常德十大aaaaa景区以及具体游玩攻略指南

清晨七点的常德，桃花源的秦人古洞还裹着晨雾，撑着油纸伞的向导正轻踩青石板，准备唤醒这片 “世外桃源”；同一时刻的柳叶湖，晨跑者沿着湖岸掠过，水波倒映着司马楼的黛瓦，偶有白鹭掠过湖面，激起一圈圈涟漪。这是常德 —— 湘西北的 “山水之城”，既有陶渊明笔下的田园意境，也有沅江滋养的市井烟火，每一处景区都藏着 “自然与人文” 的双重惊喜。

作为跑遍湘西北的旅游博主，后台最常收到的常德提问绕不开三个核心：常德唯一的 AAAAA 景区桃花源到底怎么玩才不踩坑？除了桃花源，还有哪些值得专程跑一趟的小众景区？什么时候去能既避开人潮，又赶上最佳风光与应季美食？这篇攻略会像陪你走山路的本地向导，从十大核心景区的隐藏玩法，到四季旅行的专属体验，再到藏在街巷里的美食暗号，帮你解锁常德 “既静谧又鲜活” 的双面魅力。准备好你的登山鞋和胃，我们要去常德的古村落、峡谷与湖畔，找那些攻略里没写全的湘西北故事了。

常德十大核心景区 —— 从 AAAAA 到人文秘境的深度探索

常德的景区从不是孤立的 “打卡点”，而是串联起湘西北山水与历史的 “立体画卷”—— 既有桃花源这样的世界级 IP，也有壶瓶山 “湖南屋脊” 的壮阔，还有城头山 6000 年稻作文明的厚重。需特别说明：常德目前仅有桃花源为国家 AAAAA 景区，本次筛选的 “十大核心景区” 涵盖 AAAA 级、国家级自然保护区、考古遗址等，每一处都能让你触摸到常德的 “独特灵魂”。

常德十大核心景区信息表

避开人潮的 “秘境玩法”

1. 桃花源景区（AAAAA）：清晨的秦谷才是 “真桃源”

很多人去桃花源只知道在 “桃花山” 拍打卡照，却不知道清晨的 “秦谷” 才是《桃花源记》的 “灵魂所在”。去年 3 月桃花盛开时，我赶在景区 7:00 开门就入园，沿着秦谷的溪流往里走，晨雾像薄纱一样裹着两岸的桃树，花瓣沾着露水，偶尔有鸟鸣从竹林里传来，没有游客的喧闹，只有溪水潺潺声，像走进了水墨画。

秦谷里的 “秦人古洞” 是必走的 “仪式感路线”—— 洞长 100 多米，里面没有灯光，只能靠手机手电筒照亮岩壁，刚进洞时的幽暗与出洞后 “豁然开朗” 的桃花林形成强烈对比，那一刻才懂 “初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗” 的意境。要注意的是，旺季（3-4 月）上午 10 点后秦谷会挤满旅游团，想独享这份静谧，一定要早到。

景区里的 “渊明祠” 藏着 “文化彩蛋”—— 每天 10:00 会有工作人员穿着东晋服饰，在祠前诵读《桃花源记》，抑扬顿挫的语调搭配周围的桃花，仿佛穿越到陶渊明生活的时代。诵读结束后，还能免费领取一本迷你版《桃花源记》（带景区印章），作为纪念。

2. 壶瓶山：在 “湖南屋脊” 找野生猕猴与星空

壶瓶山是 “湖南海拔最高的地方”，也是我去年夏天的 “避暑秘境”。从石门县开车到壶瓶山镇要 2.5 小时，沿途的山路蜿蜒曲折，但越往山上走，气温越凉爽，到山顶时（海拔 1500 米左右），即使是三伏天，晚上也要盖薄被子。

“象鼻子沟” 是遇见野生猕猴的 “最佳地点”—— 我跟着向导走了 10 分钟，就看到一群猕猴在树枝上跳来跳去，有的抱着幼猴，有的盯着游客手里的食物。向导说：“这些猕猴不怕人，但不能随便投喂，要在指定的投喂点买香蕉（10 元 / 份），避免它们养成抢食的习惯。” 我试着把香蕉放在手心，一只小猕猴小心翼翼地凑过来，爪子碰到手心时软软的，特别可爱。

徒步 “石碾子沟峡谷” 是壶瓶山的 “精华体验”—— 峡谷里的溪水清澈见底，沿途有 10 余处瀑布，最壮观的 “龙洞飞瀑” 高 50 多米，水流从悬崖上倾泻而下，溅起的水花落在身上，瞬间驱散了夏日的燥热。我站在瀑布下的大石头上，抬头看水流撞击岩石的瞬间，突然觉得所有的疲惫都被冲走了。要注意的是，峡谷里的路比较滑，一定要穿防滑鞋，最好在民宿借一根登山杖（免费）。

