新三江口公园景区介绍及其吃喝玩乐攻略指南

各位生活在宁波或计划到访的朋友们，今天要带你们走进一处藏在城市褶皱里的滨水天堂 —— 新三江口公园。当你穿过江北大道的车流，眼前忽然展开一片流动的画卷：姚江、甬江、奉化江在此温柔相拥，木栈道如银链般缠绕着碧水，芦苇荡在风中摇曳出细碎的光影，高楼剪影与飞鸟掠过的弧线在天际线交织。这里不仅是宁波 “三江六岸” 景观带的璀璨节点，更是一处能让都市人瞬间逃离喧嚣的 “城市绿肺”，既有现代公园的精致，又不失自然野趣的粗犷。接下来，就让我们沿着江风的轨迹，解锁这片水域的昼夜风情，感受宁波 “书藏古今，港通天下” 之外，更柔软的一面。

一、新三江口公园在宁波什么地方

新三江口公园位于浙江省宁波市江北区东北部，地处姚江、甬江、奉化江三江交汇的北岸，北临环城北路，南接姚江，西起湾头大桥，东至外滩大桥，是宁波 “三江六岸” 核心区的重要组成部分。其地理坐标堪称城市黄金节点，距天一广场约 3 公里，离宁波火车站约 6 公里，与对岸的海曙区隔江相望，周边环绕着来福士广场、老外滩等商业文化地标，形成 “闹中取静” 的独特区位优势。

前往新三江口公园的交通方式丰富多元，完美适配不同出行需求：地铁出行可乘坐 2 号线至 “倪家堰站”，从 A 口出来后沿清河路向南步行 10 分钟，沿途会经过充满生活气息的社区菜场，能感受到宁波的市井烟火；自驾游客可将车停在公园北侧的公共停车场（5 元 / 小时），若遇节假日车位紧张，也可停至 1 公里外的来福士广场停车场，再沿江步行过来；骑行爱好者则可选择公共自行车（3 元 / 小时），从市区沿姚江绿道骑行而至，一路江风相伴，更添惬意。

特别推荐 “滨江联动” 游览路线：上午在新三江口公园漫步赏江景，中午去老外滩品尝海鲜排档，下午到宁波美术馆看展，傍晚返回公园看日落，一天之内感受宁波 “江、港、城” 的立体风情。

二、新三江口公园景区介绍

（一）三江交汇的自然生态画卷

新三江口公园最迷人的，是它 **“以水为魂，以绿为骨” 的生态格局 **，公园总面积约 12.8 万平方米，其中水域面积占 40%，陆地部分由 12 个大小不一的绿地岛屿组成，通过 18 座风格各异的桥梁连接，形成 “岛链相连，水系环绕” 的独特景观，如同散落在三江口的绿色明珠。

水文景观堪称宁波 “城市水脉” 的缩影，三江交汇处的水流呈现出奇妙的 “三色交汇” 现象：姚江水流清澈偏绿，甬江因携带着入海口的泥沙而呈微黄，奉化江则介于两者之间，在阳光照射下，江面会出现明显的色彩分界线，堪称大自然的调色盘。江面上常有货船缓缓驶过，与偶尔掠过的白鹭形成动静对比，傍晚时分，夕阳的金辉洒在江面，波光粼粼如碎金闪烁，是摄影爱好者的绝佳取景地。

植物群落呈现出丰富的层次感，公园采用 “近自然” 的种植理念，保留了大量原生植被：江边的芦苇荡在秋冬季节呈现出浪漫的灰白色，随风摇曳时发出沙沙声响；中部的乔木林以香樟、水杉、乌桕为主，夏季浓荫蔽日，秋季乌桕叶红如火焰；近岸的灌木丛则选用了杜鹃、山茶、紫薇等，四季花开不断。特别值得一提的是公园西侧的 “湿地迷宫”，由菖蒲、茭白等水生植物构成，既是鸟类的栖息地，也为游客提供了探秘的乐趣。

