伍山海滨石窟景区介绍及其吃喝玩乐攻略指南

各位钟情荒野奇景的朋友们，今天要带你们探秘一处藏在宁波象山半岛的 “大地伤疤”—— 伍山海滨石窟。当你穿过成片的柑橘林，突然撞见刀削斧劈般的岩壁拔地而起，洞窟里的海蚀纹路如老人皱纹般深刻，阳光透过岩缝洒下金色光柱，惊飞栖息在暗河上的白鹭。这里是古代采石场与海浪雕琢的共生之作，既有让地质迷疯狂的 “海蚀壁画”，也有让探险家心跳的 “一线天” 狭缝，更有让摄影党痴迷的 “月光洞窟” 光影奇观。接下来，就让我们踏着青苔覆盖的石阶，在岩壁与海浪的私语中，解读这片石窟群的千年密码。

一、伍山海滨石窟在宁波什么地方

伍山海滨石窟位于浙江省宁波市象山县长街镇，散布在东海之滨的伍山半岛上，东邻猫头洋，西接象山港，南望三门湾，北连宁海县，堪称 “浙东海上的石林秘境”。其地理位置如同 “被海浪遗忘的采石场”，距宁波市区约 100 公里，离象山县城约 35 公里，从宁海高速出口驾车 20 分钟即可抵达，沿途会经过成片的盐田与养殖场，白色的盐堆与蓝色的海水构成鲜明对比。

周边环绕着不周山、聪明山、石兰山等 5 座山体的石窟群，从主景区出发，10 分钟可达最险峻的 “不周山石窟”，20 分钟能到最神秘的 “聪明山暗河”，形成了 “一山一窟，窟窟不同” 的地理奇观。特别推荐 “山海联动” 路线：上午在石窟探秘，中午吃现捕海鲜，下午到附近的 “中国第一渔村” 石浦逛渔港，傍晚看海上日落，让一天在 “山之雄奇” 与 “海之壮阔” 间切换。

前往石窟的交通带着野性探险的气息：自驾沿沈海高速转甬莞高速，至宁海出口下，沿长街镇方向行驶，全程约 2 小时（从宁波市区出发），最后 5 公里是蜿蜒的乡村公路，两侧柑橘树伸手可及；公共交通可在宁波汽车南站乘坐至象山长街镇的班车（45 元 / 人），再打车 10 分钟至景区门口，班车会经过宁海平调的发源地，运气好能听到司机哼几句地方戏；若想深度体验，可在长街镇租电动车（30 元 / 天），沿途随时停下拍摄盐田风光，慢悠悠驶向石窟。

二、伍山海滨石窟景区介绍

（一）五山五窟的岩海格局

伍山海滨石窟总面积约 3.18 平方公里，是集千年采石遗址、海蚀地貌、生态景观于一体的国家级矿山公园。整个景区按 “五山连五窟” 布局：不周山石窟以 “险” 著称，聪明山石窟以 “幽” 见长，石兰山石窟以 “奇” 取胜，再加上道士山、松兰山石窟，共同构成了 “斧凿与浪蚀共舞，岩壁与海洋共生” 的独特景观。这里属亚热带海洋性季风气候，年均降水量 1400mm，雨水沿着岩壁裂隙渗透，形成了 “石窟飞瀑”” 岩壁垂帘 ” 等奇观，每年 4-5 月、9-10 月为最佳游玩期，避开夏季台风与冬季阴雨。

不周山石窟是景区的核心，因《山海经》中 “不周山折” 的传说得名，主洞窟高约 30 米，宽 50 米，纵深 100 米，岩壁如刀削般垂直，顶端仅露一线天光，故名 “一线天”。洞窟内留有清晰的采石痕迹，方形凿痕与圆形海蚀洞交错分布，证明这里先有人类开采，后被海水侵袭；最深处有一汪 “天池”，实则是与海水相连的暗河，涨潮时水面会上升 1 米，水质清冽可直接饮用，相传古代采石工人在此取水。