常德最佳旅行时间

常德的美随季节 “换着衣裳”—— 春季有桃花源的桃花海，夏季有壶瓶山的清凉，秋季有夹山的银杏黄，冬季有西洞庭湖的候鸟舞。不同季节的 “玩法密码” 截然不同，选对时间，能让你的常德之旅体验翻倍。

常德季节旅行信息表

每个月的 “常德专属玩法”

1. 3 月：桃花源桃花节与 “春日寻幽”

3 月的常德是 “粉色的海洋”—— 桃花源景区的桃花从 3 月下旬开始绽放，漫山遍野的粉色桃花沿着秦谷、桃花山铺开，走在里面像 “人在画中游”。去年 3 月我赶上了 “桃花源桃花节”，景区里举办了 “汉服巡游”“桃花诗会” 等活动，穿着汉服的姑娘们提着花灯走在桃花林里，偶尔停下与游客合影，仿佛穿越到了古代。

桃花节期间的 “桃花宴” 不能错过 —— 用桃花做的糕点（桃花糕 15 元 / 份）、桃花酒（28 元 / 瓶）、桃花鱼（48 元 / 份，其实是沅江的鲫鱼，用桃花调味），每一道菜都带着淡淡的桃花香。我最喜欢的是 “桃花糕”，外皮酥脆，内馅是豆沙混合桃花碎，甜而不腻，配一杯桃花茶，刚好中和甜味。

3 月的 “城头山” 也很美 —— 古城墙外的油菜花盛开，金黄的花海与 6000 年的夯土古城墙形成鲜明对比，拍出来的照片既有历史的厚重，又有春天的活力。我在城头山遇到了一位老农，他说：“每年 3 月，我们都会在遗址旁种油菜花，既好看，又能让游客知道这里以前是稻田。”

2. 11 月：壶瓶山红叶与 “秋日徒步”

11 月的常德是 “红色的画卷”—— 壶瓶山的树叶从 10 月中旬开始变红，到 11 月初达到最佳状态，漫山遍野的枫树、黄栌树把峡谷染成了红色、黄色，徒步在 “石碾子沟峡谷” 里，仿佛走在油画中。去年 11 月我去壶瓶山徒步，遇到了一群摄影爱好者，他们说：“壶瓶山的红叶比北京香山的更原始，人也少，适合拍风光照。”

徒步途中的 “观景台” 是拍红叶的 “最佳地点”—— 站在观景台上，能看到峡谷里的红叶层层叠叠，远处的山峰被红叶覆盖，偶尔有溪水从红叶间流过，构成一幅 “红叶映溪” 的美景。我在这里拍了很多照片，不用滤镜都很好看，尤其是早上 10 点左右，阳光斜照在红叶上，叶子的边缘泛着金光。

11 月的 “夹山” 也有 “秋日惊喜”—— 夹山寺内的几棵千年银杏树开始落叶，金黄的银杏叶铺满寺庙的庭院，走在上面 “沙沙” 作响。很多游客会带着孩子来捡银杏叶，有的做成书签，有的拼成图案。我在夹山寺喝了一杯 “禅茶”，坐在银杏树下，看着落叶慢慢飘落，突然觉得特别平静。

常德吃喝玩乐全攻略 —— 从交通到美食的 “湘西北指南”

去常德旅行，“怎么去”“住哪里”“吃什么” 是三个最关键的问题 —— 常德的景区大多分散在周边县城，交通以自驾为主；美食以 “鲜、辣、香” 为特色，米粉、鱼头、酱板鸭是必吃；住宿分景区周边与市区，各有特色。这份攻略帮你避开这些问题，玩得舒服又地道。

1. 交通指南：

常德的交通以 “高铁 + 自驾” 为主，外地游客大多坐高铁到常德站，再租车或包车去周边景区（景区分散，公交班次少）。

常德交通信息表

交通贴士：

• 自驾是去常德最方便的方式！尤其是想去壶瓶山、花岩溪等山区景区，自驾能灵活安排时间，还能随时停下拍沿途的风景。常德的高速路况好，从市区到各主要景区的高速都通，比如到桃花源走 “杭瑞高速”，到城头山走 “二广高速”。

• 去西洞庭湖观鸟，一定要提前预约 “观鸟船”！在 “常德西洞庭湖保护区” 公众号上预约，80 元 / 人，包含船费和讲解员，周末人多，建议提前 1-2 天预约，避免到了没船。