生态系统完整而活跃，作为城市中的自然绿洲，这里栖息着 40 多种鸟类，清晨常能看到夜鹭在浅滩捕鱼，傍晚则有成群的麻雀在林间栖息，每年春季还有北迁的雁鸭在此短暂停留。江水中则生活着鲫鱼、鲈鱼等鱼类，周末常有市民在此垂钓。公园内设置了 10 处 “生态观察点”，配有图文解说牌介绍动植物知识，是城市里的 “自然课堂”。

（二）古今交融的人文景观集群

新三江口公园并非单纯的自然公园，更承载着宁波 “港城” 的人文记忆，园内散落着多处历史遗迹与现代艺术装置，让游客在赏景的同时，能触摸到城市的发展脉络。

历史遗迹诉说着三江口的过往，公园中部的 “古码头遗址” 保留了明代的石阶与系船柱，青灰色的条石上仍能看到绳索磨损的痕迹，据考证这里曾是宁波重要的内河货运码头，如今遗址旁设置了复原的货运场景雕塑，让人能想象当年 “舟楫往来，商贾云集” 的繁忙景象。东侧的 “防汛碑” 则记录了 1959 年宁波特大洪水的水位线，碑石上的刻度无声地提醒着人们与水共生的智慧。

现代艺术与自然景观巧妙融合，公园内分布着 15 件当代艺术家的作品：入口处的 “水之韵” 雕塑由不锈钢制成，造型如流动的水波，在阳光下会反射出变幻的光影；“三江记忆” 浮雕墙长 30 米，用青铜铸造了宁波从古代港口到现代都市的发展历程；最受市民喜爱的是 “江风传声筒”，游客可通过钢管聆听江风穿过不同长度管道产生的奇妙声响，充满互动趣味。

城市地标与公园景观相映成趣，站在公园的 “观江台” 上，能将宁波的城市天际线尽收眼底：对岸的鼓楼钟楼与现代高楼形成古今对话，远处的湾头大桥如彩虹横跨江面，夜晚灯光亮起时，桥上的 LED 灯带会变幻出与江面波光对应的色彩，桥体倒影在水中摇曳，虚实相生，美不胜收。

（三）多元互动的城市公共空间

新三江口公园作为宁波 “开放式城市会客厅”，打破了传统公园的边界感，通过多样化的功能分区，满足了不同人群的需求，成为市民日常休闲、社交互动的重要场所。

运动休闲区分布在公园北侧，设有 2 公里长的塑胶健身步道，沿途设置了里程标识和健身器材，早晚常有附近居民在此跑步锻炼；江边的 “亲水平台” 则是瑜伽爱好者的聚集地，清晨时分，伴着江风练习瑜伽，身心都能得到放松；公园中部的 “阳光大草坪” 可容纳上千人，是放风筝、野餐、亲子游戏的理想场所，周末常能看到家庭聚会的温馨场景。

文化活动区则充满人文气息，西侧的 “江风剧场” 是一个露天舞台，每周六下午会举办 “三江故事会”，邀请本地老人讲述宁波的江河故事；东侧的 “绿道画廊” 则定期更换市民摄影作品展览，主题多与三江口相关；每年端午节，公园还会举办 “三江龙舟赛”，江面上龙舟竞渡，岸边观者如潮，热闹非凡。

亲子互动区设计得颇具巧思，“水上游乐场” 采用安全的浅水区设计，夏季开放时，孩子们可在此玩水嬉戏，感受江水的清凉；“自然工坊” 则会组织孩子们进行植物拓印、昆虫观察等活动，由志愿者讲解自然知识；“沙池乐园” 旁设置了家长休息区，父母可在遮阳伞下看着孩子玩耍，互不干扰又能随时照拂。

