-15美元/天，需抵押护照或押金（约50美元），岛上主村有多家租车行，可现场挑选车辆。环岛小径多为土路，部分路段崎岖，需穿防滑运动鞋，注意行车安全，佩戴头盔；燃油需自行购买，岛上有小型便利店出售汽油，价格约1美元/升。
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徒步：适合短距离出行与探索隐秘景点，如从主村到萨拉森湾、长滩等，沿途可欣赏热带雨林与渔村风光，无需费用，还能深入感受海岛的原生态魅力。徒步时需携带驱蚊液、水壶、防晒用品与简易药品，建议结伴而行，避免单独深入丛林。
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船夫接送：前往长滩、萨拉森湾等隐秘海滩，可联系当地船夫接送，单程票价约5-10美元/人，根据距离与人数浮动，可提前与民宿老板沟通预订，船夫会准时在指定地点等候，方便快捷。
2. 住宿攻略
高龙岛的住宿选择丰富，从性价比极高的背包客木屋到高端海景别墅，能满足不同预算与需求的旅行者，住宿主要集中在图伊海滩、索桑海滩周边，部分隐秘海滩旁也有少量茅草屋民宿。
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背包客木屋（20-50美元/晚）：是岛上最受欢迎的住宿类型，多为茅草屋或木屋结构，位于沙滩旁或丛林中，设施简单，通常配备床、风扇、独立卫生间，部分民宿有空调与热水（需提前确认），部分可能会有临时断电断水情况，主打原生态体验。推荐图伊海滩旁的背包客民宿，交通便利，周边餐饮、酒吧众多；索桑海滩旁的木屋环境更安静，推开窗便是海滩与大海，性价比极高。
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中端民宿（50-100美元/晚）：设施相对完善，多为独栋小屋或两层楼房，配备空调、热水、免费WiFi，部分民宿有露台、泳池与餐厅，服务贴心，适合追求舒适体验的旅行者。推荐索桑海滩旁的民宿，位置优越，能直接观赏日落，部分民宿还提供免费早餐与摩托车租赁服务。
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高端别墅（100美元/晚以上）：岛上高端住宿较少，以皇家银滩游乐度假区的皇家金沙酒店为代表，定位超五星级海景别墅酒店，由瑞士酒店管理集团管理，设施豪华，配备私人泳池、海景露台、按摩服务、中西餐厅等，位于索桑海滩旁，拥有专属私人沙滩，适合追求奢华体验的旅行者，可在携程等平台提前预订，旺季价格可能上涨。
Tips：旺季（12月-次年3月）与节假日住宿紧张，建议提前1-2个月预订；部分隐秘海滩旁的民宿无网络信号，适合想彻底远离电子产品、享受宁静的旅行者；预订时需确认是否有热水、空调，部分民宿仅提供冷水淋浴与风扇，需做好心理准备。
3. 餐饮攻略
高龙岛的餐饮以海鲜与高棉风味为主，食材新鲜，价格亲民，人均消费5-15美元/餐，无论是沙滩旁的烧烤摊、渔村的家庭餐馆，还是民宿的餐厅，都能品尝到地道的海岛美食。
（1）必吃美食
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烤海鲜：是高龙岛的招牌美食，新鲜捕捞的龙虾、螃蟹、虾、鱼等，用炭火烤制，撒上盐、胡椒与当地香料，香气浓郁，口感鲜嫩，一份烤龙虾仅需10-15美元，性价比极高。推荐图伊海滩与索桑海滩旁的烧烤摊，现点现烤，新鲜美味。
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阿莫克鱼：柬埔寨经典美食，将鱼肉与椰奶、香茅、柠檬叶、咖喱等香料混合，装入香蕉叶中蒸熟，口感绵密，香气浓郁，带有淡淡的椰香与咖喱味，几乎每家餐厅都有提供，价格约5-8美元/份。
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高棉红咖喱：与泰国咖喱相比，高棉红咖喱更温和，加入了椰奶与多种香料，搭配鸡肉、牛肉或蔬菜，口感醇厚，搭配米饭食用，十分下饭，价格约4-6美元/份。
