湖海塘三个必去景点及其一日游最佳路线

如果你问金华人周末最想去哪儿放空，十个里有八个会指向城南那片波光粼粼的水域。湖海塘，这个被老辈人亲昵唤作 “胡大海塘” 的地方，早已不是地图上一个冰冷的地名 ——4.6 公里环湖绿道串着晨跑者的脚步声，146 万平方米湖面映着四季的云卷云舒，从宋代灌溉塘到如今的 “城市客厅”，这里藏着最懂生活的节奏：既有水上赛事的动感，也有湿地花海的静美，更有老金华味的烟火气。不管你是亲子出游、情侣约会，还是想找个地方独处，这份攻略都能帮你解锁 “小西湖” 的硬核玩法，从必去景点到一日游路线，从美食秘店到隐藏体验，带你读懂湖海塘的日与夜。

一、初识湖海塘

站在湖海塘亲水平台眺望时，很难想象这片水域已流淌近千年。据《金华县文史资料》记载，它始建于宋代，原叫 “秋都塘”，因 “塘大如湖、蓄水如海” 才改了名；民间更流传着朱元璋麾下大将胡大海率军挖塘的故事，那些手拉手丈量土地的身影，如今成了环湖绿道上散步的市民，古今在此悄悄重叠。

现在的湖海塘片区占地 6.2 平方公里，东至双龙南街、西抵康迪路、南临二环南路、北接海棠西路，是金华最大的城市湿地，从市区核心区打车过来不过 20 分钟。2017 年开放的湖海塘公园，把这里打造成了集生态保护、运动休闲、文化体验于一体的地方，设计师用 “湖海塘十景” 串起不同功能区 —— 从东北角的 “水漾晨曦” 到西南角的 “汀洲水暖”，每走几百米就有新惊喜。

这里最妙的是动静平衡：上午可能撞见专业选手在水上赛道训练，船桨划水的声音混着鸟鸣；午后却能在花海找到无人的角落，只闻得到花香；傍晚亲子沙滩满是孩子的笑声，不远处音乐喷泉又亮起了光。2023 年它入选国家水上国民休闲运动中心试点后，多了专业范儿，但最动人的还是那份 “随时能来” 的松弛 —— 不用提前规划，不用买门票，走进去就能融入。

二、三大必去景点

1. 活力休闲港区・水漾晨曦：在专业赛道上感受速度与激情

特色：1000 米专业水上赛道 + 音乐喷泉 + 亲子沙滩

门票：免费（水上项目体验单独收费）

最佳时间：清晨 6:30-8:30（晨雾绕湖，像裹了层纱）、傍晚 19:00-20:00（音乐喷泉，周末会加场）

实用贴士：水上项目租赁 —— 单人皮划艇 50 元 / 小时、双人 68 元 / 小时，需交 200 元押金，支持微信支付

作为湖海塘十景的 “门面”，”水漾晨曦” 是整个公园的活力心脏。站在形似帆船的观景台上，视野一下子就开阔了 ——1000 米长的水上赛道像条蓝色绸带铺在湖面，全国电动冲浪板锦标赛、环湖马拉松都在这办过。我去年周末清晨来过一次，看到专业选手训练，船桨划破水面的瞬间，水花溅起来带着凉意，那一刻突然懂了为什么本地人叫它 “城市运动秘境”。

赛道旁的亲子沙滩是孩子的天堂，沙质细软得像踩在棉花上，一点不输海边。家长可以租顶帐篷（30 元 / 小时，含防潮垫），在树荫下待一下午；沙滩旁有洗手池和吹风机，玩完沙子能及时清理，这点特别贴心。傍晚千万别错过音乐喷泉，水柱跟着《茉莉花》《我和我的祖国》舞动，最高能喷 30 米，在暮色里折射出七彩光。最佳观赏点在靠近双龙南街的亲水平台，建议提前半小时去占位，不然只能看人头。

