【序言】当快艇劈开暹罗湾的碧波，将西哈努克港的喧嚣逐浪抛在身后，竹岛（Koh Russei）便在远处的海平面上渐显轮廓——没有密集的度假酒店，没有叫卖的商贩，只有椰林斜倚着白沙滩，海水清浅得能看见水底蠕动的海参与穿梭的热带鱼。这是我在柬埔寨海岛之旅中最意外的惊喜，一座尚未被过度开发的“慢节奏孤岛”，用潮起潮落的韵律、触手可及的自然，诠释着旅行最本真的意义。在这里，时间是用来浪费的：踩过及踝的浅滩追螃蟹，在栈道上看鱼群聚散，或是在椰树下等一场无人打扰的日落。这篇指南，将带你解锁这座秘境岛屿的每一处细节，从地理位置到深度玩法，读懂它的小众魅力。

一、竹岛在哪里？—— 暹罗湾畔的隐秘坐标

竹岛坐落于柬埔寨西哈努克港东南侧的暹罗湾海域，地理坐标接近北纬10°30′、东经103°20′，是西哈努克港周边众多离岛中极具原生态特质的一座。它距离西哈努克港主港约15公里，乘船是抵达这里的唯一方式，航程随船型不同略有差异：快艇时速较快，全程约40分钟，颠簸感较轻，适合追求效率的游客；慢船则需1小时左右，船体稍稳，途中可欣赏暹罗湾的海景与零星小岛，性价比更高。

这座岛屿面积不大，仅约0.5平方公里，徒步绕岛一周也不过1.5小时，却因“避世感”成为区别于高龙岛、高龙撒冷岛的独特存在。它不像西哈努克港的奥彻迭海滩那样充斥着游客，也没有高龙岛的热闹派对，更多时候，岛上的声响只有海浪拍岸、椰叶作响与海鸟低鸣。值得注意的是，柬埔寨部分地区有同名岛屿（如磅湛省的班岛也被俗称“竹岛”），但通常旅游语境中提及的“竹岛”，均指这座隶属于西哈努克港的原生态离岛。

从区域交通来看，竹岛常被纳入西哈努克港的“跳岛之旅”路线中，多数游客会选择以竹岛为核心，串联周边的高龙岛、龙岛等小岛一同游览，单日即可往返；若想深度体验静谧感，也可选择在岛上留宿一晚，感受无灯光污染的星空与清晨的第一缕海风。

二、竹岛有什么好玩的？—— 自然馈赠的沉浸式体验

竹岛的乐趣，不在于人工打造的游乐设施，而在于与自然的深度互动。这里的每一处风景都带着“原生感”，无论是浅滩探幽、浮潜观鱼，还是栈道漫步，都能让人卸下疲惫，回归本真。以下是不可错过的核心体验，搭配细节玩法与个人感受，带你解锁竹岛的隐藏魅力。

（一）核心景点与体验项目

1. 白沙滩浅滩区 —— 踏浪寻踪的亲子与治愈圣地

竹岛的白沙滩浅滩是其最标志性的景观，也是区别于其他海岛的核心特色。这里的沙滩细腻柔软，呈淡淡的奶白色，踩上去毫无硌脚感，即便赤足行走也十分舒适。更令人惊喜的是，岸边海域坡度极缓，退潮时浅滩可延伸数十米，海水仅及脚踝至膝盖，是绝佳的踏浪、戏水区。

我到访时正值旱季午后，阳光透过椰树叶洒在浅滩上，海水清澈见底，能清晰看见指甲盖大小的热带鱼在脚边窜动，偶尔还有通体金黄的小螃蟹横着爬过沙砾，甚至能发现几只半埋在沙里的海参，慵懒地蜷缩着。这种“人与海洋生物近距离共处”的场景，在商业化海岛中极为罕见。建议携带防水相机，记录下鱼群环绕的瞬间；亲子家庭可准备小铲子、小桶，和孩子一起寻找沙滩上的小生物，开启一场自然探索之旅。

