伊春早市哪个好？伊春怎么玩才不后悔

各位热爱自然的旅行者，如果你既向往《孤独星球》里那种深入荒野的探险，又贪恋市井街巷的人间烟火，那么伊春会成为你秋季旅行清单上最惊喜的发现。这座被小兴安岭环抱的 “林都”，藏着中国最纯净的森林呼吸，也藏着东北早市最质朴的暖意。

九月的伊春正上演着大自然的年度大戏 ——五花山景观将山峦染成油画调色盘，红松的翠绿、枫叶的嫣红、桦树的金黄在阳光下层层铺展。而当第一缕阳光穿透晨雾，通江街早市的豆浆摊已冒着热气，山野菜包子的香气与松脂的清香在空气中奇妙交融。

这份攻略将带你避开商业化的陷阱，深入伊春的灵魂腹地：从早市的必吃清单到森林徒步的隐藏路线，从一日游的科学规划到秋日限定的特色体验，让你既能在 2.5 亿年的花岗岩石林前震撼驻足，也能在铁锅炖的热气中感受东北人的热情。准备好你的登山鞋和空胃，跟我一起解锁伊春的 N 种打开方式吧！

一、早市江湖：伊春烟火气的正确打开方式

在伊春，判断一个人是否懂行，就看他是否知道早市的黄金时间。当地老人常说：”过了七点半，山珍全卖完”。这座被森林环绕的城市，早市不仅是生活补给站，更是感受东北民俗与山林馈赠的最佳窗口。

通江街早市：

通江街早市是伊春最具代表性的市井地标，位于伊美区中心地带，每天清晨 4:30 便随着第一声吆喝苏醒，直到上午 8:00 才渐渐散去。这里的摊位如同山林的微型博物馆，从刚采摘的山野菜到野生蓝莓，从现磨的山核桃酱到热气腾腾的黏豆包，每样商品都带着泥土与松针的气息。

建议你重点锁定这些摊位：

• 张大姐山野菜摊：每天限量供应的刺老芽和婆婆丁，带着晨露的清新，是当地人最爱的早餐配菜。张大姐会教你辨别不同野菜的吃法，”刺老芽焯水蘸酱，婆婆丁凉拌最解腻”。

• 老李现磨豆浆：用本地黄豆和山泉水磨制，搭配刚出锅的酸菜包堪称绝配。老李家的酸菜来自自家腌制，酸香中带着回甘。

• 山货干货铺：可以买到真空包装的猴头菇和元蘑，价格比景区便宜 30% 以上，老板会现场演示泡发方法。

早市的魅力不仅在于美食，更在于观察当地人的生活：穿蓝布褂的老人认真挑选山核桃，年轻妈妈带着孩子辨认野菜，林区工人打包十个包子作为午餐 —— 这些鲜活的场景，构成了伊春最真实的生活画卷。

河西早市：被低估的市井宝藏

如果想体验更本地化的早市氛围，河西早市值得你早起专程前往。相较于通江街的游客云集，这里更多是周边居民的日常补给地，价格也更为亲民。市场位于伊春河西岸，沿着河边的步道漫步即可到达，清晨还能顺便欣赏伊春河的晨雾美景。

必尝推荐包括：

• 现炸油饼：金黄酥脆的油饼搭配免费供应的玉米糊糊，是林区工人最爱的能量早餐。

• 粘豆包：不同于南方的甜口，伊春的粘豆包加入了少量苏子叶，带着独特的清香，一定要趁热吃。

• 东北大酱：散装的农家大酱是点睛之笔，买上一小罐搭配野菜食用，瞬间提升风味层次。

早市实用信息对比表

早市之外的早餐选择

如果错过了早市时间，市区的伊春味道餐馆值得一去，他们家的松仁玉米饼采用当天采摘的红松松仁，香气扑鼻；而朝鲜老太太冷面馆的温面则是意外之喜，在微凉的秋晨吃上一碗，暖意直达心底。

二、伊春必玩景点的深度解析

伊春的魅力核心在于其浩瀚的森林资源，全市 82.2% 的森林覆盖率意味着你每走一步都能遇见不同的自然奇观。但并非所有景点都值得你的时间，这份经过本地人验证的清单将帮你避开雷区，直击精华。

