北戴河哪里赶海比较好？北戴河赶海一日游攻略指南

宝子们！要是你想找一个 “能光着脚踩滩涂、能亲手抓小螃蟹、能在日落时提着满桶海鲜回家” 的地方，北戴河绝对是渤海湾的 “赶海宝藏地”！这片被渤海环绕的海岸，每天随着潮汐涨落，都会露出大片滩涂 —— 退潮时，花蛤藏在泥沙里吐泡泡，小螃蟹横着跑，蛏子在洞口等盐粒，连海浪都会把贝壳冲到岸边。上次带侄子来赶海，他拿着小铲子追着螃蟹跑，溅了一身海水还笑得不停，最后把抓的小螃蟹放回海里时，还跟它们说 “下次再玩”。今天这篇攻略，从 “北戴河在哪” 到 “怎么赶海不空手”，从赶海地点推荐到海鲜怎么吃，全给你扒得明明白白，让你既能体验赶海的快乐，又能吃到最新鲜的渤海海鲜，真正感受 “面朝大海，收获满怀” 的幸福～

一、北戴河在哪里？—— 找准渤海湾的 “赶海天堂”

北戴河位于河北省秦皇岛市北戴河区，地处渤海湾北岸，东接山海关区，西连抚宁区，南邻渤海，北靠燕山山脉，是秦皇岛市的核心旅游区，距离秦皇岛市区约 20 公里，距离北京市区约 280 公里，是京津冀地区最受欢迎的 “滨海度假地”，被誉为 “渤海明珠”“天然氧吧”。

作为每年都来北戴河赶海的旅游博主，我实测过多种交通方式，每种都能让你快速抵达这片海岸，帮你整理好了：

• 高铁出行：最推荐，直达海边

北京、天津、石家庄等地都有直达北戴河的高铁，终点站是北戴河站，从北京出发约 2 小时（二等座 82 元），从天津出发约 1.5 小时（二等座 50 元），从石家庄出发约 3.5 小时（二等座 156 元）。出北戴河站后，可乘34 路公交（2 元 / 人）直达海边景点（比如鸽子窝公园、老虎石海上公园），或打车到住宿地（到鸽子窝约 15 元，到老虎石约 20 元）。高铁出站口有 “北戴河旅游服务中心”，能免费领取《北戴河赶海指南》，上面有潮汐表和赶海地点推荐，超实用。

• 自驾出行：灵活自由，方便带装备

导航 “北戴河鸽子窝公园停车场”（赶海热门地），从北京出发走京哈高速→沿海高速，全程约 3 小时，过路费约 120 元；从天津出发走秦滨高速，全程约 2.5 小时，过路费约 80 元。北戴河的沿海公路（滨海大道）风景超美，一边是山，一边是海，开车时能看到海浪拍岸。赶海推荐停在鸽子窝公园停车场（10 元 / 次）或浅水湾浴场停车场（8 元 / 次），早到有位，旺季（7-8 月）建议 7 点前到，避免堵车。

• 长途汽车：性价比高，适合预算党

北京六里桥客运站、天津通莎客运站有直达北戴河的长途汽车，票价约 80 元（北京）、60 元（天津），全程约 3.5 小时，终点站是北戴河长途汽车站，出站后乘 21 路公交（2 元 / 人）到海边，或打车到赶海地点（到浅水湾约 10 元）。长途汽车班次较多，每天 6:00-18:00 每小时一班，适合不赶时间的朋友。

二、北戴河哪里赶海比较好？——5 大热门赶海点深度解析

北戴河的赶海点很多，但不是所有地方都能挖到海鲜，也不是所有时间都适合赶海。作为资深赶海人，我帮大家筛选出 5 个 “高性价比赶海点”，整理成表格，包含每个点的特色、最佳时间、赶海品种和注意事项，帮你精准选择：

北戴河热门赶海点信息表

各赶海点深度体验

1. 鸽子窝公园滩涂：亲子赶海首选

鸽子窝公园是北戴河最火的赶海点，也是我带娃赶海的首选！这里的滩涂特别大，退潮后能露出 200 多亩的泥沙地，沙质细软，踩上去不硌脚，娃可以光着脚跑。上次带侄子来，他一进滩涂就被小螃蟹吸引了 —— 那些小螃蟹只有指甲盖大，横着跑超快，侄子拿着小铲子追了半天，终于在一个小洞口挖到一只，举着喊 “姑姑你看！” 的样子，我现在还记得。