2. 湿地公园区・汀洲水暖：城市里的自然观察课堂

特色：原生湿地 + 四季花海 + 观鸟胜地

门票：免费

最佳时间：3-4 月（油菜花漫山金）、5-6 月（荷花满塘香）、清晨 7:00-9:00（鸟类最活跃，能看到小鸊鷉捕鱼）

实用贴士：观鸟点在湿地栈道中段左转 50 米，有简易望远镜，建议自带纸巾擦镜头；穿深色衣服，别穿亮色，不然会惊走鸟

从活力港区沿绿道往西走 15 分钟，画风突然变了 —— 进了湿地公园区，满眼都是芦苇、菖蒲，栈道在湿地里绕来绕去，不时有白鹭从水面掠过，翅膀拍水的声音特别轻。”汀洲水暖” 这名字太贴切了，春天水位上涨时，栈道像漂在水上，脚下是清得能看见小鱼的湖水，头顶飘着柳絮，走进去像进了动态水墨画。

每年 3-4 月是这里的黄金期，西区沿德胜街的油菜花田全开了，金黄一片连着远处的南山，拍照特别出片。导航到湖海塘西门停车场最方便，清晨 7 点前到能避开人流，阳光斜斜照下来，自带柔光滤镜，穿浅色系衣服拍出来更好看。夏天就换成荷花主场，”清江翠荷” 景观区的荷塘能闻到阵阵香气，傍晚还能看到蜻蜓停在花苞上，一动也不动，像幅静物画。

我上次在栈道尽头的木椅上坐了半小时，亲眼看到小鸊鷉捕鱼 —— 它先在水面浮着，突然扎进水里，几秒钟后叼着小鱼出来，动作快得像闪电。旁边一位退休的鸟类爱好者还教我认鸟，说这里有黑水鸡、翠鸟等 20 多种鸟，只要有耐心，总能看到惊喜。

3. 共富花坊：用一朵花连接的社区温情

特色：多肉植物展示 + 园艺体验 + 鲜花零售（价格比花店便宜三成）

门票：免费（手作体验项目收费）

最佳时间：周末 10:00-16:00（有园艺师驻场，能问养护技巧）

实用贴士：花艺课程需提前 1-2 天在 “金华开发区发布” 公众号预约，多肉拼盘 68 元 / 人、苔藓微景观 88 元 / 人，做好能直接带走

2025 年新开放的 “公园 + 社区共富花坊”，是湖海塘的人文小惊喜。它是万象花卉和社区一起办的，不只是卖花那么简单 —— 走进来就被多肉景观吸引，从指甲盖大的玉露到半米高的法师，每个盆栽都挂着养护牌，写着 “喜阴，每周浇一次水” 这样的贴心提示。

最暖的是这里的氛围：退休阿姨围在长桌前拼多肉，你递我一片叶子，我帮你扶着花盆；年轻爸妈带孩子做苔藓微景观，孩子把小摆件放进土里时，眼睛亮得像星星；园艺师会蹲下来跟你说 “金华夏天热，多肉要放散光处，不然会晒坏”。更特别的是，花坊盈利的一部分会捐给社区公益，买一束花、做一次手作，都像在帮小忙，心里暖暖的。

我上次带走一盆用本地陶土盆种的玉露，老板娘特意叮嘱 “金华自来水要晾两天再浇，就像老辈人说的 ‘ 水土要服 ‘”。临走时买了束洋桔梗，才 15 块钱，捧着花走在绿道上，风一吹，花香混着青草香，脚步都变轻了。花坊旁的玻璃花房还会办插花课，我已经约了下次来学，想把湖海塘的春天带回家。

三、一日游最佳路线

6:30-9:00 晨雾中的自然苏醒

行程：西门停车场→湿地栈道观鸟→环湖绿道晨跑

隐藏玩法：带点面包屑去亲水平台喂锦鲤，它们会追着你的手游，特别热闹

贴心提示：绿道每隔 500 米有饮水点，晨跑不用带太多水；清晨有点凉，建议穿薄外套，太阳出来再脱

清晨的湖海塘裹着一层薄雾，走进去像进了仙境。从西门进公园后，直奔湿地栈道，露水还挂在芦苇叶上，一碰就掉，各种鸟鸣此起彼伏 —— 有清脆的 “叽叽喳喳”，也有低沉的 “咕咕”，像大自然的闹钟。带个轻便望远镜，栈道中段的观鸟屋能看到黑水鸡带着幼鸟觅食，小家伙们跟在妈妈后面，一摇一摆的，特别可爱。

