游小途各位旅行者，准备好开启一场浸润在茶香与竹海中的江南之旅了吗？溧阳，这座被天目湖温柔环抱的小城，既有南山竹海的万顷碧波，又有天目湖的澄澈天光；既能在御水温泉卸下疲惫，也能在平桥石坝惊叹水利奇观。这份攻略将为你解锁它的地理密码、季节韵律与人文肌理，无论是自驾漫游还是一日闲游，都能找到属于自己的溧阳记忆。
溧阳属于哪个省哪个市？
在长三角的腹地，太湖西畔的丘陵地带，溧阳像一块被天目湖泉水滋养的碧玉，被江苏省常州市轻轻托在掌心。作为常州市下辖的县级市，这座城市东接宜兴，西连溧水，南邻安徽广德，北靠金坛，恰好坐落在苏浙皖三省交界的黄金节点。
溧阳的名字藏着山水的灵秀 ——”溧” 取自境内的溧水河，”阳” 寓山南水北之意，这座被天目湖、长荡湖、瓦屋山三水一山滋养的城市，虽地处江南丘陵，却因河谷平原的肥沃成为 “鱼米之乡”。作为 “中国白茶之乡” 与 “江南明珠”，这里曾是春秋时期吴国的属地，如今宁杭高铁与扬溧高速在此交织，让这座小城与长三角城市群形成 1 小时交通圈。
当地人总说：”溧阳的风，一半带着竹海的清冽，一半裹着白茶的醇香。” 这种自然与人文的交融性，让这座城市既有江南的温婉，又存山野的清奇，等待旅人慢慢拆解。
溧阳几月去最佳时间？
溧阳的四季如同天目湖的晨雾，每一季都有专属的朦胧与清晰，藏着不同的惊喜。
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季节
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特色
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黄金游玩期
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春季（3-4 月）
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天目湖的樱花漫过堤坝，与湖水构成粉色画卷。南山竹海的新竹破土而出，竹节上还挂着晶莹的露珠。白茶园的茶树冒出嫩芽，茶农的斗笠在茶园中移动如星点。
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4 月上旬（白茶开采节 + 樱花季）
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夏季（6-8 月）
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天目湖的湖水清凉透彻，游船划过水面时惊起白鹭。南山竹海的竹林遮天蔽日，林间温度比市区低 5-8℃，是天然的避暑地。平桥石坝的瀑布水量充沛，飞珠溅玉。
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7-8 月（避暑季 + 夜公园开放）
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秋季（9-11 月）
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瓦屋山的枫叶染红山谷，与竹林交织成斑斓画卷。天目湖的螃蟹膏满黄肥，湖边的渔家乐飘出阵阵酒香。稻田间的稻穗压弯枝头，收割机的轰鸣声里混着笑语。
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10 月中下旬（品蟹季 + 赏枫）
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冬季（12-2 月）
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御水温泉的雾气袅袅升起，与远处的竹海构成仙境。报恩寺的腊梅傲雪绽放，暗香浮动在古刹间。腊月的集镇上，乌米饭的香气混着炒货的焦香，年味从街头漫到巷尾。
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1 月（温泉季 + 年货大集）
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Tips：若想同时感受两种风雅，4 月初可赶白茶开采与樱花绽放，10 月能撞见螃蟹肥美与枫叶染红，此时的溧阳，空气中都是茶香与蟹黄的混合气息。
溧阳游玩必去五个景点
1. 天目湖旅游度假区
这片被誉为 “江南明珠” 的度假区，由天目湖山水园、南山竹海、御水温泉三大板块组成，其中天目湖山水园是核心景区。3.75 平方公里的湖面澄澈如镜，湖中岛屿星罗棋布，乘游船游览时，两岸的青山倒映在水中，形成 “船在水中游，人在画中坐” 的意境。
