游小途各位旅行者，准备好开启一场穿越黄土沟壑与千年农耕文明的旅程了吗？庆阳，这座被子午岭环抱的陇东古城，既有周祖陵的远古传说，又有南梁的红色记忆；既能在董志塬触摸黄土脉搏，也能在窑洞民宿体验陇东风情。这份攻略将为你解锁它的地理密码、季节韵律与人文肌理，无论是自驾漫游还是一日闲游，都能找到属于自己的庆阳记忆。
庆阳属于哪个省哪个市？
在黄土高原的东麓，泾河与马莲河的冲积平原上，庆阳像一块被岁月雕琢的黄玉，被甘肃省温柔托举。作为甘肃省下辖的地级市，这座城市东接陕西省延安、咸阳，南连陕西宝鸡、甘肃平凉，西临宁夏固原，北靠甘肃白银，恰好坐落在陕甘宁三省交界的咽喉地带。
庆阳的名字藏着农耕的厚重 ——”庆” 取喜庆祥和之意，”阳” 寓阳光普照，这座被泾河、蒲河、马莲河三河滋养的城市，虽地处黄土高原腹地，却因董志塬的肥沃成为 “陇东粮仓”。作为 “中国农耕文明之乡” 与 “革命老区”，这里曾是周先祖农耕文明的发源地，如今青兰高速与银西高铁在此交织，让这座古城与西北城市群紧密相连。
当地人总说：”庆阳的风，一半带着黄土的粗犷，一半裹着小米的醇香。” 这种自然与人文的交融性，让这座城市既有高原的雄浑，又存文明的细腻，等待旅人慢慢拆解。
庆阳几月去最佳时间？
庆阳的四季如同黄土高原的褶皱，每一季都有专属的纹理与色彩，藏着不同的惊喜。
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季节
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特色
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黄金游玩期
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春季（4-5 月）
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董志塬的油菜花铺成金色海洋，与黄土窑洞构成油画。周祖陵的山桃花漫过山坡，与古柏相映成趣。子午岭的杜鹃花开得正艳，林间的山鸡、野兔不时窜出。
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5 月上旬（农耕文化节 + 赏花季）
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夏季（6-8 月）
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南梁的梯田绿意盎然，玉米与糜子的幼苗在风中摇曳。子午岭的林海郁郁葱葱，林间温度比塬区低 6-8℃，是天然避暑地。马莲河的河水上涨，浊浪滚滚如黄龙。
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7-8 月（红色旅游季 + 避暑）
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秋季（9-10 月）
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董志塬的谷子笑弯了腰，糜子穗子如红玛瑙般饱满。苹果园里的红富士压弯枝头，果香飘满整个塬面。窑洞前的晒场上，农民忙着晾晒玉米与辣椒，色彩浓烈如梵高的画。
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10 月中旬（丰收节 + 采摘季）
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冬季（12-2 月）
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黄土高原银装素裹，窑洞的烟囱升起袅袅炊烟，与塬上的烽火台构成水墨画卷。腊月的集市上，灌肠与黄酒的香气混着陇东皮影的唱腔，年味从街头漫到巷尾。
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1 月下旬（年货大集 + 社火表演）
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Tips：若想同时感受两种极致体验，5 月初可赶农耕文化节与山花绽放，10 月能撞见丰收景象与苹果采摘，此时的庆阳，空气中都是谷物香与泥土的混合气息。
庆阳游玩必去五个景点
1. 周祖陵景区
这座被誉为 “华夏农耕文明第一陵” 的景区，坐落于庆城东山，是为纪念周先祖不窋而建。景区内的 “周祖大殿” 气势恢宏，殿内的不窋塑像目光坚毅，仿佛仍在教导先民耕种技艺。