三、新三江口公园游玩多长时间

休闲散步游适合利用碎片时间到访的市民，沿着主游线漫步赏江景，累了就在长椅上歇歇脚，感受江风拂面的惬意，无需刻意赶时间。

深度体验游则适合专程到访的游客，可细致游览各个景点，参与互动项目，在观江台等待一场完整的日落，感受公园从白天到傍晚的景色变化。

亲子游乐游需预留充足时间，让孩子在沙池、浅水区尽情玩耍，家长可借机放松，建议选择上午 10 点前或下午 4 点后，避开正午烈日。

运动健身游多集中在清晨或傍晚，可沿健身步道跑 2-3 圈，或在健身区进行力量训练，搭配江风进行有氧运动，效果更佳。

四、新三江口公园游玩路线推荐

（一）江景摄影采风路线

1. 6:30 清晨入园：从公园东入口进入，此时光线柔和，先到 “古码头遗址” 拍摄晨光中的石阶与系船柱，利用侧光突出石面的纹理，约 30 分钟。

2. 7:00 湿地观鸟：前往西侧的 “湿地迷宫”，这里是鸟类活动的活跃期，可拍摄白鹭、夜鹭在水中捕鱼的瞬间，建议使用长焦镜头，约 40 分钟。

3. 7:40 江面晨雾：在三江交汇的观江台，拍摄晨雾中的江面与远处的桥影，此时货船较少，江面平静如镜，适合拍摄倒影，约 30 分钟。

4. 8:10 植物特写：在中部的乔木林，拍摄阳光透过树叶的光斑，以及沾着露水的花朵，用微距镜头捕捉细节，约 20 分钟。

5. 8:30 艺术装置：拍摄 “水之韵” 雕塑在晨光中的光影变化，不同角度会呈现出不同的流动感，约 15 分钟。

6. 8:45 早茶休息：在公园茶室点一杯宁波白茶（20 元 / 杯），坐在临窗位置，拍摄茶具与窗外江景的构图，约 25 分钟。

7. 9:10 人文纪实：到健身步道拍摄晨练的市民，捕捉打太极、跑步、跳舞等动态场景，展现公园的生活气息，约 30 分钟。

8. 9:40 桥梁百态：漫步至 “九曲桥”，拍摄这座木质拱桥的曲线美，以及桥下的水生植物，约 20 分钟。

9. 10:00 城市天际线：返回观江台，拍摄江对岸的城市建筑与江面货船的组合画面，体现 “港城” 特色，约 20 分钟。

10. 10:20 离园：结束上午的摄影行程，全程约 3.8 小时。

（二）亲子欢乐互动路线

1. 14:30 公园入口：从北入口进入，先在游客中心领取 “亲子寻宝地图”，给孩子涂抹防晒霜（便利店有售，25 元 / 瓶），约 15 分钟。

2. 14:45 沙池乐园：带孩子到 “阳光沙池” 玩耍，公园提供挖沙工具租赁（15 元 / 套），家长可在旁边的遮阳伞下休息，约 40 分钟。

3. 15:25 水上游乐：夏季可到 “浅水区乐园”，让孩子在安全员看护下戏水，冬季则可在岸边玩打水漂游戏，约 30 分钟。

4. 15:55 自然探秘：沿 “生态小径” 寻找地图上标注的动植物，如寻找 3 种不同的树叶、听 3 种鸟叫，完成任务可在游客中心兑换小礼品，约 40 分钟。

5. 16:35 雕塑互动：带孩子到 “江风传声筒”，一起聆听不同管道传出的江风声，讲解声音传播的简单原理，约 20 分钟。

6. 16:55 草坪游戏：在 “阳光大草坪” 玩飞盘或吹泡泡，公园有玩具售卖（飞盘 30 元 / 个，泡泡棒 10 元 / 个），约 30 分钟。

7. 17:25 野餐休息：在草坪上铺开野餐垫，享用自带的食物或在公园便利店购买的简餐（推荐宁波汤圆，10 元 / 碗），约 30 分钟。

8. 17:55 日落观赏：到观江台等待日落，给孩子讲解太阳、地球的运行规律，看江面上的金辉变化，约 40 分钟。

