游小途各位旅行者，准备好开启一场穿梭于秦岭余脉与嘉陵江畔的旅程了吗？陇南，这座被白龙江温柔环抱的陇上江南，既有官鹅沟的飞瀑流泉，又有阳坝的茶园云海；既能在西狭颂触摸千年石刻，也能在碧口古镇品尝三省风味。这份攻略将为你解锁它的地理密码、季节韵律与人文肌理，无论是自驾漫游还是一日闲游，都能找到属于自己的陇南记忆。
陇南属于哪个省哪个市？
在秦巴山脉的西麓，长江上游的嘉陵江畔，陇南像一块被两江三河滋养的翡翠，被甘肃省深情拥入怀中。作为甘肃省下辖的地级市，这座城市东接陕西汉中，南连四川广元、阿坝，西临甘肃甘南，北靠甘肃天水，恰好坐落在甘陕川三省交界的金三角地带。
陇南的名字藏着山水的灵秀 ——”陇” 取自甘肃简称，”南” 指甘肃南部，这座被白龙江、西汉水、嘉陵江三水滋养的城市，虽地处黄土高原与青藏高原的过渡带，却因河谷的温润成为 “陇上江南”。作为 “秦陇锁钥、巴蜀咽喉” 与 “中国橄榄油之乡”，这里曾是古丝绸之路的重要支线，如今兰海高速与兰渝铁路在此交织，让这座边城与西南城市群紧密相连。
当地人总说：”陇南的风，一半带着秦岭的苍劲，一半裹着茶园的清香。” 这种南北交融的特质，让这座城市既有西北的雄浑，又存江南的温婉，等待旅人慢慢拆解。
陇南几月去最佳时间？
陇南的四季如同白龙江的浪花，每一季都有专属的姿态与色彩，藏着不同的惊喜。
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季节
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特色
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黄金游玩期
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春季（4-5 月）
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官鹅沟的杜鹃花开满山谷，粉白相间的花朵与翠绿的松柏相映成趣。阳坝茶园的茶树冒出嫩芽，茶农的竹篓在茶园中移动如跳跃的音符。文县天池的冰面融化，倒映着岸边的野桃花，宛如仙境。
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4 月下旬（杜鹃花海 + 采茶季）
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夏季（6-8 月）
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康县阳坝的竹林遮天蔽日，林间温度比城市低 7-10℃，是天然的避暑地。白龙江的河水上涨，皮筏漂流在浪花中起伏，惊险刺激。万象洞的洞内凉爽如春，钟乳石在灯光下晶莹剔透。
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7-8 月（避暑季 + 漂流期）
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秋季（9-10 月）
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宕昌的官鹅沟层林尽染，枫叶与桦树交织成红色与金色的画卷。武都的油橄榄挂满枝头，果实饱满如黑珍珠。徽县三滩的草甸上，蒲公英的种子在风中飞舞，与远处的雪山构成童话世界。
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10 月中旬（赏秋 + 橄榄油采摘）
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冬季（12-2 月）
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官鹅沟的冰瀑凝结成水晶般的雕塑，冰面倒映着蓝天，仿佛时空静止。文县的白马藏族村寨举办 “池哥昼” 面具舞，鼓声与铃铛声在山谷中回荡。成县的杜甫草堂，腊梅在雪中绽放，暗香浮动。
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1 月（冰瀑奇观 + 民俗节）
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Tips：若想同时感受两种极致体验，5 月初可赶杜鹃花海与春茶采摘，10 月能撞见秋景绚烂与橄榄油丰收，此时的陇南，空气中都是花香与果实的混合气息。
陇南游玩必去五个景点
1. 官鹅沟国家森林公园
