游小途朋友们，想知道贵州那个被称为 “瀑布博物馆” 的四洞沟在哪儿吗？它到底有多灵动能让每一个去过的人念念不忘？啥时候去能避开人潮还能看到瀑布最美的姿态？开放时间、门票多少？逛完得花多久？周边有啥好吃的？这篇攻略全给你说透，带你解锁这片藏在赤水河畔的水韵秘境！
当城市热浪裹挟着蝉鸣席卷而来，你是否渴望一头扎进青山绿水的怀抱？在贵州赤水市大同镇，藏着一处被竹林环抱、瀑布轰鸣的“万竹之园”——四洞沟景区。这里没有过度开发的商业气息，却有四级形态各异的瀑布群、万亩竹海和丹霞奇石构成的天然画卷。它像一位不施粉黛的少女，用最本真的姿态诠释着“小家碧玉”的诗意。本文将用深度攻略+亲身体验的视角，带你解锁这座4A级景区的隐藏玩法，从最佳游览时间到小众打卡点，从门票避坑到美食地图，一篇文章全搞定！
四洞沟景区在贵州哪座城市
四洞沟景区位于贵州省遵义市赤水市大同镇，距离赤水市区约 15 公里。它像一条碧绿的翡翠项链，镶嵌在赤水河畔的青山之中，因沟内分布着四级形态各异的瀑布而得名。从赤水市区出发，无论是自驾沿着赤水河谷旅游公路前行，还是乘坐景区直通车，20 分钟左右就能抵达。当你穿过一片茂密的竹林，听到远处传来哗哗的水声，就知道 —— 这片被誉为 “小家碧玉般的瀑布群” 到了。
这里的 “洞” 并非山洞，而是赤水方言中 “瀑布” 的意思。四洞沟的四级瀑布从上游到下游依次排列，彼此相距约 1-2 公里，沿着沟谷中的步道行走，能一路与水为伴，感受大自然的馈赠。
四洞沟景区好玩吗？值得去吗
答案是绝对值得！这里不是那种需要靠 “气势” 取胜的景区，而是一片能让你放慢脚步、与水亲密对话的温柔秘境，既有灵动的瀑布奇观，又有清幽的竹林风光。
景区的灵魂是水与竹的缠绵。四级瀑布各有各的姿态，像四位性格迥异的仙子。一级瀑布 “水帘洞”（当地人也称 “一洞”）最具特色，瀑布宽约 37 米，高约 10 米，水流从崖顶倾泻而下，在崖壁前形成一道晶莹的水帘，人可以从水帘后穿过，感受 “人在画中游” 的奇妙；二级瀑布 “月亮潭” 像一轮弯月镶嵌在山谷中，潭水碧绿幽深，瀑布温柔地坠入潭中，泛起一圈圈涟漪；三级瀑布 “飞蛙崖” 最显灵动，水流冲击在崖壁的巨石上，水花四溅，像无数只青蛙从水中跃起；四级瀑布 “白龙潭” 最为壮观，高约 60 米，宽约 23 米，水流从高处奔腾而下，声如雷鸣，水雾弥漫，在阳光的照射下时常能看到彩虹。
更动人的是沿途的 “清幽之美”。沟谷两侧是茂密的亚热带竹林，楠竹、斑竹、水竹层层叠叠，遮天蔽日，阳光透过竹叶的缝隙洒下斑驳的光影。步道旁的溪流潺潺流淌，时而平缓如镜，倒映着两岸的竹影；时而湍急如箭，冲击着水中的鹅卵石。走在这样的环境里，鼻尖是竹叶的清香，耳畔是水声与鸟鸣，那种远离尘嚣的宁静，能瞬间治愈所有疲惫。
这里还是摄影爱好者的天堂，无论是清晨的薄雾缠绕在瀑布周围，还是雨后的阳光为瀑布镀上金边，都能拍出绝美的照片。偶尔还能看到当地的老人在溪边浣纱，孩童在潭边嬉戏，为这片自然景观增添了几分生活气息。
四洞沟景区几月份去最好
四洞沟的美随季节流转而变幻，每个月份都有它独特的韵味，像一首永远唱不完的水之诗：
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时间
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特点
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3-5 月
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春天的四洞沟是一片生机勃勃的绿色世界。竹林抽出嫩绿的新芽，沟谷中的野花竞相绽放，红的、黄的、紫的，点缀在绿叶之间。此时瀑布水量适中，水流清澈，气温在 15-25℃之间，适合徒步，能感受到春日的清新与活力。
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6-8 月
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夏季的四洞沟是避暑的绝佳去处。暴雨过后，瀑布水量充沛，气势磅礴，尤其是白龙潭瀑布，水花飞溅，水雾能飘到很远的地方，站在观景台都能感受到清凉。竹林郁郁葱葱，遮挡住烈日，沟谷内的气温比外界低 5-8℃，是逃离酷暑的好地方。
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9-11 月
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秋季的四洞沟是一幅色彩斑斓的画卷。沟谷两侧的枫叶开始变红，与翠绿的竹林相映成趣，瀑布的水流依然充沛，潭水碧绿如宝石。此时天气晴朗，能见度高，是拍摄瀑布与秋景同框的最佳时节，游客也相对较少。
