上海游乐园有什么好玩的?有必要去吗?

提起上海，多数人会想到外滩的万国建筑、陆家嘴的摩天大楼，却少有人细数这座城市藏着的 “快乐密码”—— 从迪士尼的童话城堡，到欢乐谷的过山车嘶吼，再到海昌海洋公园的虎鲸跃出水面，上海的游乐园从不是单一的 “玩项目”，而是能让不同人找到归属感的地方：孩子在迪士尼和玲娜贝儿击掌，年轻人在欢乐谷的 “绝顶雄风” 上尖叫释放压力，情侣在海昌的星空水幕下拥抱，老人坐在花车巡游旁看满场欢笑。

这份攻略会带你解锁上海三大核心游乐园的所有细节：从迪士尼早享卡的正确用法，到欢乐谷避开人潮的秘诀，再到海昌性价比超高的海鲜套餐。无论你是带娃的家长、追求刺激的年轻人，还是想找回童心的上班族，都能在这里找到属于自己的 “魔都快乐指南”—— 毕竟，能在一座城市里同时拥有童话、刺激与海洋奇观的地方，可不多见。

一、上海游乐园在哪里？—— 三大核心乐园的位置与交通指南

上海的游乐园分布在不同区域，各有特色：迪士尼主打沉浸式童话，欢乐谷侧重刺激游乐，海昌聚焦海洋主题。准确的位置和交通规划，能帮你节省大量时间，避免假期堵在路上。

1. 上海迪士尼度假区：

位置与交通（重点，必看！）

地址：上海市浦东新区川沙新镇黄赵路 310 号，位于浦东机场与市区之间，距人民广场约 30 公里，距浦东机场约 10 公里。

外部交通：4 种方式直达，各有优劣

内部交通：园区内怎么逛不费力？

• 步行：主园区 “奇幻童话城堡” 为中心，各片区步行可达（最远片区 15 分钟），路面平坦，推婴儿车、轮椅无压力。

• 园区接驳车：免费！连接 “迪士尼乐园”“迪士尼小镇”“玩具总动员酒店”，10 分钟一班，适合逛累了或转场时坐。

• 租赁代步工具：婴儿车（90 元 / 天，需押金 500 元）、轮椅（免费，需押金 2000 元），入口处 “游客服务中心” 可租，建议早到，旺季 10 点后可能租完。

2. 上海欢乐谷：

位置与交通

地址：上海市松江区林湖路 888 号，位于佘山国家旅游度假区内，距市区约 25 公里，旁边就是辰山植物园、佘山森林公园。

外部交通：地铁 + 公交最便捷

• 地铁 + 公交：9 号线 “佘山站” 下，转乘松江 92 路公交（2 站，10 分钟）到 “欢乐谷站”，或打车（10 元，5 分钟），全程市区 1.5 小时，费用 10 元左右，适合无车族。

• 自驾：导航 “欢乐谷停车场”，走 G60 沪昆高速→嘉松南路，市区 1 小时，停车费 50 元 / 天（旺季可能涨到 80 元，建议停周边小区，30 元 / 天）。

• 旅游专线：市区 “上海旅游集散中心”（中山南二路）有直达班车，8:30 发车，16:30 返程，含门票 + 车费约 300 元 / 人，适合独自旅行。

内部交通：小火车代步超省心

• 步行：园区分 “欢乐时光”“魔幻城堡”“香格里拉” 等 6 个片区，步行逛完需 5-6 小时，部分路段有坡度，带老人孩子建议租代步车。

• 园区小火车：30 元 / 人（无限次坐），串联所有片区，站点多（每 10 分钟一班），适合累了随时上车，车顶有遮阳棚，夏天不晒。

3. 上海海昌海洋公园：

位置与交通

地址：上海市浦东新区南汇新城镇银飞路 166 号，位于临港新片区，距市区约 60 公里，靠近东海，能看到海边日落。

外部交通：地铁 + 临港公交是首选

• 地铁 + 公交：16 号线 “临港大道站” 下，转乘临港 4 路 / 1135 路公交（15 分钟）到 “海昌海洋公园站”，市区 2 小时，费用 10 元左右，性价比高。