这片被誉为 “小九寨” 的秘境，由官珠沟、鹅嫚沟两部分组成，20 余公里的峡谷内分布着 13 个大小湖泊、9 道瀑布，湖水湛蓝如宝石，瀑布飞泻似银河。
最震撼的是 “九天飞瀑”，水流从近百米高的悬崖上飞泻而下，水花溅起的水雾在阳光下形成彩虹，站在观景台能感受水珠拂面的清凉。”盘龙峡” 的栈道建在悬崖峭壁上，脚下是碧绿的潭水，身旁是嶙峋的怪石，行走其间仿佛置身武侠小说中的秘境。秋季的 “鹿苑坪” 草甸金黄，偶有马鹿从林间探出头，与游客对视后又羞涩地跑开，野趣十足。
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特色
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门票
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开放时间
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峡谷湖泊，飞瀑流泉，秋日彩林，冬季冰瀑
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100 元 / 人
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8:00-18:00（夏季）；8:30-17:00（冬季）
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（含观光车，1.2 米以下儿童免票）
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2. 万象洞
这座形成于 3 亿年前的溶洞，是中国北方规模最大的喀斯特溶洞，洞内恒温 14℃，被誉为 “华夏第一洞”。溶洞全长 5000 余米，分为月宫、龙宫、天宫三部分，钟乳石形态各异，有的如定海神针，有的似玉树琼花。
最神奇的是 “月宫殿” 的 “石琴”，用石头敲击钟乳石能发出不同的音符，可弹奏简单的乐曲，导游会现场演奏《东方红》，洞内回荡着空灵的声响。”龙宫” 的 “水晶帘” 由上万根细长的石笋组成，灯光照射下晶莹剔透，宛如龙王的水晶宫殿。洞外的 “万象洞民俗博物馆” 展示着陇南的非遗文化，白马藏族的刺绣与西和的乞巧节展品让人目不暇接。
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特色
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门票
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开放时间
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喀斯特溶洞，钟乳石奇观，洞内音乐厅
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80 元 / 人
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8:00-17:30
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（1.2 米以下儿童免票，60 岁以上半价）
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3. 阳坝亚热带生态旅游景区
这片位于康县的景区，是甘肃唯一的亚热带气候区，拥有茶园、竹林、瀑布、湖泊等多样景观，被誉为 “陇上江南的缩影”。
最惬意的是 “茶园骑行”，租一辆自行车穿行在万亩茶园中，空气中弥漫着茶叶的清香，不时有茶农哼着山歌劳作，画面如田园诗般美好。”天鹅湖” 的湖水碧绿如翡翠，湖边的垂柳依依，傍晚时分，白鹭掠过水面，与远处的吊脚楼构成水墨画卷。”青龙山” 的观景台可俯瞰整个阳坝镇，层层叠叠的茶园与白墙黑瓦的民居交织，宛如缩小版的江南。
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特色
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门票
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开放时间
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亚热带茶园，竹林湖泊，田园风光
