兰州到乌鲁木齐多少公里？跨越 2000 公里的西北史诗，吃喝玩乐全攻略

深度游玩指南（魔鬼城）

• 必看景点：战舰区与星空区

• • 战舰区：是魔鬼城最壮观的区域，数十座雅丹地貌如 “战舰” 般整齐排列在戈壁滩上，最高的 “战舰” 高达 20 余米，底部宽阔，顶部尖锐，仿佛即将起航的舰队，气势恢宏。夕阳下，“战舰” 的影子被拉得很长，与戈壁的黄色形成鲜明对比，是拍摄 “荒野大片” 的绝佳位置，建议使用广角镜头，展现 “舰队” 的壮阔。

• • 星空区：位于魔鬼城深处，远离景区入口，光污染极少，是拍摄星空的最佳地点。夏季（6-8 月）天气晴朗时，夜晚可见璀璨银河横跨天空，雅丹地貌在星光下呈现出黑色剪影，画面极具冲击力。景区提供 “星空露营” 体验（200 元 / 人，含帐篷、睡袋、早餐），游客可在星空区露营，次日清晨还能欣赏雅丹日出，适合摄影爱好者。

• 特色体验：乘骆驼穿越雅丹

魔鬼城景区内提供 “骆驼骑行” 服务（100 元 / 人，骑行时长 30 分钟），游客可乘坐骆驼穿越雅丹地貌群，感受 “沙漠驼铃” 的西北风情。骆驼由当地牧民牵引，行走速度缓慢，沿途可近距离观察雅丹地貌的细节（如岩石的纹理、风蚀的痕迹），还能听牧民讲述魔鬼城的传说故事，体验感远超观光车。

• 美食推荐：魔鬼城周边农家菜

魔鬼城距离哈密市区约 100 公里，周边仅有少量农家菜馆，推荐 “五堡镇农家菜”，主打新疆特色美食：

• • 手抓羊肉（88 元 / 斤）：选用当地散养的绵羊，清水煮熟后蘸盐食用，肉质鲜嫩，无膻味，最大程度保留羊肉的原味；

• • 哈密瓜干馕（5 元 / 个）：将哈密瓜干切碎，与面粉混合制成馕，烤制后外酥内软，带有哈密瓜的甜味，是当地特色主食；

• • 戈壁野蘑菇汤（38 元 / 份）：用戈壁滩上生长的野蘑菇熬制而成，汤味鲜美，有 “戈壁山珍” 之称，适合餐后解腻。

• 游玩小贴士

• • 魔鬼城地处戈壁滩，夏季正午地表温度极高，需携带足够饮用水（建议每人 2L 以上），涂抹高倍数防晒霜（SPF50+），穿戴防晒衣帽；

• • 景区内风沙较大，建议携带防风镜和口罩，避免风沙进入眼睛和口鼻；

• • 星空露营需提前在景区官网预约，露营期间需遵守景区规定，禁止生火，保护戈壁生态环境；

• • 从魔鬼城返回哈密市区的末班车为 19:00，若选择露营需提前告知景区工作人员，避免错过返程交通。

哈密必玩景点 2：哈密王府与回王陵

若时间充裕，可在哈密市区游览 “哈密王府与回王陵”，这两处景点相邻，是了解哈密历史与维吾尔族文化的重要场所。

深度游玩指南（王府与回王陵）

• 哈密王府：王府始建于清代，现存建筑为 2003 年重建，保留了原有的建筑格局，分为 “王爷府”“王妃府”“议事厅”“花园” 等区域。“议事厅” 内摆放着清代的桌椅与兵器，墙上挂着哈密回王的画像，讲解员会讲述回王治理哈密的历史；“花园” 内种植着哈密瓜、葡萄等新疆特色水果，夏季可免费品尝新鲜哈密瓜，感受新疆的热情。

• 回王陵：位于王府西侧，是哈密回王及其后裔的陵墓群，现存 3 座陵墓，其中 “回王墓” 规模最大，墓体为伊斯兰风格的圆顶建筑，表面镶嵌着绿色琉璃瓦，庄严肃穆。陵墓旁的 “艾提尕尔清真寺” 是哈密最大的清真寺之一，寺内的木雕与砖雕精美绝伦，展现了维吾尔族的建筑技艺，非穆斯林游客可在寺外参观，不可进入礼拜堂。

• 美食推荐：哈密市区特色美食

• • 哈密瓜酸奶（10 元 / 杯）：将新鲜哈密瓜切成小块，与自制酸奶混合，口感酸甜，带有哈密瓜的清香，是哈密特色甜品，推荐哈密市区 “阿布拉的馕” 店旁的酸奶摊；