最震撼的是 “农耕文化博物馆”，馆内陈列着从新石器时代到明清的农具，从石斧、骨耜到曲辕犁，完整展现了农耕文明的演进。”八卦亭” 建在山巅，俯瞰庆城全景，董志塬的沟壑与河流在脚下铺展，宛如大地的掌纹。每年清明节，这里会举办 “周祖祭祀大典”，身着古装的祭司诵读祭文，佾舞表演庄重典雅，让人仿佛穿越回三千年前的周代。
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特色
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门票
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开放时间
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周祖文化，农耕文明展览，祭祀大典
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40 元 / 人
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8:00-18:00（夏季）；8:30-17:30（冬季）
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（1.2 米以下儿童免票，60 岁以上半价）
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2. 南梁革命纪念馆
这片红色圣地位于华池县南梁镇，是陕甘边革命根据地的核心区域，被誉为 “西北革命的摇篮”。纪念馆的 “英雄群雕” 栩栩如生，刘志丹、谢子长、习仲勋等革命先辈的身影仿佛在向游客诉说当年的峥嵘岁月。
最珍贵的是 “革命文物展厅”，展出的土枪、手雷、文件袋等实物，带着战争年代的硝烟气息。”荔园堡古城” 内的 “陕甘边苏维埃政府旧址”，土窑洞内的煤油灯、炕桌等陈设，还原了当年红军办公的场景。讲解员会讲述 “闹红” 的故事，当说到红军在南梁建立根据地时的艰辛，不少游客会眼眶湿润。
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特色
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门票
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开放时间
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陕甘边革命历史，红色教育基地，土窑洞旧址
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免费（需身份证登记）
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9:00-17:00（周一闭馆）
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（讲解服务 50 元 / 次，10 人以上团体免费）
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3. 北石窟寺
这座始建于北魏的石窟群，与敦煌莫高窟、麦积山石窟并称 “甘肃三大石窟”，坐落在蒲河岸边的悬崖上，现存窟龛 296 个，造像 2126 尊，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、宋等朝代的开凿。
最精美的是 “165 号窟”，高达 8 米的大佛塑像庄严肃穆，衣纹线条流畅如流水，是北魏时期的代表作。”佛传故事壁画” 色彩虽已斑驳，但人物神态依然生动，讲述着释迦牟尼的一生。石窟下的 “蒲河栈道” 惊险刺激，行走其上，脚下是奔腾的河水，身旁是千年石窟，让人感叹古人的智慧与勇气。
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特色
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门票
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开放时间
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北魏至唐代石窟艺术，大佛造像，壁画
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30 元 / 人
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8:00-17:30