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12-2 月
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冬季的四洞沟少了几分喧嚣，多了几分沉静。瀑布水量减少，水流变得舒缓，像一条白色的丝带悬挂在崖壁上。偶尔下一场小雪，竹林和崖壁上覆盖着一层薄薄的白雪，瀑布周围可能会结出冰棱，宛如童话世界，适合喜欢清静的游客。
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综合来看，3-11 月是游览四洞沟的最佳时节，既能避开冬季的湿冷，又能欣赏到瀑布最丰富的姿态。如果想同时感受瀑布的磅礴与竹林的清幽，6-8 月是不错的选择；如果想避开人流，9-11 月则更为合适。
四洞沟景区开放时间以及门票
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项目
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详情
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备注
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开放时间
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8:00-17:00（夏季）；8:30-16:30（冬季）
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建议早上 8-10 点进入景区，此时光线柔和，游客较少，能拍到瀑布最美的倒影；冬季闭园较早，需合理安排时间
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门票
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85 元 / 人
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身高 1.2 米以下儿童、70 岁以上老人凭有效证件免票；学生凭学生证可享半价优惠；门票包含景区内的步道和观景台，无其他强制消费
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观光车
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30 元 / 人（单程）
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景区入口到一级瀑布有 3 公里的路程，可选择乘坐观光车节省体力，也可步行，沿途能欣赏到竹林风光；返程可在一级瀑布处乘车
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四洞沟景区要逛多久才能逛完
逛完四洞沟景区所需的时间，主要取决于你的游玩节奏和体力。如果选择乘坐观光车到一级瀑布，然后步行游览四级瀑布，再乘车返回，大约需要 3-4 小时；如果全程步行（从景区入口到四级瀑布往返约 8 公里），则需要 5-6 小时，适合体力较好、喜欢徒步的游客。
推荐这样安排行程：早上 8 点进入景区，先乘坐观光车到一级瀑布 “水帘洞”，欣赏完后沿着步道向下游行走，依次游览二级 “月亮潭”、三级 “飞蛙崖”、四级 “白龙潭”，每处瀑布都有观景台和休息区，可随时停下拍照、休息；中午在沿途的小吃摊品尝当地美食；下午 2 点左右开始返程，体力好的可以步行回入口，体力一般的可在一级瀑布处乘车。这样既能充分欣赏每个瀑布的特色，又不会太赶时间。
四洞沟景区附近美食推荐
逛累了，四洞沟景区及周边的美食绝对能让你大饱口福，这里的味道充满了赤水的乡土气息，酸辣鲜香，让人回味无穷：
- 赤水豆花饭：这是赤水人最爱的家常饭，在景区出口的餐馆里就能吃到。豆花用当地的黄豆制作，嫩滑细腻，像凝脂一样，配上特制的蘸水（由辣椒面、花椒、蒜泥、酱油等调制而成），一口下去，豆香与辣味在口中交织，再配上一碗米饭，简单却满足。推荐 “四洞沟豆花饭”，老板用的是山泉水做豆花，味道更清甜。
- 筒筒笋炖腊猪脚：筒筒笋是赤水的特产，用新鲜的楠竹笋经过特殊工艺加工而成，口感脆嫩，带着淡淡的竹香。与当地的腊猪脚一起炖，笋香吸收了肉香，腊猪脚肥而不腻，汤汁浓郁，是一道暖身又下饭的硬菜，在大同镇的餐馆里能吃到最正宗的味道。
- 赤水烤鱼：虽然四洞沟离赤水河有段距离，但景区附近的烤鱼同样美味。选用当地的稻田鱼，烤制后外焦里嫩，刷上秘制的辣椒酱料，再配上豆芽、魔芋等配菜，麻辣鲜香，是年轻人的最爱。景区出口的夜市摊晚上会支起烤炉，香气能飘出很远。