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60 元 / 人
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8:00-18:00
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（骑行租赁 20 元 / 小时，1.2 米以下儿童免票）
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4. 西狭颂风景区
这片以摩崖石刻闻名的景区，保存着东汉时期的《西狭颂》碑刻，是中国三大隶书碑刻之一，被誉为 “汉代书法艺术的瑰宝”。碑刻全文 385 字，记载着武都太守李翕重修西狭栈道的事迹，字体端庄雄浑，至今清晰可辨。
最珍贵的是碑刻旁的 “五瑞图”，雕刻着黄龙、白鹿、嘉禾、木连理、甘露降五种祥瑞图案，线条流畅，寓意吉祥。”一线天” 的峡谷狭窄如缝，抬头可见天空如蓝色丝带，阳光透过缝隙洒在石阶上，形成斑驳的光影。景区内的 “杜甫草堂” 相传是杜甫当年路过陇南时的居所，草堂内的杜甫塑像目光忧思，仿佛仍在吟诵 “国破山河在” 的诗句。
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特色
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门票
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开放时间
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东汉摩崖石刻，书法艺术，峡谷风光
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50 元 / 人
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8:30-17:30
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（1.2 米以下儿童免票，学生半价）
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5. 碧口古镇
这座坐落于白龙江与白水江交汇处的古镇，是甘陕川三省的物资集散地，有 “甘肃小上海” 之称。古镇的 “回龙街” 保存着明清时期的建筑，吊脚楼依山而建，青石板路蜿蜒曲折，屋檐下的红灯笼随风摇曳。
最热闹的是 “碧口码头”，清晨的江面雾气弥漫，渔民划着木船撒网捕鱼，叫卖声与水声交织成市井交响曲。”马家大院” 是古镇最气派的建筑，青砖灰瓦，雕梁画栋，院内的天井种着南方的芭蕉，彰显着主人当年的富足。傍晚在 “江边茶馆” 点一杯碧口龙井，看夕阳为白龙江镀上金边，听老人讲古镇的过往，时光仿佛在此放慢了脚步。
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特色
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门票
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开放时间
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三省交界古镇，明清建筑，码头文化
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免费
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全天
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（部分老宅院参观 10 元 / 人）
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陇南自驾游最佳路线推荐
路线 A：山水奇观三日游
路线：
D1：陇南市区 → 万象洞（30 分钟） → 西狭颂（1 小时） → 住成县
D2：成县 → 官鹅沟（2.5 小时） → 住宕昌县
D3：宕昌县 → 文县天池（3 小时） → 返程
亮点：
- 第一天上午探秘万象洞的地下奇观，听导游讲钟乳石的形成故事；下午在西狭颂临摹汉代隶书，感受书法艺术的魅力。中午在成县的 “农家乐” 吃 “成县锅盔”，酥脆可口，夹着辣椒面更是开胃，5 元 / 个。