最经典的体验是 “龙兴岛” 探秘，岛上的 “蝴蝶谷” 栖息着上百种蝴蝶，斑斓的翅膀在花丛中扇动如流动的彩虹。”中国茶岛” 上的 “天目茶苑” 可品尝正宗的天目湖白茶，茶汤清澈明亮，入口甘醇回甘。傍晚在 “湖畔烧烤区” 烤天目湖鱼头，用当地特产的胖头鱼烤制，外焦里嫩，搭配冰镇啤酒，是夏日的绝佳享受。
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特色
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门票
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开放时间
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湖光山色，岛屿探秘，茶文化体验
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120 元 / 人（山水园）
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8:00-17:30（夏季至 18:30）
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（含游船，1.2 米以下儿童免票）
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2. 南山竹海
这片占地 3.5 万亩的竹海，是华东地区最大的竹林景观，3.5 万余亩翠竹如绿色波涛，连绵起伏，一眼望不到边际。乘坐地面缆车穿越竹海时，脚下的竹叶在风中翻滚，仿佛绿色的海浪。
最震撼的是 “吴越弟一峰”，登顶可俯瞰苏浙皖三省交界的风光，云雾缭绕时，竹海在脚下若隐若现，宛如仙境。”熊猫馆” 内的两只大熊猫 “华丽” 和 “星安” 是镇园之宝，慵懒地啃着竹子的样子惹人怜爱。”竹文化园” 展示着竹子的各种用途，从竹篮到竹笛，从竹席到竹楼，让人惊叹竹子的万能。
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特色
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门票
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开放时间
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万亩竹海，熊猫观赏，三省交界观景
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90 元 / 人
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8:00-17:30（冬季至 17:00）
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（缆车另收费，1.2 米以下儿童免票）
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3. 御水温泉
这座坐落于南山竹海脚下的温泉，是华东地区最著名的温泉之一，拥有 52 个户外泡池，分布在竹林间。每个泡池都有不同的功效，”红酒池” 散发着葡萄的醇香，”牛奶池” 泛着乳白色的涟漪，”中药池” 飘着草药的清香。
最惬意的是在 “竹尖泡池” 泡汤，头顶是挺拔的修竹，远处是竹海的碧波，泡在 40℃左右的温泉里，看雪花飘落（冬季），听竹叶沙沙，所有的疲惫都烟消云散。温泉区的 “石板浴” 也很受欢迎，躺在被温泉水加热的石板上，全身的经络都被疏通，舒服得不想起来。
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特色
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门票
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开放时间
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竹林温泉，52 个功能泡池，养生休闲
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218 元 / 人
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10:00-24:00