这里不仅能抓螃蟹，还能挖花蛤 —— 花蛤会在泥沙表面吐泡泡，看到泡泡往下挖 5 厘米就能找到，我上次一小时挖了半桶，晚上让民宿老板帮忙清蒸，鲜得掉眉毛。另外，这里的早潮能看日出，赶海时看着太阳从海面升起，把滩涂染成金色，超浪漫，建议夏季 4:30 前到，占个既能赶海又能看日出的位置。

2. 浅水湾浴场：新手友好，清澈见底

浅水湾浴场是新手赶海的 “天堂”！海水只有 20 厘米深，清澈到能看到小螃蟹在水底跑，就算没赶过海，也能轻松抓到。我第一次赶海就在这里，当时没带工具，岸边租了一套（10 元，铲子 + 桶 + 手套），跟着旁边的阿姨学 —— 她教我找蛏子的洞口，往洞里撒点盐，蛏子就会自己冒出来，我试了两次就成功了，超有成就感。

这里的沙质比鸽子窝更细，赶海后可以直接在沙滩上玩，岸边有休息区，能坐着吃点零食。夏季周末人较多，建议早潮去，人少还凉快；冬季人少，适合想安静赶海的朋友，但要注意保暖，海风挺冷的。

3. 东山码头西侧滩涂：资深赶海者的 “海鲜宝地”

要是你想挖 “大货”（比如巴掌大的花蛤、牡蛎），就来东山码头西侧滩涂！这里礁石多，贝类喜欢附着在礁石上，我上次跟一位资深赶海大叔来，他带着小锤子和凿子，在礁石上敲下好多牡蛎，还教我怎么分辨新鲜的牡蛎（壳闭合的，敲着有回声）。

不过这里对新手不太友好 —— 礁石锋利，我上次没戴手套，手被划了个小口子，所以一定要戴手套；而且涨潮快，上次我们赶海时没注意时间，差点被海水困住，幸好大叔经验丰富，带着我们及时撤离，所以来这里一定要提前查好潮汐表，涨潮前 30 分钟必须离开。

三、北戴河赶海几个小时能逛完？—— 根据人群精准规划

赶海的时长不是固定的，主要看你的 “目标” 和 “体力”—— 是带娃玩一玩，还是想挖满桶海鲜，或是只想休闲逛逛，时间差很多。作为带过不同人群赶海的博主，我帮大家分三种情况说，帮你规划：