• • 烤包子（3 元 / 个）：用羊肉末、洋葱、孜然制成馅料，包入面皮后烤制，外皮酥脆，内馅咸香，是新疆经典小吃，推荐 “哈密烤包子王”，每天新鲜出炉，供不应求；

• • 拉条子（15 元 / 份）：新疆特色面食，手工拉制的面条搭配番茄炒蛋、土豆丝等配菜，口感劲道，分量足，适合作为午餐或晚餐。

• 住宿推荐：哈密市区酒店

• • 哈密宾馆：位于哈密市区中心，距离哈密王府约 1 公里，是哈密老牌星级酒店，房间宽敞整洁，部分房间可俯瞰哈密市区全景，房价约 300 元 / 晚（含双早），酒店内的中餐厅主打新疆菜，味道正宗；

• • 哈密华宇酒店：位于哈密火车站附近，距离连霍高速入口约 2 公里，交通便利，适合自驾游客，房价约 180 元 / 晚（不含早），楼下就是超市，方便购买次日所需的饮用水与零食。

路段 4：哈密→吐鲁番（约 400 公里，4.5-5 小时车程）—— 火洲里的葡萄王国

从哈密沿连霍高速向西，进入吐鲁番地区 —— 这里是中国最热的地方，夏季最高气温可达 47℃，有 “火洲” 之称，但也因盛产葡萄而被誉为 “葡萄王国”，火焰山、葡萄沟、坎儿井是必玩景点。

吐鲁番必玩景点 1：火焰山景区

火焰山因《西游记》中孙悟空三借芭蕉扇的故事而闻名，山体由红色砂岩构成，夏季正午阳光照射下，山体通红，宛如 “燃烧的火焰”，是吐鲁番最具代表性的景点。

深度游玩指南（火焰山）

• 必打卡：火焰山温度计与西游记雕塑群

• • 火焰山温度计：位于景区入口处，是一座高约 12 米的巨型温度计，实时显示地表温度，夏季正午时常超过 60℃，是游客拍照打卡的热门地点，可站在温度计旁拍摄 “挑战高温” 的照片；

• • 西游记雕塑群：位于景区中部，有孙悟空、唐僧、猪八戒、沙和尚、铁扇公主等雕像，雕像高度约 5 米，造型逼真，还原了《西游记》中 “三借芭蕉扇” 的场景，游客可与雕像合影，体验 “穿越西游记” 的乐趣。

• 特色体验：夜间灯光秀

夏季（6-8 月）每晚 20:00-22:00，火焰山景区会举办 “火焰山灯光秀”（门票 60 元 / 人），通过灯光投影技术，将火焰山山体变成 “燃烧的火焰”，配合《西游记》的背景音乐与旁白，再现 “三借芭蕉扇” 的故事，场面震撼，避免了白天的高温，适合夜间游览。

• 美食推荐：火焰山周边小吃

火焰山距离吐鲁番市区约 30 公里，周边小吃摊以 “清凉解暑” 为主：

• • 冰镇西瓜（5 元 / 块）：当地西瓜水分足、甜度高，冰镇后食用，清凉解暑，是高温天气的 “救命神器”；

• • 酸奶粽子（8 元 / 个）：将粽子切成小块，淋上酸奶和蜂蜜，口感软糯香甜，带有酸奶的酸味，解腻又解暑；

• • 葡萄汁（10 元 / 杯）：用新鲜葡萄压榨而成，无添加蔗糖，酸甜可口，适合补充水分。

吐鲁番必玩景点 2：葡萄沟景区

葡萄沟位于火焰山南侧，是一条南北长约 8 公里的峡谷，沟内种植着 13 种葡萄（如无核白、马奶子、红提），夏季葡萄挂满枝头，宛如 “葡萄的海洋”，是吐鲁番 “葡萄王国” 的核心。

深度游玩指南（葡萄沟）

• 必玩项目：葡萄长廊与维吾尔族家访

• • 葡萄长廊：是葡萄沟的核心景观，长约 5 公里，两侧的葡萄藤架形成 “绿色长廊”，夏季葡萄挂满枝头，游客可在长廊下漫步，免费品尝路边的葡萄（注意不要随意采摘，可向农户购买，5 元 / 斤），长廊内还有维吾尔族艺人演奏 “都塔尔”（新疆传统乐器），音乐悠扬，充满民族风情。

• • 维吾尔族家访：是葡萄沟最具特色的体验项目，游客可走进维吾尔族农户家中，坐在葡萄架下的土炕上，品尝新鲜葡萄、馕、酸奶等美食，观看维吾尔族姑娘跳 “麦西来甫” 舞蹈，还能学习简单的维吾尔族语言（如 “你好”“谢谢”），体验感十足，30 元 / 人的费用性价比高。

