西双版纳到老挝三日游多少钱-游小途

作为一个偏爱边境短途游的人，我曾多次往返西双版纳与老挝边境，最偏爱三日的行程——不长不短，刚好能褪去都市的疲惫，感受两个国度的边境风情。不用复杂的规划，不用高昂的费用，只需备好手续，带着味蕾和好奇心，就能从西双版纳的热带雨林，踏入老挝的烟火人间。这篇攻略，是我亲自踩线后整理的干货，涵盖通关手续、每日花费、地道吃喝、行程安排，每一个细节都实用又有温度，避开所有坑，让你轻松解锁这场跨越边境的短途之旅，感受不一样的东南亚温柔。

一、从西双版纳去老挝，到底要办什么手续？（精准避坑，高效通关）

很多人对跨境游的顾虑，大多集中在“手续复杂”“怕被拒签”上，但西双版纳到老挝的边境游，手续简化到超乎想象，无论是有护照还是无护照，都能找到合适的方式，亲测全程顺畅，无需过度焦虑。以下是两种核心通关方式，细节拉满，每一个重点都帮你加粗标注，照着做就能顺利出境。

（一）有护照：落地签通关（首选，灵活便捷，适合自由行）

如果已有有效期≥6个月的护照，且护照内有≥2页空白页（不含备注页），优先选择落地签，无需提前准备，口岸现场就能办理，全程20-30分钟就能完成，适合不想提前规划、说走就走的朋友，也是我每次出行的首选方式。

手续类型	办理材料	办理费用	办理时间	适用人群	特色/注意事项
老挝落地旅游签（B3签）	1. 护照原件（有效期≥6个月，空白页≥2页）；2. 2寸白底彩照2张（35mm*45mm，近半年拍摄）；3. 落地签申请表+入境卡（口岸现场填写，有中文模板）	20美元/人（约合人民币145元，可直接支付人民币，建议提前换好小额美元，避免找零麻烦）	口岸现场办理，排队20-30分钟，磨憨口岸实行7×24小时无障碍通关，无需提前预约	有护照、自由行游客、家庭游、朋友结伴游，计划停留≤30天	1. 可办理口岸：磨憨陆路口岸（推荐，距离西双版纳最近），磨丁铁路口岸暂不可办理落地签；2. 停留期30天，入境后如需延期可向老挝公安部移民局申请；3. 照片建议提前准备，口岸也可拍摄，费用10美元/组（约72元），略贵；4. 无需提供往返机票、酒店订单，简化流程

个人亲测小插曲：第一次办理落地签时，忘记带照片，只能在口岸拍照，花了10美元，虽然有点心疼，但省得来回折腾，提醒大家一定要提前备好照片，避免额外花费。另外，填写申请表时，有中文模板可以参考，不用担心看不懂英文，工作人员也会简单中文，沟通毫无压力，甚至会主动帮忙指导填写，态度特别友好。

（二）无护照：边境旅游通行证（备选，仅限团队游，适合临时出行）

如果没有护照，或者护照过期、空白页不足，也能通过办理边境旅游通行证出境，但仅限参加有资质的旅行社组团，不能自由行，适合临时决定出行、没有护照的朋友。目前西双版纳已实现边境旅游通行证“全程网办”，流程非常便捷。

手续类型	办理材料	办理费用	办理时间	适用人群	特色/注意事项
中老边境旅游通行证	1. 身份证原件（有效期内）；2. 2寸白底彩照2张；3. 旅行社出具的组团证明（需提前报名有资质的旅行社）	通行证办理费约80元/人，旅行社组团费根据行程不同，人均300-500元（含往返交通、导游服务）	全程网办，72小时内办结，出境前持身份证到出入境窗口采集人像后“立采可取”	无护照、临时出行、不想办理护照，愿意参加团队游的游客	1. 办理渠道：扫描旅行社提供的二维码，自助完成证件申领，无需跑窗口；2. 仅限在中老边境指定区域活动（磨丁、会晒等），不能前往老挝内陆城市（如琅勃拉邦）；3. 停留期≤7天，刚好适合三日游行程；4. 西双版纳全州有12家组团社具备边境旅游办证资质，报名时需核实资质，避免被骗

