游小途序言：在柬埔寨的旅行里，我曾执着于吴哥窟的千年佛光，却在无意间闯入了欧特斯海滩。它没有西哈努克城其他海滩的喧嚣商业化，没有拥挤的人潮与叫卖的摊贩，只有绵延的纯白沙滩、澄澈如琉璃的海水，以及落日熔金时的漫天霞光。这片被时光温柔以待的海岸，藏着柬埔寨最本真的海滨风情——它在哪里？何时前往能遇见它的极致之美？游玩吃喝又有哪些不为人知的讲究？这篇指南，是我在欧特斯待了五天四夜的真实记录，既有实用到不踩坑的出行干货，也有与这片净土相遇的细碎感动，愿能带你避开喧嚣，读懂欧特斯独有的温柔与浪漫。
一、欧特斯海滩位于什么地方
提及柬埔寨的海滩，大多数人会想起热闹的索卡海滩、便捷的奥克提尔海滩，却很少有人知道，在西哈努克城的南部，藏着一片名为欧特斯（Otres Beach）的隐秘净土。它不像热门海滩那样唾手可得，却正因其低调，才保留了最原始的海滨风貌——没有过度开发的痕迹，没有商业化的浮躁，只有大海、沙滩、椰林与本地人的烟火日常。想要奔赴这片净土，必先找准它的方位，循着蔚蓝的指引，解锁一场与大海的温柔相遇。
1. 西哈努克城的南部秘境，藏着未被打扰的蔚蓝
欧特斯海滩的具体位置是 柬埔寨西哈努克省西哈努克市南部，距离市中心约8公里，地处暹罗湾东北岸，经度103.539317，纬度10.624278，紧邻赛兰迪皮提海滩，南望无垠的暹罗湾，北靠茂密的热带丛林，东接当地渔村，西连荒芜却壮美的海岸礁石区。它并非单一的海滩，而是分为欧特斯1号海滩（Otres 1）和欧特斯2号海滩（Otres 2），两者相连却各有风情，绵延约3公里，像一条纯白的丝带，缠绕在蔚蓝的海岸线上。
不同于西哈努克市中心的喧嚣，欧特斯海滩的周边没有高楼大厦，没有密集的商铺，只有错落分布的海边民宿、零星的本地餐馆，以及大片的热带椰林。站在海滩入口，就能闻到海风裹挟着椰香与海水的咸湿气息，远处的海水由近及远，从澄澈的浅蓝渐变为深邃的湛蓝，与天际线融为一体，偶尔有渔船划过海面，留下一道浅浅的涟漪，构成一幅宁静而治愈的海滨画卷——这也是我偏爱它的原因，不用在人潮中拥挤，只需静下心来，就能听见海浪的低语，感受海风的轻抚。
很多人会混淆欧特斯海滩与其他周边海滩，这里特别区分：它距离热门的索卡海滩约5公里，距离奥克提尔海滩约7公里，相比之下，索卡海滩商业化成熟、游客密集，奥克提尔海滩靠近市区、交通便捷，而欧特斯海滩则是“闹中取静”的代表，既有基本的游玩配套，又保留了原始的海滨风貌，适合喜欢安静、追求原生态体验的旅行者。
2. 交通指南：
结合我在当地的出行体验，欧特斯海滩的交通不算复杂，但由于距离市区有一定距离，且当地公共交通不算便捷，提前规划交通方式能避免很多麻烦。以下三种交通方式适配不同出行需求，从便捷到性价比，新手也能轻松选择，避开黑车、绕路等坑。
突突车（Tuk-tuk）：最便捷的本地出行方式，适合短途往返：突突车是西哈努克市最常见的交通工具，也是前往欧特斯海滩最便捷的选择。无论你住在市区的酒店，还是从西哈努克国际机场出发，都可以直接乘坐突突车前往。从市区出发，全程约8公里，耗时15-20分钟，费用约10-15美元（可砍价，建议提前谈好价格，避免到达后加价）；从西哈努克国际机场出发，全程约20公里，耗时30-40分钟，费用约20-25美元，建议选择有正规牌照的突突车，避免乘坐无牌黑车。
乘坐突突车的好处在于灵活便捷，司机大多熟悉路线，还能沿途欣赏当地的乡村风光，路过渔村时，能看到当地人晾晒的渔获、错落的木屋，感受最真实的柬埔寨乡村烟火。需要注意的是，突突车没有遮阳棚，暴晒或雨天乘坐体验不佳，建议避开中午高温时段，雨天携带雨具；另外，部分司机可能会推荐你去其他景点或购物店，只需坚定拒绝即可，不要被套路。
摩托车租赁：最自由的出行方式，适合喜欢探索的旅行者：如果你喜欢自由，想随时停靠欣赏风景，租赁摩托车前往欧特斯海滩是最佳选择。西哈努克市的酒店、民宿大多提供摩托车租赁服务，价格约8-12美元/天（含头盔，部分需缴纳押金，建议用护照复印件抵押，避免缴纳高额现金押金），摩托车排量适中，操作简单，即使没有骑过摩托车的新手，也能快速适应。
