长白山在哪个城市在什么位置？七八月份去合适吗？-游小途

各位热爱自然与探险的朋友们，今天要带大家走进一座充满神秘色彩的巨型休眠火山 —— 长白山。它在哪？什么时候去能邂逅最美风光？七八月份适合打卡吗？为什么不建议孩子轻易前往？又有哪些 “不能乱去” 的讲究？这份超全攻略会一一拆解，让你读懂长白山的每一寸肌理～

长白山在哪个城市在什么位置？

长白山可不是某一座孤立的山峰，而是横亘在中国东北与朝鲜半岛交界处的巨大山系，其核心景区位于中国吉林省，横跨白山市抚松县与延边朝鲜族自治州安图县。

若打开地图细看，它像一条蜿蜒的巨龙：主峰白头山（将军峰）位于中朝边界，中国境内的最高峰为白云峰，海拔 2691 米，是东北第一高峰。山体北接松辽平原，东望日本海，西临科尔沁草原，南连辽东丘陵，独特的地理位置让它成为东北亚生态系统的 “天然水库”，松花江、图们江、鸭绿江均发源于此。

前往长白山的游客，大多直奔长白山国家级自然保护区，核心景区如天池、瀑布、温泉等主要分布在安图县的北坡、抚松县的西坡和南坡，其中北坡开发最早、设施最完善，西坡以壮阔的高山花园闻名，南坡则最原始小众。

长白山几月份去最佳？

长白山的四季像被大自然打翻的调色盘，每个季节都有独属于它的惊艳，但想捕捉到 “一眼万年” 的美景，还得选对时机。

季节	时间	特色	气温	适合人群
春季	5-6 月	冰雪初融，高山杜鹃在残雪中绽放，像给山坡泼上了胭脂。天池开始解冻，湖面浮冰随波荡漾，瀑布水量渐增，水声轰鸣。	5-15℃	喜欢小众秘境、摄影发烧友、想避开人潮的游客
夏季	7-8 月	林海郁郁葱葱，平均气温 20℃左右，是天然避暑地。天池能见度最高（约 70%），高山花园（西坡）的金莲花、鸢尾花铺成彩色地毯。	15-25℃	家庭出游、避暑人群、初次探访的游客
秋季	9-10 月	堪称 “颜值巅峰”，针叶林呈墨绿，阔叶林染成金黄与火红，天池如蓝宝石镶嵌在五花山色中。天气晴朗少雨，星空璀璨。	5-20℃	所有游客，尤其是风光摄影师、徒步爱好者
冬季	11-4 月	山体被白雪覆盖，天池冻成巨大的冰镜，瀑布挂起冰幔，滑雪季开启。温泉在雪地里冒着热气，构成 “冰火两重天” 的奇景。	-20-0℃	滑雪爱好者、冰雪摄影迷、追求极致宁静的游客

综合来看，9-10 月是长白山的黄金时段 —— 秋高气爽，天池清晰可见，山林层林尽染，既避开了夏季的人流，又能邂逅一年中最浓郁的色彩。若偏爱冰雪奇缘，12-2 月的雪景与滑雪体验绝对独一无二。

长白山七八月份去合适吗？

七八月份的长白山，是一年中最热闹的时节，答案是 “合适，但要做好攻略”。

此时的长白山像被注入了生命力：海拔 1800 米以上的高山花园进入盛放期，西坡的梯子河沿岸，金莲花、勿忘草、高山罂粟连成一片，仿佛上帝不小心打翻了化妆盒。天池经过春夏交替的沉淀，湖水湛蓝如洗，能见度高达 70%（其他季节常因云雾笼罩难见真容），站在观景台俯瞰，整个人会被那种辽阔的蓝震住。

不过，旺季的 “甜蜜烦恼” 也随之而来：北坡景区日均接待量超 2 万人，主峰观景台可能需要排队 1 小时以上；山区天气说变就变，刚才还是晴空万里，转眼就可能飘起冷雨，温差可达 15℃，中午穿短袖，傍晚就得套外套。