（三）通关必看注意事项（重中之重，避坑关键）

1. 通关流程：入境时在磨憨口岸接受移民局、检疫、海关人员查验（护照/通行证、申请表、入境卡），出境时同样需查验，流程简单，无需紧张；磨憨边检推行“一站式通关”，车辆查验时间压缩至4分钟内，整体通关效率提升42%，非常便捷。

2. 小费问题：网上很多人说老挝通关需要给小费，亲测完全不需要！只要材料齐全、填写正确，工作人员会正常办理，无需额外支付小费，遇到索要小费的情况，可直接拒绝，坚守原则即可。

3. 行李限制：禁止携带生鲜、动植物制品、违禁品（毒品、枪支等）入境老挝；携带现金超过1万美元（或等值外币），需提前申报，避免被没收；日常用品（护肤品、衣物、常用药品）可正常携带，常用药品建议带好说明书。

4. 其他准备：提前下载翻译软件（推荐“有道翻译官”，支持中老互译），虽然边境很多人会简单中文，但深入老挝境内，翻译软件能解决大部分沟通问题；办理手机流量包（中国移动、联通、电信均有中老跨境流量包，3天约30-50元），避免无网络失联，也可在磨憨口岸购买老挝当地电话卡，20元/张，含流量和通话时长。

二、西双版纳到老挝三日游，到底要花多少钱？（明细拆解，拒绝隐形消费）

很多人担心跨境游花费高昂，其实西双版纳到老挝三日游，性价比高到超乎想象，人均1500-3000元就能玩得很好，丰俭由人，无论是经济型穷游，还是舒适型出游，都能找到合适的消费方式。以下是详细费用拆解，按“交通+住宿+餐饮+手续+门票+杂费”分类，每一项都标注具体金额和参考标准，结合我的亲身体验，帮你精准规划预算，避免隐形消费。

注：以下费用均为人均参考价，按2人同行、平摊住宿计算，单人出行住宿费用会增加，旺季（11月-次年3月）费用会上涨10%-20%，淡季（4月-10月）费用可下降10%-15%；货币换算参考：1美元≈7.25元人民币，1老挝基普≈0.00033元人民币（汇率波动较大，建议提前换好小额现金）。

（一）交通费用（人均400-800元，占总预算25%-30%，核心支出）

交通分为“西双版纳到磨憨口岸”“磨憨口岸到老挝境内”“老挝境内交通”“返程交通”四部分，可根据自身情况选择交通方式，灵活调整预算，以下是最常用的几种交通方式，详细对比参考。

交通路段	交通方式	人均费用（元）	耗时	特点	推荐指数
西双版纳（景洪）→ 磨憨口岸	动车/城际动车（首选）	68-121元（二等座68-75元，一等座109-121元）	1小时1-19分钟，车次充足（如D87次11:30发车，12:31抵达；C381次11:45发车，12:54抵达）	快捷舒适，余票充足，沿途可欣赏热带雨林风光，性价比最高；中老铁路磨憨站站前广场可乘坐跨境直通车前往磨丁	★★★★★
西双版纳（景洪）→ 磨憨口岸	拼车	80-120元	2.5-3小时，每天多班次，可在告庄、景洪市区接送	灵活便捷，可与同行游客结伴，向导会讲解中老边境小故事，适合多人同行	★★★★☆
西双版纳（景洪）→ 磨憨口岸	包车	200-300元（按2人平摊）	2-2.5小时，可自由安排出发时间，中途可停车拍照	私密舒适，适合家庭游、情侣游，可携带较多行李，灵活性最高	★★★☆☆
磨憨口岸 → 老挝磨丁	电瓶车	5元	2分钟，口岸内接驳，无需步行，适合携带行李的游客	便捷省时，价格低廉，是大多数游客的选择	★★★★★
磨憨口岸 → 老挝磨丁	跨境直通车	30元	10分钟，每天对开5个班次，公交模式运营，可使用数字人民币支付（满30减15）	舒适安全，支付便捷，适合不携带大件行李的游客	★★★★☆
磨丁 → 会晒	大巴	180元（磨憨到会晒全程360元/人）	6小时左右，每天18:00发车，途经琅南塔	价格低廉，适合预算有限的游客，沿途可欣赏热带田园风光	★★★☆☆
磨丁 → 会晒	包车	300-400元（按2人平摊）	5-5.5小时，可自由安排出发时间，中途可停留休息、拍照	灵活舒适，适合赶时间、不想长时间乘坐大巴的游客	★★★★☆
老挝境内（磨丁、会晒）	嘟嘟车	5-20元/次（短途5-10元，长途15-20元）	短途5-10分钟，长途15-20分钟	老挝特色交通，灵活便捷，可议价，适合短途出行（如夜市、景点之间）	★★★★★
返程（磨憨口岸 → 西双版纳）	动车/拼车/包车	与去程一致，68-300元	与去程一致，1小时1分钟-3小时	可根据返程时间灵活选择，建议提前购买动车票，避免旺季无票	★★★★★

