慈溪栲栳山景区介绍及其吃喝玩乐攻略指南

各位喜欢山林徒步与古村探秘的朋友们，今天要带你们走进宁波慈溪一处低调却惊艳的自然秘境 —— 栲栳山。当你穿过鸣鹤古镇的青石板路，眼前突然展开一片层峦叠嶂的苍翠世界：两座山峰如巨象的耳朵对峙而立，山间溪流如银链般穿林而过，古桥在青苔中静默守望，茶园在云雾里若隐若现。这里不仅是浙东沿海难得的原始山林，更是一处沉淀了千年青瓷文化与道家养生智慧的灵秀之地。接下来，就让我们踏着晨露走进这片山林，在瀑布声与鸟鸣中，解锁自然与人文交织的徒步盛宴。

一、慈溪栲栳山在宁波什么地方

慈溪栲栳山位于浙江省宁波市慈溪市观海卫镇南部，地处四明山余脉与东海沿岸丘陵的过渡地带，距慈溪市区约 25 公里，是鸣鹤古镇的 “后花园”。其地理坐标独特，东望杭州湾跨海大桥，西接余姚河姆渡遗址，南连四明山主脉，北邻五磊山风景区，形成 “山海交响” 的独特景观格局。

前往栲栳山的交通以 “古镇 + 徒步” 结合最为惬意：从慈溪市区出发，自驾沿慈余高速转 329 国道，在鸣鹤古镇停车场停车（10 元 / 天）后，沿鸣兴东路向东步行 15 分钟即达栲栳山入口，全程约 40 分钟，沿途会经过白洋湖，湖光山色相映成趣；公共交通可在慈溪客运中心乘坐到观海卫镇的公交（201 路，约 1 小时，票价 5 元），换乘当地小巴至鸣鹤古镇（约 20 分钟），再步行前往，适合背包客体验。

特别推荐 “古村 + 山林” 联动路线：上午在鸣鹤古镇品白茶、看古宅，中午吃一碗手工年糕饺，下午徒步栲栳山，傍晚在山顶看杭州湾日落，一天之内感受 “古镇的烟火与山林的寂静”。

二、慈溪栲栳山景区介绍

（一）双峰对峙的自然奇观

栲栳山最引人注目的是其 **“两山夹一溪” 的独特地貌 **，景区总面积约 5.6 平方公里，由东栲栳山和西栲栳山两座主峰组成，东峰海拔 424 米，西峰海拔 446 米，两山之间形成一道南北走向的幽深峡谷，因形似栲栳（一种竹编的容器）而得名，当地人更形象地称之为 “栲栳耳朵”。

地质风貌呈现典型的浙东火山岩特征，山体由侏罗纪流纹岩构成，经千万年风化形成了千奇百怪的岩石景观：“狮子岩” 如雄狮蹲伏在山顶，“棋盘石” 表面天然形成方形纹路，“仙人洞” 是一个可容纳 20 人的天然岩穴，洞内石笋倒挂。峡谷两侧的岩壁上可见柱状节理构造，如同巨大的六棱柱群，地质学家称其为 “浙东火山岩天然博物馆”。

水文景观堪称一绝，山间有大小瀑布 30 余处，其中最著名的 “白洋瀑布” 落差达 28 米，水流从悬崖飞泻而下，撞击岩石形成漫天水雾，阳光下常出现彩虹，雨季时水量充沛，声震山谷；瀑布下的 “白龙潭” 深约 5 米，潭水碧绿如翡翠，水温常年保持在 18℃左右，是夏季天然的消暑池；贯穿峡谷的 “栲栳溪” 全长 3 公里，溪水清澈见底，溪床由彩色鹅卵石铺就，沿途形成 18 个水潭，当地人称为 “十八滩”，每处潭水都有不同的传说。