聪明山石窟以连环洞窟闻名，由 18 个相通的洞窟组成 “地下迷宫”，总长约 1 公里，最窄处仅容一人侧身通过。岩壁上布满蜂窝状的海蚀孔，是海浪长期冲刷的杰作，孔内栖息着蝙蝠与海燕，傍晚时分飞出觅食，形成 “万鸟归巢” 的奇观；洞窟内温度常年保持在 18℃，夏季凉爽如春，设有 “石屋茶座”，游客可在此休息品茶，听岩壁滴水的叮咚声。

石兰山石窟的特色是 “石窟瀑布”，雨季时，山上的雨水沿着岩壁裂隙汇聚，从 30 米高的窟顶倾泻而下，形成 “银河落九天” 的景观，水花溅在青灰色的岩壁上，折射出七彩虹光。这里的采石遗址最完整，保留着古代的采石工具与脚手架孔洞，专家考证，宋代工匠在此开采的石材，曾用于建造宁波保国寺与阿育王寺；洞窟底部的 “海蚀壁画”，由氧化铁与海水反应形成，图案如抽象画般神秘，随光线变化呈现不同色彩。

道士山石窟与松兰山石窟开发较少，保留着原始野趣。道士山石窟内有天然形成的 “石桌石凳”，传说明代道士在此炼丹；松兰山石窟紧邻海岸线，涨潮时海水会涌入洞窟，形成 “海侵石窟” 的独特地貌，退潮后能捡到海螺与螃蟹，是亲子赶海的好去处。

（二）千年采石的海洋记忆

伍山海滨石窟的形成，是人类意志与自然力量博弈的结果，每一道凿痕都记录着古代工匠与海洋的对话，每一块岩石都藏着浙东沿海的生存智慧。

宋代的皇家采石场（960-1279）：北宋庆历年间，朝廷在此设立 “石作院”，组织工匠开采花岗岩，用于建造东京汴梁的宫殿。现存的 “宋代采石区” 保留着当时的作业痕迹：岩壁上的 “牛鼻孔”（系绳索用）、”定位线”（保证石材方正）、”楔眼”（插入木楔胀裂岩石），展现了 “火攻水激” 的古老采石技术 —— 先用火烧岩壁，再泼冷水使其炸裂，这种环保的开采方式比炸药更精准。

明代的抗倭防御石（1368-1644）：嘉靖年间，倭寇频繁袭扰浙东沿海，戚继光在此督造城防石材，聪明山石窟的 “将军洞” 就是当年的指挥处。洞窟内留有 “戚家军练兵图” 的天然岩画（由矿物结晶形成），画面中士兵列阵、战船待命，与历史记载惊人吻合；采石工人还发明了 “石雷”，将中空石材填入火药，用于抵御倭寇，这种军事智慧后来被写入《纪效新书》。

清代的海塘建设（1644-1912）：康乾时期，浙东大规模修建海塘抵御潮患，伍山石材因坚硬耐腐蚀成为首选。石兰山石窟的 “量石槽”（测量石材尺寸的凹槽）、”记功碑”（刻有工匠姓名）保存完好，记录着每块石材的去向；当时还形成了 “采石 – 运输 – 砌筑” 的完整产业链，长街镇因此成为 “石商重镇”，至今保留着 “石行街”” 秤石巷 ” 等地名。

当代的生态修复（1949 – 至今）：1958 年采石活动停止后，这里一度沦为废墟，1998 年开始生态修复，工匠们用古法技术修补岩壁裂隙，种植耐阴植物。如今的 “生态窟” 里，岩壁上爬满薜荔与爬山虎，洞窟底部生长着海桐与紫薇，形成了独特的 “石窟小气候”；2005 年被评为国家矿山公园，2010 年加入 “世界采石遗产网络”，成为人类与自然和谐共生的范例。

（三）朝夕四季的岩海表情

伍山海滨石窟的魅力在于同一处景观在不同时间呈现完全不同的面貌，如同翻阅一本按时间装订的 “岩石日记”，每一页都有令人惊叹的细节。

晨光中的岩壁镀金（6:00-8:00）：清晨的阳光从 “一线天” 斜射而入，给不周山石窟的岩壁镀上一层金红色，海蚀孔内的水珠折射出彩虹，蝙蝠在光柱中穿梭，形成 “金色隧道” 的奇观。此时的聪明山石窟雾气未散，岩壁渗出的水珠滴落暗河，发出空灵的回响，仿佛远古的呼唤。