需注意，浅滩区部分区域有隐藏的礁石，建议穿防滑溯溪鞋；正午阳光强烈时需做好防晒，避免沙滩灼伤皮肤。此外，浅滩的日落景观堪称一绝，傍晚时分，夕阳将海水染成橘红色，沙滩上的椰影被拉得很长，坐在礁石上看落日沉入海平面，氛围感拉满。

2. 海上栈道 —— 俯瞰鱼群的隐秘视角

竹岛西侧有一条深入海中的木质栈道，虽不算长（约50米），却能提供独一无二的观海视角，是岛上的“小众打卡点”。栈道由粗木搭建，部分路段略显陈旧，却更添原生态气息，站在栈道尽头，可俯瞰下方密集的鱼群，尤其是晴天时，阳光穿透海水，鱼群的鳞片闪烁着银光，场面十分壮观（密集恐惧症患者需谨慎）。

我曾在傍晚时分登上栈道，此时风浪较小，海水平静如镜，栈道下方的鱼群数量更多，似乎在觅食。偶尔还能看到当地渔民划着小木船从栈道旁经过，熟练地撒网捕鱼，这种“渔舟唱晚”的画面，让人瞬间忘却城市的喧嚣。栈道旁有几处木质座椅，可在此休憩，吹着海风，听着海浪声，享受片刻的宁静。

3. 浮潜探秘 —— 邂逅水下斑斓世界

尽管竹岛的浮潜点不如高龙岛的珊瑚礁密集，但胜在水质清澈、游客稀少，适合浮潜新手或想安静观鱼的人。岛上的浮潜点主要集中在东侧海域，水深约3-5米，水下有少量珊瑚礁与海草，栖息着小丑鱼、蝴蝶鱼、海星等多种海洋生物，偶尔还能看到海龟游过（运气极佳时）。

建议在当地向导的带领下前往浮潜点，一方面能避开暗礁区域，保障安全；另一方面，向导熟悉水下生物的栖息地，可带你找到最佳观景点。岛上可租赁浮潜装备（面罩、呼吸管、救生衣），价格约5-10美元/套，建议自带防水袋，存放手机等物品。浮潜时需注意保护海洋环境，切勿触摸珊瑚礁或捕捉海洋生物，让这片水下世界保持原始风貌。

4. 废弃沙滩排球场 —— 时光沉淀的小众景致

竹岛中部有一处几乎被废弃的沙滩排球场，网子早已破损，场地也被风沙与落叶覆盖，却意外成为极具氛围感的拍照点。这里没有游客打扰，椰树环绕着球场，阳光透过枝叶形成斑驳的光影，仿佛是时光遗忘的角落。

我在这里遇到了一只当地的小黄狗，它跟着游客穿梭在球场与沙滩之间，偶尔跳进浅滩捕鱼，模样十分可爱。坐在排球场的边缘，看着远处的大海与椰林，能感受到一种“荒凉中的宁静”，适合喜欢小众、复古风格的游客拍照打卡。

（二）竹岛核心特色、门票及景点特点汇总表

体验项目/景点	核心特色	门票/费用（2026年参考）	景点特点	最佳体验时间
白沙滩浅滩区	奶白色细沙，极缓浅滩，可近距离观察小鱼、螃蟹、海参等生物	免费（上岛无门票，浅滩区无额外收费）	原生态无商业化，适合踏浪、拍照、亲子互动	9:00-11:00（光线柔和）、17:00-18:30（日落时段）
海上栈道	木质栈道深入海中，可俯瞰密集鱼群，观赏日落与渔舟景致	免费	小众打卡点，人少安静，适合休憩、观海	16:00-18:00（风浪小，光线佳）
东侧海域浮潜	水质清澈，水下生物多样，有珊瑚礁、小丑鱼、海星等	浮潜装备租赁5-10美元/套，向导费10-15美元/人	适合浮潜新手，游客少，水下环境原始	8:00-10:00（海水平静，能见度高）
废弃沙滩排球场	复古废弃景致，椰林环绕，光影效果极佳	免费	无商业痕迹，适合小众拍照、放空	10:00-11:30（光影斑驳）、15:00-16:30（避开正午暴晒）
竹岛环岛徒步	全程1.5小时左右，途经沙滩、椰林、礁石区，全方位感受岛屿风貌	免费	路线平缓，可发现隐藏浅滩与海鸟栖息地	7:00-8:30（清晨凉爽，空气清新）
海边烧烤体验	选用当日新鲜海鲜，当地风味烤制，搭配吴哥啤酒	人均15-25美元（含海鲜、饮料）	渔民现捕现烤，口味地道，可与当地人互动	18:30-20:00（日落过后，海风凉爽）