生态环境保持着原始状态，景区森林覆盖率达 92%，生长着南方红豆杉、香樟、毛竹等 300 多种植物，其中百年以上的古树有 56 棵，最古老的一棵香樟树龄超过 800 年，树干需三人合抱。林间栖息着穿山甲、果子狸、白鹇等野生动物，清晨常能看到松鼠在枝头跳跃，运气好还能遇见成群的白鹭从溪谷飞过，是宁波近郊难得的 “天然氧吧”，负氧离子浓度高达每立方厘米 8000 个。

（二）青瓷故里的文化印记

栲栳山并非单纯的自然景区，更承载着慈溪 “越窑青瓷” 的千年记忆，这里的山林与古窑址共同构成了 “瓷源秘境”，是了解中国陶瓷史的活教材。

古窑遗址散落山间，在西栲栳山的 “窑头山” 一带，分布着 12 处东汉至北宋时期的越窑窑址，其中最著名的 “开刀山窑址” 出土了大量青瓷碎片，经考证为唐代越窑的重要分支，以烧制青瓷茶具和餐具为主。景区在遗址旁设立了 “青瓷步道”，用玻璃栈道保护了部分窑床遗迹，游客可清晰看到匣钵、垫饼等窑具的残片，感受 “千峰翠色” 的诞生地。

制瓷原料的天然宝库，栲栳山的泥土富含石英、长石等矿物质，是烧制青瓷的优质原料，当地人称 “瓷土”。在 “瓷土矿洞” 遗址，仍能看到层层叠叠的白色矿层，洞口的溪水因含瓷土而呈现淡青色，形成独特的 “青瓷溪” 景观。景区的 “瓷土体验馆” 提供手工制坯体验，游客可亲手揉捏瓷土，感受这种神奇原料的可塑性。

茶道文化源远流长，栲栳山的海拔与气候非常适合茶树生长，山间有 300 多亩百年茶园，出产的 “栲栳白茶” 因叶片呈玉白色而得名，是慈溪特产。茶园旁的 “茶禅一味” 亭，传为南宋高僧虚堂智愚品茶悟道之处，现存有清代重建的石桌石凳，在此品一杯白茶，看云雾漫过茶园，堪称 “浙东小禅境”。

（三）道家养生的灵秀之地

栲栳山的幽静与灵秀，使其成为道家养生文化的实践地，山间的古观遗址、炼丹传说与自然景观相互呼应，形成独特的 “养生秘境”。

古观遗迹诉说着往昔，在西栲栳山顶的 “炼丹台”，传为东汉道家葛玄炼丹之处，现存有一块直径 3 米的圆形岩石，表面有人工凿刻的凹槽，据说是炼丹的容器。附近的 “三清殿” 遗址，出土了宋代的道家石刻，图案包括八卦、仙鹤等元素，景区在此重建了观景台，可俯瞰整个鸣鹤古镇与白洋湖。

养生智慧融入自然，栲栳山的 “四季养生步道” 根据道家 “顺应自然” 的理念设计：春季走 “养肝步道”，沿途多植松柏；夏季走 “养心步道”，靠近瀑布可纳凉；秋季走 “养肺步道”，穿梭于枫香林；冬季走 “养肾步道”，向阳避风。山间的 “药草谷” 生长着何首乌、黄精、杜仲等 20 多种药用植物，设有解说牌介绍其功效，展现道家 “药食同源” 的智慧。

民俗传承至今，每年农历九月初九（重阳节），当地村民会登栲栳山 “采气”，携带茱萸、菊花，在炼丹台举行祈福仪式，这一习俗已延续 800 多年。山顶的 “望海亭” 旁有一棵 “许愿树”，挂满了游客的红绸带，祈求健康长寿，体现了人们对自然的敬畏与感恩。