9. 18:35 夜景初现：待路灯亮起，带孩子看桥梁灯光的变化，拍摄灯光倒影，约 20 分钟。

10. 18:55 离园：结束亲子欢乐之旅，全程约 4.3 小时。

（三）文化休闲体验路线

1. 9:30 历史探秘：从西入口进入，先参观 “古码头遗址”，听志愿者讲解明代宁波的航运历史，看复原的货运场景雕塑，约 30 分钟。

2. 10:00 艺术漫步：沿 “雕塑长廊” 欣赏沿途的艺术装置，重点看 “三江记忆” 浮雕墙，了解宁波从渔村到港城的变迁，约 40 分钟。

3. 10:40 江风剧场：若逢周六，可观看 “三江故事会”，听老人讲述老宁波的江河传说，如 “三江口的水怪”“船老大的禁忌” 等，约 1 小时。

4. 11:40 茶馆品茗：在 “江月茶馆” 点一壶宁波白茶，配一碟茴香豆（8 元 / 碟），感受 “茶馆听书” 的老宁波风情，约 40 分钟。

5. 12:20 滨江午餐：步行至 1 公里外的老外滩，推荐 “江边排档”，点一份清蒸鲳鱼、炒海瓜子，感受宁波海鲜的鲜美，约 1.5 小时。

6. 13:50 美术馆参观：前往宁波美术馆（距老外滩 500 米），看一场关于 “水与城市” 的主题展览，约 1.5 小时。

7. 15:20 绿道骑行：租用公共自行车（3 元 / 小时），沿姚江绿道骑行返回新三江口公园，感受江风拂面的惬意，约 30 分钟。

8. 15:50 湿地观察：在 “湿地科普馆” 了解三江口的生态系统，通过望远镜观察鸟类，约 40 分钟。

9. 16:30 防汛教育：参观 “城市防汛纪念馆”，了解宁波的治水历史和现代防汛技术，约 30 分钟。

10. 17:00 日落冥想：在观江台静坐，看夕阳沉入城市天际线，感受 “逝者如斯夫” 的时间哲思，约 30 分钟。

11. 17:30 离园：结束文化休闲之旅，全程约 8 小时。

五、新三江口公园吃喝玩乐指南

（一）美食推荐

1. 宁波汤圆：公园便利店的经典小吃，选用当地水磨糯米粉制作，内馅有黑芝麻和猪油豆沙两种，10 元 / 碗（6 个），现煮现吃，软糯香甜，尤其适合秋冬季节食用，暖身又暖胃。

2. 海鲜排档套餐：从公园步行 10 分钟到老外滩的 “江风海鲜排档”，推荐 2-3 人套餐（158 元），包含清蒸梭子蟹、白灼虾、炒蛏子和一份时蔬，海鲜都是当天捕捞的，肉质鲜嫩，老板会用宁波话热情推荐当季特色。

3. 苔菜年糕：宁波特色主食，将年糕切片煎至金黄，撒上苔菜粉和白糖，15 元 / 份，在公园附近的 “老宁波面馆” 可吃到，外脆里糯，带着海苔的鲜香，是当地人喜爱的下午茶点。

4. 酱萝卜：公园旁社区菜场的特色小菜，选用本地白萝卜腌制，酸甜爽口，5 元 / 份，可作为餐前开胃菜，搭配海鲜食用解腻，很多游客会买上一份边逛边吃。

5. 粢饭团：传统早餐升级款，用糯米包裹油条、咸菜、肉松，5 元 / 个，在公园北入口的早餐摊可买到，用料扎实，饱腹感强，是晨练者的能量补给首选。

6. 雪菜黄鱼面：宁波人最爱的面食之一，用雪菜和小黄鱼熬制汤底，加入手工面条，25 元 / 碗，在 “三江面馆” 可吃到，汤色乳白，鱼肉细嫩，雪菜的微酸让整碗面更显鲜美。

7. 青团：春季限定小吃，用艾草汁和糯米粉制作外皮，内包豆沙或咸菜笋丁，3 元 / 个，在清明前后，公园门口的流动摊贩会售卖，带着淡淡的草木清香，是时令的馈赠。

8. 烤菜年糕：将宁波年糕与青菜、酱油同煮，收汁后色泽红亮，18 元 / 份，在 “家常菜馆” 可点，咸甜适中，年糕吸满了烤菜的汤汁，是下饭的绝佳搭配。