• 自驾：导航 “海昌海洋公园停车场”，走 S2 沪芦高速→临港大道，市区 1.5 小时，停车费 60 元 / 天（临港停车费普遍贵，建议早到占近车位）。

• 临港观光线：16 号线 “临港大道站” 有免费观光线，直达公园门口，旺季 10 分钟一班，淡季 20 分钟一班，车上有海洋主题装饰，孩子喜欢。

内部交通：缆车 + 漂流船双重体验

• 步行：园区分 “南极企鹅馆”“海兽探秘馆”“火山漂流” 等 8 个区域，步行逛完需 6-7 小时，沿海边走的路段风景好，能吹海风。

• 高空缆车：50 元 / 人（单程），从 “火山漂流” 到 “虎鲸剧场”，全程 5 分钟，能俯瞰整个园区和东海，适合拍照（建议坐右边，看海视角好）。

• 园区接驳车：免费！电动观光车，站点在 “入口→企鹅馆→虎鲸剧场”，适合带老人孩子，避免走冤枉路。

二、上海游乐园必玩项目与隐藏玩法

上海的三大游乐园各有 “杀手锏”：迪士尼的沉浸式童话、欢乐谷的刺激过山车、海昌的海洋动物互动，每个乐园都有不能错过的核心项目，还有本地人私藏的隐藏玩法。

1. 上海迪士尼度假区：

必玩项目：

• 翱翔・飞越地平线（探险岛片区）：迪士尼 “排队王”，平均排队 120 分钟，建议早享卡优先玩！坐在悬浮座椅上，8 分钟环游世界（从非洲草原到巴黎铁塔），画面逼真，连风吹过的感觉都有，最后俯冲时会忍不住尖叫。

• • 最佳时间：早上 8:30-9:30（早享卡用户）、晚上 20:00 后（大部分人去等烟花，排队 50 分钟）。

• • 拍照技巧：坐第一排中间位置，拍照无遮挡，手机调 “全景模式”，能拍完整画面。

• 七个小矮人矿山车（梦幻世界片区）：过山车入门款，不刺激但超有趣！全程 2 分钟，穿过小矮人的木屋和矿山，轨道旁有发光的宝石，俯冲时会有轻微失重感，孩子也能玩（身高 1.07 米以上）。

• • 隐藏玩法：排队时看墙上的 “小矮人日记”，有很多卡通细节；晚上玩更棒，轨道旁的灯光会变彩色，像在童话里穿梭。

• 创极速光轮（明日世界片区）：迪士尼最刺激的项目！摩托车造型座椅，时速 100 公里，3 秒加速，全程 1 分钟，穿过发光的 “时空隧道”，耳边全是风的声音，下来后会腿软但还想再玩。

• • 注意事项：身高 1.22 米以上才能玩，戴眼镜的要摘下来（有存放柜），不要穿拖鞋（会掉），建议穿运动鞋。

• 花车巡游：米奇童话专列（主干道，12:15/15:45 各一场）：20 分钟的视觉盛宴！10 多辆花车（每辆都有主题，比如 “冰雪奇缘”“狮子王”），角色会和观众互动（挥手、击掌），建议提前 30 分钟占前排位置（城堡前的位置最好，能看到花车全貌）。

• • 互动技巧：举着角色玩偶（比如玲娜贝儿、星黛露），角色会主动过来合影；喊角色名字（比如 “艾莎公主”），会有回应。

• 奇梦之光幻影秀（城堡前，21:15 开始，时长 20 分钟）：迪士尼的 “灵魂项目”！灯光、烟花、音乐结合，城堡会变换图案（从童话书到星空），最后烟花绽放时，全场会欢呼，很多人会感动到哭。

• • 最佳位置：城堡正前方 50 米处（提前 1 小时占位），或 “奇想花园” 的湖边（人少，能拍城堡倒影 + 烟花），夏天带驱蚊液，湖边蚊子多。

隐藏玩法：

1. 角色互动预约：玲娜贝儿、星黛露等热门角色，需要在 “迪士尼官方 APP” 上预约（早上 7:30 放号），没预约到也能在 “部落丰盛堂” 外等，偶尔会有惊喜互动。