从市区出发，沿着National Road 4号公路向南行驶，沿途会有清晰的路标指向欧特斯海滩，全程约8公里，路况良好，沿途会经过渔村、稻田、热带丛林，风景十分优美。租赁摩托车的好处在于，逛完欧特斯海滩后，还能顺路前往周边的其他海滩（如索卡海滩、赛兰迪皮提海滩），甚至可以前往西哈努克市的渔村，解锁更小众的本地体验。需要注意的是，当地摩托车大多没有牌照，且交通规则相对松散，骑行时一定要佩戴头盔，减速慢行，避免逆行；另外，柬埔寨是靠左行驶，与国内相反，一定要注意交通安全，避免发生意外。
出租车：最舒适的出行方式，适合家庭/多人同行：如果你同行人数较多（3人及以上），或者携带了大量行李，出租车是最舒适的选择。西哈努克市的出租车数量不多，大多需要提前预约（可通过酒店前台预约），从市区出发前往欧特斯海滩，费用约15-20美元，全程约15-20分钟；从机场出发，费用约25-30美元，全程约30-40分钟。出租车大多是轿车，有空调，乘坐舒适，且不会中途加价，适合追求舒适出行的旅行者。
温馨提示：欧特斯海滩周边没有公共汽车，也没有共享单车，出行主要依靠突突车、摩托车或出租车；海滩内部道路狭窄，多为沙土路，建议穿舒适的平底鞋，避免穿高跟鞋；另外，当地天气炎热，乘坐突突车或摩托车时，建议做好防晒措施，避免晒伤。
3. 周边环境：
欧特斯海滩的美好，不仅在于它的纯白沙滩与蔚蓝海水，更在于它周边的烟火气息与自然风貌。逛完海滩后，不妨多停留片刻，走进周边的渔村、丛林，感受柬埔寨最本真的生活气息，解锁更多小众体验。
周边渔村：感受最真实的海滨烟火：欧特斯海滩东侧的渔村，是当地渔民的聚居地，这里没有商业化的痕迹，只有错落的木屋、晾晒的渔获、嬉戏的孩童，以及清晨出海、傍晚归来的渔船。每天清晨，你可以沿着沙滩走到渔村，看渔民们整理渔网、分拣渔获，感受他们简单而质朴的生活；傍晚时分，渔村的炊烟袅袅升起，渔民们围坐在一起，分享一天的收获，欢声笑语回荡在海边，那种纯粹的烟火气息，是城市里找不到的温暖。
在渔村里，你还可以买到新鲜的海鲜，价格比海滩周边的餐馆便宜很多，比如鲜活的皮皮虾、螃蟹、鱿鱼，只需花少量钱，就能买到一大份，然后找周边的餐馆加工，品尝最地道的海鲜美味。另外，渔村里的村民都很淳朴，虽然语言不通，但他们会用微笑迎接你，偶尔还会热情地给你递上一杯冰镇的椰子水，让你感受到满满的善意。
热带丛林：解锁小众自然体验：欧特斯海滩北侧的热带丛林，是一片未被开发的自然秘境，这里植被茂密，古木参天，随处可见热带植物，偶尔还能看到猴子、鸟类等野生动物。你可以沿着丛林中的小径漫步，听林间的鸟鸣，感受大自然的静谧与生机，远离海滩的喧嚣，享受片刻的宁静。需要注意的是，丛林中蚊虫较多，建议携带驱蚊液，不要擅自深入丛林深处，避免发生危险；另外，丛林中没有指示牌，建议在当地村民或民宿老板的指引下前往。
周边海滩：一站式解锁海滨美景：欧特斯海滩周边还有多个小众海滩，距离不远，适合串联游玩。距离欧特斯海滩最近的是赛兰迪皮提海滩，距离约1公里，这里的沙滩同样洁白细腻，海水澄澈，游客比欧特斯海滩更少，更适合喜欢独处的旅行者；距离欧特斯海滩约5公里的索卡海滩，是西哈努克市最热门的海滩，商业化成熟，有很多水上项目，适合喜欢热闹、想体验水上活动的旅行者；距离欧特斯海滩约7公里的奥克提尔海滩，靠近市区，交通便捷，周边商铺、餐馆密集，适合想兼顾便捷与美景的旅行者。
二、欧特斯海滩最佳游览时间（避坑指南）
欧特斯海滩的美，藏在季节的流转与光影的变化里。不同于国内海滩的四季分明，柬埔寨属于热带季风气候，全年高温多雨，只有旱季和雨季之分，不同的季节、不同的时段，欧特斯海滩呈现出的风貌截然不同。结合我在当地的体验，以及《孤独星球》推崇的“与自然深度交融”的旅行理念，整理出最详细的最佳游览时间指南，既有季节推荐，也有时段建议，还有避坑提醒，帮你解锁欧特斯海滩的极致美感，避免因为选错时间而影响旅行体验。
