游小途嘿，朋友们！今天要带大家走进一座被沙颍河与麦浪环抱的小城 —— 沈丘。它像一只停泊在豫东平原的古船，船身是明代的砖城墙，船帆是万亩金黄的麦田，船锚是沙颍河底的千年码头。这里有比博物馆更鲜活的漕运遗迹，有让乾隆点赞的顾家馍，有让孩子撒欢的湿地公园，更有一口暖心的槐店熏羊肉。想知道沈丘属于哪个省哪个市，啥时候来能赶上槐店龙舟赛，必打卡的景点有哪些，带娃能去哪疯玩，自驾路线咋规划，以及吃喝玩乐有啥隐藏吃法吗？这篇指南，带你解锁沈丘的双重魅力 —— 既有码头的喧嚣，又有田园的宁静！
沈丘县属于哪个省哪个市？
沈丘县，是河南省周口市下辖县，地处河南省东南部、周口市东部，东与安徽省界首市接壤，西与项城市为邻，南与安徽省临泉县交界，北与郸城县、安徽省亳州市谯城区相连。这座小城像一本摊开的漕运账簿，是沙颍河航运的重要枢纽，自古便是 “豫东水陆码头”，有 “小上海” 之称；更因独特的饮食文化被誉为 “中原美食之乡”，顾家馍、槐店熏羊肉等美食入选国家级非遗。
漫步沈丘街头，沙颍河的货轮汽笛应和着商场的促销广播，老馍店的面香混着河鲜馆的鱼腥，明清码头的石阶上晒着刚收的芝麻，夜市的糟鱼摊前摆着粗瓷碗。这里的历史像一条穿城的沙颍河 —— 从春秋的寝丘邑，到明清的商业重镇，再到如今的 “中国聚酯网之乡”，每一块砖都刻着 “舟楫与麦浪” 的密码。
沈丘县几月去最佳时间？
沈丘的四季像一场漕运与农耕的合奏，每个季节都有沉甸甸的收获。选对时间来，才能避开汛期与酷暑，邂逅最动人的豫东风情 ——
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季节
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时间
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特色
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春季
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3-5 月
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沙颍河两岸的油菜花铺成金色海洋，颍河闸的柳枝把绿丝绦垂到水面。这个时候来，能赶上 “沈丘桃花节”（4 月），看农民在麦田里追肥，听货轮的汽笛划破晨雾。5 月的湿地公园，白鹭群从芦苇荡里惊飞，翅尖扫过水面像在写字，气温稳定在 15-25℃，适合逛码头、赏春景。
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夏季
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6-8 月
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是沙颍河的 “黄金航道”！货轮首尾相接像水上列车，傍晚的河滨公园挤满乘凉的人。这个时候来，能赶上 “槐店龙舟赛”（农历五月初五），20 艘龙舟在沙颍河上竞渡，鼓声震得河面发颤。7 月的万亩荷塘，荷花映着蓝天白云，采莲船在花丛中穿梭，傍晚的夜市有刚出锅的糟鱼，配冰啤酒格外惬意。
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秋季
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9-11 月
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玉米地翻起金浪，芝麻棵子垂着饱满的蒴果。这个时候来，能赶上 “沈丘美食节”（10 月），街头有顾家馍制作比赛、熏羊肉品鉴会，能学做非遗美食。10 月的明清老街，晒秋的玉米、辣椒把青砖黛瓦染成调色盘，漕运博物馆的老照片里，码头工人正扛着棉花包登船。