个人预算参考：我当时选择的是“动车（二等座75元）+ 电瓶车（5元）+ 磨丁到会晒包车（350元/2人，人均175元）+ 老挝境内嘟嘟车（30元）+ 返程动车（75元）”，交通人均共计360元，属于经济型预算，全程顺畅，没有浪费多余的钱。如果追求舒适，可选择包车往返，交通人均约600元，体验感会更好。

（二）住宿费用（人均300-600元，占总预算20%-25%，丰俭由人）

老挝边境的住宿性价比极高，无论是磨丁还是会晒，都有多种住宿选择，从经济型客栈到中档酒店，价格低廉，环境干净，满足不同预算需求。以下是我亲测过的住宿类型，详细对比，帮你选择最合适的住宿。

住宿地点	住宿类型	人均费用（元/晚）	设施条件	特点	推荐指数
老挝磨丁	经济型客栈	50-80元	独立卫生间、热水、空调、WiFi，部分有阳台，干净整洁	价格低廉，靠近磨丁夜市、口岸，出行便捷，适合预算有限的穷游党	★★★★☆
老挝磨丁	中档酒店	100-150元	独立卫生间、热水、空调、WiFi、早餐，房间宽敞，部分有停车场	性价比高，舒适整洁，靠近景区，适合大多数游客，拼团游多选择此类住宿	★★★★★
老挝会晒	经济型客栈	60-90元	独立卫生间、热水、空调、WiFi，部分靠近湄公河，可看河景	价格低廉，烟火气浓，靠近会晒早市、夜市，方便品尝当地美食	★★★★☆
老挝会晒	中档酒店	120-180元	独立卫生间、热水、空调、WiFi、早餐、停车场，部分有河景房	舒适便捷，靠近法式建筑街区、湄公河，适合情侣游、家庭游，可欣赏湄公河日落	★★★★★

个人住宿体验：我当时在磨丁住了1晚中档酒店（人均120元），在会晒住了1晚经济型客栈（人均70元），全程人均260元。磨丁的中档酒店干净宽敞，早餐有老挝米粉、糯米饭，简单又地道；会晒的客栈虽然简陋，但靠近夜市，晚上逛完夜市就能回去休息，非常方便，而且老板是中老混血，会给我们推荐当地小众美食，特别热情。建议大家根据行程安排选择住宿，磨丁侧重便捷，会晒可侧重河景和烟火气。

（三）餐饮费用（人均300-500元，占总预算20%-25%，美食自由不难实现）

西双版纳边境和老挝境内的餐饮，主打一个“便宜又地道”，以酸辣口味为主，融合了热带风情，无论是街头小吃还是正餐，人均15-50元就能吃得很好，三日下来，人均300-500元就能实现美食自由，不用为餐饮花费过多预算。以下是详细的餐饮费用拆解，结合我的亲身体验，推荐必吃美食和参考价格。