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热带水果：岛上的热带水果新鲜多汁，椰子、芒果、菠萝、山竹等应有尽有，价格实惠，一个冰镇椰子仅需1美元，既能清热解暑，又能补充水分；也可在便利店购买水果沙拉，口感清爽。
（2）餐饮推荐
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沙滩烧烤摊：图伊海滩与索桑海滩旁有不少当地渔民经营的烧烤摊，食材新鲜，价格亲民，可直接挑选鲜活的海鲜，让老板现烤现卖，搭配冰镇啤酒或椰子水，氛围轻松惬意，是体验海岛夜生活的绝佳选择。
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渔村家庭餐馆：Koh Tui Village内的家庭餐馆，主打地道高棉风味，菜品丰富，价格实惠，老板热情淳朴，会根据食客口味调整菜品咸淡，推荐尝试阿莫克鱼、高棉红咖喱与炒米粉，人均消费5-8美元/餐。
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高端餐厅：皇家金沙酒店内的中西餐厅，提供精致的西餐与东南亚美食，食材优质，服务周到，可品尝到牛排、海鲜大餐等，人均消费30-50美元/餐，适合追求高品质餐饮体验的旅行者。
Tips：岛上餐饮以海鲜与高棉风味为主，素食选择较少，素食旅行者需提前告知餐厅；部分偏远民宿无餐厅，需前往主村或海滩旁用餐，建议提前储备少量零食与饮用水；用餐时可适当讲价，尤其是在烧烤摊，通常可降价10%-20%。
4. 体验与禁忌
（1）必体验的小众玩法
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渔民出海体验：联系当地渔民，跟随他们一起出海捕鱼，体验撒网、收网的乐趣，了解传统捕鱼方式，钓上来的鱼可带回民宿加工，感受从大海到餐桌的新鲜，人均费用约20美元/次，需提前预订。
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丛林野餐：徒步时携带水果、零食与饮用水，在热带雨林的溪流旁或山顶的观景台野餐，感受与自然相融的惬意，听林间鸟鸣，看溪水潺潺，这份独特的体验，是城市生活中从未有过的治愈。
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手工制作体验：部分渔村有村民售卖手工编织品，如草编包、贝壳饰品等，可向村民学习简单的编织技巧，亲手制作一件专属的海岛纪念品，既有趣又有意义，还能支持当地手工艺发展。
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星空露营：在长滩或索桑海滩露营，搭起帐篷，躺在沙滩上仰望星空，听海浪拍岸的声音入眠，清晨被第一缕阳光唤醒，推开帐篷便是无垠的蔚蓝，这份与自然相融的体验，值得一生回味。露营装备可在岛上租赁，租金约10-15美元/套（含帐篷、睡袋、防潮垫）。
（2）必须遵守的禁忌与注意事项
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保护生态环境：高龙岛的原生态环境脆弱，禁止随意丢弃垃圾，岛上垃圾桶较少，建议随身携带垃圾袋，将垃圾带回主村或西哈努克港处理；禁止采摘珊瑚、贝壳，禁止触碰、捕捞保护类海洋生物，浮潜时切勿踩踏珊瑚礁，共同守护这片蔚蓝秘境。
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尊重当地文化：柬埔寨人大多信仰佛教，民风淳朴，与渔民交流时需保持礼貌，拍摄渔民、村民前需征得对方同意；进入渔村时，不可随意闯入村民的私人区域，尊重当地的生活习惯与宗教信仰。