• 常德市区的 “共享电动车” 很方便！如果在市区逛诗墙公园、柳叶湖，租一辆共享电动车（2 元 / 30 分钟），比打车更灵活，还能随时停下看风景。

2. 住宿指南：

常德的住宿分 “景区周边” 和 “市区”，景区周边适合深度游，市区适合交通便利，能满足不同需求。

常德住宿信息表

住宿小贴士：

• 住 “桃花源古镇民宿” 一定要选 “古风房”！房间里的家具是木质的，窗户挂着灯笼，床上铺着印花床单，晚上打开窗户，能看到古镇的灯笼亮起来，特别有氛围。老板还会免费提供汉服，早上可以穿着汉服去桃花源景区拍照，不用额外租。

• 住壶瓶山山顶民宿要 “带厚外套”！即使是夏天，山顶的晚上也只有 20℃左右，需要盖薄被子；冬季更冷，气温可能低于 5℃，要带羽绒服。民宿的三餐是农家菜，比如腊肉炒笋、炖土鸡，味道正宗，不用额外花钱。

• 市区住宿选 “诗墙公园周边”！比如 “常德市武陵天济喜来登酒店”，步行到诗墙公园只要 5 分钟，晚上可以沿着沅江步道散步，看诗墙的灯光，特别舒服。周边还有很多本地小吃店，比如 “壹德壹米粉店”，早上可以去吃一碗牛肉米粉。

3. 美食指南：

常德的美食以 “鲜、辣、香” 为特色，既有沅江、柳叶湖的河鲜，也有山区的农家菜，还有融入日常的小吃，每一口都带着 “常德味”。

常德必吃美食信息表

本地人都知道的 “吃常德密码”

1. 常德米粉：不是 “一碗粉”，是 “常德人的早餐仪式”

常德人对米粉的热爱，就像重庆人对小面的热爱 —— 每天早上，米粉店前都排着队，老板用熟练的手法烫粉、加码子，不到 1 分钟就能做好一碗。很多人第一次吃常德米粉，会分不清 “干腌粉” 和 “汤粉”，其实差别大了：干腌粉没有汤，靠码子的油和调料拌匀，适合喜欢浓郁口味的人；汤粉有骨头汤，清淡鲜爽，适合喜欢喝汤的人。

去年我在 “壹德壹” 吃米粉，老板问我 “要干腌还是汤粉，加什么码子”，我说 “干腌，牛肉码”，老板笑着说 “懂行！干腌牛肉粉最香”。粉端上来后，我按照老板的建议，先加了一勺辣椒，再放了点酸菜，拌匀后吃了一口，牛肉的香味和辣椒的辣味在嘴里散开，米粉劲道有嚼劲，一点都不软塌。老板说：“常德米粉的米粉是用本地早稻做的，比普通米粉粗，所以有嚼劲，烫粉的时间也很关键，多烫 10 秒就软了。”

吃常德米粉还有个 “隐藏技巧”：加 “双码”！比如牛肉 + 排骨，15 元 / 碗，两种码子的香味混合，更过瘾；如果吃汤粉，一定要喝 “原汤”，汤是用牛骨、猪骨熬的，鲜得很，喝完可以免费续汤。

2. 柳叶湖鱼头：“现捞现杀” 的河鲜鲜味

柳叶湖的鱼头是常德的 “河鲜代表”—— 柳叶湖的鱼是野生的，肉质嫩，没有土腥味，尤其是鱼头，用来做剁椒鱼头或清炖鱼头，鲜得让人舔盘子。去年夏天我在柳叶湖渔家乐吃剁椒鱼头，老板亲自去湖边捞鱼，不到 10 分钟就提着一条 3 斤重的草鱼回来，“现杀的鱼头最新鲜，你看着我杀，放心”。

剁椒鱼头端上来的时候，我吓了一跳 —— 鱼头比我的脸还大，上面铺满了红色的剁椒，还没吃就闻到了香味。老板说：“剁椒是我们自己做的，用本地的辣椒，加白酒、盐腌制 3 个月，辣得香不辣得烧胃。” 我夹了一块鱼肉，蘸了点汤汁，鱼肉嫩得脱骨，辣得过瘾又不烧胃，配了一碗米饭，不知不觉就吃了半碗。

吃柳叶湖鱼头一定要 “配面条”！把面条放在剁椒鱼头的汤汁里，面条吸满汤汁，辣得香，很多本地人吃完鱼头都会加一碗面条，“不浪费一滴汤汁”。如果不能吃辣，可以选 “清炖鱼头”，用柳叶湖的湖水炖的，只加了姜、葱、盐，鲜得很，适合老人和孩子。

实用贴士

去常德旅行，虽然好玩，但也有 “湘西北专属” 的注意事项 —— 比如景区分散的交通、吃辣的准备、特产购买的技巧，提前了解这些，能让你的旅程更顺利。

1. 景区游玩避坑：这些 “细节” 别忽略

• 桃花源别只逛桃花山：很多游客去桃花源只逛桃花山，其实秦谷、桃源山更有 “桃源意境”，秦谷的晨雾、桃源山的沅江风光，值得花一天时间慢慢逛；景区内的 “观光车”（30 元 / 人，通票）一定要买，景区很大，靠走路会很累。