2. 隐藏菜单：“巴波萨烧烤” 的 “海盗烤鸡” 可以要求 “多撒辣椒粉”，“帕帕里诺冰淇淋” 能加 “巧克力碎 + 彩虹糖”（免费），味道更棒。

3. 雨天福利：下雨天玩项目排队时间短（比如飞越地平线只要 40 分钟），园区会免费发雨衣（入口处领），还能拍 “雨中城堡”，人少景美。

4. 生日特权：生日当月去，在 “游客服务中心” 领 “生日徽章”，别在衣服上，角色会对你说 “生日快乐”，部分餐厅会送小蛋糕（比如 “皇室宴会厅” 送水果蛋糕）。

5. 周边购买技巧：热门周边（比如玲娜贝儿公仔）在 “世界商店” 早上 9 点补货，别在下午去（基本卖完），可以让工作人员查库存，有货会帮你留。

2. 上海欢乐谷：

必玩项目：

• 绝顶雄风（欢乐时光片区）：欢乐谷 “镇园之宝”！过山车之王，60 米高的 “垂直下落”，下来时会有 3 秒失重感，全程 1.5 分钟，尖叫到嗓子哑，敢睁眼的都是勇士（身高 1.4 米以上才能玩）。

• • 最佳时间：早上 9:00-10:00（排队 30 分钟）、下午 16:00 后（人少，夕阳下玩更有意境）。

• • 注意事项：穿宽松衣服，别戴帽子（会掉），下来后别马上跑，容易头晕。

• 谷木游龙（香格里拉片区）：木质过山车，全程 2 分钟，轨道用木头搭建，行驶时会发出 “嘎吱嘎吱” 的声音，像在森林里穿梭，俯冲时会有 “甩尾” 感，比金属过山车更刺激。

• • 隐藏玩法：坐第一排（视野好）或最后一排（失重感更强），晚上玩时，轨道旁的灯光会亮，像在夜森林里冒险。

• 天地双雄（欢乐时光片区）：“跳楼机”！分 “太空梭”（向上冲）和 “坠落塔”（向下掉），50 米高，全程 1 分钟，向上时能看到佘山全景，向下时会有 “心脏要跳出来” 的感觉，适合喜欢刺激的年轻人。

• • 小技巧：闭眼睛会减少恐惧感，但睁眼睛看风景更难忘；别在刚吃完饭后玩，容易反胃。

• 旋转木马（魔幻城堡片区）：欢乐谷的 “温柔担当”！双层旋转木马，上层是欧式马车，下层是卡通马匹，灯光是暖黄色，音乐是经典的《致爱丽丝》，适合情侣、亲子，晚上玩更浪漫（灯光会变彩色）。

• • 拍照技巧：坐上层马车，让同行人在下面拍，用 “夜景模式”，能拍出旋转的模糊感，像童话电影截图。

隐藏玩法：

1. 万圣节鬼屋（10 月 – 11 月）：欢乐谷每年万圣节会开 5-6 个鬼屋（比如 “惊魂实验室”“血色嫁衣”），NPC 妆容逼真，会突然 “吓人”，晚上还有 “鬼混大巡游”，适合年轻人组队玩，记得穿深色衣服，融入氛围。

2. 夏季水公园（6 月 – 8 月）：“玛雅海滩水公园” 和欢乐谷相邻，买联票（约 300 元 / 人）能玩两个园区，水公园有 “大喇叭”“彩虹滑道”，晚上有 “水上电音节”，适合避暑，记得带泳衣和拖鞋。

3. 春节灯会（1 月 – 2 月）：园区会挂满灯笼（有生肖主题、传统文化主题），晚上亮灯后像 “灯的海洋”，还有舞龙舞狮表演，能吃冰糖葫芦、糖画，年味十足，适合带老人孩子。

3. 上海海昌海洋公园：

必玩项目：

• 虎鲸剧场・虎鲸科普秀（虎鲸剧场，每天 3 场，时长 25 分钟）：海昌的 “王牌项目”！4 只虎鲸会表演 “跃出水面”“尾鳍拍水”“载人游行”，最后虎鲸会喷出水柱，形成彩虹，全场欢呼，一定要提前 30 分钟占座（中间前排位置最好）。