三、慈溪栲栳山游玩多长时间

休闲漫步游适合体力一般的游客，主要游览白洋瀑布、栲栳溪谷、茶园等平缓区域，不必登顶，轻松惬意，建议选择上午 9 点前或下午 3 点后，避开正午烈日。

深度徒步游需完整走完全程环线，包括东西栲栳山登顶，适合有一定体力的户外爱好者，建议携带登山杖和足够的水，最好结伴而行，春秋季气候适宜，是最佳选择。

文化探秘游重点参观青瓷窑址、炼丹台、古观遗址等文化景点，结合轻松徒步，适合对历史文化感兴趣的游客，可搭配鸣鹤古镇的青瓷博物馆一同游览。

全景体验游推荐安排一整天，上午徒步栲栳山，中午在山脚下的农家菜馆用餐，下午游览鸣鹤古镇，傍晚到白洋湖边看日落，全方位感受 “山、水、古村” 的魅力。

四、慈溪栲栳山游玩路线推荐

（一）亲子休闲漫步路线

1. 9:00 景区入口：从栲栳山东入口进入，在游客中心领取 “亲子探险地图”，给孩子涂抹驱蚊液（景区商店有售，15 元 / 瓶），约 15 分钟。

2. 9:15 溪谷嬉戏：沿栲栳溪平缓的步道前行，让孩子在浅水区玩水枪、捡鹅卵石，溪水清澈见底，水深仅及脚踝，安全系数高，约 40 分钟。

3. 9:55 古桥寻踪：到达 “双板桥”，这是两座并列的清代石拱桥，桥面长满青苔，桥下溪水潺潺，适合拍照留念，给孩子讲古桥的故事，约 20 分钟。

4. 10:15 茶园观景：穿过竹林到达 “云雾茶园”，让孩子认识茶树，可在茶农指导下采摘少量茶叶（体验价 20 元 / 人），约 30 分钟。

5. 10:45 白洋瀑布：步行至白洋瀑布观景台，看瀑布飞泻而下的壮观景象，运气好能看到彩虹，提醒孩子保持安全距离，约 30 分钟。

6. 11:15 潭边野餐：在白龙潭旁的野餐区休息，可自带食物或购买景区提供的简餐（如年糕饺、茶叶蛋），约 40 分钟。

7. 11:55 植物探秘：沿 “科普步道” 返回，看沿途的植物解说牌，认识红豆杉、香樟等珍稀树种，寻找树上的松鼠和鸟类，约 30 分钟。

8. 12:25 手工体验：在山脚下的 “青瓷工坊”，让孩子体验简单的瓷土捏制，可制作小茶杯或小动物造型（30 元 / 件），约 40 分钟。

9. 13:05 农家午餐：在 “栲栳人家” 农家菜馆用餐，点一份童子鸡炖山菌、炒溪虾，给孩子点不辣的菜，约 1 小时。

10. 14:05 鸣鹤古镇：步行或驾车 15 分钟到鸣鹤古镇，让孩子在白洋湖边喂鱼，逛糖果铺，约 1.5 小时。

11. 15:35 返程：结束轻松的亲子之旅，全程约 6.6 小时。

（二）深度徒步环线路线

1. 7:30 早到景区：从西入口进入，此时游客较少，山林静谧，空气清新，适合徒步，约 10 分钟。

2. 7:40 竹林穿越：沿 “竹海步道” 上行，两侧毛竹高耸入云，阳光透过竹叶洒下斑驳光影，路面较平缓，约 50 分钟。

3. 8:30 窑头山窑址：到达唐代越窑窑址，看玻璃栈道下的窑床遗迹，听讲解员介绍青瓷烧制历史，约 25 分钟。

4. 8:55 陡坡攀登：开始攀登西栲栳山，这段路较陡峭，需借助铁链扶手，注意脚下湿滑的岩石，约 1 小时。

5. 9:55 西峰观景：登上西栲栳山顶，在 “望海亭” 休息，可看到杭州湾的轮廓和远处的鸣鹤古镇，拍照留念，约 30 分钟。

6. 10:25 山脊穿行：沿两山之间的山脊线向东栲栳山行进，这段路视野开阔，可欣赏两侧山谷风光，约 40 分钟。