三、竹岛最佳游览时间 —— 选对季节，邂逅极致风光

竹岛的气候受柬埔寨热带季风气候影响，全年分为旱季与雨季，不同季节的景观与游玩体验差异较大。选择合适的时间到访，能极大提升旅行质感，以下是详细分析，搭配季节特点与出行建议，帮你精准规划行程。

（一）最佳游览季节：11月-次年4月（旱季）

这是竹岛乃至整个柬埔寨的最佳旅行季节，此时受东北季风影响，天气晴朗少雨，空气干燥，气温适宜，是体验竹岛原生态风光的黄金时段。

11月-12月：雨季刚过，岛上植被繁茂，空气清新，海水能见度极高（可达8-10米），非常适合浮潜与浅滩探幽。此时游客尚未达到峰值，物价相对平稳，能享受更静谧的旅行体验。我在12月初到访时，每天都能看到湛蓝的天空与清澈的海水，傍晚的日落几乎从不缺席，是拍照与放空的绝佳时期。

1月-2月：柬埔寨的“凉季”，平均气温在25-28℃，气候凉爽舒适，无需担心暴晒。此时浅滩的海洋生物活跃度高，能更容易看到小鱼、螃蟹与海参，也是环岛徒步、栈道观鱼的好时机。需注意，1月下旬至2月是柬埔寨的旅游旺季，西哈努克港的船票、岛上民宿需提前预订，避免临时无房。

3月-4月：气温逐渐升高（平均气温28-32℃），但仍以晴天为主，海水温度适宜（约26-28℃），适合浮潜与水上活动。此时岛上的椰子、芒果等热带水果成熟，可在渔村码头购买新鲜水果，口感清甜多汁。

（二）不推荐季节：5月-10月（雨季）

5月起，竹岛进入雨季，受西南季风影响，降雨频繁，多为阵雨或暴雨，且风力较大，海浪汹涌。此时的竹岛存在诸多不便：海水能见度低（仅3-5米），浮潜体验差；风浪大导致船只班次不稳定，甚至可能因恶劣天气停航，影响行程；岛上部分区域易积水，徒步与浅滩活动受限。

不过，雨季的竹岛也有独特魅力：植被更加翠绿繁茂，椰林遮天蔽日，能感受到更浓郁的热带风情；游客极少，几乎能独享整座岛屿；物价降至全年最低，民宿、船票价格比旱季低30%-50%。若想追求极致避世感，且能接受降雨与行程不确定性，可选择7-8月到访（此时降雨相对较少，多为午后阵雨）。