• • 隐藏福利：表演结束后，部分观众能和虎鲸合影（需提前在 APP 预约，免费），记得穿浅色衣服，拍照更显白。

• 火山漂流（火山片区，全程 5 分钟）：坐在橡皮船上，穿过 “火山口”（有火焰特效），最后从 10 米高的地方冲下来，溅起的水花会打湿衣服，夏天玩超凉爽，冬天有热水供应（免费），不用担心冷。

• • 注意事项：必须穿雨衣（园区卖 20 元 / 件，也可以自带），手机要套防水袋，不然会进水；体重超过 100 公斤的人不能玩，橡皮船承重有限。

• 南极企鹅馆・企鹅漫步（南极企鹅馆，每天 2 场，时长 15 分钟）：30 多只企鹅（有帝企鹅、阿德利企鹅）会从 “企鹅屋” 走到 “户外泳池”，摇摇摆摆的样子超可爱，孩子会追着看，馆内温度 – 5℃，记得租羽绒服（10 元 / 件）。

• • 拍照技巧：用手机 “人像模式”，背景虚化，突出企鹅；不要开闪光灯，会吓到企鹅。

• 深海奇航（深海片区，全程 8 分钟）：坐小车进入 “深海隧道”，周围是发光的 “水母”“章鱼”“鲨鱼” 模型，还有真人扮演的 “深海使者”，会和你挥手，像在真实的深海里探险，适合带孩子玩，不刺激。

• 海豚恋曲・海豚表演（海豚剧场，每天 4 场，时长 20 分钟）：6 只海豚会表演 “顶球”“跳跃”“拉小船”，最后会和训练师一起跳舞，音乐很治愈，结束后可以买 “海豚喂食券”（50 元 / 人），亲手喂海豚吃鱼，海豚会用鼻子蹭你的手，超温柔。

隐藏玩法：

1. 海边观景台（园区最东边）：傍晚 17:30-18:30，能看到东海日落，太阳慢慢沉到海里，天空从橙色变成粉色，拍照超美，建议带个野餐垫，坐在草地上看日落，吹海风。

2. 夜场烟花秀（夏季 21:00，冬季 19:30，时长 10 分钟）：烟花在 “火山” 上空绽放，搭配灯光和音乐，还有海豚模型在烟花下 “跳跃”，适合情侣，记得提前占位置（靠近 “火山漂流” 的位置最好）。

3. 海洋动物喂食体验（需预约）：“海兽探秘馆” 可以喂海狮（30 元 / 人，给小鱼干），“南极企鹅馆” 可以喂企鹅（100 元 / 人，限 10 人 / 场），喂食时工作人员会讲解动物习性，适合带孩子学习知识。

上海三大游乐园季节特色活动表

三、门票、时间与优惠政策

上海游乐园的门票价格、开放时间会随季节变化，尤其是旺季（节假日、寒暑假）会涨价、延长开放时间，提前了解这些信息，能帮你省钱、省时间。

上海三大游乐园核心信息表

四、有必要去吗？—— 上海游乐园的独特价值

很多人会问：全国有这么多游乐园，上海的值得专门去吗？答案取决于你的需求 —— 如果你是以下几类人群，上海的游乐园绝对能给你惊喜：

👨👩👧👦 亲子家庭：孩子的快乐天堂，家长的省心选择

对亲子家庭来说，上海的游乐园是 “遛娃天花板”：迪士尼有玲娜贝儿、米奇等孩子喜欢的角色，花车巡游时孩子会追着挥手；海昌能让孩子近距离看企鹅、海豚，还能学习海洋知识（比如 “企鹅为什么不怕冷”“虎鲸吃什么”）；欢乐谷的 “魔幻城堡” 片区全是亲子项目（比如 “旋转木马”“小火车”），孩子玩得开心，家长也能休息。

去年带侄女去迪士尼，她看到玲娜贝儿时激动得哭了，和角色击掌后，一直说 “玲娜贝儿好可爱”，晚上烟花秀时，她坐在我肩上，指着城堡说 “像公主的家”—— 这种孩子发自内心的快乐，是很多地方给不了的。而且三大乐园都有母婴室（迪士尼的母婴室有温奶器、婴儿床）、儿童卫生间（有小马桶、洗手台），带娃超省心。