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冬季
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12-2 月
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沙颍河的水面结着薄冰，老茶馆的炭火炉上炖着羊肉。这个时候来，能赶上年集（腊月廿三至除夕），买顾家馍当供品，看民间艺人捏面人、吹糖人。春节期间的 “舞龙灯” 活动，龙身长达 30 米，在老街穿行时像活过来的图腾，零下 5℃的清晨，喝一碗羊汤配烧饼，暖得直冒热汗。
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沈丘县旅游必去十大景点推荐
沈丘的美景，藏在码头的缆桩上，躲在蒸笼的白雾里，也映在荷塘的晚霞中。这十大必去景点，每一个都藏着沙颍河畔的千年故事 ——
- 沈丘明清码头遗址：沙颍河沿岸保存最完整的古码头群，有 7 座码头、3 里石阶，是河南省文物保护单位。
- 特色：“大码头” 的青石板被独轮车碾出深深的辙痕，最深达 12 厘米，能看清当年的车轴印记；“盐码头” 的系船桩上还留着缆绳勒出的凹槽，旁边的石碑刻着 “道光年间重修”。清晨的码头，渔民正在收网，鲤鱼在船舱里蹦跳，远处的货轮鸣笛驶过，新老航运在此交汇。最动人的是雨后的石阶，水洼里倒映着蓝天白云，像把天空装进了漕运的往事里。
- 门票：免费
- 开放时间：全天
- 顾家馍非遗工坊：国家级非遗顾家馍的传承基地，能看到 “十八道工序” 的制作全过程。
- 特色：“老作坊” 的木案上堆着发酵的面团，老师傅正用枣木模具压出 “福” 字花纹，蒸好的馍馍白胖暄软，顶端的红点像朱砂印泥。“馍馍博物馆” 展示了不同年代的模具，从清代的铜模到现代的塑料模，形状从简单的圆馍变成生肖、花卉。体验区能亲手揉面、塑形，蒸好的馍馍可带回家，冷吃有嚼劲，热吃麦香浓郁。
- 门票：20 元（含制作体验）
- 开放时间：08:00-18:00
- 槐店清真寺：始建于元代的清真古寺，是豫东地区最大的伊斯兰教建筑群，有 “中原第一清真寺” 之称。
- 特色：“望月楼” 为六角形攒尖顶，琉璃瓦在阳光下闪着绿光，楼内的阿拉伯文匾额已有 600 年历史；“大殿” 的梁柱为整根楠木，雕刻着花卉与几何图案，既符合伊斯兰禁忌又有中原风格。最神奇的是 “千年古槐”，树干需四人合抱，枝丫如伞盖，传说当年朱元璋曾在此避雨，树洞里还能看到香火熏黑的痕迹。
- 门票：免费（需尊重宗教礼仪）
- 开放时间：08:00-17:00（周五为礼拜时间，不对外开放）
- 沙颍河国家湿地公园：占地 1.5 万亩的湿地景观，是候鸟迁徙的重要驿站，有 “豫东绿肺” 之称。
- 特色：“观鸟台” 能看到白鹭、灰鹤等 200 多种鸟类，冬季的雁群铺天盖地；“芦苇荡栈道” 长 3 公里，穿行时芦苇叶擦着脸颊，惊起的野鸭掠过水面；“荷花淀” 夏季开满粉色荷花，采莲船可深入花丛，莲子的清甜混着水汽格外爽口。傍晚的 “夕阳观景台”，落日把河水染成金红，货轮驶过留下的波痕像金线，渔民的羊皮筏子在远处漂荡。
- 门票：免费
- 开放时间：06:00-19:00（冬季 07:00-18:00）
- 沈丘县博物馆：全面展示沈丘历史文化的综合性博物馆，馆藏文物 3000 余件。
- 特色：“漕运展厅” 的清代商船模型，桅杆高达 3 米，船舱里堆满棉花、茶叶，还原了 “南船北马” 的盛况；“非遗展厅” 的顾家馍模具（清代）刻着缠枝莲纹，旁边的视频展示 “十八道工序”；“民俗展厅” 的婚俗场景，红轿子、凤冠霞帔让人想起《红楼梦》的描写。互动区的 “虚拟掌舵” 可体验驾驶货轮过闸，方向盘转动时屏幕上的水位会变化，孩子玩得不肯走。