汤旺河林海奇石风景区：2.5 亿年的地质史诗

作为伊春唯一的 5A 级景区，汤旺河林海奇石风景区是大自然的鬼斧神工之作。这里的花岗岩石林形成于 2.5 亿年前的印支运动时期，经过漫长岁月的风化侵蚀，形成了 “树在石上长，石在林中藏” 的独特景观。

景区内最精华的路线是一线天至林海观音的徒步路径，全程约 3 公里，沿途能欣赏到：

• 罗汉龟：天然形成的象形石酷似一只匍匐的巨龟，龟背上还生长着一棵百年红松，堪称生命奇迹。

• 一线天：两块巨石之间仅容一人侧身通过，抬头可见蓝天如线，阳光穿过时会形成奇妙的光影效果。

• 林海观音：高约 20 米的天然石像，轮廓酷似合十祈福的观音，秋季红叶环绕时更显神圣。

实用信息：

• 门票：80 元 / 人（含景区保险），观光车 20 元 / 人（建议购买，景区较大）

• 开放时间：8:00-16:30（15:00 后停止入园）

• 最佳游览时间：上午 9:00-11:00，此时阳光斜射更适合摄影

• 隐藏玩法：在鸳鸯湖附近的木栈道尽头，有一片野生蓝莓丛，9 月正是采摘期（注意不要过度采摘）

五营国家森林公园：红松的王国

如果你想寻找《孤独星球》里那种 “森林秘境” 的感觉，五营国家森林公园会满足你对原始森林的所有想象。这里拥有中国最大、保存最完整的红松原始林带，漫步其中，听松涛阵阵、闻松香阵阵，仿佛穿越回侏罗纪时代。

必体验项目：

• 少奇号森林小火车：乘坐复古的森林小火车穿越林海，车厢内的木质座椅和铜制扶手充满年代感，全程 40 分钟会经过多个观景台。

• 松乡桥：260 米长的悬索桥横跨山谷，脚下是厚厚的松针地毯，两旁是直插云霄的红松，摇摇晃晃间别有乐趣。

• 观涛塔：登上 46.8 米高的钢塔，俯瞰一望无际的林海，运气好能看到远处的鹿群奔跑。

• 天赐湖：秋日的湖泊倒映着五花山色，湖边的木栈道是拍摄倒影的绝佳位置。

实用信息：

• 门票：65 元 / 人，小火车 30 元 / 人

• 开放时间：8:00-16:30（全年开放）

• 建议游玩时间：3-4 小时

• 生态小知识：这里的红松平均树龄在 300 年以上，每棵成年红松每年可产 20 公斤松籽，是松鼠和鸟类的冬季粮仓

金山鹿苑：伊春的 “小奈良”

在距离市区约 40 公里的金山屯区，藏着一个能与奈良鹿苑媲美的秘境 ——金山鹿苑。不同于动物园的圈养模式，这里的马鹿和梅花鹿自由生活在群山环抱的草地上，见到游客会主动靠近讨食，是亲子游和摄影爱好者的天堂。

游玩贴士：

• 最佳互动时间：上午 10 点前或下午 3 点后，此时鹿群较为活跃

• 喂食技巧：购买景区提供的鹿粮（20 元 / 份），需蹲姿喂食，避免站立俯视引起鹿群紧张

• 拍照指南：穿浅色系衣物更易出片，建议携带长焦镜头捕捉鹿群细节

• 隐藏机位：靠近后山的白桦林，秋季金黄的树叶与棕色的鹿群形成绝美对比

实用信息：

• 门票：40 元 / 人

• 开放时间：8:00-17:00

• 交通方式：建议包车前往（往返约 150 元），也可在伊春客运站乘坐前往金山屯的班车（约 1 小时一班）

• 安全提示：不要触摸鹿的头部和角，发情期的公鹿会有攻击性

兴安国家森林公园：城市中的森林氧吧

如果时间紧张，兴安国家森林公园是市区内就能体验森林魅力的绝佳选择。这座建于 1981 年的森林公园就在伊春市区边缘，汤旺河和伊春河在此交汇，滋养着大片原始红松林，其中不少树木已有三四百岁高龄。