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（含毛巾、拖鞋，1.2 米以下儿童半价）
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4. 平桥石坝
这座建成于 1979 年的石坝，是中国最大的非钢筋混凝土水库大坝，也是华东地区罕见的水利奇观。大坝由无数块巨石砌成，弧长 108 米，高 24 米，远远望去像一道巨大的彩虹横跨在山谷间。
最壮观的是丰水期，水流从坝顶倾泻而下，形成宽达百米的瀑布，声如雷鸣，水花溅起数十米高，在阳光下形成彩虹。沿着坝体的石阶登上坝顶，俯瞰下方的水库，碧绿的湖水如翡翠般镶嵌在山谷中，周围的青山倒映在水中，美不胜收。坝底的 “石坝咖啡屋” 是观赏瀑布的绝佳位置，点一杯拿铁，坐在落地窗前看瀑布飞泻，别有一番滋味。
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特色
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门票
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开放时间
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水利奇观，瀑布景观，摄影胜地
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免费
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全天（夜晚不建议前往）
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（停车费 10 元 / 辆）
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5. 瓦屋山
这座海拔 352 米的山峰，因山顶平坦如瓦而得名，是溧阳境内的道教圣地。山间的 “宝藏禅寺” 始建于唐代，寺内的千年银杏枝繁叶茂，秋日金黄的树叶铺满地面，如金色的地毯。
最有趣的是 “神女湖”，湖水清澈见底，倒映着瓦屋山的轮廓，传说曾有仙女在此沐浴。环湖的 “自行车道” 适合骑行，沿途的野花与芦苇随风摇曳，不时有白鹭从湖面掠过。秋季的 “红叶谷” 是摄影爱好者的天堂，枫叶、乌桕、银杏交织成红色、黄色、橙色的画卷，一步一景，让人沉醉。
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特色
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门票
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开放时间
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道教文化，红叶景观，湖光山色
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40 元 / 人
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8:00-17:00
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（1.2 米以下儿童免票，60 岁以上半价）
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溧阳自驾游最佳路线推荐
路线 A：湖光山色一日游
路线：溧阳城区 → 天目湖旅游度假区（20 分钟） → 平桥石坝（30 分钟） → 返程
亮点：
- 上午在天目湖乘游船赏湖光山色，登龙兴岛看蝴蝶，在茶岛品茶，体验 “天目湖砂锅鱼头” 制作（付费体验 50 元 / 人）。
- 中午在天目湖畔的 “老字号鱼头馆” 吃砂锅鱼头，用天目湖胖头鱼慢炖 3 小时，汤汁乳白，鲜美无比，128 元 / 份。
- 下午前往平桥石坝看瀑布奇观，在坝底咖啡屋喝咖啡赏景，运气好能看到彩虹。
贴士：天目湖景区较大，建议乘坐游船节省体力；平桥石坝的石阶较陡，需穿防滑鞋。
路线 B：竹海温泉两日游
路线：
D1：城区 → 南山竹海（40 分钟） → 御水温泉（10 分钟） → 住温泉酒店
D2：温泉酒店 → 瓦屋山（1 小时） → 返程
亮点：
- 第一天上午在南山竹海乘缆车赏竹海全景，看大熊猫，学做竹工艺品（30 元 / 人）。中午在竹海的 “竹味餐厅” 吃 “全竹宴”，有竹荪炒肉、竹筒饭、竹沥酒等，80 元 / 人。下午泡御水温泉，体验不同功能的泡池，晚上住温泉酒店，享受私人温泉池。