7:30 后雾散了，阳光洒在湖面上，适合开始晨跑。4.6 公里的绿道铺了专业塑胶，红色是跑步道、绿色是骑行道，踩上去软软的，不伤膝盖。从湿地入口到水上运动中心的 1.2 公里最受欢迎，沿途能看到老人打太极，动作慢悠悠的；还有环卫工划着小船清理湖面垃圾，船头挂着塑料袋，里面装着落叶和杂物 —— 这些真实的画面，比任何景点都动人。

9:30-12:00 水上运动与亲子时光

行程：水上运动中心→亲子沙滩→花海拍照

实用贴士：租皮划艇选 9:30-11:00，这时风力小，初学者不容易翻船；亲子沙滩遮阳伞 20 元 / 小时，沙滩玩具 10 元 / 套（押金 50 元）

拍照技巧：油菜花田拍照时，别站在花海里，找个高处往下拍，能拍出 “人在花中” 的感觉；用湖水当背景，阳光好时能拍出倒影

活力休闲港区的上午特别热闹，水上运动中心的工作人员已经开始准备船只了。我这种零基础的，教练会先教 10 分钟基础动作 —— 怎么握桨、怎么转弯、翻船了怎么站起来，放心，穿救生衣，很安全。划到湖中心时回头看，”碧海扬帆” 景观区的白色张拉膜像停在岸边的船，和远处的南山连在一起，随手拍都是大片。

不想下水的话，亲子沙滩是好选择。沙子干净得很，孩子可以挖沙坑、堆城堡，家长坐在树荫下看就行。我看到有家庭玩 “挖水渠” 游戏，孩子挖条小沟，等湖水涨上来时，水流顺着沟淌，他们笑得特别开心。沙滩旁的洗手池有热水，冬天玩完沙子也能洗得暖暖的，细节很到位。

如果是 3-4 月来，一定要去西区油菜花田拍照。穿白色、浅蓝色衣服，别穿黄色，不然会和花海融在一起；11 点左右的阳光最好，不刺眼，拍出来皮肤也好看。我上次看到有摄影师带了草帽、篮子当道具，拍出来的照片像杂志大片，普通游客也能学，随手拿朵油菜花当装饰，效果也不错。

12:30-14:30 舌尖上的金华味道

行程：清朝小馄饨→刘家土钵菜→雷哥手擀面

美食推荐：”烂菘菜豆腐 + 葱花肉” 是经典搭配，再配个玉米饼，蘸着豆腐汤吃，绝了

营业时间：清朝小馄饨 6:00-14:00（12 点左右人多，建议错峰）、刘家土钵菜 10:30-21:00、雷哥手擀面 7:00-20:00

湖海塘周边藏着不少老味道，从公园东门沿双龙南街步行 10 分钟就能找到。先去 “清朝小馄饨” 垫肚子，这家店传了三代，馄饨皮是用 13 道工序做的，薄得像蝉翼，放在汤里能看见里面的肉馅。汤头是骨汤慢熬的，撒上本地葱花和虾皮，鲜得能把舌头吞下去。我每次来都要加一勺他们家的秘制辣酱，辣中带甜，特别开胃。老板说每天要包几千个馄饨，都是现包现煮，绝不卖隔夜的。

正餐选刘家土钵菜，它是 “金华好味” 体验店，做的是地道汤溪土菜。敢挑战的一定要试 “烂菘菜滚豆腐”，发酵后的菘菜有股特别的香味，和豆腐的清甜混在一起，一点也不怪。本地人都知道，要配玉米饼吃，把饼撕成小块，蘸着汤，一口下去，碳水的快乐能治愈所有疲惫。不吃辣的话，葱花肉和土钵鸡也好吃，葱花肉外脆里嫩，咬开能看到满满的葱花；土钵鸡是农村散养鸡，炖得很烂，一抿就脱骨。