7. 11:05 东峰打卡：到达东栲栳山顶，在 “栲栳听涛” 石碑旁拍照，感受山风穿过树林的声音，约 20 分钟。

8. 11:25 炼丹台探秘：下山途中参观炼丹台，看圆形岩石上的凹槽，听葛玄炼丹的传说，约 20 分钟。

9. 11:45 午餐休息：在 “三清殿” 遗址旁的平坦处用午餐，建议自带干粮和水，节省时间，约 30 分钟。

10. 12:15 药草谷识药：穿行于药草谷，看何首乌、黄精等药用植物，对照解说牌了解其功效，约 30 分钟。

11. 12:45 白洋瀑布：到达瀑布底部，近距离感受水雾，可在潭边泡脚降温（夏季），约 30 分钟。

12. 13:15 溪谷返程：沿栲栳溪谷下行，水流声相伴，路面平缓，可轻松漫步，约 1 小时。

13. 14:15 出口陶艺：在出口处的陶艺馆体验拉坯（50 元 / 件），将山间的灵感融入作品，约 1 小时。

14. 15:15 离园：结束深度徒步之旅，全程约 7.7 小时。

（三）文化探秘路线

1. 8:30 鸣鹤古镇出发：先参观鸣鹤古镇的 “青瓷博物馆”，看越窑青瓷精品，了解基本历史，约 1 小时。

2. 9:30 栲栳山西入口：进入景区，直奔 “窑头山窑址”，对比博物馆的展品与遗址的关系，约 30 分钟。

3. 10:00 瓷土矿洞：参观唐代瓷土矿洞，看白色矿层，了解青瓷原料的来源，约 20 分钟。

4. 10:20 青瓷工坊：观看陶艺师傅演示古法拉坯，了解从瓷土到成品的过程，约 40 分钟。

5. 11:00 手工制瓷：亲手体验捏坯或拉坯，制作一件简单的青瓷作品（可付费烧制后邮寄，80 元 / 件），约 1 小时。

6. 12:00 茶园品茶：在云雾茶园的 “茶禅一味” 亭，品尝栲栳白茶，听茶农讲茶道与青瓷茶具的搭配，约 40 分钟。

7. 12:40 农家午餐：在 “茶农人家” 吃青瓷餐具盛放的农家菜，如茶叶炒鸡蛋、笋干烧肉，约 1 小时。

8. 13:40 炼丹台：攀登西栲栳山至炼丹台，看道家炼丹遗迹，听葛玄与青瓷的传说（相传他用炼丹窑烧制青瓷），约 1.5 小时。

9. 15:10 三清殿遗址：参观古观遗址，看道家石刻，了解道家思想与自然的关系，约 30 分钟。

10. 15:40 双板桥：在清代古桥旁，看桥身的石雕花纹，对比青瓷上的纹饰，寻找相似之处，约 20 分钟。

11. 16:00 白洋湖日落：返回鸣鹤古镇，在白洋湖边看日落，湖面波光粼粼，与青瓷的 “千峰翠色” 相映成趣，约 30 分钟。

12. 16:30 古镇晚餐：在古镇的 “青瓷餐厅” 用晚餐，餐具均为仿越窑青瓷，体验 “美食与美器” 的结合，约 1 小时。

13. 17:30 返程：结束文化探秘之旅，全程约 9 小时。

五、慈溪栲栳山吃喝玩乐指南

（一）美食推荐

1. 茶叶炖土鸡：山脚下 “栲栳人家” 的招牌菜，选用当地散养土鸡，加入栲栳山白茶一起炖煮，茶香渗透到鸡肉中，肉质鲜嫩，汤汁醇厚，88 元 / 份，用粗陶碗盛装，更显乡土气息。

2. 溪虾炒青椒：将栲栳溪里的新鲜溪虾（个头不大但肉质紧实）与本地青椒同炒，只加少许盐调味，保留虾的鲜甜，38 元 / 份，在 “农家小厨” 可吃到，下酒下饭两相宜。

3. 笋干烧肉：选用栲栳山春季的春笋晒制的笋干，与五花肉同烧，笋干吸满肉香，肉质肥而不腻，58 元 / 份，在 “山里人家” 餐馆可点，是当地的传统待客菜，秋冬季节吃更显暖身。