拉萨必去的八大景点与具体吃喝游玩指南

拉萨必去的八大景点

布达拉宫

大昭寺

小昭寺

纳木错

羊卓雍错

哲蚌寺

色拉寺

罗布林卡

拉萨旅游最佳线路图

五日深度游线路

• 第一天：抵达拉萨 – 适应高原环境 – 布达拉宫夜景

  上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘坐机场大巴或出租车前往市区酒店。到达酒店后，不要剧烈运动，先休息片刻，让身体适应高原环境。

  中午：在酒店附近的餐馆用餐，品尝藏式美食，如藏面、酥油茶等，缓解旅途疲劳。

  下午：继续休息，可在酒店周边散散步，但注意不要走得太远或太快。

  晚上：前往布达拉宫广场，欣赏布达拉宫的夜景。华灯初上，布达拉宫在灯光的映照下显得更加雄伟壮观，此时可以拍照留念，感受这座宫殿的神秘魅力。

• 第二天：布达拉宫 – 大昭寺 – 八廓街

  上午：提前预约好布达拉宫门票，按照预约时间前往参观。游览布达拉宫的白宫、红宫，欣赏珍贵的文物、壁画和唐卡，了解西藏的历史文化和宗教信仰。

  中午：在布达拉宫附近的餐馆用餐，品尝藏式特色菜肴，如牦牛肉、青稞饼等。

  下午：前往大昭寺，参观寺内供奉的释迦牟尼十二岁等身像和精美的壁画，感受浓厚的宗教氛围。之后漫步在八廓街，体验当地的风土人情，还可以购买一些特色纪念品。

  晚上：在八廓街附近的餐厅享用晚餐，品尝藏式火锅或甜茶，感受独特的饮食文化。

• 第三天：小昭寺 – 哲蚌寺

  上午：早餐后前往小昭寺，参观寺内的佛像和壁画，了解汉藏文化交融的历史。

  中午：在小昭寺附近的餐馆用餐，品尝传统藏餐。

  下午：前往哲蚌寺，这座宏大的寺院有着丰富的佛教文化。可以参观寺内的建筑、珍藏的文物，若恰逢宗教节日，还能目睹盛大的法会。

  晚上：返回市区，在市区的餐馆享用晚餐，早点休息，为第二天的行程养精蓄锐。

• 第四天：纳木错一日游

  上午：早起乘车前往纳木错，途中欣赏藏北草原的美景。到达纳木错后，在湖边漫步，欣赏湖水与雪山相互映衬的美景，还可以进行一些简单的摄影创作。

  中午：在纳木错湖边的餐馆用餐，品尝当地的特色美食，如烤牦牛肉串等。

  下午：继续在纳木错游玩，可以选择骑马绕湖一圈，更深入地感受圣湖的魅力。或者找一个安静的地方，静静地欣赏湖景，让心灵得到放松。

  晚上：返回拉萨市区，结束一天的行程，好好休息。

• 第五天：羊卓雍错 – 罗布林卡 – 返程

  上午：早餐后乘车前往羊卓雍错，在观景台上俯瞰羊卓雍错的绝美湖景，欣赏湖水的蓝色变幻。之后沿着湖边漫步，感受大自然的宁静与美好。

  中午：在羊卓雍错附近的餐馆用餐，品尝当地的湖鲜和藏式美食。

  下午：返回拉萨市区，前往罗布林卡，游览这座美丽的高原园林，欣赏藏汉融合的建筑风格和园内的花卉树木。

  晚上：根据航班或车次安排，前往机场或车站，结束愉快的拉萨之旅。

拉萨旅游怎么玩比较合理

做好高原准备

合理安排景点行程

尊重当地文化习俗

选择合适的交通方式

游玩吃喝攻略指南推荐

美食推荐

• 酥油茶：这是藏族的传统饮品，由酥油、砖茶和盐混合而成。酥油茶口感浓郁，既能解渴又能补充身体所需的能量，在高原地区饮用还可以缓解高原反应。
• 牦牛肉：牦牛肉是西藏的特色美食之一，肉质鲜嫩，营养丰富。可以品尝牦牛肉火锅、烤牦牛肉串、牦牛肉干等多种做法，每一种都别有风味。
• 藏面：藏面是藏族人民的传统面食，面条细而劲道，搭配浓郁的牛肉汤和牛肉块，味道十分鲜美。

餐厅推荐

• 拉萨市区：“玛吉阿米” 是一家具有传奇色彩的餐厅，位于八廓街的东南角。这里不仅可以品尝到正宗的藏式美食，还能欣赏到八廓街的街景。“光明港琼甜茶馆” 是当地人气很旺的茶馆，价格实惠，在这里可以体验到最地道的拉萨生活。
• 景区周边：在布达拉宫、大昭寺等景区周边，有许多餐馆提供藏式美食。这些餐馆的位置便利，游客可以在游览完景点后就近用餐。例如，“雪域餐厅” 就在大昭寺附近，菜品丰富，口味地道。

饮品推荐

• 甜茶：甜茶是拉萨非常受欢迎的饮品，口感香甜，类似于奶茶。在当地的茶馆里，都可以品尝到正宗的甜茶。喝甜茶是拉萨人日常生活中的一部分，游客可以找一家茶馆，坐下来慢慢品尝，感受当地的悠闲氛围。
• 青稞酒：青稞酒是用青稞酿造的酒，度数较低，口感酸甜。在一些特殊的节日或场合，藏族人民会饮用青稞酒。游客可以适量品尝，体验当地的饮酒文化，但要注意不要过量饮用，以免引起高原反应。