1. 亲子赶海：2-3 小时（娃体力有限，快乐为主）

带娃赶海别贪多，2-3 小时正好，重点是让娃体验乐趣，不是挖多少海鲜。建议流程：

• 1 小时赶海：选浅水湾或鸽子窝（沙质软，安全），让娃抓小螃蟹、挖花蛤，别让娃太累，每隔 20 分钟休息 5 分钟；

• 30 分钟玩沙：赶海后带娃在沙滩上玩，堆沙堡、捡贝壳，我上次带侄子玩沙，他堆了个 “海鲜城堡”，把抓的小螃蟹放在里面，超开心；

• 30 分钟休息：岸边找个休息区，给娃吃点零食、喝点水，讲讲海鲜的知识（比如小螃蟹怎么走路，花蛤怎么呼吸）；

• 30 分钟放生：把抓的小海鲜放回海里，教娃 “保护海洋”，我侄子上次放生时，还跟小螃蟹说 “下次我还来”，超有意义。

2. 资深赶海：4-5 小时（挖满桶，品种丰富）

要是你是资深赶海者，想挖多种海鲜，建议留 4-5 小时，选 2 个赶海点（比如东山码头 + 浅水湾）：

• 2 小时东山码头：挖牡蛎、大花蛤，这里的 “大货” 多，能占满桶的一半；

• 30 分钟转移：打车或开车去浅水湾（约 10 分钟），路上可以整理一下海鲜；

• 2 小时浅水湾：挖蛏子、小海螺，补充桶里的品种，我上次这样赶海，晚上凑了一桌海鲜宴，有清蒸花蛤、蒜蓉牡蛎、辣炒蛏子，超满足；

• 30 分钟清理：岸边有水龙头，把海鲜冲洗干净，方便带回去。

3. 休闲赶海：1.5-2 小时（逛吃拍照，轻松为主）

要是你不想太累，只想感受赶海氛围，1.5-2 小时足够：

• 1 小时赶海：选老虎石西侧或联峰山附近，挖几只小螃蟹、捡几个贝壳，拍拍照；

• 30 分钟拍照：滩涂的日落超美，拍几张赶海的照片（比如提着小桶的背影、挖海鲜的特写）；

• 30 分钟逛周边：老虎石附近有很多海鲜小店，买个铁板鱿鱼（10 元 / 串），边吃边看海，超惬意。

重要提醒：赶海一定要看潮汐表！最佳赶海时间是退潮前后 2 小时，提前用微信小程序 “全球潮汐” 查北戴河的潮汐时间，比如今天退潮是 16:00，就 14:00-18:00 去，别去太早或太晚，不然挖不到海鲜还可能有危险。

四、北戴河赶海一日游攻略 ——3 条特色路线，满足不同需求

北戴河不仅能赶海，还有很多好玩的景点（比如鸽子窝、老虎石、碧螺塔）和好吃的海鲜，我帮大家规划了 3 条一日游路线，分别适合亲子、情侣、朋友，帮你玩得更充实：

路线一：亲子赶海欢乐线（赶海 + 玩沙 + 亲子互动）

04:30-07:30：鸽子窝公园赶海 + 看日出

• 04:30：抵达鸽子窝公园（门票 25 元 / 人），先去滩涂占位置，此时天刚蒙蒙亮，能看到星星；

• 05:00：看日出 —— 太阳从海面升起，把滩涂染成金色，给娃拍几张 “日出赶海” 的照片；

• 05:30-07:30：赶海 —— 带娃抓小螃蟹、挖花蛤，教娃识别海鲜，我上次带侄子时，还给他做了个 “海鲜图鉴”，让他对着找，超有趣。

08:00-09:00：民宿早餐 + 海鲜处理

• 回民宿吃早餐（推荐民宿的海鲜粥，用早上赶的花蛤煮的，鲜极了）；

• 把赶的海鲜交给民宿老板，让他帮忙处理（很多民宿提供免费处理服务），晚上吃。

09:30-12:00：老虎石海上公园玩沙 + 亲子游戏

• 老虎石海上公园（门票 8 元 / 人）：带娃在沙滩上玩沙，堆沙堡、捡贝壳；

• 亲子游戏：玩 “沙滩寻宝”—— 提前把几个小贝壳藏在沙滩里，让娃找，找到有小奖励（比如小贴纸）；

• 11:30：在公园附近的 “四条包子铺” 吃午餐，推荐四条包子（1.5 元 / 个，猪肉馅，皮薄馅大）、小米粥（3 元 / 碗），娃很喜欢。

13:30-16:00：碧螺塔海上酒吧公园亲子互动

• 碧螺塔海上酒吧公园（门票 40 元 / 人）：下午有亲子表演（比如小丑互动、魔术），娃能参与；

• 亲子手工：公园有 “贝壳手工” 体验（20 元 / 人），带娃用赶海捡的贝壳做个小摆件，能带走当纪念；

• 15:30：在公园的海边秋千上休息，看海吹风，超舒服。

18:00-19:30：民宿海鲜晚餐

• 回民宿吃晚餐：民宿老板帮忙做了清蒸花蛤、辣炒小螃蟹、蒜蓉粉丝蒸扇贝（自己买的），娃吃了满满一碗饭，还说 “这是我自己挖的海鲜，真好吃”。

路线二：情侣浪漫赶海线（赶海 + 日落 + 夜景）

16:00-18:30：浅水湾浴场赶海 + 日落

• 16:00：抵达浅水湾浴场（免费），租一套赶海工具（10 元），情侣一起挖海鲜 —— 男生可以负责找洞口，女生撒盐等蛏子，互动超甜；

• 17:30：看日落 —— 夕阳把海水染成橙色，两人提着小桶在滩涂散步，拍几张剪影照，超浪漫；

• 18:30：清理海鲜，把挖的蛏子、花蛤冲洗干净，带回去当夜宵。

19:00-20:00：石塘路市场海鲜大排档

• 石塘路市场是北戴河的 “海鲜天堂”，可以自己买海鲜让大排档加工（加工费 10-20 元 / 份）；

• 推荐海鲜：皮皮虾（30 元 / 斤，清蒸）、铁板鱿鱼（15 元 / 份）、辣炒花蛤（25 元 / 份），再点两瓶本地啤酒（10 元 / 瓶），边吃边聊，超惬意。

