小周天气功小周天气功心法口诀-游小途

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小周天功法：气功功法名。为道家气功。内丹术功法的第一阶段。

收心求静：“气功非气功，全在意念中。”气功训练是以心意训练为核心的。入静是心意训练的基本要求。所以，要进行周天功的训练，第一步需要收心求静。

炼养周天：在周天已通的情况下。要把握一个原则，三分练，七分养。以炼养元气为主，以转周天为辅。在温养中自然融入真气温蒸全身的境界中去，甚至可以直接进入虚无状态。

小周天功法的训练方法是：收心求静。炼养丹田。积气冲关。炼养周天。这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候要求的。每一步均需达标。

准备、调身调心、功式、调息、意守、引导、收功。小周天功法就是通过练习来达到丹田气满令气在任督两脉周转运行，打通任督两脉所经过的经络和穴位，达到驱病养身强体的作用。

小周天的练功姿势练功前首先通大小异便，然后喝杯暖开水，找一处安静没有猛风吹的地方宽衣解带。最理想在早晨面向东方。晩上如果疲劳最好小息一回再练功。

打通小周天最简单的方法如下：叩首法叩首法是道家修身秘法，为打通小周天法之一。叩首顾名思义就是磕头，此也是锻炼。“学道本无门，叩首先有益”。

小周天功法的训练方法如下：选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。

练功前首先通大小异便，然后喝杯暖开水，找一处安静没有猛风吹的地方宽衣解带。最理想在早晨面向东方。晩上如果疲劳最好小息一回再练功。

预备：两脚分开，大于肩宽两倍，两脚微曲。两手从两侧直肘抬起，手心向上，行至肩部反掌在头上合二为十。下落至胸，稍停片刻，手指按小到大依次分开。放手并步。正功：两脚叉开等于肩宽，手心向上，提至胸前。

1、小周天功法小周天气功：气功功法名。为道家气功。内丹术功法的第一阶段。

2、大多数在十天左右通督。效果。通督之后小周天气功，一呼真气入丹田小周天气功，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。

3、练习事务必顺序渐进，不急不噪，因势利导。急躁冒进，要产生偏差。小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。

4、在小周天打通之后，真气按着十二经脉依次运行就是大周天。肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，再到肺经，不断循环。

5、所谓运气，就是指将丹田内同时绕转的五气导引而出，循经络运行。将任、督二脉打通称小周天功。将剩余的十二经和奇经六脉打通，称大周天功。其修炼方法如下小周天气功：小周天功的修炼。

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