餐饮类型	具体美食	人均费用（元）	推荐地点	特点	最佳品尝时间
早餐	老挝米粉、糯米饭、鲜榨果汁	10-15元	磨丁早市、会晒早市、住宿酒店早餐	米粉汤底清爽，加香茅、青柠，酸中带鲜；糯米饭软糯香甜，可搭配咸菜、烤肉	7:00-9:00，新鲜出炉，开启元气一天
午餐	老挝火锅、湄公河鲜鱼宴、炒河粉	30-50元	会晒市区餐馆、磨丁美食街	老挝火锅荤素搭配，汤底酸辣开胃；鲜鱼宴肉质鲜嫩，无腥味；炒河粉酱香浓郁	12:00-14:00，避开正午高温，慢慢品尝
晚餐	烤五花肉、烤鸡、舂木瓜、老挝啤酒	40-60元	磨丁夜市、会晒夜市	烤五花肉外焦里嫩，烤鸡是本地土鸡，肉质紧实；舂木瓜酸脆爽口；老挝啤酒冰爽解腻	18:00-22:00，夜市氛围浓厚，烟火气十足
街头小吃	舂鸡脚、竹筒糯米饭、鲜榨水果冰沙	5-10元/份	磨丁夜市、会晒早市、边境赶摆场	舂鸡脚酸辣入味；竹筒糯米饭带着竹香；冰沙新鲜无添加，解暑神器	全天可吃，作为加餐或零食，随时解锁美味
特色宴席	长街宴	38元/人（参考磨黑长街宴价格，磨站长街宴价格相近）	磨站哈尼族村寨	竹制长桌绵延数百米，村民端出拿手好菜，搭配歌舞表演，体验哈尼族风情	节日期间（如泼水节），需提前预约

个人餐饮体验：三日下来，我和同行的朋友餐饮人均380元，每天都能吃到不同的美食，没有重样。印象最深的是会晒夜市的烤鸡，6万基普一只（约24元），是本地土鸡，肉质紧实，烤得外焦里嫩，搭配老挝啤酒（7元/瓶），冰爽解腻，在夜市的灯光下，看着当地人聊天、跳舞，氛围感拉满。另外，磨站的舂粑粑也特别好吃，新收的稻谷蒸煮后捶打而成，软糯香甜，趁热吃口感最佳，5元/份，性价比超高。提醒大家，老挝饮食偏酸辣，肠胃不好的朋友，可提前带好肠胃药，避免不适。

（四）手续费用（人均80-195元，占总预算5%-10%，固定支出）

手续费用根据通关方式不同而有所差异，无隐形消费，具体如下：

1. 有护照（落地签）：落地签费用20美元/人（约145元）+ 照片费用（0-72元，提前准备则无需花费），人均145-217元，建议提前准备照片，节省72元。

2. 无护照（边境通行证）：通行证办理费80元/人 + 旅行社组团费300-500元/人，人均380-580元，适合临时出行、没有护照的朋友。

个人参考：我有护照，提前准备了照片，手续费用仅145元，没有额外花费，非常划算。

（五）门票费用（人均50-150元，占总预算3%-5%，可灵活选择）

西双版纳到老挝三日游，以边境人文、夜市、自然风光为主，大部分景点免费，仅少数收费景点，可根据自身兴趣选择，不强制打卡，以下是收费景点的详细信息。

景点名称	所在地点	门票价格（元/人）	开放时间	特色	推荐指数
磨丁佛文化园	老挝磨丁	30元	8:00-18:00	融合老挝佛教文化，有大型佛像、佛塔，环境清幽，可体验佛文化表演	★★★☆☆
会晒法式建筑街区	老挝会晒	免费（部分小众展馆收费10-20元）	全天开放	殖民时期留下的法式建筑，色彩鲜艳，充满异国风情，适合拍照打卡	★★★★☆
喃通村古盐场	老挝磨丁附近	20元	7:00-17:00	保留古法制盐传统，可观看盐的制作过程，感受茶马古道盐茶贸易的历史	★★★★★
大象保护村	老挝磨丁至会晒途中	80元	9:00-16:00	可近距离与大象互动（喂食、洗澡），拒绝骑大象，主打动物友好，感受人与自然的和谐	★★★☆☆
中老边境纪念碑	磨憨-磨丁口岸交界处	免费	全天开放	纪念中老两国友谊，可拍照打卡，感受边境的独特地理位置	★★★★☆