喜欢吃面的可以去雷哥手擀面，面条是老板自己擀的，筋道得很。最简单的雪菜肉丝面反而最香，雪菜是本地腌的，咸鲜适中，肉丝嫩得很，没有腥味。店里用的是日系小盘子，装着面条，反差感很可爱。老板说 “好面不用花哨，就像湖海塘的水，干净就好”，话很朴实，面也实在。

14:30-17:00 人文体验与午后休闲

行程：共富花坊→园艺手作→湿地科普馆

静心时刻：花坊二楼有靠窗的小桌子，能晒太阳、看书，老板会提供免费热水，适合歇脚

开放时间：湿地科普馆 9:00-16:30（周一闭馆，别跑空）、共富花坊 9:00-18:00

午后的共富花坊人不多，正好适合做园艺手作。我上次选了多肉拼盘，园艺师会先问我喜欢什么颜色的多肉，再教我怎么搭配 —— 绿色的玉露放中间，粉色的桃蛋放旁边，再用石子围个边，好看又好养。做好后，她还会给个小卡片，写着养护注意事项，怕我记不住。旁边有个小朋友做苔藓微景观，把小房子、小路灯放进土里，说要给 “小精灵” 做家，特别可爱。

花坊旁边的湿地科普馆免费开放，里面有湖海塘的生态模型，能看到水下有什么鱼、岸边有什么植物。最有意思的是水质监测互动屏，能实时看到湖水的 pH 值、透明度，还有近几年的变化数据 —— 原来这些年湖海塘的水越来越清，都是工作人员定期清理、种水生植物的功劳。馆里还放着老纪录片，讲湖海塘的历史，有位老人说 “以前这里是灌溉塘，现在成了公园，日子越过越好了”，听完心里暖暖的。

如果时间够，租辆自行车环湖骑一圈也不错。公园入口有共享单车，3 元 / 30 分钟，骑行一圈大概 1 小时。沿途会经过 “柳岸烟雨” 的亲水栈道，能伸手碰湖水；还有 “文沁观澜” 的文化长廊，墙上刻着关于湖海塘的诗句。累了就停下来，坐在湖边的椅子上，看云飘、听风吹，特别惬意。

17:00-19:30 落日与夜景的浪漫收尾

行程：观湖平台赏日落→音乐喷泉→夜骑返程

摄影技巧：用湖面当反光板拍人像，日落时逆光拍，能拍出 “发丝光”；拍喷泉时用慢动作模式，能拍出水流的丝滑感

日落时间：夏季 18:30 左右、冬季 17:10 左右，建议提前 20 分钟去占位置

傍晚的湖海塘最温柔，”琼岛流云” 景观区的观湖平台是赏日落的最佳点。看着太阳慢慢沉下去，把湖面染成金红色，远处的体育中心灯光一点点亮起来，像星星落在地上。我上次架着手机拍延时摄影，看着太阳从山头落到山后，湖面的颜色从金黄变成橘红，再变成淡紫，特别治愈。旁边有对情侣坐在椅子上，靠在一起看日落，不用说话，就很浪漫。

19:00 音乐喷泉准时开始，水柱跟着音乐舞动，有时像烟花，有时像波浪。前排的孩子会跟着音乐拍手，水雾偶尔飘到脸上，带着湖水的清凉，夏天特别舒服。周末会加场到 20:30，要是时间够，能看两场。喷泉结束后，环湖路灯会亮起来，4.6 公里的灯带像条项链绕着湖面，夜骑时风吹过耳边，白天的疲惫都没了。