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安全防护：浮潜、深潜时需穿溯溪鞋，避免被礁石或珊瑚划伤，建议提前购买旅游意外险；岛上有猴子出没，切勿投喂猴子，也不要将食物、背包随意放置，避免被猴子抢夺；雨季出海需提前咨询船夫，确认风浪情况，切勿冒险出行。
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生活便利：岛上基础设施简陋，部分区域无网络信号，WiFi仅在主村与部分民宿可用，且信号不稳定，建议提前下载离线地图；岛上ATM机极少，仅主村有1-2台，且偶尔会出现故障，建议提前兑换足够的美元现金，小面额（1美元、5美元）便于支付小费、餐饮与交通费用；岛上医疗设施匮乏，建议随身携带简易药品（创可贴、肠胃药、防中暑药、驱蚊液），应对突发不适。
5. 购物攻略
高龙岛无大型购物商场，仅主村与部分海滩旁有小型便利店与手工艺品摊位，可购买一些特色纪念品，带走海岛的专属记忆。
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手工编织品：渔村村民手工编织的草编包、草帽、贝壳饰品等，工艺精美，带有浓郁的海岛风情，价格实惠，一个草编包约5-10美元，适合作为伴手礼赠送亲友。
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海鲜干货：主村的便利店有售卖海鲜干货，如虾干、鱼干等，经过特殊工艺制作，便于携带，可带回家煲汤、炒菜，价格约10-15美元/包，购买时需注意保质期。
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当地香料：高棉美食的灵魂在于香料，岛上的便利店有售卖咖喱粉、香茅、柠檬叶等当地香料，包装小巧，便于携带，可带回家复刻地道的高棉风味，价格约2-5美元/份。
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明信片与画册：部分民宿与餐厅有售卖印有高龙岛风光的明信片与画册，图案精美，性价比高，可留作纪念，也可寄给家人朋友，分享海岛的美好，价格约1-3美元/张。
Tips：购物时可适当讲价，尤其是在手工艺品摊位，通常可降价10%-20%；避免购买珊瑚、贝壳等海洋生物制品，部分属于保护类物品，且携带出境可能会被海关扣留。
六、高龙岛的蔚蓝回响
离开高龙岛的那天，快艇缓缓驶离码头，我回头望向这座哑铃形的岛屿，它渐渐缩小，最终化作泰国湾上的一抹蔚蓝。脑海中浮现的，是索桑海滩上绵密的白沙滩、荧光海浪的奇幻蓝光、渔民淳朴的微笑，以及那些在吊床上晒太阳、在酒吧里畅谈的慵懒时光。这里没有繁华的街道，没有精致的景点，却用最原始的自然之美与最纯粹的人文气息，治愈了每一个疲惫的灵魂。
高龙岛，这座被古高棉语意为“庇护”的岛屿，庇护着未经雕琢的自然景观，庇护着淳朴善良的渔民，也庇护着每一个渴望逃离喧嚣、寻找内心宁静的旅行者。在这里，时光不再是匆匆流逝的刻度，而是可以慢慢感受的温度——你可以用一整天等待一场日落，用一整夜追逐一片荧光，用脚步丈量热带雨林的深邃，用心灵感受渔村的烟火气。
相较于那些商业化的海岛，高龙岛的魅力在于它的“不完美”——简陋的设施、不稳定的网络、偶尔的断电断水，却正是这些“不完美”，让它保留了最本真的模样。在这里，你不需要刻意打卡景点，不需要追赶行程，只需要放下焦虑，沉浸于海岛的慢生活中，感受阳光、沙滩、海浪与自由，明白旅行的意义，不在于看过多少风景，而在于是否能在某一个地方，找到内心的平静与治愈。
或许，高龙岛就是这样一个地方。它藏在泰国湾的蔚蓝之中，不张扬、不喧闹，却用最温柔的方式，留住每一个读懂它的人。愿你也能踏上这片蔚蓝秘境，在珊瑚沙上漫步，在海浪声中入眠，与原生态的美好不期而遇，让这场旅行，成为一段难忘的蔚蓝记忆。
愿这片蔚蓝，永远被温柔守护；愿每一个奔赴而来的人，都能在这里，找到属于自己的宁静与自由。