正午时的光影游戏（12:00-14:00）：烈日下的石兰山石窟明暗对比强烈，阳光直射处的岩壁呈灰白色，阴影里的则显深青色，海蚀壁画的色彩最为鲜艳。”石窟瀑布” 在强光下形成水雾，游客可在特定角度看到 “岩壁彩虹”，持续时间仅 20 分钟，需要运气才能遇见。

黄昏后的蝙蝠盛宴（18:00-19:00）：傍晚的聪明山石窟迎来 “万鸟归巢”，成千上万只蝙蝠与海燕从洞窟飞出，在天空形成黑色漩涡，与落日的红霞形成诡异对比。此时的松兰山石窟被夕阳染成橙红色，海浪拍击岩壁的声音在洞窟内回荡，如同远古的歌谣。

雨季的飞瀑奇观（4-5 月）：春雨连绵时，各石窟都出现瀑布，不周山的 “天落水”、石兰山的 “银河瀑” 最为壮观，雨水顺着岩壁的凿痕流淌，勾勒出千年采石的轨迹。洞窟内的苔藓吸饱水分，呈现翠绿色，与青灰色的岩石形成鲜明对比。

秋日的干爽通透（9-10 月）：秋高气爽时，能见度达 10 公里以上，站在不周山顶端可远眺猫头洋，蓝色的海水与青色的岩壁在天际线交汇。此时的海蚀孔内结满盐晶（海风带来的盐分），阳光照射下闪闪发光，如同镶嵌在岩壁上的钻石。

三、伍山海滨石窟游玩多长时间

精华打卡游适合初次到访的游客，重点游览不周山石窟与石兰山石窟，观看核心景观 “一线天”” 石窟瀑布 “，体验最具代表性的石窟地貌，适合搭配周边景点一日游。

深度探秘游需走遍五山石窟，参与 “暗河探险”（聪明山石窟的地下河游船），听专业讲解员解读地质形成与采石历史，适合对自然与人文都感兴趣的游客。

探险挑战游侧重聪明山石窟的 “迷宫穿行” 与松兰山石窟的 “潮间带赶海”，需要一定体力，部分路段需攀爬，适合喜欢刺激的年轻人，建议穿防滑鞋。

科普研学游可参与景区的 “岩石课堂”，学习鉴别花岗岩与海蚀岩，观察洞窟生态系统，工作人员会发放地质标本（小石块），适合中小学生。

摄影采风游建议从清晨拍到黄昏，捕捉不同光线条件下的岩壁光影，秋季的通透天气最出片，需携带广角镜头与三脚架，记录石窟的宏大与细节。

四、伍山海滨石窟游玩路线推荐

（一）经典石窟探秘游路线

1. 9:00 景区入口：在游客中心领取 “石窟地图”（5 元 / 份），地图标注了最佳拍摄点与危险区域，观看 5 分钟的安全须知视频，约 10 分钟。

2. 9:10 不周山石窟：沿 “天梯” 石阶上行，首先抵达 “一线天” 观景台，拍摄岩壁与天光的对称构图；下至洞窟底部，触摸 “宋代凿痕”，感受岩石的冰凉；在 “天池” 边听导游讲述古代采石工人的生活，约 1 小时。

3. 10:10 聪明山石窟：穿过 “通幽桥” 进入连环洞窟，在 “蝙蝠洞” 观察栖息的蝙蝠（保持安静）；挑战 “侧身缝”（最窄处仅 30 厘米），体验挤压感；乘坐 “暗河小舟”（30 元 / 人），看头顶的岩缝漏下的天光，约 1.5 小时。

4. 11:40 石兰山石窟：重点观赏 “石窟瀑布”（雨季最佳），在 “观瀑台” 拍摄水流与岩壁的碰撞；参观 “采石遗址馆”，看宋代采石工具实物；寻找 “海蚀壁画” 的最佳观赏角度，约 1 小时。