我上次夜骑时，看到有人在湖边散步，手里拿着刚买的鲜花；还有人坐在长椅上聊天，声音轻轻的。湖海塘的夜晚不吵，却很有生活气，让人觉得安稳又幸福。

四、吃喝玩乐全攻略

🌿 自然体验指南

体验项目	特色亮点	最佳时间	门票 / 费用	贴心提示
湿地观鸟	20 + 鸟类栖息，能看到白鹭、翠鸟、小鸊鷉	清晨 7:00-9:00	免费（建议自备望远镜，公园的简易望远镜需登记使用）	穿深色衣服，别大声说话，避免惊扰鸟类；雨后观鸟更容易看到水鸟
四季花海	3-4 月油菜花、5-6 月荷花、9-10 月波斯菊	3-4 月 / 6-8 月 / 9-10 月	免费	油菜花田在西区德胜街附近，波斯菊在生态居住区周边；拍照别踩花，有围栏保护
环湖骑行	4.6 公里专业绿道，分段景观不同（湿地段、花海段、活力段）	傍晚 16:00-18:00（避开正午暴晒）	共享单车 3 元 / 30 分钟，公园租车点单人车 20 元 / 小时	绿道有坡度，骑行时注意减速；沿途有休息椅，累了可以停一下
星空露营	欢乐草坡可搭帐篷，夜间能看到星星（光污染少）	夏季 20:00-22:00（春秋季需加外套）	免费（需提前 1 天在 “湖海塘公园” 公众号预约，登记身份证）	禁止使用明火，可带卡式炉（需报备）；草坡有水电接口，方便充电

🚣 运动活力推荐

🍲 美食探店地图

餐厅名称	特色菜品	人均消费	距离公园	具体地址 / 隐藏吃法
刘家土钵菜	烂菘菜豆腐、葱花肉、土钵鸡	60 元	1.2 公里	双龙南街 1289 号；辣椒炒肉加 “永康干菜”，更香更下饭
清朝小馄饨	手工馄饨、秘制辣酱、茶叶蛋	15 元	1 公里	双龙南街 1156 号；馄饨可以选 “干捞”，加花生酱，更显面皮嫩滑
雷哥手擀面	雪菜肉丝面、番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜	20 元	800 米	海棠西路 89 号；面条可以加 “面浇头”，比如卤大肠，25 元 / 份
吃鱼趣	农夫山泉炖千岛湖鱼、玉米饼	80 元	1.5 公里	康迪路 68 号；鱼汤要先喝，再下玉米饼，蘸汤吃是地道吃法，鱼可以选花鲢，刺少肉嫩

🚗 实用交通指南

📅 四季游玩日历

在湖海塘待了两天后，我终于懂为什么它是金华人的 “精神家园”—— 它没有 5A 级景区的商业化包装，却有最珍贵的 “可及性”：不用买门票，不用提前预约，走进去就能找到自己的位置。老人在栈道打太极，动作慢悠悠的；年轻人在绿道跑步，耳机里放着歌；孩子在沙滩挖沙，笑声脆生生的；艺术家在湖边写生，画笔在纸上沙沙响…… 这种多元的、不拥挤的、充满生活气的状态，正是现代城市里最缺的。

湖海塘的治愈力，其实藏在 “水” 里。这片始于宋代的古塘，从灌溉防洪到现在的 “城市客厅”，始终以水为纽带 —— 水是软的，能包容所有动静；水是活的，能映出四季变化；水是暖的，能让每个人在这里放松。我记得日落时，看着湖面从金黄变成橘红，远处的人或走或坐，没有谁匆忙，没有谁焦虑，那一刻突然懂了 “湖海塘” 的名字：既有湖的静，又有海的宽，能装下所有情绪。

临走前在共富花坊买了盆玉露，老板娘说 “植物和人一样，需要阳光雨露，也需要自己扎根”。湖海塘不就是这样吗？它用千年历史扎根在金华，用生态美景滋养着人，更用开放的姿态接纳每一个人 —— 不管你是来玩的，还是来歇的，都能在这里找到属于自己的小角落。

下次再来，我想住得久一点。春天来看油菜花，夏天来划皮划艇，秋天来骑单车，冬天来等晨雾。毕竟，这样的城市绿洲不多见，值得我们放慢脚步，慢慢感受。