若计划七八月份前往，建议：① 避开周末，选择工作日出行；② 提前在 “长白山” 微信公众号预约门票（分时段进入，北坡建议选 7:30-8:30 时段）；③ 随身带一件防风外套和折叠伞，穿防滑鞋（天池观景台台阶较陡）。尽管人多，但能在盛夏拥抱 20℃的清凉，看天池与花海同框，也算值得。

为什么孩子不建议去长白山？

“不建议孩子去” 并非绝对，但长白山的特殊环境确实对低龄儿童不太友好，主要有这几个原因：

高原反应风险：主峰海拔超 2500 米，孩子的心肺功能尚未发育完全，可能出现头晕、恶心、呼吸急促等症状。尤其从海拔几百米的城市突然进入高海拔区域，身体来不及适应，北坡天池观景台需要爬 1442 级台阶，对孩子体力是极大考验。

温差与天气多变：即使夏季，山区早晚温差也能达到 20℃，孩子免疫力较弱，容易感冒。若遇暴雨或冰雹，气温骤降，可能引发身体不适。曾有家长带 3 岁孩子游玩时，因突降大雨孩子受凉，不得不提前结束行程。

长途跋涉与等待：景区内交通复杂，从山门到天池需乘景区大巴（50 分钟）+ 倒站车（20 分钟），全程可能需要 2 小时以上，加上排队时间，孩子容易烦躁哭闹。西坡需要爬 1440 级台阶才能到天池，对幼儿来说几乎不可能完成。

生态环境敏感：长白山是东北虎、梅花鹿等珍稀动物的栖息地，孩子吵闹可能惊扰野生动物；同时，景区内禁止投喂、触摸植被，低龄儿童难以遵守，可能破坏生态。

若一定要带孩子去，建议孩子年龄在 8 岁以上，且做好准备：① 提前 3 天保证充足睡眠，避免感冒；② 带足零食和水，在景区休息区及时补充能量；③ 选择北坡（设施完善，有缆车可替代部分徒步），放弃西坡和南坡的高强度路线。

长白山不能乱去的原因？

“不能乱去” 并非迷信，而是基于安全与生态保护的现实考量：

未开发区域暗藏危险：长白山保护区总面积 1964 平方公里，目前开发的景区仅占 5%，其余区域为原始森林，有深沟、暗河、沼泽，甚至可能遇到野生动物。2019 年曾有游客擅自闯入北坡未开发区域，因迷路被困，最终由森林公安救援才脱险。

天气突变致命风险：山区属于温带季风气候，每年有 260 天刮 8 级以上大风，暴雨、暴雪、冰雹常突然降临。在野外若遇暴风雪，10 分钟内就可能因低温冻伤；浓雾会导致方向迷失，即使有 GPS 也可能走错路。

生态保护红线不可碰：作为联合国 “人与生物圈” 保护区，长白山的一草一木都受严格保护。采摘高山杜鹃、触摸天池边的岩石、在温泉区乱扔垃圾等行为，不仅会被罚款（最高 2000 元），还可能破坏脆弱的生态链 —— 要知道，天池周边的苔藓需要 50 年才能长成 1 厘米厚。

边境管理严格：长白山部分区域靠近中朝边境，设有铁丝网和界碑，擅自跨越可能触犯《边境管理条例》，面临拘留处罚。景区内的 “中朝界碑” 观景台有明确划定区域，需在规定范围内活动。

