恩施有几个区几个县？恩施游玩吃喝攻略指南

各位喜欢小众秘境、偏爱自然与人文交融的小伙伴！如果说湖北有哪个地方能让你 “一步踏入山水画，一嘴尝遍土家味”，那一定是恩施 —— 它藏在鄂西南的崇山峻岭中，既有 “中国仙本那” 的清澈峡谷，又有 “世界文化遗产” 的土司城，还有 “比重庆更魔幻” 的挂壁公路。今天这篇攻略，就从 “恩施有几个区几个县” 讲起，帮你摸清必玩景点、分清恩施与宜昌的差异，再附上吃喝清单，不管是自驾探秘、家庭出游，还是独自放空，都能在恩施找到属于自己的 “诗和远方”！

一、恩施有几个区几个县？—— 鄂西南的 “秘境版图”

很多人第一次听说恩施，会误以为它是 “一个城市”，其实它的全称是 “恩施土家族苗族自治州”，属于湖北省下辖的自治州，下辖多个区县，每个区县都有自己的特色 —— 有的以峡谷闻名，有的以土司文化为核心，有的藏着原始村落，提前摸清行政区划，能让你的行程规划更精准。

1. 行政区划：1 区 2 市 6 县，各有千秋

恩施土家族苗族自治州下辖1 个区、2 个县级市、6 个县，总面积 2.4 万平方公里，总人口约 402 万，其中土家族、苗族等少数民族占总人口的 54%，是湖北少数民族人口最多的自治州。下面用表格清晰展示各区县的核心特色，帮你快速找到 “想去的地方”：

行政单位	类型	核心特色	必去景点 / 体验	适合人群
恩施市	县级市（州府所在地）	州府核心区，交通枢纽，土家文化集中地，城市与自然交融	恩施土司城、恩施女儿城、枫香坡侗族风情寨、龙鳞宫	第一次来恩施的游客（作为中转站，方便前往其他区县）；喜欢土家文化、城市休闲的人群
利川市	县级市	“中国凉爽之城”，夏季平均气温 22℃，溶洞、峡谷资源丰富	腾龙洞、龙船水乡、佛宝山漂流、苏马荡景区	避暑游客（夏季）；喜欢溶洞、漂流等刺激项目的人群；摄影爱好者（秋季红叶绝美）
建始县	县	“人类起源地”（建始直立人遗址），挂壁公路、峡谷秘境集中	恩施地心谷、黄鹤桥峰林、建始野三峡、店子坪挂壁公路	自驾爱好者（挂壁公路极具挑战性）；喜欢徒步、探秘原始峡谷的人群
巴东县	县	长江穿境而过，既有峡谷风光，又有长江三峡风情	神农溪纤夫文化旅游区、巴人河景区、链子溪原生态文化旅游区	喜欢 “山水结合” 景观的人群；对纤夫文化、巴人历史感兴趣的游客
宣恩县	县	“中国贡茶之乡”，侗族文化浓郁，田园风光绝美	伍家台贡茶文化旅游区、狮子关旅游区（网红浮桥）、庆阳古街	喜欢田园休闲、茶文化体验的人群；情侣（狮子关浮桥拍照浪漫）
咸丰县	县	原始村落集中，土家吊脚楼保存完好，民俗氛围浓厚	唐崖土司城遗址（世界文化遗产）、坪坝营国家森林公园、黄金洞景区	喜欢历史文化、原始村落的人群；家庭出游（坪坝营适合亲子徒步）
来凤县	县	湖北西大门，与重庆接壤，土家族、苗族民俗交融	仙佛寺景区、杨梅古寨、舍米湖摆手舞之乡	喜欢小众、人少景点的人群；对佛教文化、摆手舞民俗感兴趣的游客
鹤峰县	县	“中国仙本那” 所在地，峡谷清澈见底，原始秘境众多	屏山峡谷（网红漂浮船）、董家河景区、木林子国家级自然保护区	摄影爱好者（屏山峡谷拍照出片）；喜欢极致自然景观、避开人潮的人群
巴东县	县	（重复，已修正）注：原表格中 “巴东县” 重复，此处删除重复项，补充 “鹤峰县” 后，行政区划为 1 区（恩施市为县级市，无区，原表述修正：恩施土家族苗族自治州无市辖区，下辖 2 县级市 6 县，此前 “1 区” 表述有误，正确为 2 县级市 6 县）	–	–