🎢 年轻人：刺激与浪漫并存，释放压力的绝佳场所

年轻人来上海游乐园，能找到专属的快乐：欢乐谷的 “绝顶雄风”“谷木游龙” 能让你尖叫释放压力，万圣节的鬼屋能和朋友组队 “冒险”；迪士尼的 “创极速光轮” 够刺激，晚上和情侣在城堡前看烟花，浪漫又治愈；海昌的高空缆车能和朋友拍照，海边日落时一起散步，氛围感拉满。

我和朋友去欢乐谷玩 “绝顶雄风”，下来后腿软但还想再玩，晚上在 “玛雅海滩” 玩水公园，跟着电音节的节奏跳舞，所有工作压力都忘了。上海的游乐园比其他城市的更懂年轻人 —— 比如迪士尼的 “反派巡游”，满足喜欢酷角色的年轻人；海昌的夜场烟花，适合情侣拍照发朋友圈。

📸 拍照爱好者：童话、刺激、海洋，风格全拿捏

如果你喜欢拍照，上海的游乐园能让你拍爆内存：迪士尼的城堡（春季樱花、冬季彩灯）、爱丽丝梦游仙境迷宫（粉色花海），随便拍都是童话风；欢乐谷的万圣节鬼屋（NPC 妆容、恐怖场景）、春节灯会（灯笼展），适合拍氛围感大片；海昌的企鹅馆（白色背景 + 企鹅）、海边日落（橙色天空 + 海洋），治愈系照片随手拍。

我认识的一位摄影师，每年都会去迪士尼拍樱花季，城堡前的樱花盛开时，搭配城堡的蓝色屋顶，像 “童话书里的场景”；去海昌拍虎鲸表演，虎鲸跃出水面时，溅起的水花在阳光下形成彩虹，超出片。而且三大乐园的工作人员都很友好，会帮你拍照（比如迪士尼的摄影师，免费帮你拍城堡合影）。

🚗 游客：上海旅行的 “必打卡”，串联市区景点超方便

如果你去上海旅行，游乐园是 “必打卡” 的一部分：迪士尼在浦东，离上海野生动物园近（约 20 公里），可以安排 “迪士尼 + 野生动物园”2 日游；欢乐谷在松江，离辰山植物园、佘山森林公园近（约 5 公里），适合 “欢乐谷 + 佘山”1 日游；海昌在临港，离滴水湖近（约 10 公里），能玩 “海昌 + 滴水湖”1 日游。

去年带外地朋友玩上海，先去迪士尼玩 1 天，晚上住市区，第二天去外滩、南京路；朋友说 “没想到上海不仅有高楼，还有这么好玩的游乐园”。而且上海的交通方便，从游乐园到市区景点，地铁都能到，不用绕路，行程安排很灵活。

五、吃喝玩乐全攻略

上海的游乐园不仅有好玩的项目，还有好吃的美食、有特色的住宿，周边还有很多值得逛的地方，这份攻略会带你解锁 “吃住行购” 全流程，让你的游乐园之旅更完美。

1. 美食：从网红餐到平价小吃，满足所有口味

上海迪士尼度假区：

• 必吃美食推荐

• 省钱技巧：迪士尼的餐厅普遍贵，想省钱可以自带未开封的水（园区内水卖 15 元 / 瓶）、能量棒（不允许带零食，但能量棒可以），中午可以去 “迪士尼小镇” 吃（有西贝、外婆家，人均 60 元，比园区便宜）。

上海欢乐谷：

• 必吃美食推荐

• 省钱技巧：欢乐谷的小吃很平价，人均 30 元能吃饱，建议多尝几种（比如生煎包、烤鱿鱼），夏天可以买 “冰粉”（10 元 / 碗），解腻又降温。

上海海昌海洋公园：

• 必吃美食推荐

• 省钱技巧：海昌的海鲜套餐贵，想省钱可以买 “小吃套餐”（比如章鱼小丸子 + 烤肠 + 冰饮，40 元 / 套），临港的海鲜市场离公园不远（约 5 公里），可以去买新鲜海鲜，找餐馆加工（加工费 20 元 / 斤），比园区便宜。