- 门票：免费（需登记）
- 开放时间：09:00-17:00（周一闭馆）
- 中华槐园：占地 3000 亩的槐花主题公园，种植各类槐树 50 余种，有 “中原槐乡” 之称。
- 特色：“千年古槐区” 有 10 棵树龄超千年的古槐，其中 “唐槐” 的树洞可容纳 3 人，传说李白曾在此饮酒；“槐花大道” 长 2 公里，4 月槐花盛开时像落满白雪，香气飘出半公里。“槐文化展厅” 展示槐花食品、槐花药用，能尝槐花蜜、槐花饼；“儿童乐园” 有槐木制作的滑梯、秋千，天然木料带着清香。
- 门票：免费
- 开放时间：06:00-21:00（冬季 07:00-20:00）
- 明清老街：沈丘县城保存最完整的古街区，长 1.5 公里，有 “小南京” 之称。
- 特色：“十字街口” 的四栋明清建筑，分别是钱庄、药铺、绸缎庄、酒楼，砖雕门楼上的 “生意兴隆” 字迹仍清晰；“顾家馍老铺” 的门板上留着光绪年间的价目表（“大钱二文一个”）；“皮影戏馆” 每晚演出《沙颍河漕运记》，灯影里的货轮、码头工人栩栩如生。街头的 “老茶馆” 能喝到槐叶茶，配一碟熏羊肉，听老人讲码头往事，时间仿佛慢下来。
- 门票：免费
- 开放时间：全天（店铺一般 08:00-20:00 营业）
- 莲池镇万亩荷塘：豫东最大的荷塘景观，夏季荷花盛开时像粉色海洋，有 “豫东小江南” 之称。
- 特色：“荷花仙子雕塑” 高 9 米，手持莲花倒映水中，是打卡地标；“九曲桥” 横跨荷塘，桥面离水面仅 1 米，伸手可触荷叶；“采莲体验” 乘木船进入荷塘深处，亲手摘莲蓬、挖莲藕，莲子的清甜带着露水的凉。秋季的荷塘，残荷在夕阳下像水墨画，农民撑着小船收菱角，歌声顺着水面飘远。
- 门票：免费（采莲按斤收费）
- 开放时间：08:00-18:00（仅 5-10 月开放）
- 华佗寺：始建于东汉的古寺，相传为纪念华佗在此行医而建，有 “中原药刹” 之称。
- 特色：“华佗殿” 的塑像中，华佗手持药锄，旁边的药童捧着药罐，壁画描绘着 “刮骨疗毒” 的故事；“药圃” 种植着薄荷、金银花等 30 余种药材，可闻到天然药香；“古柏群” 有 8 棵千年古柏，其中 “药柏” 的枝叶可入药，树皮上还留着信徒剥取的痕迹。寺内的 “义诊” 每月初一、十五举行，老中医免费把脉，药方用毛笔书写，带着墨香。
- 门票：10 元
- 开放时间：08:00-17:00
- 沈丘县体育公园：集运动、休闲于一体的现代化公园，有 “豫东运动乐园” 之称。
- 特色：“儿童游乐区” 的沙池、滑梯适合低龄儿童，“青少年拓展区” 的攀岩墙、平衡木能锻炼体能；“水上乐园” 夏季开放，有造浪池、彩虹滑道，水温常年 26℃；“极限运动区” 的滑板场、BMX 赛道，常有年轻人表演特技，欢呼声此起彼伏。最特别的是 “漕运主题雕塑”，用不锈钢打造货轮、码头工人形象，与远处的真码头遥相呼应。
- 门票：免费（水上乐园等项目另收费）
- 开放时间：全天
沈丘县适合带小孩去的地方
带娃来沈丘，这些地方能让孩子在玩乐中触摸码头文化、亲近自然，让亲子时光像刚出锅的顾家馍一样暄软香甜 ——
- 沙颍河国家湿地公园亲子乐园：湿地内的 “童趣天地” 有各种自然体验项目。
- 特点：“湿地小课堂” 有自然老师讲鸟类知识，孩子可通过望远镜观察白鹭的羽毛；“芦苇迷宫” 用芦苇搭建，藏着关于湿地生态的谜题，找到出口可兑换小奖品；“捞鱼摸虾” 在浅水区，用小网捞鲫鱼、蝌蚪，家长可帮忙辨认物种，临走前放回水中。春季的 “植树活动”，可种一棵小槐树，挂上牌匾写上名字，几年后能来看 “自己种的树”。
- 顾家馍非遗工坊亲子体验：工坊的 “小小面点师” 活动，能让孩子学做简化版顾家馍。