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（1.2 米以下儿童免票，学生半价）
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4. 董志塬民俗博物馆
这片位于西峰区的民俗博物馆，藏着庆阳人的生活密码。博物馆由 12 座传统窑洞组成，复原了陇东地区的农耕生活场景，从婚丧嫁娶到岁时节令，全方位展现了庆阳民俗。
最有趣的是 “窑洞生活体验区”，游客可以坐在土炕上搓玉米，用传统石磨磨面粉，体验推独轮车。”陇东皮影馆” 收藏了上千件皮影作品，老艺人会现场表演皮影戏《三打白骨精》，灯影下的人物栩栩如生，配合着陇东唢呐的欢快节奏，让人看得入迷。每年春节，这里会举办 “民俗庙会”，社火、高跷、剪纸等表演轮番上演，热闹非凡。
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特色
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门票
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开放时间
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陇东民俗展示，窑洞生活体验，皮影戏表演
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20 元 / 人
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9:00-17:00（周二闭馆）
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（皮影戏体验 10 元 / 人）
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5. 子午岭国家森林公园
这座横跨陕甘两省的森林公园，是黄土高原上的 “绿色明珠”，森林覆盖率高达 88%，栖息着金钱豹、金雕等珍稀动物。园内的 “秦直道遗址” 是秦始皇时期修建的军事要道，路面至今仍清晰可见车辙痕迹。
最震撼的是 “黄土地质公园”，千沟万壑的黄土地貌在夕阳下呈现出深浅不一的赭红色，宛如大地的年轮。”东华池石窟” 隐藏在密林深处，是北魏时期的小型石窟，造像风格与北石窟寺一脉相承。秋季的 “红叶谷” 层林尽染，枫红与松绿交织，徒步其中，仿佛穿行在色彩的海洋。
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特色
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门票
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开放时间
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黄土高原森林景观，秦直道遗址，野生动物
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免费
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8:00-18:00（夏季）；8:30-17:00（冬季）
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（部分景区观光车 30 元 / 人）
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庆阳自驾游最佳路线推荐
路线 A：农耕与红色文化一日游
路线：庆阳城区 → 周祖陵景区（30 分钟） → 南梁革命纪念馆（1.5 小时） → 返程
亮点：
- 上午在周祖陵祭拜周先祖，参观农耕博物馆，亲手体验耒耜等古老农具，听讲解员讲 “教民稼穑” 的故事。
- 中午在庆城的 “老庆阳菜馆” 吃 “周祖农耕宴”，菜品有黄米馍、荞面饸饹、羊肉泡馍等，每道菜都与农耕文化相关，60 元 / 人。
- 下午在南梁革命纪念馆看革命文物，走红军路，在 “习仲勋旧居” 听当年的斗争故事，体验穿红军服拍照（20 元 / 套）。
贴士：周祖陵至南梁的山路多弯道，自驾需谨慎；南梁的 “红军食堂” 可吃到当年的红军餐，玉米糊糊配咸菜，10 元管饱，体验艰苦岁月。
路线 B：石窟与自然两日游
路线：
D1：城区 → 北石窟寺（1 小时） → 董志塬民俗博物馆（40 分钟） → 住西峰区酒店
D2：西峰区 → 子午岭国家森林公园（1.5 小时） → 秦直道遗址（30 分钟） → 返程
亮点：
- 第一天上午在北石窟寺看北魏大佛，听讲解员讲石窟开凿的历史；下午在民俗博物馆体验窑洞生活，看皮影戏表演，学剪庆阳剪纸（30 元 / 人，含材料）。