- 第二天上午登瓦屋山，参观宝藏禅寺，在神女湖骑行。中午在瓦屋山的 “农家乐” 吃 “乌米饭”，用南烛叶汁浸泡糯米蒸制，清香可口，15 元 / 份。
- 返程前在 “溧阳特产店” 买些白茶（200-500 元 / 斤）和风鹅（50 元 / 只）。
贴士：南山竹海至御水温泉的小路很有意境，适合步行；瓦屋山的红叶在 11 月最盛，建议此时前往。
溧阳一日游如何安排行程
方案 1：休闲度假线（节奏舒缓）
- 09:00 天目湖旅游度假区，乘游船，登岛游览，品茶
- 12:00 湖畔餐厅吃砂锅鱼头，搭配溧阳白芹，清爽解腻
- 14:00 前往御水温泉，泡 2-3 个小时，体验石板浴
- 16:30 在温泉区的 “竹韵商店” 买些竹制纪念品，如竹笛（30 元 / 个）、竹篮（50 元 / 个）
- 17:30 返程前在城区的 “老字号” 买些 “溧阳扎肝”，用猪肝、猪肠、油豆腐等捆扎而成，40 元 / 斤
方案 2：自然探险线（适合亲子）
- 08:30 南山竹海，乘地面缆车，看大熊猫，走 “竹间小道”
- 11:30 竹海的 “熊猫餐厅” 吃简餐，推荐 “熊猫套餐”，有竹筒饭、水果、牛奶，38 元 / 份
- 13:00 平桥石坝，看瀑布，在溪边玩水（夏季）
- 15:00 瓦屋山，登山顶观景，在神女湖放风筝
- 17:00 回城区吃 “溧阳火锅”，用天目湖鱼头做汤底，涮当地蔬菜，人均 60 元
- 18:00 结束一天行程，返程
溧阳吃喝玩乐指南
美食：
- 天目湖砂锅鱼头：溧阳的招牌菜，选用天目湖特有的胖头鱼，去鳞去鳃后整只放入砂锅，加纯净水慢炖 3 小时，不加任何味精，汤汁乳白，鲜美无比。”天目湖宾馆” 的砂锅鱼头最正宗，128 元 / 份，需提前 2 小时预订。
- 溧阳白茶：中国六大茶类之一，因清明前采摘的芽叶呈白色而得名。茶汤清澈明亮，口感甘醇回甘，具有抗辐射、抗氧化的功效。”玉枝茶叶合作社” 可体验采茶、制茶，100 元 / 人，成品茶 200-500 元 / 斤。
- 溧阳白芹：溧阳特有的蔬菜，茎白、叶翠、纤维少，可炒可拌。”农家菜馆” 的 “清炒白芹” 最能体现其本味，20 元 / 份，脆嫩爽口，有 “江南人参” 之称。
- 乌米饭：溧阳传统美食，用南烛叶汁浸泡糯米蒸制而成，色泽乌黑，清香可口。农历四月初八，溧阳人有吃乌米饭的习俗，认为能祛风解毒。”老街小吃店” 的乌米饭 15 元 / 份，可加白糖或咸肉。
娱乐：
- 天目湖游船：乘坐游船游览天目湖，看两岸青山绿水，登龙兴岛和茶岛，全程约 2 小时，包含在山水园门票内。推荐乘坐 “古画舫”，船体古色古香，更有江南韵味。
- 竹海漂流：夏季的南山竹海漂流，全长 4.8 公里，落差 50 米，皮筏在竹林间的溪流中穿梭，时而平缓时而湍急，刺激有趣。80 元 / 人，6-8 月开放。
- 温泉瑜伽：御水温泉推出的特色项目，在竹林中的泡池旁做瑜伽，呼吸清新空气，放松身心。100 元 / 人，需提前预约，每周六上午 9 点开始。
住宿：
- 天目湖宾馆：位于天目湖畔，是溧阳的老牌星级酒店，房间能俯瞰湖景。酒店的 “鱼头餐厅” 是品尝砂锅鱼头的最佳去处，标准间价格 600 元 / 晚左右，含早餐。
- 御水温泉度假酒店：紧邻南山竹海和御水温泉，酒店内有私人温泉池，推窗可见竹海。房间装饰有竹元素，温馨雅致，价格 800 元 / 晚左右，含双人温泉门票。
- 溧阳民宿：城区的 “老街民宿” 由老房子改造而成，保留了江南民居的风格，老板会做地道的溧阳家常菜。价格 200 元 / 晚左右，含早餐（乌米饭、白粥、小菜）。
购物：
- 溧阳白茶：”玉枝”、”南山” 等品牌的白茶品质上乘，200-500 元 / 斤，礼盒装适合送礼。建议在正规茶叶店购买，可现场品茶。
- 天目湖砂锅鱼头速食装：真空包装的砂锅鱼头，回家加热即可食用，方便携带，80 元 / 份，保质期 6 个月。”天目湖宾馆” 有售，品质有保障。
- 溧阳风鹅：用溧阳本地鹅腌制而成，肉质紧实，风味独特，50 元 / 只，真空包装可保存 1 个月。适合炒菜或蒸食。
- 竹制工艺品：南山竹海的竹笛、竹篮、竹席等，工艺精湛，价格从几十到几百元不等。”竹海工艺品店” 可定制刻字，更有纪念意义。
溧阳的魅力，藏在那些山水与人文交织的细节里：天目湖的碧波倒映着蓝天白云，南山竹海的清风拂过脸颊，御水温泉的暖意浸透身心，平桥石坝的瀑布诉说着人类的智慧。这座城市没有苏州的园林，没有杭州的西湖，却用一汪湖水、一片竹海、一泓温泉，编织出独有的江南风情。当你站在吴越弟一峰俯瞰三省风光，听着远处传来的竹笛声，会突然明白，溧阳的美，是自然与人文的和谐，是动与静的平衡，是值得慢慢品味的山水长卷。如果你想在一次旅行中同时拥有湖光山色、休闲养生与舌尖美味，溧阳，会给你最圆满的答案。