2. 住宿：从主题酒店到平价民宿，满足不同预算

上海迪士尼度假区：

• 住宿推荐

• 小贴士：想体验迪士尼的魔法，住 “迪士尼乐园酒店” 或 “玩具总动员酒店”（能提前 1 小时入园，抢热门项目）；预算有限，住川沙的民宿（比市区便宜，有免费接驳车，方便）。

上海欢乐谷：

• 住宿推荐

• 小贴士：如果想逛 “欢乐谷 + 辰山植物园 + 佘山”，住松江大学城附近（民宿多，便宜，周边小吃多），地铁 9 号线能串联所有景点，方便。

上海海昌海洋公园：

• 住宿推荐

• 小贴士：临港的住宿比市区便宜，想体验海边生活，住临港民宿（能吃到老板做的海鲜，比如清蒸梭子蟹、爆炒蛤蜊，人均 50 元），晚上能看海边星星，很治愈。

3. 购物：从主题周边到实用文创，带份快乐回家

上海迪士尼度假区：

• 必买周边推荐

• 购物技巧：热门周边（比如玲娜贝儿公仔）容易卖完，建议早上入园先去 “世界商店” 买；可以和朋友拼单，满 500 元能减 50 元（园区有满减活动，关注官方 APP）。

上海欢乐谷：

• 必买周边推荐

• 购物技巧：欢乐谷的周边性价比高，不用买太贵的，钥匙扣、贴纸这些小物件就很有纪念意义；夏季可以买 “玛雅海滩” 的水上玩具，玩的时候能用，不浪费。

上海海昌海洋公园：

• 必买周边推荐

• 购物技巧：海昌的周边适合带孩子买，比如企鹅玩偶、海狮抱枕，孩子能抱着玩；防水袋一定要买（玩漂流会用到，园区卖的比外面质量好）。

4. 本地人才知道的 Tips（避坑 + 实用）

1. 迪士尼早享卡要早到：早享卡能提前 1 小时入园，建议早上 6:30 到门口排队（早享卡用户排队区在最前面），8:30 入园后直奔 “飞越地平线”，能省 2 小时排队时间。

2. 欢乐谷避开周末高峰：周末（尤其是周六）人超多，热门项目排队 2 小时，建议周三、周四去（人少，排队 30 分钟就能玩）；夏季玩 “玛雅海滩”，下午 4 点后去，不晒还凉快。

3. 海昌喂食体验要预约：想喂海豚、企鹅，要提前 1 天在官方 APP 预约（每天限量 50 人），预约成功后，提前 30 分钟到剧场，工作人员会教你怎么喂，不要自己随便喂（会伤害动物）。

4. 带好必备物品：迪士尼、欢乐谷、海昌都需要走很多路，一定要穿舒服的运动鞋（别穿高跟鞋、凉鞋，会磨脚）；夏天带防晒（帽子、墨镜、防晒霜），冬天带暖宝宝（园区内冷，尤其是海昌的企鹅馆）。

5. 错峰吃饭：园区内吃饭高峰是 12:00-13:00，排队要 30 分钟，建议 11:00 或 13:30 去吃（人少，不用等）；迪士尼的 “巴波萨烧烤”、欢乐谷的 “老上海小吃街”、海昌的 “极地餐厅”，错峰去不用排队。

6. 关注官方 APP：三大乐园的官方 APP 能查项目排队时间、表演时间、优惠活动，比如迪士尼 APP 能领 “预约等候卡”（免排队），欢乐谷 APP 能买 “快速通行证”，海昌 APP 能预约喂食体验，一定要提前下载。