- 第二天清晨出发去子午岭，在森林中徒步吸氧，看日出透过树梢洒下金光；上午参观秦直道遗址，想象当年千军万马奔腾的景象。
- 返程前在林区的 “农家乐” 吃 “山野宴”，有炒山野菜、炖野鸡、蒸土豆等，80 元 / 人，食材多来自林区。
贴士：子午岭部分路段是土路，建议开越野车；秦直道遗址风大，需备防风沙的帽子和眼镜。
庆阳一日游如何安排行程
方案 1：文化探秘线（节奏舒缓）
- 09:00 周祖陵景区，祭拜周祖，参观农耕博物馆
- 11:30 庆城的 “古城酒家” 吃 “陇东八大碗”，传统宴席菜，有酥肉、扣肉、丸子等，80 元 / 份
- 13:30 北石窟寺，看石窟造像，走蒲河栈道
- 16:00 董志塬民俗博物馆，体验窑洞生活，看皮影戏
- 17:30 返程前在西峰区的 “特产店” 买些庆阳苹果（红富士 5 元 / 斤）和黄花菜（40 元 / 斤）
方案 2：自然与红色线（适合亲子）
- 08:30 南梁革命纪念馆，听红军故事，穿红军服拍照
- 11:00 南梁的 “红军小学” 旧址，体验当年的课堂，学唱红色歌曲
- 12:30 南梁 “农家乐” 吃 “红军饭”，玉米饼、小米粥、蒸南瓜，30 元 / 人
- 14:00 子午岭国家森林公园，森林徒步，寻找野生动物踪迹
- 16:30 在林区体验采摘野果（8 月 – 9 月），有山杏、沙棘等，免费但需注意安全
- 18:00 结束一天行程，返程
庆阳吃喝玩乐指南
美食：
- 庆阳苹果：庆阳的招牌特产，因董志塬昼夜温差大，苹果含糖量高，口感脆甜。”庆阳红富士” 果形端正，色泽红艳，10 月中下旬成熟，5-8 元 / 斤。”陇东苹果合作社” 可体验采摘，10 元 / 人入园费，带走按市场价。
- 陇东八大碗：庆阳传统宴席菜，由八道蒸菜组成，包括酥肉、扣肉、丸子、夹沙等，荤素搭配，肥而不腻。”老庆阳菜馆” 的八大碗最地道，80 元 / 份，适合 4-6 人分享，需提前预订。
- 荞面饸饹：用荞麦面压制的面条，口感筋道，搭配羊肉汤或臊子，风味独特。”街头饸饹馆” 的现压饸饹面 5 元 / 碗，加肉 10 元 / 碗，是当地人的早餐首选。
- 庆阳灌肠：将荞麦面与猪血混合灌入猪肠内蒸熟，切片后煎至金黄，蘸蒜泥食用，风味独特。腊月的集市上随处可见，10 元 / 斤，是庆阳人过年必备的美食。
娱乐：
- 皮影戏体验：董志塬民俗博物馆的老艺人可教游客操作皮影，学唱陇东小调，30 元 / 人，需提前预约。夜晚在窑洞内看皮影戏，灯影摇曳，唱腔悠扬，别有韵味。
- 农耕体验：周祖陵景区的 “农耕乐园” 可体验耕种、收割、磨面等农活，50 元 / 人，提供农具和指导，适合带孩子体验。
- 社火表演：春节期间，庆阳各村镇会举办社火表演，有高跷、舞龙、铁芯子等节目，最精彩的是 “跑旱船”，演员在锣鼓声中翩翩起舞，免费观看，最佳观赏点是西峰区的文化广场。
住宿：
- 庆阳宾馆：位于西峰区中心，是庆阳的老牌酒店，房间宽敞，装饰有陇东民俗元素。餐厅的 “庆阳暖锅” 很有特色，用木炭加热，食材丰富，标准间价格 260 元 / 晚左右。
- 窑洞民宿：庆城县的 “周祖窑洞民宿” 由传统窑洞改造而成，保留了土炕、灶台等设施，可体验烧炕做饭。老板会做地道的农家菜，价格 180 元 / 晚左右，含早晚餐。
- 南梁红色民宿：南梁镇的 “红军窑洞” 民宿，按当年红军的窑洞样式建造，房间内有革命题材的壁画。可穿红军服体验，价格 200 元 / 晚左右，含早餐（小米粥、窝窝头）。
购物：
- 庆阳剪纸：中国三大剪纸之一，以民俗、戏曲为题材，线条流畅，寓意吉祥。”剪纸艺术村” 的作品多为手工制作，小幅 10-30 元，大幅 100-500 元，可现场观看制作过程。
- 黄花菜：庆阳特产，因色泽金黄、肉质肥厚而闻名，有 “忘忧草” 之称。干货 50 元 / 斤，适合煲汤或凉拌，”庆阳特产店” 的真空包装可保存 6 个月。
- 陇东皮影：用牛皮雕刻的皮影，色彩鲜艳，造型精美。”民俗博物馆商店” 的皮影作品 50-200 元 / 件，可作为装饰品或纪念品。
- 小米：庆阳的小米颗粒饱满，熬粥粘稠香甜，是周祖农耕文化的代表作物。”农家小米”10 元 / 斤，真空包装，适合馈赠亲友。
庆阳的魅力，藏在那些黄土与文明交织的细节里：周祖陵的古柏见证了农耕文明的曙光，南梁的窑洞回荡着革命的呐喊，北石窟的佛像凝视着千年沧桑，子午岭的林海守护着黄土高原的生机。这座城市没有江南的柔情，没有沿海的繁华，却用一把黄土、一粒谷子、一孔窑洞，编织出独有的陇东风情。当你站在董志塬的边缘，看着沟壑纵横的黄土在夕阳下变成金红色，听着远处传来的陇东唢呐声，会突然明白，庆阳的美，是大地与人文的对话，是传统与现代的共生，是值得慢慢品味的黄土长卷。如果你想在一次旅行中同时拥有历史沉思、红色教育与自然野趣，庆阳，会给你最圆满的答案。