2025 年秋季，公园新增了两条特色游览路线：

• 秋枫路观景线：沿途增设了 5 个观景平台，可远眺五花山全景，终点的 “红叶亭” 是拍摄城市与森林交界的最佳位置。

• 森林徒步线：3 公里长的平缓步道穿过不同林层，沿途设有科普牌介绍红松、云杉等树种知识，适合亲子自然教育。

夜间活动同样精彩，中秋国庆期间的 “星空下的电影夜” 会放映《林海雪原》等经典影片，坐在百年红松下观影的体验绝对独一无二。

实用信息：

• 门票：免费

• 开放时间：6:00-21:00（秋季）

• 推荐体验：清晨的森林瑜伽（需自带瑜伽垫），负氧离子浓度高达每立方厘米 2 万个

• 交通：市区打车 10 元内可达，门口有免费停车场

三、一日游路线规划

伊春的景点分布较散，合理规划路线能让你在有限时间内体验最多精华。结合秋季特色和交通便利性，我们设计了两条截然不同的一日游路线，分别适合自然风光爱好者和亲子家庭。

经典森林奇观线：红松与奇石的对话

这条路线串联了伊春最具代表性的两大自然景观，既能感受原始森林的静谧，也能惊叹于地质奇观的壮美，适合体力较好的旅行者。

时间规划：

• 6:30-7:30 通江街早市早餐

• • 必吃组合：山野菜包子 + 现磨豆浆 + 粘豆包

• • 小贴士：提前打包几个包子作为中午的路餐

• 8:00-8:30 市区出发前往五营国家森林公园

• • 交通方式：包车（全天约 300 元）或自驾

• • 路程：约 70 公里，1 小时车程

• • 沿途风景：G222 国道旁的白桦林已开始变色，可随时停车拍照

• 9:00-12:30 五营国家森林公园深度游

• • 9:00-10:00 乘坐少奇号小火车穿越林海

• • 10:00-11:30 松乡桥漫步 + 观涛塔登高

• • 11:30-12:30 天赐湖野餐（可选择景区餐厅或自带路餐）

• • 省钱技巧：景区餐厅的松仁炒蛋值得一试，用本地鸡蛋和新鲜松仁炒制，香气独特

• 13:00-13:45 前往汤旺河林海奇石景区

• • 路程：约 50 公里，1 小时车程

• • 驾驶提示：部分路段为林区公路，需减速慢行

• 14:00-17:00 汤旺河石林探险

• • 14:00-15:30 核心景区徒步（一线天 – 罗汉龟 – 林海观音）

• • 15:30-16:30 鸳鸯湖摄影 + 野生蓝莓采摘

• • 体力分配：景区较大，建议乘坐第一段观光车，保存体力游览核心区域

• 17:30-19:00 返回市区

• • 落日观赏：途中的兴安岭观景台是拍摄林海落日的绝佳位置

• 19:30 晚餐体验

• • 推荐：回到从前铁锅烀羊肉

• • 必点菜品：烀羊肉 + 酸菜拼盘 + 手工面片，最后用羊肉汤煮面片是灵魂吃法

亲子休闲线：与自然和萌宠的亲密接触

这条路线节奏相对舒缓，结合了动物互动、轻松徒步和文化体验，适合带老人和孩子的家庭出游。

时间规划：

• 7:00-8:00 河西早市体验

• • 亲子活动：让孩子辨认不同的山野菜，了解食材来源

• • 早餐选择：现炸油饼 + 玉米糊糊，方便携带

• 8:30-9:30 前往金山鹿苑

• • 交通方式：包车（全天约 250 元）

• • 路程：约 40 公里，1 小时车程

• 10:00-12:00 金山鹿苑互动时光

• • 10:00-11:00 喂食鹿群 + 拍照

• • 11:00-12:00 后山白桦林徒步，寻找野生蘑菇

• • 温馨提示：给孩子准备湿巾和免洗洗手液，接触动物后及时清洁

• 12:30-13:30 午餐时光

• • 推荐：金山屯镇上的林区人家餐馆

• • 特色菜：小鸡炖蘑菇（用本地散养土鸡）、山野菜拼盘

• 14:00-14:30 前往上甘岭溪水国家森林公园

• • 路程：约 35 公里，50 分钟车程

• 15:00-17:00 溪水公园生态探索

• • 15:00-16:00 醉蝶花田拍照（秋季仍有部分花卉开放）

• • 16:00-17:00 林中栈道徒步，观察鸟类和昆虫

• • 科普体验：景区设有生态解说牌，可带着孩子进行自然认知游戏

• 17:30-18:30 返回市区

• 19:00-20:30 文化体验

• • 活动：兴安国家森林公园 “星空电影夜”（每周五、六晚）

• • 准备：携带薄外套，林区夜晚较凉；可自带坐垫或小毯子

四、伊春美食图谱

伊春的美食地图就像一座微型的东北饮食博物馆，既有山珍野味的粗犷豪迈，也有市井小吃的精致温暖。这里的食材大多来自周边山林，带着大自然的馈赠，在东北烹饪技艺的加持下，形成了独特的 “林都风味”。