个人门票支出：我当时打卡了喃通村古盐场（20元）和中老边境纪念碑（免费），门票人均20元，没有打卡其他收费景点，因为我更偏爱逛夜市、感受当地烟火气，景点可根据自身兴趣选择，不建议盲目打卡，避免浪费时间和金钱。

（六）杂费（人均50-100元，占总预算3%-5%，灵活支出）

杂费主要包括：货币兑换手续费（0-10元，建议在磨憨口岸或老挝市区兑换，汇率更好，无需手续费）、手机流量包（30-50元/3天）、小零食/饮用水（10-20元）、应急费用（10-20元），人均50-100元，可根据自身情况灵活调整，无需准备过多。

（七）总预算汇总（人均1500-3000元，丰俭由人）

消费档次	交通（元）	住宿（元）	餐饮（元）	手续（元）	门票（元）	杂费（元）	人均总费用（元）	适合人群
经济型	400-500	300-400	300-400	80-145	50-80	50-80	1500-1800	学生党、穷游党、预算有限的自由行游客
舒适型	500-700	400-500	400-500	145-217	80-120	80-100	2000-2500	大多数自由行游客、情侣游、朋友结伴游
舒适偏高型	700-800	500-600	500-600	145-217	120-150	80-100	2600-3000	家庭游、追求舒适体验的游客、不想赶路的游客

个人预算总结：我当时选择的是舒适型预算，人均2200元左右，全程没有浪费，住得舒适、吃得地道、玩得尽兴，性价比很高。其实不用追求高预算，只要合理规划，人均1500元也能玩得很好，跨境游的快乐，从来都不是靠金钱堆砌的，而是源于对不同文化、不同烟火气的感受。

三、西双版纳到老挝三日游，吃喝指南（地道烟火，不踩雷）

旅行的意义，一半是风景，一半是美食。西双版纳边境与老挝境内的美食，是这场跨境之旅最动人的惊喜——没有华丽的摆盘，没有昂贵的价格，却有着最纯粹的味道，融合了傣味的酸辣与老挝的热带风情，每一口都能感受到边境的烟火气与人文温度。以下是我亲测不踩雷的吃喝攻略，按“西双版纳边境美食+老挝境内美食”分类，详细推荐必吃美食、避坑指南，还有个人品尝体验，让你轻松解锁当地美味，感受舌尖上的边境风情。

（一）西双版纳边境美食（磨憨、勐腊）：傣味底色，边境特色

从西双版纳景洪出发，一路向南，抵达磨憨口岸，沿途的美食逐渐融入边境特色，既有西双版纳传统傣味，又有中老融合的独特风味，适合出发前垫肚子，或者返程后补充能量，每一样都值得尝试。

1. 必吃美食（亲测不踩雷）

（1）磨憨舂鸡脚：作为边境特色小吃，磨憨的舂鸡脚比景洪的更酸辣、更入味，是我每次路过磨憨必吃的美食。选用新鲜鸡脚，去骨后，搭配青柠、小米辣、香菜、蒜末、鱼露、盐巴，用石臼手工舂制，舂的过程中，各种调料的香气充分融合，鸡脚脆嫩Q弹，酸中带辣，辣中带鲜，还有青柠的清爽，解腻又开胃，5元/份，性价比超高。

推荐地点：磨憨口岸夜市入口第一家（没有店名，阿姨推着小摊，每天傍晚出摊），阿姨是本地人，做舂鸡脚几十年，手法娴熟，味道正宗，很多当地人都来光顾。个人体验：第一次吃的时候，被辣得直吸气，但越吃越上头，停不下来，搭配一杯鲜榨芒果汁，刚好中和辣味，完美。