- 猪儿粑：是赤水一带的传统小吃，用糯米粉做皮，里面包着猪肉馅或芝麻馅，蒸熟后口感软糯，形状像小猪，可爱又美味。在大同镇的早餐铺能吃到刚出锅的猪儿粑，配上一碗豆浆，是不错的早餐选择。
- 高山腊肉炒蕨菜：四洞沟附近的山上生长着野生蕨菜，春季采摘后焯水晒干，口感脆嫩，带着山野的清香。与当地的高山腊肉一起炒，腊肉的咸香与蕨菜的清爽完美结合，是一道地道的农家菜。
四洞沟景区游玩攻略指南
特色与特点
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类别
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详情
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自然特色
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以四级瀑布为核心，瀑布形态各异，兼具 “秀、奇、险、幽” 四大特点；沟谷两侧竹林茂密，溪流潺潺，生态环境极佳，是赤水丹霞世界自然遗产的重要组成部分
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游玩特色
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可近距离观赏瀑布，部分瀑布（如水帘洞）可从背后穿过，体验独特；步道平缓，难度低，适合老人、小孩和家庭出游；沿途有竹林、溪流、古桥等景观，移步换景
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人文特色
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沟谷内有一座建于清代的 “渡仙桥”，石拱横跨溪流，桥上刻有精美的图案，见证了当地的历史；周边是苗族、汉族聚居区，能感受到淳朴的乡土风情
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必玩项目
- 穿越水帘洞瀑布：这是四洞沟最独特的体验，一级瀑布水帘洞的崖壁后有一条天然通道，能从瀑布的背后穿过，感受水流从头顶倾泻而下的震撼，耳畔是水声轰鸣，身上会溅到细密的水珠，像在雨中漫步又不会淋湿，非常奇妙。
- 在月亮潭拍倒影：二级瀑布月亮潭的潭面平静如镜，瀑布的水流温柔地坠入潭中，能清晰地倒映出瀑布的全貌，像一幅对称的水墨画。清晨时分，潭面没有风，是拍摄倒影的最佳时机，记得带上相机捕捉这一美景。
- 看飞蛙崖的灵动：三级瀑布飞蛙崖因水流冲击巨石时溅起的水花像青蛙跳跃而得名，站在观景台能看到水流在岩石间穿梭，时而分散，时而汇聚，充满了动态美。如果运气好，还能看到彩虹在水雾中闪现。
- 仰望白龙潭瀑布：四级瀑布白龙潭是四洞沟中最高、最壮观的瀑布，站在观景台仰望，水流从 60 米高的崖顶奔腾而下，声如雷鸣，水雾弥漫，仿佛能感受到大地的脉动。阳光好的时候，水雾中会出现彩虹，美不胜收。
- 漫步竹林步道：连接四级瀑布的步道穿梭在竹林中，楠竹高大挺拔，遮天蔽日，走在其中，能听到竹叶摩擦的沙沙声和鸟鸣，呼吸着清新的空气，让身心得到彻底的放松。
实用小贴士
- 穿着：景区步道多为石板路，部分路段潮湿易滑，建议穿防滑的平底鞋；夏季需带防晒用品和驱蚊液，竹林中蚊虫较多；冬季气温较低，瀑布附近较湿冷，要穿保暖外套。
- 装备：可带一把雨伞或一次性雨衣，穿越水帘洞时可能会溅到水；相机要做好防水措施，水雾大的地方容易受潮；带一瓶水和少量零食，沿途虽然有小吃摊，但价格稍贵。
- 摄影：拍摄瀑布时，建议用慢门（手机可开 “流光快门” 模式），能拍出水流如丝绸般的效果；拍摄水帘洞需在晴天的上午，阳光从侧面照射，能拍出水流晶莹剔透的感觉；人物拍照可站在观景台，以瀑布为背景，注意避开人群。
- 交通：从赤水市区到四洞沟可乘景区直通车（15 元 / 人），在赤水游客中心发车，每天 8:00、10:00 两班；自驾可导航 “四洞沟景区停车场”，停车费 10 元 / 天；景区内的观光车可按需购买，体力好的建议步行往返一级瀑布。
- 安全：穿越水帘洞时要扶好岩壁上的扶手，注意脚下湿滑；不要翻越观景台的护栏靠近瀑布，尤其是白龙潭瀑布，水雾大、地面滑，容易发生危险；雨季可能有落石，要注意观察路况。
四洞沟景区是大自然的杰作，它没有黄果树瀑布的磅礴气势，却有着小家碧玉般的温柔与灵动。在这里，你能听到水与石的对话，看到竹与山的依偎，感受到那份远离尘嚣的宁静与美好。如果你想在繁忙的生活中找一个地方放松身心，与自然亲密接触，那么四洞沟绝对是你的不二之选。
快来这里，让双脚沾满泥土，让衣角带着水雾，让心灵在这片水韵秘境中得到治愈吧！要是你有特别的游玩体验，欢迎在评论区分享哦～