简言之，长白山的 “规矩” 本质是对自然的敬畏，遵守这些规则，才能让这份美丽延续下去。

长白山游玩指南

必去景点推荐

景点	特色	门票（参考）	建议游玩时间	亮点
长白山天池（北坡）	中国最大火山口湖，湖面海拔 2189 米，呈椭圆形，像一块蓝宝石镶嵌在群峰中。	105 元（景区门票）+ 85 元（景区大巴）+ 80 元（倒站车）	1.5 小时	乘倒站车体验 “九曲十八弯” 盘山路，在观景台看天池全景，运气好能看到水鸟掠过湖面
长白山瀑布	天池唯一出水口，水流从 68 米高的悬崖跌落，轰鸣如雷，冬季冻成冰瀑。	包含在景区门票内	1 小时	沿木栈道徒步，近距离感受瀑布水汽，夏季可见彩虹横跨瀑布
绿渊潭	火山岩形成的深潭，水深 26 米，因富含矿物质呈墨绿色，潭边有瀑布注入。	包含在景区门票内	1 小时	潭边木质栈道适合拍照，秋季红叶倒映水中，如诗如画
地下森林	火山口塌陷形成的谷底森林，古树参天，负氧离子含量极高。	包含在景区门票内	1.5 小时	走在栈道上听鸟鸣，可能遇到小松鼠，感受原始森林的静谧
西坡高山花园	海拔 1700-2000 米的苔原带，夏季野花遍地，有 “空中花园” 之称。	包含在西坡门票内	1 小时（7-8 月最佳）	金莲花、鸢尾花、百合沿山坡绽放，仿佛铺在地上的彩色地毯
魔界风景区	冬季枯树在雾凇与晨雾中宛如魔幻世界，是摄影爱好者的天堂。	98 元	清晨 6-8 点	日出时分，雾凇、树挂与水面倒影交织，如童话中的魔界
长白山温泉群	火山地热形成的温泉，水温高达 82℃，可煮鸡蛋、玉米。	198 元（北坡蓝景温泉）	2 小时	冬季在雪地里泡温泉，看雪花落在温泉水面，体验 “冰火两重天”

5 日游行程推荐

Day1：抵达长白山 → 北坡景区（天池 → 瀑布 → 绿渊潭）

上午抵达长白山池北区（二道白河镇），乘景区大巴进入北坡，先乘倒站车直奔天池，此时云雾较少，容易看到全貌。站在观景台，看湖水随光线变幻颜色，从湛蓝到碧绿，仿佛一块会呼吸的宝石。

下午前往长白山瀑布，沿木栈道徒步 20 分钟，听瀑布轰鸣，感受水汽拂面的清凉；随后到绿渊潭，看墨绿色的潭水与瀑布相映，随手一拍都是壁纸级照片。住北坡附近温泉酒店，晚上泡温泉解乏。

Day2：北坡（地下森林 → 小天池）→ 魔界风景区

上午探秘地下森林，走在原始森林的栈道上，看参天古树与苔藓覆盖的岩石，运气好能遇到觅食的小松鼠。之后去小天池（《雪山飞狐》取景地），看一潭静水倒映山林，清幽宁静。

傍晚前往魔界风景区，若在冬季，可提前预约次日清晨的拍摄，住景区附近民宿。

Day3：西坡景区（高山花园 → 天池 → 锦江大峡谷）

上午前往西坡，乘景区大巴到高山花园（7-8 月），漫步在花海中，金莲花、勿忘草触手可及。随后挑战 1440 级台阶登上西坡天池，这里视角更开阔，能看到天池全貌与中朝界碑。

下午探索锦江大峡谷，看火山岩形成的奇特地貌，峡谷内有 “夫妻树”“鳄鱼石” 等景观，沿栈道徒步感受大自然的鬼斧神工。住西坡附近酒店。

Day4：望天鹅景区 → 长白朝鲜族民俗村

上午前往望天鹅景区（距西坡 150 公里），这里是长白山火山喷发的遗迹，瀑布群从岩石缝隙中涌出，有 “北方小九寨” 之称。看 “飞瀑流泉”“千柱峰”，感受与长白山主景区不同的秀美。

下午到长白朝鲜族民俗村，穿朝鲜族服饰，学跳农乐舞，尝辣白菜、打糕，听村民讲中朝边境的故事。住民俗村特色民宿，体验朝鲜族火炕。

Day5：长白山温泉群 → 返程

上午去蓝景温泉，在火山温泉中放松身心，尝尝温泉煮的鸡蛋（蛋白嫩滑，蛋黄半流心）。之后根据返程时间，到池北区购买人参、蓝莓干等特产，结束旅程。

交通指南

到达长白山：

- 飞机：最近的机场是长白山机场（位于白山市抚松县，距西坡约 30 公里），开通了至北京、上海、沈阳等城市的航班；也可飞长春龙嘉机场，再乘高铁（2.5 小时）到敦化，转乘旅游大巴（1.5 小时）到北坡。