必尝特色菜

铁锅烀羊肉是伊春人对抗寒冷的智慧结晶，也是秋季滋补的首选。”回到从前” 餐馆的做法最为地道，选用本地散养的山羊，带骨切块后用清水烀煮，不加过多调料，仅靠葱姜去腥，出锅前撒上一把林区特产的野山椒提味。端上桌时，铁锅咕嘟作响，羊肉的香气混合着松木柴火的味道，让人食欲大开。正确吃法是先吃肉后涮菜，最后用汤汁煮手工面片，每一口都是精华。

山珍宴是伊春的待客之道，在 “一九六八” 餐馆能吃到最正宗的组合：凉拌刺老芽清爽微苦，焯水后的嫩芽保留着山野气息；猴头菇炖鸡汤鲜味浓郁，这道曾是国宴菜的佳肴在这里能吃到家常版本；油炸林蛙虽然听起来需要勇气，但外皮酥脆内里细嫩，是当地人心目中的滋补上品。老板会自豪地告诉你，这些山珍都是附近林场当天送来的，最远不超过 50 公里。

东北铁锅炖在伊春有了林区特色版本，”老渔翁笨锅炖” 的江鱼来自附近的汤旺河，搭配玉米、土豆和自家腌制的酸菜，用柴火慢炖 40 分钟。揭开锅盖的瞬间，玉米饼的甜香、鱼肉的鲜香和酸菜的酸香交织在一起，构成最诱人的东北风味。建议选择杂鱼锅，一次能品尝到鲶鱼、鲫鱼、嘎牙子等多种河鲜。

隐藏美食清单

在伊春，真正的美味往往藏在不起眼的街角小店。朝鲜老太太冷面馆就是这样一家传奇存在，七元一碗的冷面堪称性价比之王，荞麦面爽滑劲道，汤底用牛骨和苹果熬制，酸甜中带着一丝回甘。本地人会告诉你，加一块钱的 “溏心蛋”，再配上店里自制的辣白菜，才是正确吃法。别看店面简陋，每到饭点都座无虚席，很多食客都是从小吃到大的老主顾。

李氏烧烤屋的炭火烧烤带着林区特色，除了常规的肉串，一定要试试烤山蘑菇和烤松籽。老板选用本地的榛蘑和松蘑，用盐水浸泡去除土腥味后穿串烤制，撒上简单的盐和孜然，最大程度保留蘑菇的鲜香。烤松籽则是下酒神器，经过炭火烘烤后，松仁的油脂香气更加浓郁，是伊春独有的烧烤品类。

伊春味道餐馆的粘豆包堪称教科书级别，不同于其他地方的纯糯米制作，这里加入了部分黄米，口感更有层次。内馅是自家种植的红豆，甜而不腻，最特别的是外皮包裹的苏子叶，蒸制后带着独特的清香，完美中和了糯米的黏腻。老板建议配着店里的山枣汁食用，酸甜解腻，是地道的林区搭配。

美食地图

五、实用攻略

行前准备

伊春的秋季天气多变，早晚温差可达 15℃以上，即使是 9 月中旬也可能遭遇冷空气。建议采用 “洋葱式” 穿衣法：内层穿速干衣（方便徒步出汗后更换），中层穿抓绒或薄羽绒，外层搭配防风防水的冲锋衣。徒步鞋是必备品，林区栈道常有露水，防滑鞋底能避免意外滑倒。

摄影爱好者要准备好长焦镜头（拍摄野生动物和远景）和广角镜头（拍摄森林全景和石林奇观），三脚架在拍摄日出和星空时必不可少。秋季的阳光角度低，建议携带遮光罩避免镜头眩光。

如果你计划深入林区，建议准备这些实用物品：防蚊虫叮咬的药膏（林区蚊虫较多）、便携垃圾袋（伊春推行无痕旅游）、保温水壶（景区提供热水）、少量现金（部分早市摊位不支持移动支付）。