1. 旱季赴约，解锁蔚蓝与暖阳（附季节对比）
柬埔寨全年分为旱季（11月-次年4月）和雨季（5月-10月），其中，旱季（11月-次年4月）是欧特斯海滩的最佳游览季节，雨季则不建议前往（避开高温、暴雨与台风）。两个季节的风貌差异巨大，以下是详细对比与体验，帮你精准选择出行时间。
（1）旱季（11月-次年4月）：最佳游览季节，蔚蓝与暖阳并存
11月至次年4月，柬埔寨进入旱季，此时的欧特斯海滩，雨水稀少，天气晴朗，阳光充足，气温适宜（25-32℃），是一年中最适合游览的季节。这段时间，海面平静无波，海水澄澈如琉璃，能见度极高，站在沙滩上，能清晰地看到海底的细沙与游动的小鱼，无论是游泳、浮潜，还是在沙滩上晒太阳、拍照，都是绝佳的选择。
旱季的欧特斯海滩，最动人的莫过于它的日落。每天傍晚，夕阳缓缓落下，将漫天云霞染成金红色，余晖洒在海面上，波光粼粼，宛如撒了一层碎金，沙滩、椰林、渔船都被镀上了一层温暖的光晕，美得动人心魄。我曾在12月的傍晚，坐在欧特斯2号海滩的沙滩上，看着落日沉入海面，听着海浪拍岸的声音，那种宁静与治愈，至今难以忘怀。
另外，旱季也是柬埔寨的旅游旺季，欧特斯海滩的游客会比雨季多一些，但相比于索卡海滩、奥克提尔海滩，依旧保持着相对的安静，不会出现人挤人的情况。这段时间，海滩周边的民宿、餐馆全部开放，水上项目（浮潜、摩托艇、香蕉船等）也正常运营，能满足你的各种游玩需求。
旱季细分推荐：11月-12月，气温相对凉爽（25-30℃），降水极少，是全年最舒适的时段，适合长时间漫步、游玩；1月-2月，正值柬埔寨的凉季，气温最低（23-28℃），阳光柔和，非常适合家庭出行、亲子游玩；3月-4月，气温逐渐升高（28-32℃），阳光充足，适合喜欢晒太阳、浮潜的旅行者，但需要做好防晒措施。
避坑提醒：旱季是旅游旺季，民宿、餐馆价格会比雨季小幅上涨（涨幅约20%-30%），建议提前1-2个月预订民宿，避免无房或价格过高；另外，12月-1月是西方游客的高峰期，海滩周边的部分餐馆、酒吧会偏向西方口味，想吃本地美食的游客，建议提前询问清楚。
（2）雨季（5月-10月）：谨慎前往，避开暴雨与台风
5月至10月，柬埔寨进入雨季，此时的欧特斯海滩，雨水较多，多为阵雨或雷阵雨，偶尔会遭遇台风，气温较高（30-35℃），湿度大，游览体验不佳，所以不建议雨季前往。这段时间，海面风浪较大，海水浑浊，能见度低，不适合游泳、浮潜等水上活动，甚至可能会因为风浪过大而关闭部分海滩区域。
雨季的欧特斯海滩，虽然游客极少，几乎可以独享这片沙滩，但暴雨天气会严重影响出行，而且雨后的沙滩会比较泥泞，拍照也会受到影响。另外，雨季期间，部分民宿、餐馆会暂停营业，水上项目也会停止运营，游玩选择会非常有限。如果实在只能雨季前往，建议选择7-8月（雨水相对较少的时段），提前查看天气预报，避开暴雨、台风天气，携带雨具、驱蚊液、防晒用品，做好防护措施。
避坑提醒：雨季期间，当地的交通会受到影响，突突车、摩托车在雨天行驶容易打滑，建议尽量减少出行；另外，雨季的海水细菌较多，不要随意下海游泳，避免肠胃不适或皮肤过敏。
2. 一天之中，这两个时段最出片、最治愈
除了选对季节，选对一天中的游览时段，也能让你的欧特斯海滩之旅更具体验感。结合我多次在海滩漫步的经验，一天中最佳的游览时段是 上午8:00-11:00 和 下午16:00-18:30，两个时段各有优势，能让你感受到欧特斯海滩不同的美，避开中午的高温与暴晒。
上午8:00-11:00：静谧清晨，解锁海滩的纯粹之美：此时的欧特斯海滩，刚刚从沉睡中醒来，沙滩上没有太多游客，只有零星的渔民、早起的旅行者，以及海浪拍岸的声音，宁静而纯粹。清晨的阳光柔和，光线充足，不会过于刺眼，非常适合拍照——阳光洒在纯白的沙滩上，形成细腻的光影，海水澄澈湛蓝，与天际线融为一体，椰林在微风中摇曳，随手一拍都是治愈系的海滨大片。