（2）磨站舂粑粑：磨站哈尼族村寨的特色美食，承载着哈尼族的文化与烟火气，也是当地丰收时节的传统美食。选用新收的稻谷，淘洗干净后，放入锅中蒸煮，蒸熟后，放入石臼中，由两个人配合，一人扶着石臼，一人用木槌捶打，捶打的过程中，要不断翻动，直到稻谷变成软糯有弹性的粑粑，趁热吃，软糯香甜，带着稻谷的清香，可直接吃，也可煎至金黄，搭配白糖，口感更佳，5元/份。

推荐地点：磨站哈尼族村寨村口小摊，每天早上7点到10点出摊，只有本地人才知道，没有游客扎堆，味道最正宗。个人体验：捶打粑粑的过程特别有仪式感，踏碓声声，米香四溢，刚捶好的粑粑软糯温热，咬一口，满满的稻谷香气，没有添加任何添加剂，是最纯粹的自然味道，让人想起小时候外婆做的糯米制品，特别治愈。

（3）磨憨包烧：融合了傣味包烧与老挝包烧的特点，选用新鲜的食材（可选择猪肉、牛肉、鱼肉、蔬菜），切成小块，搭配小米辣、香菜、蒜末、鱼露、盐巴，搅拌均匀，用芭蕉叶包裹好，放入火中烘烤，烘烤过程中，芭蕉叶的清香渗透到食材中，食材鲜嫩多汁，酸辣入味，没有油腻感，15元/份，分量很足。

推荐地点：磨憨口岸美食街中段（店名：磨憨本地包烧），老板是中老混血，会做多种口味的包烧，鱼肉包烧最推荐，选用湄公河新鲜鲜鱼，肉质鲜嫩，没有腥味，烘烤后，鱼肉吸满了调料的香气，搭配芭蕉叶的清香，口感层次丰富。

（4）鲜榨热带果汁：西双版纳边境盛产热带水果，芒果、菠萝、百香果、羊奶果、牛心果等，新鲜多汁，鲜榨果汁没有添加任何添加剂、糖精，原汁原味，是解暑神器，3-5元/杯，便宜又好喝。

推荐地点：磨憨早市，各种水果摊位都有鲜榨果汁，可根据自己的喜好选择，芒果汁、菠萝汁最推荐，芒果香甜浓郁，菠萝清爽解腻，现榨现喝，口感最佳。个人体验：每天早上都会买一杯芒果汁，搭配糯米饭，开启元气满满的一天，果汁浓稠，满满的果肉纤维，比平时喝的瓶装果汁好喝太多。

2. 避坑指南

（1）磨憨口岸附近的“网红傣味餐厅”，价格偏高，味道一般，大多是针对游客的，不建议去，优先选择本地人常去的小摊、小店，味道正宗，价格低廉。

（2）不要购买路边流动摊贩的“进口水果干”，大多是国内生产，冒充进口，价格偏高，口感不好，想要买水果干，可去磨憨市区的超市，价格透明，品质有保障。

（3）喝鲜榨果汁时，一定要看着老板现榨，避免老板添加水、糖精，确保原汁原味，尤其是百香果、柠檬汁，尽量选择现榨，口感更好。

（二）老挝境内美食（磨丁、会晒）：热带风情，酸辣入味

穿过磨憨口岸，踏入老挝境内，美食的风味逐渐变得更具热带风情，酸辣味更浓郁，食材更新鲜，大多是就地取材，做法简单却充满特色，无论是街头小吃，还是正餐，都能让人眼前一亮，感受到老挝人民的热情与烟火气。以下是必吃美食，每一样都亲测不踩雷，详细推荐。

1. 必吃美食（按“早餐+午餐+晚餐+小吃”分类，清晰好记）

（1）早餐必吃：老挝米粉、糯米饭

老挝米粉：老挝的国民早餐，就像中国的豆浆油条一样，每天早上，老挝人的一天都是从一碗米粉开始的，也是我在老挝每天早餐的首选。老挝米粉的米粉更细、更软糯，汤底是用骨头、香茅、青柠、香菜、小米辣熬制而成，清爽不油腻，酸中带鲜，鲜中带辣，可选择加牛肉、猪肉、鸡肉，搭配豆芽、生菜、薄荷，口感层次丰富，6-10元/碗。

