昆仑山在哪个省哪个市？昆仑山好玩嘛值得去吗

各位荒野探险者和神话爱好者，今天小编要带你们走进那座横亘亚洲腹地的 “万山之祖”—— 昆仑山。它像一条沉睡的巨龙，西起帕米尔高原，东至青海湖，在新疆、西藏、青海的交界地带勾勒出地球第三极的粗犷轮廓。这里有比阿尔卑斯更原始的冰川，比喜马拉雅更神秘的峡谷，还有《山海经》里西王母瑶池的传说残影。在这里，你能在海拔 5000 米的垭口遇见藏野驴群，在千年岩画前触摸古人的凿痕，在深夜的营地听藏族向导讲雪山神的故事。跟着我，一起解锁这座 “中华龙脉” 的硬核玩法吧！

一、昆仑山在哪个地方

昆仑山是亚洲中部最大的山脉体系，横跨中国新疆维吾尔自治区、西藏自治区和青海省，西起塔吉克斯坦的帕米尔高原（东经 74°），东至青海的鄂陵湖（东经 97°），全长约 2500 公里，宽 130-200 公里，平均海拔 5500-6000 米，主峰公格尔峰海拔 7649 米，位于新疆克孜勒苏柯尔克孜自治州。

若以 “秘境指数” 划分核心区域：

• 西段（新疆）：喀什至和田段，以冰川群和无人区为特色，公格尔峰、慕士塔格峰（“冰山之父”）汇聚于此，是专业登山者的乐园。

• 中段（青新交界）：阿尔金山与可可西里之间的昆仑山口区域，青藏公路穿境而过，玉珠峰（6178 米）是业余登山者的入门之选，沿途可见藏羚羊、野牦牛等珍稀动物。

• 东段（青海）：格尔木至昆仑泉段，人文遗迹丰富，西王母瑶池、昆仑神泉、玉虚峰（道教圣地）都在这里，更适合普通游客探秘。

交通方式的选择充满挑战与野性：

• 公路穿越：青藏公路（G109）是进入昆仑山最主要的路线，从青海格尔木出发，沿 G109 向西行驶 160 公里可达昆仑山口（海拔 4768 米），沿途经过纳赤台、西大滩等补给点。这段公路笔直如刀切开荒原，两侧是雅丹地貌和雪山，手机信号时断时续，仿佛驶向世界尽头。

• 包车探秘：若想深入西段冰川，需从新疆叶城包车（建议四驱越野车，费用约 1500 元 / 天），沿新藏公路（G219）进入，部分路段需办理边防证（在叶城县公安局免费办理）。最险的 “库地达坂” 路段，70 公里路程要翻 4 座山，碎石路常被山洪冲毁。

• 徒步路线：中段的 “玉珠峰南坡徒步线” 是经典路线，从西大滩出发，5 天时间可抵达海拔 5800 米的前进营地，沿途能看到冰川舌直插荒原的震撼景象。需聘请当地向导（约 800 元 / 天）和牦牛工（300 元 / 头 / 天），装备要准备 – 30℃睡袋和高山帐篷。

二、昆仑山好玩嘛值得去吗

昆仑山值得你忍受高原反应，在搓板路上颠簸 10 小时去触摸冰川！ 它不是传统意义上的 “景区”，而是一片充满未知的荒野博物馆 —— 在这里，你可能在同一时刻看到雪山、沙漠、草原和湖泊同框，可能在废弃的兵站遗址捡到 50 年前的军用水壶，可能在牧民的帐篷里喝到混着酥油的昆仑雪水。

（一）神话与地质的双重史诗

昆仑山的灵魂是它的 **“三重身份”**：地质学家眼中的 “特提斯洋遗迹”（6500 万年前古海洋的残留），道教徒心中的 “万山之祖”（元始天尊的道场），藏族牧民口中的 “神山之父”（各拉丹冬是它的儿子）。这种叠加让每一块岩石都充满故事。

在西王母瑶池（青海格尔木西南 110 公里），湖面海拔 4300 米的黑海如一块墨绿色的玉，岸边的花岗岩上布满经幡。当地藏族人说，每年农历六月六，西王母会在此设蟠桃宴，运气好能看到湖面出现七彩光环。而地质学家会告诉你，这是冰川融水形成的构造湖，湖底的沉积物记录着 200 万年的气候变迁。

更震撼的是昆仑山口的 “死亡谷”（那棱格勒峡谷），这里是世界罕见的 “雷击区”，牧草丰美却鲜有动物，传说有牧民进入后神秘失踪，只剩下被烧焦的帐篷。实际上是地下的磁铁矿导致频繁雷击，谷内的沼泽地会吞噬人畜。站在谷口的观景台，能看到墨绿色的沼泽与黄色的山岩形成诡异的界限，风穿过峡谷时发出呜咽般的声响。