（三）竹岛月度游览时间及适配活动汇总表

月份	平均气温	降水情况	核心特点	适配活动	出行建议
11月	24-27℃	少量阵雨，月降水量约80mm	植被繁茂，海水清澈，游客较少	浮潜、浅滩探幽、日落观赏	无需提前预订住宿，物价平稳
12月	23-26℃	极少降雨，月降水量约50mm	天气晴朗，空气清新，景观极佳	环岛徒步、栈道观鱼、海边烧烤	适合家庭出行，做好基础防晒即可
1月	22-25℃	几乎无降雨，月降水量约30mm	气候凉爽，旅游旺季开启	全岛活动适配，亲子互动首选	提前1-2周预订船票、民宿
2月	23-26℃	无降雨，空气干燥	海洋生物活跃，能见度高	浮潜、浅滩捕鱼体验、星空观赏	避开春节假期，避免人流高峰
3月	26-29℃	少量降雨，月降水量约60mm	气温回升，水果成熟	浮潜、水果采摘体验、海边休憩	加强防晒，携带补水护肤品
4月	28-32℃	阵雨增多，月降水量约120mm	海水温暖，适合水上活动	浮潜、踏浪、渔村美食体验	携带雨具，避开午后阵雨时段出行
5月	29-33℃	暴雨频繁，月降水量约200mm	风浪增大，海水能见度下降	室内休憩、渔村文化体验	不推荐出行，行程易受天气影响
6-9月	28-32℃	暴雨集中，月降水量200-300mm	船只班次不稳定，部分区域积水	仅适合避世放空，无核心活动	仅推荐极致小众旅行者到访，提前确认天气
10月	26-29℃	降雨减少，月降水量约150mm	风浪渐小，植被翠绿	浅滩活动、日落观赏	可作为旱季前的过渡时段，性价比高

四、竹岛游玩攻略指南 —— 从交通到住宿，全方位避坑

竹岛的原生态特质，意味着它的基础设施相对薄弱，没有完善的旅游服务体系，因此提前做好攻略尤为重要。以下从交通、住宿、餐饮、行李准备、注意事项五个维度，为你提供实用指南，帮你避开陷阱，享受顺畅的旅行体验。

（一）往返竹岛的全流程指南

1. 抵达西哈努克港

前往竹岛需先抵达西哈努克港（简称“西港”），西港是柬埔寨重要的港口城市，交通便捷，可通过多种方式抵达：

飞机：西港有机场（西哈努克国际机场，IATA代码：KOS），开通了往返金边、暹粒的国内航班，飞行时间约1小时；部分东南亚城市（如曼谷、胡志明市）有直飞航班，适合国际游客。机场距离市区约20公里，打车至码头费用约15-20美元，车程30分钟。
大巴：从金边、暹粒均有大巴前往西港，金边至西港车程约4-5小时，票价6-10美元/人；暹粒至西港车程约8-10小时，票价15-20美元/人，建议选择卧铺大巴，提升舒适度。大巴终点站多位于西港市区，可打车至码头（费用约5-8美元）。
包车：从金边包车前往西港，费用约80-120美元/天（含司机、油费），车程4小时左右，适合多人同行，灵活度高。

2. 西港至竹岛

前往竹岛的乘船点为西港的奥彻迭海滩码头（Ochheuteal Beach Pier），这里是西港主要的离岛乘船点，船只类型分为快艇与慢船，具体差异如下：

船型	票价（往返）	航程	班次	优势	劣势
快艇	20-25美元/人	40分钟左右	早8:00、10:00，下午14:00、16:00（旺季加开班次）	速度快，颠簸感轻，节省时间	价格较高，载客量少，需提前预订
慢船	15-18美元/人	1小时左右	早9:00、下午15:00（每日2班，雨季可能调整）	价格实惠，船体稳，可欣赏海景	速度慢，部分船只无遮阳棚，暴晒严重

温馨提示：① 船票可在西港市区的旅行社、酒店前台预订，也可现场购买，但旺季（1-2月）建议提前1天预订，避免无票；② 建议选择天气晴朗、风浪小的日子乘船，减少晕船概率，晕船者可提前服用晕船药，携带呕吐袋；③ 船只航行中会经过部分浅滩，需保管好随身物品，避免掉落海中。

3. 岛上交通

竹岛面积狭小，无机动车道路，岛上交通以徒步为主，全程路况平缓，无需携带登山装备。从码头步行至白沙滩浅滩区仅需5分钟，至海上栈道约10分钟，环岛徒步一周约1.5小时，沿途可欣赏不同区域的景观，十分便捷。若体力有限，可在码头租赁自行车（仅少量，价格约5美元/天），但岛上部分路段为沙地，骑行难度稍大。

（二）住宿攻略

竹岛的住宿设施简陋，以原生态小木屋、海边客栈为主，无星级酒店，却能让人深度感受“与自然共生”的体验。住宿主要集中在码头附近与白沙滩旁，分为不同档次，可根据需求选择：