• • 葡萄博物馆：位于葡萄沟中部，是国内唯一以葡萄为主题的博物馆，馆内通过图文、实物、模型等形式，展示葡萄的种植历史、品种分类、加工工艺（如葡萄干制作），还能看到 “世界上最大的葡萄干”（模型），适合带孩子了解农业知识。

• 特色体验：葡萄干制作参观

葡萄沟内的 “葡萄干晾房” 是新疆特色建筑，房顶有许多小孔，利用吐鲁番的高温与干燥空气，将新鲜葡萄晾干制成葡萄干。游客可参观晾房（免费），看农户如何将葡萄挂在晾房内，了解葡萄干的制作过程，还能购买正宗的吐鲁番葡萄干（20 元 / 斤，有无核白、马奶子等品种），比市区超市价格更实惠。

• 美食推荐：葡萄沟内维吾尔族美食

• • 烤全羊（1500 元 / 只，适合 10 人以上分享）：选用当地小羊，炭火烤制，外皮酥脆，肉质鲜嫩，是维吾尔族待客的最高礼遇，可与其他游客拼单；

• • 手抓饭（25 元 / 份）：用羊肉、胡萝卜、洋葱、大米焖制而成，米饭油亮，羊肉软烂，带有胡萝卜的甜味，是新疆经典主食；

• • 葡萄蜜饯（30 元 / 斤）：将新鲜葡萄制成蜜饯，保留了葡萄的甜味，口感软糯，适合作为伴手礼。

• 住宿推荐：吐鲁番市区酒店

• • 吐鲁番吐哈石油大厦：位于吐鲁番市区中心，距离葡萄沟约 10 公里，是吐鲁番高端酒店之一，房间内有空调（夏季必备），部分房间带阳台，房价约 400 元 / 晚（含双早），酒店内的中餐厅主打新疆菜，烤全羊味道正宗；

• • 吐鲁番葡萄沟民宿：位于葡萄沟景区内，由维吾尔族农户改造而成，房间简单整洁，院子里种满葡萄藤，夏季可在葡萄架下用餐，房价约 150 元 / 晚（不含早），民宿老板会提供免费的新鲜葡萄，适合体验维吾尔族生活。

路段 5：吐鲁番→乌鲁木齐（约 180 公里，2.5-3 小时车程）—— 抵达新疆首府，感受异域风情

从吐鲁番沿连霍高速向西，约 180 公里后抵达乌鲁木齐 —— 新疆维吾尔自治区首府，这里是多民族聚居地，既有现代化的高楼大厦，也有充满异域风情的大巴扎，是西北旅行的重要目的地。

乌鲁木齐必玩景点 1：新疆国际大巴扎

新疆国际大巴扎是世界上规模最大的大巴扎（维吾尔语，意为 “集市”），融合了伊斯兰建筑风格，有 “新疆之窗” 之称，是感受新疆民俗风情、购买特色商品的必去之地。

深度游玩指南（国际大巴扎）

• 必逛区域：大巴扎步行街与特色商铺

• • 大巴扎步行街：是大巴扎的核心区域，长约 800 米，两侧是伊斯兰风格的商铺，售卖新疆特色商品：

• • • 地毯商铺：新疆地毯以手工编织著称，图案多为民族特色花纹，价格从几百元到几千元不等，推荐 “新疆手工地毯店”，可定制专属图案；

• • • 乐器商铺：售卖 “都塔尔”“弹布尔”“手鼓” 等新疆传统乐器，价格 200-1000 元不等，部分商铺可现场演奏，游客可体验弹奏；

• • • 干果商铺：新疆干果种类丰富（葡萄干、巴旦木、核桃、红枣），价格 20-50 元 / 斤，推荐 “新疆干果总汇”，可免费品尝，支持真空包装，方便携带。

• • 丝绸之路观光塔：位于大巴扎中心，高约 80 米，登顶后可俯瞰大巴扎全景，塔内有 “丝绸之路历史展”，通过图文与模型展示丝绸之路的发展历程，门票 50 元 / 人，适合喜欢俯瞰视角的游客。

• 必体验：民族歌舞表演与美食

• • 民族歌舞表演：每天 18:00、20:00 各有一场，在大巴扎 “西域剧场” 举行，演员身着新疆各民族服饰，表演 “麦西来甫”“赛乃姆” 等舞蹈，演唱新疆民歌，还会邀请观众上台互动，氛围热烈，180 元 / 人的门票包含一杯奶茶和小点心；

• • 大巴扎美食街：聚集了新疆各地美食，推荐尝试：

• • • 羊肉串（5 元 / 串）：选用新疆羊肉，炭火烤制，仅用盐、孜然调味，肉质鲜嫩，无膻味