（二）荒野生灵的最后乐园

昆仑山是青藏高原生物多样性的基因库：在中段的可可西里边缘，清晨可能看到藏羚羊群（国家一级保护动物）穿过青藏公路，它们的白色臀部在荒原上像跳动的火焰；玉珠峰脚下的湿地里，黑颈鹤（世界濒危鸟类）会在 5-6 月筑巢，红色的头顶在阳光下格外醒目。

最神秘的居民是野牦牛，成年公牛体重可达 1000 公斤，黑色的长毛垂到地面，发怒时能轻易掀翻越野车。在西大滩的公路旁，常能看到它们与汽车对峙的场景，眼睛像红宝石般盯着你，直到你倒车退让才慢悠悠离开。当地向导说：“野牦牛是昆仑山的主人，我们只是过客。”

（三）极限与孤独的终极考验

昆仑山是检验人类耐力的试金石：海拔 5200 米的 “不冻泉” 兵站，常年驻守着武警战士，冬季气温低至 – 40℃，氧气含量只有平原的 60%，他们说 “连呼吸都像在咳嗽”。但正是这些最艰苦的地方，藏着最动人的风景 —— 兵站旁的温泉在冰天雪地里冒着热气，藏族牧民会来此沐浴，蒸汽与雪花在空中共舞。

对于摄影爱好者，这里是出片的天堂：凌晨的玉珠峰，金色的阳光从 6178 米的峰顶倾泻而下，将冰川染成火焰；黄昏的昆仑山口，经幡在狂风中飞舞，远处的慕士塔格峰戴着雪帽，像一位沉默的老者；深夜的荒原，银河低得仿佛伸手可摘，流星划过雪山的瞬间，能听到自己的心跳声。

三、昆仑山几月份去最好

昆仑山的季节更替不是渐变而是突变，每个月份都有独特的 “生存挑战” 和 “景观馈赠”，以下是资深探险者的私藏建议：

避坑提示：冬季（12 – 3 月）的昆仑山是 “生命禁区”，气温低至 – 40℃，所有进山道路封闭，只有科考队和驻军活动；且高原反应风险更高，普通人切勿冒险前往。

四、昆仑山一日游游玩路线

昆仑山地域辽阔，一日游只能选取东段的精华区域（格尔木周边），这条路线能让你在 10 小时内触摸神话与现实的边界：

上午：神话溯源（8:00 – 12:00）

8:00 从格尔木市区出发，沿 G109 国道向西行驶，首站是 20 公里处的昆仑神泉（纳赤台）。这眼千年不冻泉从花岗岩缝隙中涌出，水温常年保持在 7℃，含丰富的矿物质，当地人说喝了能 “治百病”。泉眼被建成八角亭，周围挂满经幡，可接一瓶泉水品尝，清冽甘甜（建议先少喝，适应高原后再畅饮）。

9:30 继续前行 50 公里，到达西大滩，这里是观赏玉珠峰（6178 米）的最佳位置。雪山像一柄银色的利剑直插云霄，山脚下的冰川舌延伸到公路旁，黑色的碎石覆盖在冰川上，像给白色绸缎绣上花纹。可爬上公路旁的小山丘（海拔 4200 米，徒步 15 分钟），俯瞰冰川与草原的交界线，若用望远镜，能看到登山者在冰川上的身影如蚂蚁般移动。

11:00 抵达昆仑山口（海拔 4768 米），这里是青海与西藏的界山，标志性建筑是 “索南达杰纪念碑”—— 纪念 1994 年为保护藏羚羊牺牲的环保卫士。纪念碑旁的玛尼堆上挂满经幡和牦牛头骨，风马旗在狂风中猎猎作响。注意不要剧烈活动，可能出现头痛、气短等高原反应，可在山口的氧气站（免费）吸几口氧缓解。

中午：荒原午餐（12:00 – 13:00）

12:00 在昆仑山口服务区简单用餐，推荐 “炕锅羊肉”（80 元 / 份），用当地的藏系羊肉和土豆、辣椒一起爆炒，配着囊吃，热气腾腾能驱散寒气。服务区的墙上贴满了过往旅行者的留言，有骑行者的涂鸦，有自驾夫妻的合影，还有科考队的签名，像一面流动的历史墙。

若想体验更原始的风味，可在 11:30 路过藏族牧民帐篷时停下，花 50 元喝一壶酥油茶，吃一块糌粑。牧民会用不太流利的汉语讲雪山的故事，比如 “玉珠峰是位姑娘，慕士塔格是她的情人，被昆仑山分开不能相见”。帐篷外的牦牛悠闲地吃草，远处的雪山沉默矗立，时间仿佛慢了下来。