- 高铁：乘高铁至敦化站或安图西站，再转乘旅游专线车（约 1.5 小时）到北坡；若去西坡，可到松江河站，打车 10 分钟即到西坡山门。

景区内交通：

- 北坡：山门→天池换乘中心（大巴 50 分钟，85 元）→ 天池（倒站车 20 分钟，80 元），其他景点可乘大巴免费往返。

- 西坡：山门→天池停车场（大巴 40 分钟，85 元），需步行 1440 级台阶到天池观景台。

- 跨坡交通：北坡与西坡相距 110 公里，可乘景区直通车（约 2 小时，100 元），每天两班（8:00、13:00）。

住宿建议

北坡（二道白河镇）：开发最早，住宿选择多，从经济型酒店（如长白山大厦，约 300 元 / 晚）到高端温泉酒店（如蓝景温泉酒店，约 800 元 / 晚）都有，适合首次探访、想兼顾便利与舒适的游客。

西坡（松江河镇）：距西坡山门近（10 公里），民宿性价比高（如长白山温泉民宿，约 400 元 / 晚，含温泉），适合计划深度游西坡、望天鹅的游客。

南坡（漫江镇）：最原始，住宿较少，多为农家乐（约 200 元 / 晚），适合小众探险爱好者，需提前预订。

美食推荐

长白山的美食融合了东北风味与朝鲜族特色，每一口都带着山林的气息。

特色小吃：

- 温泉煮鸡蛋：用 82℃的温泉水煮制，蛋白凝固而蛋黄半流心，带着淡淡的硫磺味，是必尝的 “火山馈赠”。

- 朝鲜族冷面：荞麦面加冰镇牛肉汤，配辣白菜、鸡蛋，酸辣爽口，夏季吃特别开胃。

- 打糕：朝鲜族传统美食，糯米捶打而成，蘸黄豆粉或白糖，软糯香甜，民俗村可体验制作过程。

- 山野菜包子：用刺老芽、婆婆丁等山野菜做馅，清香微苦，带着大自然的味道。

特色菜肴：

- 铁锅炖天池鱼：用天池附近的冷水鱼（如细鳞鱼），加豆腐、玉米炖制，肉质细嫩，汤鲜味美。

- 小鸡炖蘑菇：东北经典菜，用山林里的榛蘑与土鸡同炖，蘑菇吸满了肉香，回味无穷。

- 朝鲜族烤肉：用秘制酱料腌制的五花肉，在铁板上烤至焦香，包着生菜吃，解腻又美味。

注意事项

门票预约：长白山实行 “分时段预约”，旺季（7-8 月、10 月）需提前 3 天在 “长白山” 微信公众号预约，北坡每天限票 2.5 万张，西坡 1.5 万张，未预约者无法进入。

装备准备：

- 夏季：防风外套（山区多雨）、防晒霜（紫外线强）、墨镜、防滑鞋（天池台阶陡）。

- 冬季：羽绒服、雪地靴（防滑防水）、暖宝宝（贴手机和身体）、围巾手套（避免冻伤）。

安全警示：

- 天池边护栏低矮，拍照时务必站稳，不要翻越护栏（曾有游客为拍全景坠崖）。

- 徒步时走指定栈道，不要进入未开发区域，森林里有黑熊、野猪等野生动物，遇险要及时联系景区巡逻队（电话：0433-5742286）。

- 温泉水温高，老人和孩子需有人陪同，避免长时间浸泡导致头晕。

生态保护：不要采摘野花、乱扔垃圾，长白山的生态系统极其脆弱，一片落叶、一块石头都可能是野生动物的食物或栖息地。

长白山就像一位沉默的智者，用火山喷发的力量塑造大地，用天池的纯净滋养万物。这里的美，既有 “一眼看三国” 的壮阔，也有 “一步一景” 的细腻；既有 “冰火两重天” 的神奇，也有 “原始森林” 的静谧。

它不适合走马观花的打卡，而适合沉下心来感受 —— 在天池边等一场云开雾散，在瀑布下听一次自然的轰鸣，在温泉里想一段心事。若你准备好敬畏自然、尊重规则，那么长白山一定会给你一场终生难忘的旅行。

你去过长白山吗？有哪些独家体验想分享？欢迎在评论区留言，咱们一起解锁更多长白山的秘密～

长白山在哪个城市在什么位置？七八月份去合适吗？