这段时间，气温也相对凉爽，适合在沙滩上漫步、捡贝壳，或者坐在椰树下，喝一杯冰镇的椰子水，感受海风的轻抚。如果你喜欢浮潜，上午也是最佳时段，此时的海水能见度最高，能清晰地看到海底的珊瑚、热带鱼群，仿佛置身于一个五彩斑斓的海底世界。另外，清晨的渔村也非常热闹，你可以前往渔村，看渔民们出海捕鱼，感受最真实的海滨烟火。
下午16:00-18:30：落日余晖，邂逅海滩的浪漫之美：这是欧特斯海滩一天中最美的时段，也是我最推荐的时段。此时的阳光不再刺眼，气温逐渐凉爽，夕阳缓缓落下，将漫天云霞染成金红色、橘色、粉色，余晖洒在海面上，波光粼粼，美得让人沉醉。你可以坐在沙滩上，静静地等待日落，看着落日从海平面缓缓沉入海中，感受时光的温柔流转；也可以沿着沙滩漫步，让海浪轻抚双脚，留下一串浅浅的脚印，享受这份独有的浪漫与治愈。
傍晚时分，海滩周边的餐馆、酒吧会逐渐热闹起来，你可以找一家靠海的餐馆，点一份新鲜的海鲜，喝一杯本地的啤酒，看着落日余晖，听着海浪拍岸的声音，那种惬意与放松，是旅行中最珍贵的体验。另外，傍晚的海滩也非常适合拍照，落日的光影能让照片更有氛围感，无论是拍人物照，还是拍风景照，都非常出片。
避坑提醒：避免中午11:00-15:00前往，此时阳光刺眼，气温极高（32-35℃），紫外线强烈，容易晒伤，而且沙滩上没有遮挡物，游览体验不佳；另外，傍晚18:30后，海滩上的光线变暗，视线不佳，建议不要独自在海滩上停留过久，注意人身安全。
3. 避开人流高峰：
虽然欧特斯海滩整体游客不多，保持着相对的安静，但在某些特定时间，依旧会出现人流高峰，影响游览体验。结合我的经验，以下几个时间请尽量避开，才能独享这片隐秘净土的美好。
1. 法定节假日（柬埔寨新年：4月13-15日、国王生日：5月14日、独立日：11月9日）：此时柬埔寨本地游客会大幅增加，欧特斯海滩的游客也会增多，尤其是4月柬埔寨新年期间，很多本地家庭会前往海滩度假，沙滩上会比较拥挤，建议避开；
2. 西方节假日（圣诞节：12月25日、新年：1月1日）：欧特斯海滩是西方游客喜爱的小众海滩，西方节假日期间，会有大量西方游客前往，海滩周边的餐馆、酒吧会比较热闹，建议避开；
3. 周末（周六、周日）：尤其是旱季的周末，当地人和周边的游客会前往欧特斯海滩游玩，游客会比平时多一些，建议选择周一至周五前往，独享海滩的宁静；
4. 雨季的暴雨过后：暴雨过后，天气放晴，海面恢复平静，会有少量游客前往海滩，虽然游客不多，但沙滩会比较泥泞，拍照和游玩体验不佳，建议避开。
三、欧特斯海滩游玩注意事项（实用干货，避坑必看）
欧特斯海滩是一片原始而纯净的海滨秘境，没有过度商业化的配套，也没有完善的旅游服务体系，而且地处热带，海面情况复杂，提前了解游玩注意事项，能让你的旅途更顺畅、更安全、更舒心，避免踩坑。结合我在当地的真实体验，整理了最实用的游玩注意事项，涵盖安全提示、海滩礼仪、物品准备、水上项目等方面，新手必看，老玩家也能查漏补缺。
1. 安全提示
海边游玩，安全永远是第一位的。欧特斯海滩的海面看似平静，实则暗藏隐患，加上当地的安全保障措施相对薄弱，一定要提高安全意识，避免发生意外。以下几点安全提示，一定要牢记于心。
（1） 海上安全：欧特斯海滩的海面虽然平静，但部分区域有暗流、礁石，尤其是欧特斯2号海滩的西侧，礁石较多，海浪较大，容易发生危险。下海游泳时，一定要选择沙滩平缓、没有礁石、有救生员值守的区域（欧特斯1号海滩有少量救生员值守），不要擅自前往偏远区域或礁石附近游泳；游泳时，要根据自身水性选择合适的水域，不逞强去深水区，避免被暗流冲走；如果遇到暗流，不要惊慌，不要拼命挣扎，应顺着暗流的方向游动，等到脱离暗流后，再向岸边游去，或大声呼救。
另外，提前了解当天的潮汐情况，避免在涨潮时下海游泳，涨潮时海浪较大，暗流也会更明显，容易发生危险；如果看到海滩上有“禁止下海”“危险区域”的警示标志，一定要严格遵守，不要擅自进入。