• 壶瓶山徒步要 “穿对鞋”：壶瓶山的峡谷路比较滑，尤其是雨后，一定要穿防滑鞋（比如登山鞋），避免穿运动鞋或凉鞋，容易崴脚；徒步时带一瓶水和少量零食（比如巧克力），补充体力。

• 西洞庭湖观鸟要 “带望远镜”：虽然观鸟船会提供望远镜，但数量有限，最好自己带一个便携望远镜，能更清楚地看到候鸟；观鸟时不要大声喧哗，避免吓到候鸟。

• 城头山别错过 “稻作体验”：城头山的 “稻作文化展厅” 有免费的磨米体验，用远古的石磨磨米，能让孩子感受远古农耕文明，很多游客会忽略这个体验，其实很有意义。

2. 吃辣准备

常德的辣是 “鲜辣”，和四川的麻辣、湖南其他地方的干辣不一样，第一次吃很容易 “辣得胃疼”。去年我带朋友去吃炖钵菜，朋友平时能吃辣，结果吃了两口腊肉炖豆腐就辣得喝了 3 杯擂茶，“这个辣和我以前吃的不一样，辣得香但也烧胃”。

吃辣攻略：

• 第一次吃选 “微辣”：比如剁椒鱼头选微辣，炖钵菜少放辣椒，告诉老板 “少辣，谢谢”，老板会根据你的需求调整。

• 备 “解辣神器”：擂茶、冰甜酒、蒿子粑粑都是解辣的好选择，擂茶的清香、冰甜酒的甜、蒿子粑粑的糯，都能中和辣味。

• 肠胃不好的人提前吃 “胃药”：比如奥美拉唑，避免吃辣后胃疼；也可以点一些清淡的菜，比如清炖鱼头、炒青菜，中和辣味。

3. 特产购买：

• 常德酱板鸭：选 “章鸭子” 或 “金丹”（都是本地老字号），真空包装，保质期 7 天，适合带回去给朋友；买的时候选 “微辣”，避免太辣朋友吃不惯。

• 石门柑橘：秋季 9-11 月去，一定要带点石门柑橘，蜜橘最甜，5 元 / 斤，新鲜好吃；不要买太多，容易坏，带 5-10 斤刚好。

• 常德擂茶粉：在擂茶馆可以买 “擂茶粉”（30 元 / 袋，200g），回家用开水冲就能喝，方便；选 “原味”，自己可以加炒米、芝麻。

• 桃花源桃花酒：3-4 月桃花节期间，桃花源景区有卖桃花酒（28 元 / 瓶，100ml），度数不高（15 度），适合女性，包装好看，适合当伴手礼。

4. 其他注意事项

• 语言沟通：常德人说 “常德话”，属于西南官话，和普通话差别不大，年轻人都会说普通话，沟通没问题；遇到老人，他们可能会说 “常德俚语”，比如 “要得”（好的）、“巴适”（舒服）、“莫搞哒”（别弄了），听不懂可以问，他们很热情。

• 现金准备：大部分商店、景区支持微信、支付宝，但山区的民宿、农家菜馆可能只收现金，建议带 300-500 元现金，以备不时之需。

• 天气应对：常德春季多雨，带折叠伞；夏季炎热，带防晒（帽子、墨镜、防晒霜）；秋季干燥，带保湿护肤品；冬季寒冷，带厚外套。

结语

第一次离开常德时，我在柳叶湖的司马楼旁坐了很久，看着夕阳慢慢落到沅江里，湖面泛着金光，偶尔有白鹭掠过，远处传来渔家乐的炒菜香味，突然明白为什么常德人对这片土地有这么深的感情 —— 它不是一座 “只有景区的城市”，而是一座 “能让人慢下来的城市”，这里的山水有诗意，这里的美食有温度，这里的人有热情。

去年 11 月我再去壶瓶山，住在山顶民宿，晚上和老板一起看星空，老板说：“常德的美，不是那些网红打卡点，而是藏在这些山里、湖里，需要你慢慢走、慢慢看。” 确实，常德的美，是桃花源秦谷的晨雾，是壶瓶山峡谷的红叶，是柳叶湖鱼头的鲜，是常德米粉的香，是这些 “藏在日常里的美好”，让人心生向往。

下次再有人问你 “湖南哪里好玩”，你可以告诉他：“去常德吧，去桃花源寻幽，去壶瓶山徒步，去柳叶湖吃鱼，感受一下湘西北的山水与诗意，你会发现，原来旅行可以这么舒服。”

常德的故事，藏在每一碗米粉里，每一片红叶里，每一次候鸟的飞翔里，每一个本地人的笑容里 —— 等你来慢慢听。