- 特点：穿迷你围裙，在老师傅指导下揉面团、用模具压花纹，孩子捏出的馍馍可能歪歪扭扭，但带着童真；“馍馍彩绘” 用食用色素在蒸好的馍馍上画笑脸、小动物，像给食物赋予生命；“包装设计” 用彩纸给馍馍做礼盒，写上 “送给爷爷奶奶”，培养孝心。做好的馍馍可带回家，蒸热后全家分享，味道里带着成就感。
- 莲池镇万亩荷塘采摘游：夏季的荷塘是亲子农耕的好地方。
- 特点：“荷花科普” 农艺师讲荷花生长过程，从莲子到莲藕，孩子可观察荷叶上的水珠滚动；“采莲比赛” 看谁摘的莲蓬最饱满，赢的获赠荷叶包饭；“荷塘寻宝” 工作人员提前藏了小玩具（如塑料青蛙），孩子撑着小荷叶在塘边寻找，像《莲叶何田田》的诗句活过来。中午在荷塘餐厅吃荷叶鸡、莲子羹，食材都来自荷塘，新鲜得带着水汽。
- 沈丘县博物馆互动区：博物馆的 “儿童探索角” 充满趣味。
- 特点：“漕运拼图” 用大型泡沫板还原明清码头场景，孩子可拼出货轮、仓库、工人，了解当年的航运流程；“虚拟驾船” 坐在模拟驾驶舱，转动方向盘避开 “暗礁”（屏幕显示），到达终点会响起汽笛；“文物修复” 用石膏制作破碎的 “文物”（仿制品），孩子用胶水拼接，体验考古乐趣。讲解员会用动画讲 “沙颍河的故事”，比如 “货轮如何过闸”，浅显易懂。
- 中华槐园儿童乐园：槐园内的 “亲子游乐区” 适合不同年龄段孩子。
- 特点：幼儿区的 “沙池” 有槐木玩具，孩子可堆城堡；学龄区的 “丛林穿越” 用安全绳架在槐树林间，6 岁以上可爬网、过吊桥，教练全程保护；“槐花手工” 用晒干的槐花做贴画，孩子可发挥想象拼出小动物。春季槐花节，可参加 “槐花摄影比赛”，孩子用手机拍槐花，优秀作品能在园区展示。
- 沈丘县体育公园水上乐园：夏季的 “水上天地” 是孩子的清凉世界。
- 特点：“亲子滑道” 家长可陪孩子一起滑，从彩虹滑道冲入水池，水花溅满脸庞；“造浪池” 每小时造浪一次，小浪花像在海边；“水上闯关” 用浮垫搭建障碍，孩子可挑战平衡能力，家长在旁边加油。泳池边的 “遮阳棚” 下有休息区，能点小吃、饮料，看着孩子在水里疯玩，自己歇脚聊天。
沈丘县自驾一日游最佳攻略路线
沈丘的景点分布在 “河 – 城 – 田” 之间，自驾一日游可这样规划，既能感受码头文化，又能体验田园风光，节奏像沙颍河的水流一样从容 ——
上午：
从沈丘县城出发，自驾前往明清码头遗址（车程 10 分钟），看古码头的石阶、缆桩，听老人讲漕运故事，游玩 1 小时。之后开车去沈丘县博物馆（车程 5 分钟），看漕运文物，在互动区玩虚拟驾船，游玩 1.5 小时。
中午：
到明清老街（车程 10 分钟），在 “老顾家馍铺” 吃午饭，点一碗羊肉汤配刚出炉的顾家馍，再要一份熏羊肉，感受非遗美食的魅力。吃完逛老街的皮影戏馆，看一场《沙颍河传说》，停留 1.5 小时。
下午：
自驾前往沙颍河国家湿地公园（车程 20 分钟），在观鸟台看水鸟，走芦苇荡栈道，带孩子在浅水区捞鱼，游玩 2 小时。之后开车去中华槐园（车程 15 分钟），看千年古槐，在儿童乐园玩游乐设施，游玩 1.5 小时。
傍晚：
到沙颍河夜市（车程 15 分钟），吃糟鱼、炸金蝉等特色小吃，买顾家馍当伴手礼。如果赶上周末，可看河滨公园的广场舞表演，货轮的灯光与岸边的路灯交相辉映，结束一天的行程。
沈丘县吃喝玩乐指南
沈丘的吃喝玩乐，都带着码头的豪爽与田园的质朴，每一口美食、每一处玩乐都让人想起 “靠水吃水” 的生活智慧 ——
特色美食
- 顾家馍：沈丘的 “灵魂美食”，国家级非遗，用面粉经十八道工序制成，造型圆润，顶端点红，暄软筋道。
- 推荐店铺：“顾家馍老铺”（明清老街店，传承 12 代）。刚出炉的馍馍白胖如满月，掰开来能看到细密的气孔，空口吃有麦香，夹熏羊肉吃更绝。最特别的是 “生肖馍”，春节前会做鼠、牛、虎等造型，孩子拿着舍不得吃。可买真空包装的当伴手礼，常温能放 10 天。