1. 海边小木屋（推荐）

这是竹岛最具特色的住宿类型，木屋多由当地木材搭建，紧邻海边，部分房间推窗即可看到大海。木屋设施简单，配备床、风扇、独立卫生间（部分无热水），价格约18-35美元/晚（淡季价格，旺季上涨30%左右）。

我入住的是白沙滩旁的“竹岛海边木屋”，木屋虽简陋，但干净整洁，晚上能听着海浪声入睡，清晨被鸟鸣唤醒，体验极佳。需注意，木屋无隔音设施，晚上可能会听到其他游客的声音；部分木屋靠近沙滩，夜间需关好门窗，避免蚊虫进入。

2. 渔村客栈

位于码头附近的渔村旁，以简易平房为主，设施比小木屋更基础，配备床、公共卫生间，无独立卫浴，价格约10-15美元/晚，适合预算有限的游客。客栈老板多为当地渔民，热情淳朴，可提供海鲜加工、旅游咨询等服务，能深入体验当地生活。

3. 住宿温馨提示

岛上住宿无预订平台，需通过西港旅行社预订，或抵达后现场咨询，旺季（1-2月）建议提前1-2周预订，避免无房；
岛上电力供应不稳定，多为太阳能供电，每天仅18:00-22:00供电，需提前备好充电宝、手电筒；
大部分住宿无热水，仅部分高端小木屋有热水淋浴，建议适应冷水澡，或选择白天淋浴；
岛上无蚊虫喷雾售卖，需自带驱蚊液、花露水，避免被蚊虫叮咬。

（三）餐饮攻略

竹岛的餐饮以新鲜海鲜、柬埔寨本地菜为主，无高档餐厅，多为海边大排档、渔村小馆，食材新鲜，口味地道，人均消费15-25美元/天。

1. 必吃美食

现烤海鲜：这是竹岛的招牌美食，渔民每天清晨出海捕鱼，游客可现场挑选新鲜的龙虾、皮皮虾、螃蟹、海鱼等，让老板现烤，搭配蒜蓉、辣椒、柠檬汁，口感鲜嫩多汁，人均20-25美元即可享用丰盛的海鲜大餐。
海胆蒸蛋：当地特色小吃，选用新鲜海胆，搭配鸡蛋液蒸熟，口感嫩滑，带着淡淡的海鲜鲜味，价格约5美元/份。
椰子冻：消暑神器，选用当地新鲜椰子，将椰肉、椰汁制成冻品，清甜爽口，价格约2美元/个，在海边小馆均可买到。
吴哥啤酒：柬埔寨国民啤酒，口感清爽，度数较低，搭配海鲜食用，解腻又惬意，价格约1.5美元/瓶。

2. 推荐餐厅

竹岛海边大排档：位于白沙滩旁，是岛上人气最高的餐厅，老板是当地渔民，海鲜新鲜，价格公道，可坐在海边用餐，欣赏日落，人均消费15-20美元。
渔村小馆：位于码头附近的渔村，主打柬埔寨本地菜，除了海鲜，还有鱼咖喱、阿莫克鱼、炒米粉等，口味正宗，人均消费10-15美元，适合想体验本地风味的游客。

3. 餐饮温馨提示

岛上食材有限，餐饮种类单一，建议携带少量零食、饼干，以备不时之需；
海鲜价格需提前与老板确认，避免被宰客，可让酒店老板或向导帮忙砍价；
岛上饮用水多为瓶装水，价格约1美元/瓶，建议多携带几瓶，避免脱水；
部分餐厅卫生条件有限，建议选择人气旺、看起来干净的店铺，避免食用生冷食物，防止肠胃不适。