（2） 人身安全：欧特斯海滩周边比较偏僻，尤其是傍晚过后，人流稀少，光线较暗，一定要注意人身安全。独自前往的游客，不要在海滩上停留过久，尤其是夜晚，避免遇到抢劫、盗窃等危险；不要轻易与陌生人交流，不要接受陌生人递来的饮料、食物，避免上当受骗；家庭出行的游客，要照看好老人、小孩，不要让小孩随意在沙滩上奔跑、远离岸边，避免发生意外。
另外，当地的社会治安相对一般，建议不要携带大量现金、贵重物品（如手机、相机、首饰等）前往海滩，如需携带，要妥善保管，避免丢失；如果遇到危险，要及时拨打当地的报警电话（117），或联系民宿、餐馆的工作人员求助。
（3） 天气安全：柬埔寨属于热带季风气候，天气多变，尤其是雨季，容易遭遇暴雨、雷阵雨、台风等极端天气。出行前，一定要提前查看天气预报，避开暴雨、台风天气；如果在海滩上遇到暴雨、雷电，要立即撤离到安全的室内，不要在沙滩上停留，不要在椰树下避雨（容易被雷击）；另外，中午高温时段，要避免长时间在沙滩上暴晒，做好防晒措施，防止中暑。
2. 海滩礼仪：
欧特斯海滩周边居住着很多本地渔民，他们有着自己的生活习俗和文化信仰，进入海滩后，一定要遵守海滩礼仪，尊重本地文化，文明游览，这不仅是对当地居民的尊重，也是对这片净土的尊重。
（1） 衣着得体：欧特斯海滩是公共海滩，虽然可以穿泳衣、比基尼，但要注意衣着得体，避免穿着过于暴露的衣物（如三点式比基尼），尤其是在靠近渔村的区域，当地居民相对保守，过于暴露的衣着会引起不适；另外，在海滩周边的餐馆、民宿就餐、休息时，建议换上日常衣物，不要穿着泳衣进入。
（2） 言行得体：海滩上要保持安静，禁止大声喧哗、打闹、追逐，避免影响其他游客和当地居民的休息；禁止在海滩上吸烟、饮酒后闹事，禁止乱扔垃圾（如塑料袋、饮料瓶、果皮等），欧特斯海滩的纯净需要我们共同守护，建议随身携带垃圾袋，将垃圾带走；不要随意拍摄当地居民的私人生活，尤其是渔民的劳作场景，如需拍摄，要提前征得对方的同意，避免引起冲突。
（3） 尊重当地习俗：柬埔寨是佛教国家，当地居民大多信仰佛教，进入海滩周边的村庄、寺庙时，要遵守佛教礼仪，衣着得体，不要大声喧哗，不要触摸佛像、寺庙的物品；另外，当地渔民非常重视海洋，不要在海滩上捕捉、伤害海洋生物（如小鱼、螃蟹、贝壳等），不要破坏珊瑚礁，保护海洋生态环境。
3. 物品准备：
欧特斯海滩周边的配套相对薄弱，没有大型超市、便利店，只有零星的小摊贩，所以一定要提前准备好相关物品，避免手忙脚乱。结合不同季节，整理了必备物品清单，按需准备即可，确保旅途顺畅。
（1） 通用必备物品：
① 饮用水：当地的自来水不能直接饮用，海滩周边的小摊贩售卖的瓶装水价格较高（约1美元/瓶），建议提前在市区的超市购买足够的饮用水（建议每人携带2-3瓶），尤其是旱季，天气炎热，容易口渴；
② 食物：海滩周边的餐馆价格偏高，而且口味大多偏向西方或本地风味，不一定适合所有人，建议提前准备一些简单的食物（如面包、饼干、水果、巧克力等），避免饿肚子；如果想品尝本地美食，可以提前在渔村或市区购买，带到海滩上享用；
③ 防晒用品：柬埔寨的紫外线非常强烈，尤其是旱季，阳光充足，一定要做好防晒措施，必备物品包括：高倍数防晒霜（SPF50+、PA++++）、遮阳帽、太阳镜、防晒衣，建议每隔2-3小时涂抹一次防晒霜，避免晒伤；
④ 驱蚊液：欧特斯海滩地处热带，蚊虫较多，尤其是傍晚、夜晚，以及靠近丛林、渔村的区域，蚊虫更是密集，一定要携带驱蚊液（建议选择含DEET成分的驱蚊液，驱蚊效果更好），避免被蚊虫叮咬；
⑤ 现金：当地的支付方式以现金为主，虽然部分民宿、餐馆支持信用卡、移动支付，但海滩周边的小摊贩、渔民只接受现金，建议提前兑换足够的柬埔寨瑞尔（Riel）或美元（当地通用美元，1美元≈4000瑞尔），建议携带少量现金（50-100美元），避免携带过多；
⑥ 手机、相机：用于拍照、导航、联系，但要注意节省电量，海滩上没有充电设备；另外，建议给手机、相机套上防水袋，避免被海水打湿；