下午：自然奇观（13:30 – 18:00）

13:30 前往无极龙凤宫（距昆仑山口 10 公里），这是昆仑山唯一的道观，供奉着元始天尊和西王母的塑像。宫殿的红墙在荒原上格外醒目，殿内的壁画描绘着《封神演义》的故事。主持是位来自四川的道长，会给游客讲解 “昆仑山与道教的渊源”，还能求一张 “平安符”（随缘捐赠）。宫门外的经幡广场，经幡数量达 10 万面，在风中形成彩色的波浪。

15:00 驱车前往野牛沟岩画（需从 G109 拐入土路行驶 20 公里，建议四驱车），这些刻在花岗岩上的图案距今已有 3000 年历史，有狩猎场景、太阳崇拜、动物形象（野牛、鹿、骆驼），最著名的是 “西王母与侍从” 图，人物头戴羽冠，手持权杖，与《山海经》描述相符。岩画旁有位守林员，能讲述每个图案的传说，还会演示古人如何用石头和水制作颜料。

17:00 返回 G109 国道，前往最后一站昆仑山口观景台，等待日落。当夕阳的金光照在玉珠峰顶，雪山变成金色，周围的草原被染成红棕色，经幡的影子被拉得很长。此时的风会逐渐变小，荒原陷入短暂的宁静，能听到自己的呼吸与风声交织，这种辽阔与孤独的感觉，是昆仑山最独特的馈赠。

傍晚：返回与回味（18:30 – 20:30）

18:30 开始返程，20:30 回到格尔木市区。若时间充裕，可在市区的 “昆仑山博物馆”（门票 30 元）停留 1 小时，馆内的矿物标本（如昆仑玉、水晶）和古生物化石（三趾马、披毛犀）能让你更系统了解昆仑山的地质历史。博物馆的 4D 影院（20 元 / 人）有 “昆仑山形成” 短片，座椅会随着地震场景震动，仿佛亲历板块碰撞。

五、昆仑山门票多少钱一张

昆仑山没有统一门票，多数区域免费开放，但部分景点和服务需要付费，以下是核心体验的费用体系：

优惠政策：

1. 1.2 米以下儿童、65 岁以上老人、残疾人免票（需出示证件）；

2. 学生凭学生证可免玉珠峰登山许可的 50% 费用；

3. 军人凭军官证可免费进入所有景区，包括西王母瑶池。

省钱技巧：

1. 格尔木市区的 “昆仑山旅行社” 有一日游散拼团（约 200 元 / 人），含交通、门票和导游，比包车划算；

2. 自带午餐（如面包、牛肉干），景区服务区的餐饮价格是市区的 3 倍；

3. 若时间充裕，可乘格尔木至那曲的长途班车（80 元 / 人），在昆仑山口下车游览，再乘返程车返回，适合 solo 旅行。

六、昆仑山吃喝玩乐攻略

（一）必尝的 5 种高原风味

1. 炕锅羊肉：“格尔木河西市场” 的 “老马炕锅” 招牌菜，用当地放养的藏系羊肉（肉质紧实少膻味），搭配土豆、洋葱、辣椒在铁锅中爆炒，最后撒上孜然和芝麻。80 元 / 份，锅巴焦脆，羊肉鲜嫩，配着青海老酸奶（5 元 / 碗）解腻，是对抗高原寒冷的绝佳热量来源。老板是撒拉族，会告诉你 “要吃带骨的羊肉才香，骨髓能吸着吃”。

2. 牦牛酸奶：“昆仑山口服务区” 的藏族阿妈现做的酸奶，用牦牛奶发酵，表面浮着一层淡黄色的奶油，酸得让人皱眉，需加糖（免费）才能入口。10 元 / 碗，口感浓稠如布丁，据说能缓解高原反应。阿妈会用藏语祝福你 “扎西德勒”，递酸奶时双手捧着，很有仪式感。

3. 炮仗面：“格尔木美食街” 的 “清真马忠炮仗” 特色面食，面条搓成鞭炮状，与羊肉、西红柿、辣椒一起炒，油亮通红，辣劲十足。18 元 / 碗，吃前拌一拌，每根面条都裹着汤汁，适合川湘口味的游客。老板说这是 “跑长途的司机最爱，顶饿又暖身”。

4. 风干牦牛肉：“青海昆仑山特产店” 的真空包装牦牛肉，用传统方法在高原风干（自然脱水，保留营养），肉质坚硬，需用力咀嚼，越嚼越香，带着淡淡的奶香。80 元 / 斤，可现场试吃，推荐原味（不添加调料），是徒步时的能量棒。店主会教你 “撕成细条吃，不然会塞牙”。

5. 昆仑雪菊茶：在 “西王母瑶池景区” 的小卖部可买到，这种生长在海拔 3000 米以上的菊花，用开水冲泡后呈绛红色，香气清雅，有降血脂的功效。50 元 / 盒（50g），可搭配枸杞冲泡。据说西王母当年就用瑶池水冲泡这种菊花，因此得名 “王母菊”。