20:30-22:00：碧螺塔海上酒吧公园夜景

• 碧螺塔的夜景超美，有灯光秀、乐队表演，情侣可以一起坐摩天轮（30 元 / 人），在最高点看海边夜景；

• 21:30：有 “海上烟花” 表演（夏季周末），烟花在海面绽放，两人牵手看，超浪漫。

路线三：朋友欢乐赶海线（赶海 + 帆船 + 海鲜宴）

08:00-10:30：东山码头西侧滩涂赶海

• 08:00：抵达东山码头西侧滩涂（免费），朋友分工 —— 有人找牡蛎，有人挖花蛤，有人负责装桶，效率超高；

• 10:30：赶海成果 —— 上次我们 4 个朋友赶了 1 小时，挖了满满一桶海鲜，有牡蛎、花蛤、小海螺，成就感满满。

11:00-12:30：帆船体验 + 海上观光

• 东山码头有帆船体验（150 元 / 人，1 小时），朋友一起乘帆船出海，海风一吹，超爽；

• 12:00：在帆船上看北戴河全景，拍几张 “朋友出海” 的合照，发朋友圈超吸睛。

13:00-14:30：海鲜午餐

• 在东山码头附近的 “渔民海鲜馆” 吃午餐，推荐 “海鲜大咖”（128 元 / 份，有螃蟹、皮皮虾、花蛤、牡蛎），4 个人吃正好，再点几个素菜（比如拍黄瓜、炒时蔬），解腻。

15:00-17:30：联峰山公园爬山 + 看海

• 联峰山公园（门票 25 元 / 人）：朋友一起爬山，山上有观景台，能看到北戴河全景，海风很凉快；

• 17:00：在山顶看日落，朋友一起聊天，回忆上午的赶海趣事，超开心。

18:30-20:00：民宿海鲜夜宵

• 回民宿把上午赶的海鲜煮了，做个 “海鲜粥”“辣炒蛏子”，朋友一起喝啤酒、吃海鲜、聊家常，完美的一天。

五、北戴河游玩吃喝攻略指南 —— 干货满满，避坑省钱

作为每年都来北戴河的博主，我把赶海和游玩的经验整理成攻略，从 “吃什么”“带什么”“注意什么” 到 “怎么拍”，全是实用干货，帮你避坑省钱，玩得更爽！

（一）吃喝攻略

1. 必吃海鲜推荐（附做法和推荐店铺）

2. 本地特色小吃（别只吃海鲜，这些也超好吃）

3. 美食小贴士

• 买海鲜别被坑：石塘路市场是本地最大的海鲜市场，买海鲜时注意 “称重”—— 很多商家会用带水的袋子，让他把水控干再称；也可以让民宿老板带你去买，他们认识靠谱的商家，不会缺斤少两；