⑦ 换洗衣物：建议携带2-3套轻便、透气的棉质衣物，便于更换；另外，携带一套泳衣、沙滩裤，方便下海游泳、在沙滩上玩耍；
⑧ 常用药品：当地的医疗条件相对落后，海滩周边没有医务室，建议提前携带一些常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、消毒棉片、晕车药、抗过敏药等，以备不时之需；如果有慢性疾病，一定要携带足量的常用药品。
（2） 季节专属物品：
① 旱季（11月-次年4月）：除了通用必备物品，建议携带一条薄围巾，用于遮挡阳光、抵御海风；另外，旱季天气干燥，建议携带保湿霜、润唇膏，避免皮肤、嘴唇干裂；
② 雨季（5月-10月）：必须携带雨具（雨伞、雨衣），建议选择轻便、易携带的雨具；另外，雨季路面泥泞，建议携带一双防水凉鞋、拖鞋，避免鞋子被弄脏；雨季蚊虫更多，建议携带更多的驱蚊液，或携带驱蚊贴、驱蚊手环。
4. 水上项目注意事项：
欧特斯海滩的水上项目相对较少，主要有浮潜、摩托艇、香蕉船、海钓等，虽然项目不多，但依旧有很多坑需要避开，确保游玩安全、舒心。
（1） 选择正规商家：海滩上的水上项目大多由本地村民经营，部分商家没有正规资质，设备简陋，安全没有保障，建议选择有正规资质、设备齐全、有救生员值守的商家，避免选择无牌商家，防止发生意外；
（2） 提前谈好价格：水上项目的价格没有统一标准，商家报价大多偏高，一定要提前谈好价格，明确游玩时长、包含内容，避免到达后加价、缩短游玩时长；建议多对比几家商家的价格，选择性价比高的；
（3） 做好防护措施：参与水上项目前，一定要穿好救生衣，听从工作人员的指导，不要擅自操作；浮潜时，建议佩戴浮潜面镜、呼吸管，避免海水进入眼睛、口鼻；摩托艇、香蕉船等项目速度较快，一定要抓好扶手，避免被甩入海中；
（4） 避坑提醒：不要轻易相信商家的“低价诱惑”，很多商家会以低价吸引游客，然后在游玩过程中强制加价，或推荐其他高价项目；另外，不要在海滩上随意接受陌生人推荐的水上项目，避免被套路；如果游玩过程中发生意外，要及时联系商家、救生员，或拨打当地报警电话求助。
5. 其他实用提醒：
（1） 海滩开放时间：欧特斯海滩全年全天开放，没有门票，可免费进入，建议合理安排游览时间，避免夜晚独自在海滩上停留；
（2） 民宿预订：旱季是旅游旺季，欧特斯海滩的民宿数量有限，建议提前1-2个月预订，选择靠海的民宿，既能欣赏到海景，又能方便前往海滩；民宿价格大多在20-50美元/晚，性价比很高，部分民宿还提供免费早餐、摩托车租赁服务；
（3） 语言沟通：当地居民大多讲高棉语，英语普及程度不高，尤其是渔民、小摊贩，只会说简单的英语单词，建议提前下载翻译软件（如谷歌翻译、有道翻译），方便沟通；另外，学习一些简单的高棉语问候语（如“你好”“谢谢”），能更好地融入当地；
（4） 汇率换算：当地通用美元和柬埔寨瑞尔，建议提前在国内兑换好美元，美元在当地使用更方便；兑换时，要注意汇率，避免被坑；另外，不要在海滩周边的小摊贩处兑换货币，汇率不划算，建议在市区的银行、正规兑换点兑换；
（5） 返程提示：欧特斯海滩周边没有公共汽车，返程主要依靠突突车、摩托车或出租车，建议提前预约车辆，避免返程时没有车；另外，傍晚过后，突突车、出租车的价格会上涨，建议提前谈好价格；如果租赁摩托车返程，一定要注意交通安全，避免夜间骑行。
四、欧特斯海滩吃喝注意事项（附美食推荐）
逛完纯净的欧特斯海滩，不妨走进周边的餐馆、渔村，尝尝当地的特色美食，让蔚蓝的海风与地道的烟火气撞个满怀。欧特斯海滩的美食，以柬埔寨本地风味和海鲜为主，口味偏清淡、酸辣，没有过度商业化的修饰，保留了最本真的味道，性价比很高。但由于当地的饮食文化、卫生条件与国内不同，提前了解吃喝注意事项，能让你的美食之旅更顺畅、更舒心，避免吃坏肚子、被坑。
1. 饮食禁忌：