- 槐店熏羊肉：沈丘槐店镇的特色，用本地山羊经 16 味香料腌制，柏木熏制，肉质紧实，烟熏味浓郁。
- 推荐吃法：切薄片蘸蒜泥，配顾家馍吃，肉香混着麦香；或做羊肉汤，汤白如奶，撒上香菜。“老马家熏羊肉” 的作坊在胡同里，柏木熏制时的烟味能飘出半条街，每天限量 100 斤，去晚了买不到。
- 沙颍河糟鱼：用沙颍河的鲫鱼经酒糟腌制、油炸、炖煮而成，刺酥肉烂，酒香浓郁。
- 推荐店铺：“河边糟鱼摊”（明清码头旁，下午 4 点出摊）。糟鱼装在粗瓷碗里，鱼鳍、鱼尾都能吃，连小刺都酥了，适合下酒。老板会说：“咱这鱼，连猫都不用吐刺！”5 元一碗，配冰镇啤酒，是码头工人的最爱。
- 沈丘粉鸡：用鸡胸肉切条，淀粉上浆，与粉丝、青菜同煮，汤鲜菜嫩，是早餐佳品。
- 特色：“老街粉鸡店” 的粉鸡，鸡肉滑嫩如布丁，粉丝吸满汤汁，撒上白胡椒，辣得冒汗。搭配刚出炉的油饼，泡在汤里吃，碳水与蛋白质的完美结合，10 元一碗管饱。
- 莲池荷叶包饭：用新鲜荷叶包裹糯米、鸡肉、香菇蒸制，米饭带着荷叶的清香，软糯可口。
- 推荐吃法：在万亩荷塘的 “荷香餐厅” 现做现吃，荷叶是刚摘的，还带着露水。打开荷叶的瞬间，香气扑鼻，米饭染成淡绿色，孩子能吃一整份。夏季吃清热解暑，秋季吃带着乡愁。
特色玩乐
- 沙颍河龙舟赛（端午节）：沈丘最热闹的节日活动，已有 300 多年历史。
- 玩法：“龙舟竞渡” 20 支队伍在沙颍河上比拼，鼓手站在船头指挥节奏，划手动作整齐划一，岸边观众的呐喊声震耳欲聋；“包粽子比赛” 游客可参与，用芦苇叶包糯米，包得最快最好的获 “端午达人” 证书；“非遗展演” 有顾家馍制作、皮影戏等，街头的 “端午香囊” 用艾草、丁香填充，清香驱蚊。
- 明清码头夜游：夜晚的码头别有风情，像穿越回明清的繁华。
- 玩法：“灯光秀” 沿码头的石阶亮起暖黄灯光，映在河面上像金色的带子；“游船夜游” 乘仿古画舫顺流而下，看两岸的货轮与古建筑，船夫会讲 “码头鬼故事”（其实是老传说）；“夜市小酌” 在码头旁的小酒馆，点一盘熏羊肉、一碗糟鱼，听邻桌的老人讲 “南来北往的船老板”。
- 沙颍河垂钓：明清码头上游的 “钓鱼区”，是钓鱼爱好者的天堂。
- 玩法：租鱼竿（10 元 / 天），钓沙颍河的鲫鱼、鲤鱼，运气好能钓到鲶鱼；“亲子钓鱼” 孩子可在家长指导下上饵、提竿，钓到第一条鱼的兴奋能记很久；“鱼获加工” 旁边的餐馆可现场烹饪钓到的鱼，清蒸、红烧任选，吃着自己钓的鱼格外香。
- 沈丘年集（腊月）：县城的 “年货大街”，从街头到街尾摆满年货，年味十足。
- 玩法：“顾家馍年货” 买各种造型的馍馍，有寿桃、鲤鱼、元宝，当供品或送礼；“民俗表演” 有舞龙灯、踩高跷，演员穿古装，高跷高达 2 米，在人群中穿梭；“小吃摊” 的糖画、棉花糖、油炸馓子，孩子看得走不动道。买一副春联，让书法家写上 “河清海晏”，带着码头的祝福回家。
- 中华槐园槐花节（4 月）：槐园最热闹的时节，槐花如雪，香气袭人。
- 玩法：“槐花采摘” 用长杆勾下槐花，装进竹篮，可带回家做槐花饼；“摄影比赛” 拍槐花、古槐，优秀作品能获奖；“民俗舞台” 的豫剧表演，《花木兰》《穆桂英挂帅》选段，老人们听得津津有味。中午的 “槐花宴”，有槐花蜜、槐花饺子、槐花炒鸡蛋，一桌菜都带着花香。
沈丘，这座被沙颍河滋养的码头小城，既有货轮的汽笛与夜市的喧嚣，又有麦田的宁静与槐花的清香。它不只是 “水陆码头”，更是 “中原生活的活化石”—— 在明清码头的石阶上，你能读懂商贸的繁华；在顾家馍的蒸笼里，你能尝到手艺的温度；在沙颍河的波光里，你能看见岁月的流淌。带孩子来这里，他们会记住码头的汽笛、荷塘的荷花、馍馍的香甜；和爱人来这里，你们会在夕阳下的河边牵手，看货轮载着晚霞远航；一个人来这里，你会在老茶馆的茶香里，听见自己与往事的对话。沈丘的美，在船桨里，在面香中，更在那份 “靠河吃河” 的从容里，等你来慢慢品味。