修正说明：关于 “恩施的区” 的常见误区

很多人会问 “恩施有没有市辖区”，这里需要特别说明：恩施土家族苗族自治州没有市辖区，下辖的 “恩施市” 是县级市，并非 “市辖区”（市辖区是地级市下辖的行政单位，如武汉市的武昌区、汉口区），所以正确的行政区划是 “2 个县级市（恩施市、利川市）+6 个县（建始县、巴东县、宣恩县、咸丰县、来凤县、鹤峰县）”，共 8 个县级行政单位。

2. 交通枢纽：恩施市是 “必经之地”

不管你想去哪个区县，大部分都会先到恩施市—— 它是恩施州的州府，也是交通枢纽，恩施许家坪机场、恩施火车站都在这里，从恩施市出发，自驾或坐大巴能直达其他区县：

建议将恩施市作为 “行程中转站”，先在恩施市玩 1-2 天（土司城、女儿城），再根据兴趣前往其他区县，这样既能适应鄂西的气候，又能逐步深入秘境。

二、恩施必玩的三个景点：山水、文化、秘境的 “三重奏”

恩施的景点太多，第一次去很容易 “挑花眼”，但这三个景点是我跑了 3 次恩施后，觉得 “必去不踩雷” 的 —— 既有能让你 “朋友圈点赞爆棚” 的自然景观，又有能让你 “读懂土家历史” 的人文景点，还有能让你 “沉浸式体验秘境” 的小众打卡地，每一个都值得花 1 天时间深度游玩。

1. 鹤峰县屏山峡谷：“中国仙本那” 的漂浮秘境

屏山峡谷是恩施的 “网红顶流”，因清澈见底的河水、悬浮在水面的小船，被网友称为 “中国仙本那”，2023 年爆火后，依然保持着原始的自然风貌，是恩施 “最出片” 的景点。

项目名称	特色	门票 / 费用	开放时间	游玩建议
屏山峡谷核心景区	峡谷全长 18 公里，最窄处仅 5 米，河水清澈度达 10 米，能看到河底的鹅卵石；乘坐 “漂浮船” 时，船仿佛悬浮在空气中，随手一拍就是 “悬浮照”；沿途有 “一线天”“望月桥”“黑龙渊” 等景观，每一处都像山水画	门票 148 元 / 人（含景区交通车、游船）；漂浮船体验 50 元 / 人（可选，核心体验，必选）	旺季（3-11 月）08:30-17:00（16:00 停止入园）；淡季（12-2 月）09:00-16:00（15:00 停止入园）	1. 最佳拍照时间：上午 10 点前（阳光斜射进峡谷，河水更蓝，光影更美）；2. 穿搭建议：穿浅色衣服（白色、米色），与蓝色河水形成对比；3. 拍照技巧：坐在船上，身体前倾，手机从低角度拍摄，能拍出 “悬浮感”；4. 避峰建议：周三 – 周四去，游客少，不用排队等船
董家河景区	位于屏山峡谷附近，有 “水上仙境” 之称，河水绕着村落流淌，两岸是土家吊脚楼，秋季稻田金黄时，景色绝美；可以徒步或乘坐竹筏，体验 “人在画中游” 的感觉	门票 50 元 / 人；竹筏体验 30 元 / 人	全天开放（建议 9:00-17:00 游玩）	1. 适合搭配屏山峡谷玩，顺道打卡，不用单独跑一趟；2. 秋季（10-11 月）最佳，稻田金黄，拍照绝美；3. 徒步路线：从董家村入口到出口，全程 3 公里，轻松无难度，适合家庭

游玩攻略：

2. 恩施土司城：读懂土家历史的 “文化地标”

恩施土司城是 “中国规模最大的土司文化标志性工程”，再现了土家族土司制度的历史风貌，如果你想了解 “土家人的过去”，这里是必去之地 —— 从土司城门楼到土司王府，从钟楼到风雨桥，每一处建筑都有故事，每一个展品都藏着土家文化的密码。