柬埔寨是佛教国家，当地居民大多信仰佛教，有一些饮食禁忌，进入餐馆、渔村后，一定要遵守，避免引起不适或冲突。
（1） 宗教禁忌：当地很多居民是素食者，不食荤腥，尤其是牛肉，在部分餐馆、村庄，禁止食用牛肉，建议提前询问清楚，避免点牛肉类菜品；另外，当地居民不饮酒的人较多，在餐馆、渔村就餐时，不要大声饮酒、喧闹，避免影响他人；
（2） 饮食习俗：柬埔寨人吃饭时，习惯用手抓饭（部分餐馆会提供餐具），如果用手抓饭，一定要用右手（左手被视为不洁），不要用左手接触食物、餐具；另外，不要浪费粮食，当地居民非常珍惜粮食，点餐前要根据自己的食量点单，避免浪费；
（3） 卫生禁忌：当地的饮用水不能直接饮用，即使是餐馆提供的水，也建议选择瓶装水；不要食用生的、未煮熟的食物（尤其是海鲜），避免肠胃不适；不要随意食用路边摊贩售卖的生冷食物（如凉拌菜、生海鲜），卫生条件没有保障。
2. 必吃美食推荐
欧特斯海滩的美食，主要集中在欧特斯1号海滩周边和渔村，都是本地的小餐馆、小摊贩，没有连锁餐厅，口味地道，价格实惠。结合我在当地的品尝体验，推荐几款必吃美食，每一款都藏着柬埔寨的海滨风味，新手可以直接照搬。
（1） 阿莫克鱼（Amok Fish）：
阿莫克鱼是柬埔寨的国菜，也是欧特斯海滩最受欢迎的美食之一，几乎每家餐馆都有供应，推荐欧特斯1号海滩周边的“Otres Beach Restaurant”，距离海滩约50米，是当地的老字号餐馆，口味最地道，我每次来都会点。
阿莫克鱼的做法非常有特色，选用新鲜的海鱼（多为龙利鱼、石斑鱼），切成小块，加入椰奶、香茅、柠檬叶、咖喱粉等调料，放入香蕉叶中包裹蒸熟，口感软糯鲜嫩，椰香浓郁，带着淡淡的咖喱味和柠檬的清香，不油腻、不辛辣，适合大多数人的口味。搭配当地的白米饭一起吃，口感丰富，饱腹感十足。
价格实惠，一份阿莫克鱼+一碗白米饭，约5-7美元，分量充足，一个人能吃撑。注意事项：这家店营业时间为8:00-21:00，午餐、晚餐时段人较多，建议避开高峰；可以要求老板“少盐、少辣”，根据自己的口味调整。
（2） 新鲜海鲜：
欧特斯海滩地处暹罗湾，海鲜资源丰富，新鲜又便宜，是吃海鲜的绝佳去处。最推荐的方式是：前往东侧的渔村，从渔民手中购买新鲜的海鲜（如皮皮虾、螃蟹、鱿鱼、龙虾、花蛤等），然后找周边的餐馆加工，现捕现做，保证原汁原味。
渔村的海鲜价格非常实惠，比如鲜活的皮皮虾，约3-5美元/公斤；螃蟹，约4-6美元/公斤；鱿鱼，约2-3美元/公斤，比海滩周边的餐馆便宜一半以上。购买时，可以砍价，建议多对比几家渔民的价格，选择新鲜的海鲜；加工餐馆推荐“Fisherman’s Hut”，距离渔村约100米，加工费透明（约1-2美元/份），做法多样（清蒸、红烧、油炸、烧烤），味道非常地道。
推荐菜品：清蒸螃蟹、油炸皮皮虾、烧烤鱿鱼。清蒸螃蟹保留了海鲜的原汁原味，肉质鲜嫩，鲜甜味美；油炸皮皮虾外皮酥脆，内里鲜嫩，撒上少许盐和胡椒粉，香气扑鼻；烧烤鱿鱼外焦里嫩，搭配当地的秘制酱料，口感丰富，越吃越香。注意事项：海鲜一定要煮熟后再吃，避免肠胃不适；过敏体质的游客，建议谨慎食用。
（3） 高棉红咖喱（Khmer Red Curry）：
高棉红咖喱是柬埔寨的特色美食，与泰国咖喱相比，口感更温和，不那么辛辣，加入了大量的椰奶，口感浓郁，适合喜欢咖喱的游客。推荐欧特斯2号海滩周边的“Khmer Kitchen”，这家店的高棉红咖喱味道最地道，选用本地的红咖喱粉，搭配鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱等食材，慢炖而成，汤汁浓郁，香气扑鼻。
高棉红咖喱的口感丰富，鸡肉鲜嫩不柴，土豆、胡萝卜软糯入味，汤汁裹着食材，每一口都充满了椰香和咖喱的香气，搭配白米饭一起吃，非常下饭。另外，这家店的高棉红咖喱可以选择不同的辣度，不吃辣的游客可以选择“不辣”，喜欢吃辣的游客可以选择“微辣”“中辣”。