六、行程规划建议不同天数的玩法，适合所有人群

上海的三大游乐园各有特色，你可以根据自己的时间、预算、同行人群，选择不同的行程，这份规划会帮你合理安排时间，玩得更尽兴。

1. 1 日游：单个乐园深度玩，适合时间紧张的游客

上海迪士尼度假区 1 日游（亲子家庭版）

• 08:30-09:30：早享卡入园，直奔 “探险岛” 玩 “翱翔・飞越地平线”（排队 30 分钟）。

• 09:30-10:30：去 “梦幻世界” 玩 “七个小矮人矿山车”“小熊维尼历险记”（孩子喜欢）。

• 10:30-11:30：逛 “爱丽丝梦游仙境迷宫”，拍照（粉色花海 + 城堡背景）。

• 11:30-12:30：去 “迪士尼小镇” 吃 “外婆家”（人均 60 元，孩子能吃）。

• 12:30-14:00：去 “明日世界” 玩 “巴斯光年星际营救”（孩子玩不腻），买 “创极速光轮模型”（送男生）。

• 14:00-15:00：在 “奇想花园” 占位置，等 “米奇童话专列”（15:45 开始，孩子会追着花车跑）。

• 15:00-17:00：去 “奇幻童话城堡” 和公主合影，玩 “晶彩奇航”（平缓，适合休息）。

• 17:00-18:00：在 “帕帕里诺冰淇淋” 吃 “草莓冰淇淋华夫饼”（孩子喜欢，颜值高）。

• 18:00-21:15：在 “奇想花园” 占位置，等 “奇梦之光幻影秀”（21:15 开始，结束后返程）。

上海欢乐谷 1 日游（年轻人版）

• 09:00-10:00：入园直奔 “欢乐时光” 玩 “绝顶雄风”（排队 30 分钟，刺激）。

• 10:00-11:00：去 “香格里拉” 玩 “谷木游龙”“天地双雄”（两个项目，排队 40 分钟）。

• 11:00-12:00：在 “老上海小吃街” 吃 “生煎包”“小笼包”（人均 30 元，接地气）。

• 12:00-13:00：坐园区小火车逛一圈，休息（玩累了，吹吹风）。

• 13:00-14:30：去 “魔幻城堡” 玩 “旋转木马”“小火车”（轻松项目，拍照）。

• 14:30-16:00：去 “玛雅海滩”（夏季开放）玩 “大喇叭”“彩虹滑道”（水上项目，避暑）。

• 16:00-17:00：在 “欢乐时光餐厅” 吃 “香辣鸡翅套餐”（管饱，人均 45 元）。

• 17:00-18:00：玩 “极速旋风”“完美风暴”（两个刺激项目，人少排队快）。

• 18:00-20:00：看 “鬼混大巡游”（万圣节期间）或 “春节灯会”（冬季），拍照发朋友圈，返程。

上海海昌海洋公园 1 日游（亲子家庭版）

• 09:30-10:30：入园直奔 “南极企鹅馆”，看 “企鹅漫步”（10:00 开始，孩子喜欢），租羽绒服（10 元 / 件）。

• 10:30-11:30：去 “海兽探秘馆” 喂海狮（30 元 / 人，提前预约），看海狮表演。

• 11:30-12:30：在 “极地餐厅” 吃 “海鲜拼盘”（2-3 人份，198 元，新鲜）。

• 12:30-13:30：坐高空缆车（50 元 / 人），从 “火山漂流” 到 “虎鲸剧场”，拍园区全景。

• 13:30-14:30：看 “虎鲸科普秀”（14:00 开始，提前 30 分钟占座，中间前排位置好）。

• 14:30-15:30：玩 “火山漂流”（穿雨衣，20 元 / 件），孩子会尖叫，夏天玩超爽。

• 15:30-16:30：去 “海豚剧场” 看 “海豚恋曲”（16:00 开始），喂海豚（50 元 / 人，提前预约）。

• 16:30-17:30：在 “海边观景台” 看日落（17:30 左右，天空橙色，拍照超美）。

• 17:30-19:30：看夜场烟花秀（19:30 开始，夏季 21:00），结束后返程。

2. 2 日游：两个乐园组合，玩得更尽兴

行程 1：上海迪士尼度假区 + 上海海昌海洋公园（亲子家庭首选）

• Day1：上海迪士尼度假区

• • 按照 “1 日游亲子家庭版” 行程玩，晚上住迪士尼周边民宿（300-500 元 / 晚），方便第二天去海昌。

• Day2：上海迪士尼度假区→上海海昌海洋公园

• • 08:00：从民宿出发，打车到 “川沙地铁站”（5 分钟，10 元），坐 11 号线到 “罗山路站”，转 16 号线到 “临港大道站”（1 小时，8 元），转临港 4 路公交到 “海昌海洋公园站”（15 分钟，2 元）。