推荐地点：会晒早市（靠近湄公河），一家没有店名的小摊，老板娘是老挝本地人，做米粉几十年，手法娴熟，每天早上都有很多当地人排队，味道最正宗。个人体验：第一次吃老挝米粉，就被它的汤底惊艳到了，没有厚重的油脂，只有香茅和青柠的清爽，米粉软糯，牛肉鲜嫩，一口下去，味蕾瞬间被唤醒，搭配一勺小米辣，酸辣开胃，开启元气满满的一天，而且价格低廉，6元就能吃到一碗满满的米粉，性价比超高。

老挝糯米饭：老挝的另一道国民早餐，选用本地优质糯米，淘洗干净后，放入竹筒中蒸煮，蒸熟后，糯米带着竹筒的清香，软糯香甜，可搭配咸菜、烤肉、煎蛋、老挝辣酱，吃法多样，5-8元/份，分量很足，能吃得很饱。

推荐地点：磨丁早市，小摊上的糯米饭都是现蒸现卖，热气腾腾，可根据自己的喜好搭配配菜，烤肉糯米饭最推荐，烤肉外焦里嫩，搭配软糯的糯米饭，再蘸一点老挝辣酱，口感绝佳。个人体验：竹筒糯米饭的香气特别浓郁，糯米饭软糯不粘牙，搭配烤肉，咸香可口，没有油腻感，作为早餐，既顶饱又美味。

（2）午餐必吃：老挝火锅、湄公河鲜鱼宴

老挝火锅：老挝的特色正餐，不同于中国的火锅，老挝火锅是“双层火锅”，上层烤，下层煮，一边烤肉，一边煮菜，玩法独特，味道正宗，是体验老挝饮食文化的必吃美食。上层可烤五花肉、牛肉、鸡肉、鸡翅，下层可煮蔬菜、豆腐、粉丝、米粉，汤底是酸辣口味，用香茅、青柠、小米辣、鱼露熬制而成，清爽不油腻，烤好的肉可蘸老挝辣酱、鱼露，煮好的菜吸满了汤底的香气，酸辣入味，30-50元/人，可无限续菜（部分店铺）。

推荐地点：会晒市区（店名：老挝本地火锅城），这家店是当地人常去的，价格透明，食材新鲜，老板会简单中文，沟通毫无压力，可选择拼桌，和当地人一起吃火锅，感受老挝的饮食氛围。个人体验：第一次吃双层火锅，觉得特别新奇，一边烤肉，一边煮菜，忙得不亦乐乎，烤五花肉外焦里嫩，蘸上老挝辣酱，酸辣可口，煮蔬菜清爽解腻，两个人吃了80元，吃得特别饱，性价比很高，而且能感受到当地人的热情，老板会主动教我们怎么烤、怎么蘸料，特别贴心。

湄公河鲜鱼宴：会晒靠近湄公河，盛产新鲜鱼类，湄公河鲜鱼宴是会晒的特色美食，选用湄公河新鲜的鲜鱼，做法多样，可清蒸、红烧、煮汤、烧烤，最推荐清蒸和煮汤，能最大程度保留鱼肉的鲜嫩，没有腥味，搭配老挝本地的香料，鲜香味美，40-60元/人，分量很足，适合多人同行。

推荐地点：会晒湄公河畔餐厅（店名：湄公河鲜鱼馆），餐厅靠近湄公河，可一边吃美食，一边欣赏湄公河的风景，食材新鲜，都是当天打捞的鲜鱼，清蒸鲜鱼最推荐，鱼肉鲜嫩，蘸上简单的调料，鲜香味美，鱼汤清爽，可搭配米饭一起吃，特别下饭。个人体验：坐在湄公河畔，吹着晚风，吃着鲜鱼宴，看着湄公河的日落，氛围感拉满，鱼肉鲜嫩无比，没有一点腥味，鱼汤清爽可口，喝了两大碗，而且价格不贵，两个人吃了100元，吃得特别尽兴，这大概就是旅行的快乐吧——有美食、有风景、有温柔的晚风。