价格适中，一份高棉红咖喱+一碗白米饭，约4-6美元，分量充足。注意事项：这家店的位置相对偏僻，建议导航前往；营业时间为10:00-20:00，晚餐时段人较多，建议提前前往。
（4） 柬式春卷（Fresh Spring Roll）：
柬式春卷是柬埔寨的特色小吃，也是欧特斯海滩的必吃美食之一，适合作为开胃菜或零食，推荐海滩周边的流动小摊贩，价格便宜，味道地道。柬式春卷与越南春卷类似，但口感更清爽，外皮是透明的米纸，包裹着新鲜的蔬菜（黄瓜、生菜、胡萝卜）、粉丝、虾仁、薄荷叶等食材，蘸上当地的秘制酱料（鱼露、柠檬汁、蒜末、辣椒制成），口感清爽解腻，酸甜可口，非常适合炎热的天气食用。
价格实惠，一份柬式春卷（4-5个），约1-2美元，分量充足，性价比很高。注意事项：流动小摊贩的卫生条件相对较差，建议选择人流量较大、看起来干净整洁的摊贩；柬式春卷是生冷食物，肠胃不好的游客建议适量食用。
（5） 本地特色饮品
逛完海滩，喝一杯本地特色饮品，既能解渴，又能感受当地的风味。推荐两款必喝饮品，亲测好喝，性价比很高。
① 冰镇椰子水：欧特斯海滩周边有很多椰树，新鲜的椰子水清甜可口，冰镇后口感更佳，是解暑的绝佳选择。价格约1-2美元/个，摊贩会现场切开，插入吸管，喝起来清甜解渴，还能吃到里面的椰肉，口感软糯。
② 高棉冰咖啡（Khmer Iced Coffee）：柬埔寨的冰咖啡非常有特色，选用本地的咖啡豆，研磨后冲泡，加入炼乳，搅拌均匀，倒入冰块，口感浓郁醇厚，甜而不腻，既有咖啡的香气，又有炼乳的香甜，非常适合喜欢喝咖啡的游客。价格约2-3美元/杯，海滩周边的餐馆、摊贩都有供应。
3. 吃喝避坑指南
欧特斯海滩的美食虽然地道、实惠，但也有很多坑需要避开，尤其是对于第一次前往的游客，一不小心就会被坑，影响美食体验。结合我的踩坑经历，整理了以下避坑指南，一定要牢记。
（1） 避开海滩周边的“黑餐馆”：海滩周边有一些针对游客的黑餐馆，报价虚高，缺斤少两，甚至会用死海鲜冒充活海鲜，尤其是欧特斯1号海滩入口附近的部分餐馆，一定要避开。建议选择远离海滩入口、本地人常去的餐馆，或者提前在网上查看评价，选择口碑好的餐馆。
（2） 不点“隐形消费”的菜品：部分餐馆会在菜单上标注低价菜品，但上菜后会收取额外的费用（如服务费、餐具费、调料费等），一定要提前问清楚，避免被套路。另外，不要点菜单上没有标注价格的菜品，避免结账时被高价收费。
（3） 不买海滩周边的高价特产：海滩周边的小摊贩会售卖一些海鲜干货（如鱿鱼丝、鱼片）、热带水果干等特产，价格比市区的超市高很多，而且质量参差不齐，建议不要购买，如需购买特产，可前往西哈努克市的市区超市，价格公道，质量有保障。
（4） 不喝生水、不吃生冷食物：当地的自来水不能直接饮用，即使是餐馆提供的水，也建议选择瓶装水；不要食用生的、未煮熟的食物（尤其是海鲜），不要随意食用路边摊贩售卖的生冷食物，避免肠胃不适。
（5） 注意饮食卫生：选择餐馆时，尽量选择卫生条件较好、人流量较大的餐馆，避免选择偏僻、卫生条件差的小摊贩；饭前洗手，注意饮食卫生；如果吃了不干净的食物，出现肠胃不适的症状，要及时服用携带的肠胃药，严重时要及时前往医院就诊（西哈努克市的医院距离欧特斯海滩约8公里，可乘坐突突车前往）。
4. 用餐时间与地点推荐
（1） 用餐时间：欧特斯海滩周边的餐馆、摊贩营业时间大多为8:00-21:00，早餐时段（8:00-10:00）供应的食物较少，主要有面包、煎蛋、咖啡、椰子水等；午餐时段（11:30-13:30）、晚餐时段（17:30-19:30）供应最齐全，本地美食、海鲜都有供应，建议合理安排用餐时间。
（2） 用餐地点推荐：
① 欧特斯1号海滩周边：餐馆集中，交通便捷，既有本地风味餐馆，也有西方风味餐馆，适合喜欢便捷的游客；
② 渔村周边：餐馆大多是本地人经营，口味最地道，海鲜新鲜又便宜，适合喜欢本地风味、想吃新鲜海鲜的游客；
③ 欧特斯2号海滩周边：餐馆较少，相对安静，大多是靠海的小餐馆，适合喜欢安静、想一边看海景一边用餐的游客。