5. 12:40 石窟餐厅：在石兰山脚下的 “岩间食堂” 用午餐，推荐 “石耳土鸡汤”（68 元 / 份，石耳采自石窟岩壁）、”海苔炒年糕”（28 元 / 份），坐在露天餐桌看岩壁风光，约 40 分钟。

6. 13:20 道士山石窟：沿林间小道步行 10 分钟，参观 “炼丹洞” 的天然石桌石凳，听导游讲明代道士的传说；在 “望海亭” 远眺猫头洋，感受山海相连的壮阔，约 40 分钟。

7. 14:00 松兰山石窟：若恰逢退潮，可在 “潮间带” 赶海，捡海螺、螃蟹（景区提供工具租赁，10 元 / 套）；观察 “海侵岩壁” 上的潮水痕迹，了解海平面变化，约 1 小时。

8. 15:00 出口纪念品店：选购 “石窟奇石”（20-50 元 / 块，经打磨的本地花岗岩）、”海蚀孔标本”（30 元 / 个），观看工匠现场雕刻石材，约 30 分钟。全程约 6 小时。

（二）摄影采风创作游路线

1. 6:30 清晨入场：提前与景区预约（需前一天申请），在工作人员陪同下进入不周山石窟，拍摄 “晨光穿岩” 的金色光柱，此时蝙蝠刚回巢，可拍到剪影，约 1 小时。

2. 7:30 聪明山迷雾：趁晨雾未散进入聪明山石窟，拍摄雾气在洞窟中流动的慢门效果；用微距镜头拍摄岩壁上的露珠与苔藓，记录生态细节，约 1 小时。

3. 8:30 早餐：在景区餐厅吃 “石磨豆浆”（5 元 / 碗）与 “海菜包”（3 元 / 个），补充能量，约 30 分钟。

4. 9:00 石兰山光影：拍摄 “石窟瀑布” 的彩虹（需阳光角度合适），用慢门将水流拍成丝绸状；记录 “海蚀壁画” 在不同光线中的色彩变化，约 1.5 小时。

5. 10:30 道士山全景：在 “望海亭” 用广角镜头拍摄 “山 – 海 – 田” 全景（石窟、海洋、盐田同框）；等待渔船经过，用长焦压缩空间，拍摄人文元素，约 1 小时。

6. 11:30 午餐与休息：在 “岩间食堂” 用餐，选择户外座位，边吃边观察光线变化，约 1 小时。

7. 12:30 松兰山潮间带：拍摄退潮后的海蚀地貌，捕捉螃蟹在岩石上爬行的动态；用慢门拍摄海浪撞击岩壁的浪花，约 1.5 小时。

8. 14:00 二次创作：返回聪明山石窟，拍摄 “迷宫洞窟” 的明暗对比；尝试多重曝光，将岩壁纹理与天空云彩叠加，约 1 小时。

9. 15:00 不周山夕照：提前占据 “一线天” 最佳机位，等待夕阳斜射（冬季约 16:30，夏季约 17:30），拍摄岩壁被染成红色的瞬间，约 1.5 小时。全程约 10 小时。

五、伍山海滨石窟吃喝玩乐指南

（一）美食推荐

1. 石耳土鸡汤：”岩间食堂” 的招牌菜，68 元 / 份。石耳是生长在石窟岩壁上的真菌，与本地土鸡慢炖 2 小时，汤鲜味美，石耳口感脆嫩，有清热润肺的功效。厨师会现场揭开砂锅，热气腾腾中飘出山野清香，搭配米饭能吃两大碗，秋冬季节食用最佳。

2. 海苔炒年糕：长街镇的特色菜，28 元 / 份。用当地种植的晚粳米年糕，与新鲜海苔、鸡蛋同炒，年糕软糯有嚼劲，海苔带着大海的咸鲜，出锅前撒上葱花，色香味俱全。这是渔民出海前的常备食物，耐饿又美味，景区餐厅的做法更偏家常。

3. 盐焗青蟹：”海鲜排档” 的热门菜，128 元 / 斤。选用三门湾的青蟹，用长街镇特产的海盐焗制，蟹肉鲜嫩多汁，带着淡淡的盐香，原汁原味不蘸料就很美味。排档老板会根据季节推荐雌蟹（有膏）或雄蟹（肉多），现点现做保证新鲜。