交通指南：在林区自由穿行

外部交通：伊春林都机场有往返哈尔滨、北京、上海的航班，其中哈尔滨至伊春的航班每天 3 班，航程仅 40 分钟，经常有折扣机票（最低约 200 元）。铁路方面，伊春站有直达哈尔滨的绿皮火车，夕发朝至，既能节省住宿费，又能体验东北慢火车的风情。

内部交通：伊春的景点分布较散，最便捷的方式是包车，全天费用约 300-400 元（含油费和过路费），建议通过酒店前台预约正规车队。如果想自由掌控时间，也可以租车自驾，伊春市区有多家租车公司，SUV 车型每天约 300 元，适合林区路况。

公共交通：伊春客运站有发往各区县的班车，其中前往汤旺河、五营、金山屯的班车班次较多（约每小时一班），票价 15-25 元不等。但班车到达景区门口还需转乘当地车辆，不如包车灵活。

住宿推荐

伊春的住宿选择丰富，从高端度假酒店到经济型客栈应有尽有，建议根据行程安排选择住宿区域：

市区住宿：推荐伊春林都宾馆，这家园林式酒店被森林环绕，房间推开窗就是红松林，清晨能被鸟鸣唤醒。酒店的早餐有本地特色的山野菜粥和松籽饼，性价比很高。位置也很便利，距离通江街早市仅 10 分钟步行路程。

景区附近：如果想深度体验森林，汤旺河林海奇石景区附近的木屋民宿是绝佳选择。这些民宿由林区旧校舍改造而成，保留了东北民居的特色，夜晚能看到璀璨星空。老板通常是本地林场职工，能提供很多小众游玩建议。

性价比之选：全季酒店 (伊春水上公园店) 评分高达 4.7 分，房间整洁现代，智能马桶和加湿器等设施贴心实用。酒店距离兴安国家森林公园仅 5 分钟车程，周边有多家餐馆，晚上觅食方便。

2025 年秋季特别体验

2025 年伊春秋季推出了多项特色活动，让你的旅行更具纪念意义：

林海秋韵文艺汇演：中秋国庆期间，《中秋家国圆・月耀兴安润伊美》大型演出将在伊春文化宫上演，通过歌舞、小品等形式展现林区文化，门票可通过 “伊美旅游” 公众号预约。

慧泉小院体验：位于林昔园的 “慧泉小院” 推出秋季限定活动，游客可以参与 “抬木头” 等林区传统劳动体验，还能品尝用天然泉水冲泡的本地炒青茶，感受林业工人的日常生活。

五花山摄影大赛：9 月 15 日至 10 月 15 日期间，在各景区拍摄的秋色作品可投稿参与比赛，获奖者能获得次年免费游览伊春景区的权益，详情可咨询景区服务中心。

避坑指南：

• 警惕低价旅游团：街头散发的 “100 元游伊春” 小广告多为购物团，会强制带你去玉器店、山货店等购物点，浪费宝贵时间。

• 理性购买山货：景区内的山珍价格虚高，建议到市区的伊春山产品交易中心购买，质量有保障且可议价。

• 注意林区防火：秋季干燥多风，是森林火灾高发期，进入林区前需熄灭香烟，不携带火种进入核心区域。

• 尊重当地习俗：与鹿群互动时不要拉扯鹿角，拍摄当地人时最好先征得同意，体现旅行者的基本素养。

结语

当你站在观涛塔顶，看着夕阳为五花山镀上金边，听着远处隐约传来的伐木工人号子（如今已成为表演），会忽然理解伊春的独特魅力 —— 这里既有大自然的鬼斧神工，也有人与森林共生的千年智慧。

早市摊主的一声吆喝，森林小火车的鸣笛，铁锅炖里咕嘟的声响，鹿群踏过落叶的沙沙声…… 这些声音交织成伊春的秋日交响曲，会成为你记忆中最温暖的片段。

正如《孤独星球》所说：”最好的旅行，是让风景走进心里，让温暖留在记忆里。” 伊春的秋天，就是这样一个值得你把心留下的地方。当你冬天围炉夜话时，定会想起那个清晨在早市喝到的热豆浆，和午后穿透红松林的斑驳阳光。

伊春的正确打开方式，从来不是走马观花的打卡，而是放慢脚步，在森林与烟火间，感受北国最本真的呼吸。这里的每一片落叶都有故事，每一缕炊烟都有温度，等待着懂它的旅行者前来聆听。