- 第二天全天游览官鹅沟，乘观光车赏湖泊瀑布，徒步盘龙峡栈道，傍晚在沟口的 “藏家客栈” 吃 “手抓羊肉”，肉质鲜嫩，蘸着蒜泥吃风味独特，80 元 / 斤。
- 第三天清晨出发去文县天池，看湖面倒映雪山的绝美景色，中午在天池边的 “鱼庄” 吃 “天池鱼”，用当地冷水鱼清炖，汤汁乳白，鲜掉眉毛，60 元 / 份。
贴士：官鹅沟至文县天池的山路蜿蜒，需谨慎驾驶；文县天池海拔较高，需备薄外套。
路线 B：茶乡古镇两日游
路线：
D1：市区 → 阳坝亚热带生态旅游景区（2.5 小时） → 住阳坝镇
D2：阳坝镇 → 碧口古镇（1.5 小时） → 返程
亮点：
- 第一天在阳坝茶园体验采茶、制茶，学泡陇南绿茶，中午在茶园的 “茶家乐” 吃 “茶叶炒鸡蛋”，清香扑鼻，20 元 / 份。下午骑行茶园，看天鹅湖风光，傍晚在住宿的 “吊脚楼民宿” 吃 “康县面茶”，用小米面熬制，撒上核桃碎，暖心暖胃，8 元 / 碗。
- 第二天上午逛碧口古镇，在回龙街买 “碧口花椒”，香气浓郁，30 元 / 斤；在马家大院听老人讲古镇历史。中午在古镇的 “三省菜馆” 吃 “碧口豆腐”，用白水江的泉水制作，嫩滑爽口，30 元 / 份。
- 返程前在碧口的 “特产店” 买些 “陇南橄榄油”（100-200 元 / 瓶）和 “阳坝绿茶”（150 元 / 斤）。
贴士：阳坝的茶园多在坡地，采茶时需穿防滑鞋；碧口古镇的青石板路雨天湿滑，需小心行走。
陇南一日游如何安排行程
方案 1：地质奇观线（适合科普爱好者）
- 08:00 万象洞，探秘溶洞奇观，听地质知识讲解
- 11:30 成县的 “老字号餐馆” 吃 “炒面片”，面片筋道，配料丰富，15 元 / 碗
- 13:00 西狭颂风景区，看汉代摩崖石刻，徒步一线天峡谷
- 16:00 在景区的 “书法用品店” 买些临摹用的宣纸和墨汁，50 元 / 套
- 17:30 返程前在成县的 “水果摊” 买些 “成县樱桃”，色泽红艳，酸甜多汁，20 元 / 斤
方案 2：生态休闲线（适合亲子家庭）
- 09:00 阳坝亚热带生态旅游景区，茶园采茶体验，学炒绿茶
- 12:00 阳坝镇的 “竹林餐厅” 吃 “竹笋宴”，有凉拌竹笋、竹笋炒肉、竹筒饭等，60 元 / 人
- 14:00 天鹅湖划船，看白鹭栖息，给孩子讲湿地生态知识
- 16:00 在阳坝的 “手工作坊” 学做竹编，亲手编一个小竹篮，30 元 / 人（含材料）
- 17:30 结束行程，返程时在阳坝镇买些新鲜茶叶（80 元 / 斤）
陇南吃喝玩乐指南
美食：
- 陇南橄榄油：陇南的招牌特产，是中国唯一的橄榄油主产区，武都区的橄榄油色泽金黄，富含不饱和脂肪酸，被誉为 “液体黄金”。”祥宇油橄榄公司” 可参观橄榄油制作过程，现场品尝新鲜橄榄油，瓶装 500ml 价格 100-200 元不等。
- 文县天池鱼：生长在文县天池的冷水鱼，肉质细嫩，无土腥味。最经典的做法是清炖，只加姜片和葱段，汤汁乳白，鲜美无比。天池边的 “鱼庄” 炖鱼 60 元 / 份，需提前预订，因为每天打捞量有限。
- 成县锅盔：成县的传统面食，用特制的烤炉烤制，外皮酥脆，内瓤松软，有咸甜两种口味。街头小摊的锅盔 5 元 / 个，可夹油条或咸菜吃，是当地人的早餐首选。
- 康县面茶：康县的特色早餐，用小米面在锅中熬成糊状，撒上核桃碎、芝麻、盐巴，香气扑鼻。阳坝镇的 “老街面茶馆” 面茶 8 元 / 碗，配着锅盔吃，暖心暖胃。
娱乐：
- 白龙江漂流：夏季的白龙江漂流是陇南最刺激的项目，从武都区两水镇到汉王镇，全程 12 公里，落差 30 米，皮筏在浪花中起伏，时而被推向浪尖，时而跌入谷底，全程约 2 小时，120 元 / 人。
- 白马藏族民俗体验：文县的白马藏族是中国独有的少数民族分支，”池哥昼” 面具舞是其特色民俗，舞者戴着木雕面具，穿着兽皮服饰，在鼓声中跳跃，驱邪祈福。每年正月十五可在文县铁楼乡观看，平时在 “白马风情园” 也有表演，50 元 / 人。
- 茶园品茶：阳坝的茶园多有品茶室，可在茶农指导下学习泡茶技艺，从温杯、投茶到注水、出汤，感受茶文化的魅力。”阳坝茶厂” 的品茶体验 30 元 / 人，可品尝不同等级的绿茶。
住宿：
- 官鹅沟景区酒店：位于官鹅沟口的 “官鹅宾馆”，房间能看到沟内的雪山，装饰有藏族元素。酒店的 “藏家宴” 很有特色，有青稞酒、酥油茶、藏包肉等，标准间价格 300 元 / 晚左右。
- 阳坝吊脚楼民宿：阳坝镇的 “茶园民宿” 是传统的吊脚楼建筑，推开窗就是成片的茶园。老板会做地道的农家菜，茶叶炒鸡蛋是拿手菜，价格 180 元 / 晚左右，含早餐。
- 碧口古镇客栈：碧口古镇的 “回龙街客栈” 由明清时期的商铺改造而成，保留了木质结构和天井，房间内的家具多是老物件。夜晚听着江水声入睡，清晨被鸟鸣唤醒，价格 220 元 / 晚左右。