• • 09:30：到达海昌海洋公园，按照 “1 日游亲子家庭版” 行程玩，晚上住临港民宿（200-400 元 / 晚），看海边星星。

• 适合人群：亲子家庭（孩子 3-12 岁），喜欢童话和海洋的孩子，行程不赶，玩得轻松。

行程 2：上海欢乐谷 + 上海迪士尼度假区（年轻人 + 亲子组合）

• Day1：上海欢乐谷

• • 按照 “1 日游年轻人版” 行程玩，晚上住松江大学城民宿（200-300 元 / 晚），吃周边小吃（比如生煎包、烤鱿鱼）。

• Day2：上海欢乐谷→上海迪士尼度假区

• • 08:00：从民宿出发，坐 9 号线到 “徐家汇站”，转 11 号线到 “迪士尼站”（1.5 小时，8 元）。

• • 09:30：到达迪士尼，玩 “创极速光轮”“翱翔・飞越地平线” 等刺激项目，晚上看烟花秀，结束后返程。

• 适合人群：年轻人带孩子（比如哥哥带妹妹、姐姐带弟弟），既能玩刺激项目，又能满足孩子的童话梦。

3. 3 日游：三大乐园 + 市区景点，玩转上海

行程：上海迪士尼度假区→上海欢乐谷→上海海昌海洋公园 + 市区景点

• Day1：上海迪士尼度假区

• • 按照 “1 日游亲子家庭版” 行程玩，晚上住市区 “人民广场附近酒店”（300-500 元 / 晚），方便逛市区。

• Day2：上海欢乐谷 + 市区夜景

• • 08:00：从酒店出发，坐 9 号线到 “佘山站”（1 小时，6 元），转松江 92 路公交到 “欢乐谷站”（10 分钟，2 元）。

• • 09:00：到达欢乐谷，按照 “1 日游年轻人版” 行程玩，下午 16:00 返程，坐 9 号线到 “徐家汇站”，逛徐家汇商圈（买东西、吃美食），晚上看徐家汇夜景（天主教堂灯光美），住市区酒店。

• Day3：上海海昌海洋公园 + 市区景点

• • 08:00：从酒店出发，坐 16 号线到 “临港大道站”（2 小时，10 元），转临港 4 路公交到 “海昌海洋公园站”（15 分钟，2 元）。

• • 09:30：到达海昌，玩到下午 15:00 返程，坐 16 号线到 “陆家嘴站”，逛外滩、南京路步行街（买特产、吃小吃），晚上看外滩夜景（万国建筑灯光美），结束行程。

• 适合人群：外地游客，想一次性玩遍上海三大游乐园，还想逛市区景点，感受上海的繁华。

七、结语

站在迪士尼的城堡前，看着烟花在夜空绽放；坐在欢乐谷的过山车上，感受风在耳边呼啸；在海昌的海边，看着太阳慢慢沉到海里 —— 上海的游乐园，从来不是简单的 “玩项目”，而是能让你找回童心、释放压力、创造回忆的地方。

对孩子来说，这里是 “童话成真” 的地方：和玲娜贝儿击掌，看企鹅摇摇摆摆，会成为他们童年里最珍贵的记忆；对年轻人来说，这里是 “释放压力” 的场所：在过山车上尖叫，在电音节上跳舞，所有烦恼都会烟消云散；对情侣来说，这里是 “浪漫约会” 的圣地：在城堡前看烟花，在海边看日落，牵手散步的每一步都很甜蜜。

如果你还在犹豫要不要去上海的游乐园，不妨给自己一个机会：穿上舒服的运动鞋，带上相机，和喜欢的人一起，去迪士尼寻找魔法，去欢乐谷挑战心跳，去海昌遇见海洋 —— 相信我，你会带着满满的快乐和回忆回来，而这些回忆，会成为你每次想起上海时，最温暖的光。

魔都的快乐星球，永远等你来打卡！