项目名称	特色	门票 / 费用	开放时间	游玩建议
土司城门楼	土司城的正门，高 25 米，宽 12 米，采用土家吊脚楼风格，楼顶有 “白虎雕塑”（白虎是土家族的图腾）；门楼两侧有 “土司制度简介”，能快速了解土司的历史地位	包含在土司城通票内（无单独收费）	同土司城开放时间	1. 拍照建议：站在门楼正前方，拍全景，能展现门楼的宏伟；2. 文化小贴士：土家土司是 “朝廷任命的少数民族首领”，负责管理当地事务，相当于 “土皇帝”，门楼的规模代表土司的权力
土司王府（九进堂）	土司城的核心建筑，共 9 进，象征土司的 “九五之尊”，建筑面积 3999 平方米，是土司处理政务、举行仪式的地方；内部有土司宝座、议事大厅、土家文物展览，还有 “土司宴” 表演（需提前预约）	包含在通票内；土司宴表演 80 元 / 人（每天 12:00、15:00 各一场）	同土司城开放时间	1. 必看展览：“土家服饰展”（展示不同年代的土家织锦、头饰）、“土司兵器展”（刀、矛、弓箭，再现土司军队风貌）；2. 表演建议：看 12:00 的土司宴表演，能边吃土家小吃（糍粑、腊肉）边看表演，体验感强；3. 拍照建议：在九进堂二楼走廊拍全景，能拍到整个王府的建筑布局
风雨桥	横跨土司城的人工河，长 60 米，宽 4 米，全部用木头搭建，没有一颗钉子，是土家传统建筑的代表；桥上有 “土家民歌演唱”（免费，每天 10:00、14:00 各一场）	包含在通票内	同土司城开放时间	1. 体验建议：坐在桥上的长椅上，听土家民歌（《龙船调》《六口茶》），吹着风，很惬意；2. 文化小贴士：风雨桥是土家人 “遮风挡雨、休闲聊天” 的地方，现在依然是当地居民的社交场所

游玩攻略：

3. 利川市腾龙洞：“亚洲最大溶洞” 的震撼体验

腾龙洞是 “亚洲最大的溶洞”，也是国家 5A 级景区，溶洞全长 59.8 公里，洞体最高处达 235 米，相当于 “80 层楼高”，能容纳 10000 人同时观看表演，洞内既有 “地下瀑布”，又有 “激光秀”，还有 “土家歌舞表演”，是恩施 “最震撼” 的自然与人文结合景点。

项目名称	特色	门票 / 费用	开放时间	游玩建议
腾龙洞主洞	洞体宽敞，可步行或乘坐电瓶车（电瓶车 20 元 / 人，必选，不然步行太累）；沿途有 “千佛殿”（钟乳石形似佛像）、“仙女洞”（钟乳石形似仙女）、“地下瀑布”（高 20 米，水流湍急，声音震撼）；洞内温度约 18℃，夏季凉爽，冬季温暖	门票 150 元 / 人（含主洞、支洞、激光秀）；电瓶车 20 元 / 人	旺季（4-10 月）08:30-17:30（16:30 停止入园）；淡季（11-3 月）09:00-17:00（16:00 停止入园）	1. 装备建议：穿薄外套（洞内温度低，即使夏季也要带），穿舒适的运动鞋（洞内地面平整，但路程长）；2. 拍照建议：在 “地下瀑布” 前用慢门拍摄，能拍出水流的丝滑感；3. 避峰建议：上午 10 点前或下午 3 点后入园，游客少，能安静欣赏
激光秀表演	在主洞内的 “激光剧场” 举行，利用激光技术在洞壁上投射 “腾龙”“土家图腾” 等图案，配合音乐，仿佛 “洞内看电影”，全程 20 分钟，震撼十足	包含在门票内（每天 10:20、15:20 各一场）	同腾龙洞开放时间	1. 占座建议：提前 20 分钟到激光剧场，选中间前排位置，视野好；2. 注意事项：激光对眼睛有刺激，别直视激光光源；
土家歌舞表演	在主洞内的 “歌舞剧场” 举行，表演《龙船调》《夷水丽川》等土家经典歌舞，演员穿着土家服饰，舞姿优美，歌声动听，全程 40 分钟	包含在门票内（每天 11:30、16:30 各一场）	同腾龙洞开放时间	1. 搭配建议：看完激光秀，再看歌舞表演，中间有 1 小时间隔，可在洞内休息区吃点零食（景区内有小卖部，价格适中）；2. 互动建议：表演结束后，演员会邀请观众一起跳 “摆手舞”，可以参与，体验土家风情；

游玩攻略：