• 海鲜加工费要问清：大排档的加工费一般是 10-20 元 / 份，提前问清楚，别等吃完被宰；民宿加工大多免费，推荐住能加工海鲜的民宿；

• 别吃 “天价海鲜”：海边有些拉客的海鲜馆，价格超贵（比如一盘炒花蛤要 50 元），别去，选本地人多的餐馆；

• 海鲜要新鲜：分辨新鲜海鲜的方法 —— 虾：活的，虾壳有光泽；花蛤：壳闭合，敲着有回声；牡蛎：壳闭合，闻着没有异味。

（二）出行准备

（三）赶海 + 游玩注意事项

1. 赶海安全第一

• • 别去深海区：滩涂只去退潮后露出的区域，深海区危险，有暗流；

• • 涨潮前撤离：提前查好涨潮时间，涨潮前 30 分钟必须离开滩涂，上次我看到有人没注意时间，滩涂被海水淹没，只能等救援；

• • 防划伤：礁石区一定要戴手套，滩涂里可能有碎贝壳，我上次没戴手套，脚被划了个小口子；

• • 保护海洋：抓的小海鲜尽量放生（尤其是小螃蟹、小海螺），只留少量够吃的，别过度捕捞，保护海洋生态。

2. 游玩避坑

• • 别信 “低价旅游团”：海边有很多拉客的旅游团，说 “50 元玩一天”，其实会带你去购物店，浪费时间；

• • 租自行车选正规店铺：海边有租自行车的，选有门店的，别租私人的，可能会漫天要价（比如正规店 20 元 / 小时，私人要 50 元）；

• • 民宿提前订：旺季（7-8 月）民宿紧张，提前 1-2 周订，选能加工海鲜的，方便又省钱；

• • 别买 “海边纪念品”：比如贝壳手链、珍珠项链，很多是假的，价格还贵，不如自己捡贝壳做纪念。

3. 季节小贴士

• • 最佳赶海季节：5-10 月，海鲜多，天气适宜；7-8 月是旺季，人多但海鲜最肥；

• • 冬季赶海：11-4 月，人少，能挖到耐寒的贝类，但要注意保暖，海风刺骨；

• • 避开台风天：夏季有台风时，海边会关闭，别去赶海，危险。

（四）拍照技巧：

1. 赶海拍照：自然生动

• • 动态抓拍：拍娃抓螃蟹的瞬间（比如弯腰挖沙、举着螃蟹笑），用 “运动模式”，避免模糊；拍情侣一起挖海鲜的互动（比如男生帮女生戴手套、一起看小桶里的海鲜），超甜；

• • 细节特写：拍小海鲜的特写（比如花蛤吐泡泡、小螃蟹的钳子），用 “微距模式”，能看到纹理；拍赶海工具（铲子、桶、手套）放在滩涂上，配上海浪，有氛围感；

• • 日落剪影：赶海时的日落超美，拍 “人提着小桶的剪影”，背景是金色的海面，用 “逆光模式”，超有意境。

2. 海边拍照：浪漫清新

• • 沙滩拍照：穿浅色衣服（白色、浅蓝色），在沙滩上走，拍 “背影” 或 “侧影”，海风把头发吹起来，超仙；带个草帽或丝巾，作为道具，增加画面感；

• • 海上拍照：乘帆船或游艇时，拍 “人站在船头” 的照片，背景是大海，用 “全景模式”，显得大气；

• • 夜景拍照：碧螺塔的夜景超美，拍 “人站在灯光下” 的照片，用 “夜景模式”，别开闪光灯，避免过曝。

3. 亲子拍照：温馨可爱

• • 互动拍照：拍娃和小螃蟹的互动（比如用手指碰螃蟹、把螃蟹放在手心），超可爱；拍亲子一起堆沙堡、捡贝壳，记录温馨瞬间；

• • 道具拍照：用赶海的小桶、铲子当道具，拍娃提着小桶的照片，配文 “今天的收获”；

• • 环境拍照：拍娃在滩涂看日出、在沙滩看日落，背景是自然景色，显得纯真。

六、赶海的快乐，不止海鲜

宝子们，北戴河的赶海不只是 “挖海鲜”，更是一种 “慢时光” 的体验 —— 是娃追着小螃蟹跑的笑声，是情侣在日落滩涂牵手的浪漫，是朋友一起分工挖海鲜的热闹，是晚上吃着自己赶的海鲜，听着海浪声的满足。我每次来北戴河，最难忘的不是挖到多少海鲜，而是那些和家人、朋友一起在海边的瞬间 —— 侄子举着小螃蟹的兴奋，朋友一起在帆船上喊 “大海，我们来了” 的畅快，这些才是最珍贵的回忆。

要是你计划去北戴河，别只想着挖多少海鲜，放慢脚步，感受滩涂的柔软，海风的清凉，海鲜的鲜甜，还有身边人的陪伴。相信我，当你提着小桶，看着太阳从海面升起或落下，你会明白：赶海的快乐，从来不止于满桶的海鲜，更在于那份 “面朝大海，收获满怀” 的幸福。

期待你在北戴河的赶海之旅中，收获属于自己的快乐和回忆，回来跟我分享你的赶海故事呀！