（3）晚餐必吃：烤五花肉、烤鸡、舂木瓜、老挝啤酒

老挝的晚餐，大多以夜市小吃为主，磨丁夜市、会晒夜市是品尝老挝小吃的最佳地点，每天傍晚，夜市开始热闹起来，各种小吃摊位琳琅满目，烟火气十足，烤五花肉、烤鸡、舂木瓜、老挝啤酒，是夜市的“四大标配”，每一样都值得尝试。

烤五花肉：老挝夜市的招牌小吃，选用本地优质五花肉，切成薄片，用老挝本地的香料（香茅、蒜末、鱼露、盐巴）腌制30分钟以上，放入炭火上烘烤，烤的过程中，不断翻动，刷上秘制酱料，烤至外焦里嫩，油脂渗出，香气扑鼻，5元/串，可多买几串，搭配老挝啤酒，绝配。

推荐地点：磨丁夜市中段，一家名叫“老挝烤五花肉”的小摊，老板烤得特别入味，五花肉外焦里嫩，不油腻，刷上秘制酱料，咸香可口，还有一点微微的酸辣味，很多游客都来光顾，经常排队。个人体验：每天晚上都会来买两串烤五花肉，炭火烘烤的香气特别浓郁，外焦里嫩，咬一口，油脂爆开，却不油腻，搭配老挝啤酒，冰爽解腻，在夜市的灯光下，看着当地人聊天、跳舞，感受老挝的烟火气，特别惬意。

烤鸡：老挝的烤鸡也是夜市的特色小吃，选用本地土鸡，肉质紧实，脂肪含量低，用香料腌制后，放入炭火上烘烤，烤至金黄熟透，香气扑鼻，可整只买，也可按份买，整只6万基普（约24元），按份10元/份，性价比很高，肉质紧实，味道正宗。

推荐地点：会晒夜市入口，一家没有店名的小摊，老板是老挝大叔，烤鸡的手法娴熟，每天都会烤很多只，很快就卖完，烤鸡外皮金黄酥脆，内里鲜嫩多汁，蘸上老挝辣酱，酸辣可口，是我在老挝最喜欢的小吃之一。个人体验：第一次买整只烤鸡，两个人吃得特别饱，肉质紧实，没有一点柴味，外皮酥脆，内里鲜嫩，蘸上老挝辣酱，味道更佳，而且价格低廉，24元就能买到一只整鸡，比国内便宜太多，性价比超高。

舂木瓜：老挝的特色凉拌小吃，和西双版纳的舂木瓜有点类似，但味道更酸辣、更入味，选用新鲜的青木瓜，去皮、去籽，切成丝，搭配青柠、小米辣、香菜、蒜末、鱼露、盐巴、花生碎，用石臼手工舂制，舂的过程中，各种调料的香气充分融合，木瓜丝脆嫩爽口，酸中带辣，辣中带鲜，还有花生碎的香脆，解腻又开胃，10元/份。

推荐地点：磨丁夜市、会晒夜市任意一家舂木瓜小摊，味道都不会差，优先选择本地人常去的小摊，老板会根据你的口味调整酸辣程度，不吃辣的朋友可提前说，老板会少放小米辣。个人体验：我比较能吃辣，让老板多放了小米辣，酸中带辣，辣得过瘾，木瓜丝脆嫩爽口，解腻又开胃，搭配烤五花肉、烤鸡，刚好中和油腻，是夜市小吃的绝佳搭配。

老挝啤酒：老挝的国民啤酒，被誉为“世界三大啤酒之一”，在东南亚一带享誉盛名，也是老挝夜市的标配，口感冰爽解腻，酒精度数不高（约5度），适合大众饮用，7元/瓶，价格低廉，可搭配任何小吃，绝配。

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