（四）行李准备

竹岛基础设施薄弱，物资匮乏，建议提前做好行李准备，兼顾实用性与便携性，以下是必备物品清单：

1. 衣物类

携带轻便、透气的短袖T恤、短裤、连衣裙，适合热带气候；准备1件薄外套，应对清晨、傍晚的微凉天气；携带1套长袖衣物，浮潜时可防晒、防刮伤；必备泳衣、沙滩裤，方便参与水上活动；穿防滑溯溪鞋或沙滩鞋，避免浅滩礁石划伤脚。

2. 防晒类

竹岛紫外线极强，需做好全方位防晒：高倍数防晒霜（SPF50+、PA++++），建议每2小时补涂一次；防晒帽、太阳镜，遮挡阳光；防晒衣，物理防晒更有效；面膜、芦荟胶，缓解日晒后的皮肤不适。

3. 生活用品类

岛上住宿无洗漱用品，需自带牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露；携带驱蚊液、花露水、止痒药膏，应对蚊虫叮咬；备好充电宝（至少20000mAh），应对电力供应不足；携带手电筒或头灯，方便夜间出行；自带防水袋，保护手机、相机等电子设备，避免进水。

4. 其他必备物品

晕船药、肠胃药、感冒药、创可贴等常用药品，应对突发不适；少量现金（美元为主，柬埔寨通用美元，岛上无ATM机，无法刷卡）；浮潜装备（建议自带面罩、呼吸管，卫生更有保障）；垃圾袋，爱护环境，将垃圾带走（岛上无完善的垃圾处理设施）。

（五）注意事项

1. 安全提示

浮潜时务必穿救生衣，即使会游泳也需谨慎，避免独自前往深海区域，建议在向导陪同下进行；
浅滩区域有隐藏礁石，踏浪时需缓慢行走，避免摔倒划伤；
岛上无医疗设施，若受伤或突发疾病，需乘船返回西港就医，建议提前购买旅游意外险；
夜间尽量避免独自外出，岛上无路灯，路况复杂，且可能有野生动物出没。

2. 环保提示

竹岛的原生态风光是其最大的魅力，需共同爱护：① 不随意丢弃垃圾，将所有垃圾打包带走，带回西港处理；② 不触摸、捕捉海洋生物，不破坏珊瑚礁，保护水下生态环境；③ 不采摘岛上的植物、花朵，尊重自然植被；④ 减少使用一次性塑料制品，自带水杯、餐具，践行环保旅行。

3. 文化礼仪

尊重柬埔寨当地文化与习俗：① 与当地渔民、村民交流时，保持礼貌、友善，可学习简单的高棉语问候语（如“你好”：សួស្តី，发音“suosdey”）；② 进入渔村时，不随意闯入他人房屋，拍照前需征得对方同意；③ 柬埔寨人信奉佛教，避免穿着暴露的衣物进入渔村的寺庙（若有），保持庄重。

4. 其他提示

岛上无网络信号（部分高端小木屋有微弱WiFi，速度极慢），建议提前告知家人行程，避免失联；
雨季（5-10月）前往时，需提前确认天气与船只班次，避免因恶劣天气被困岛上；
岛上部分区域正在建设度假设施，可能会对游览体验造成轻微影响，建议避开施工区域。

五、结语

离开竹岛的那天，快艇缓缓驶离码头，我回头望去，这座被椰林与碧海环绕的小岛逐渐缩小，最终融入暹罗湾的蔚蓝之中。在这里的两天，没有闹钟的催促，没有手机的打扰，只有自然的声响与纯粹的快乐——踩过浅滩追鱼，坐在栈道上看日落，在椰树下吃着现烤海鲜，这种慢节奏的生活，正是当下快节奏时代最稀缺的体验。

竹岛不是一座完美的海岛，它没有完善的设施，没有丰富的游乐项目，却用最原始的姿态，告诉我们旅行的意义不在于打卡多少景点，而在于与自然、与自己的对话。如果你厌倦了商业化海岛的喧嚣，渴望一场沉浸式的自然之旅，那么竹岛一定值得你奔赴——这里有未被惊扰的蔚蓝，有触手可及的自然，有藏在时光里的宁静。

愿你抵达竹岛时，能卸下所有疲惫，在潮起潮落中，遇见最本真的自己。