游小途当很多人把李庄当成 “又一个江南古镇” 时，他们都忽略了这块长江边的土地藏着的魂 —— 这里没有乌篷船摇橹的温柔，却有抗战时期 “中国文化四大抗战堡垒” 的硬朗；没有商业化的网红店铺，却有传承 80 年的李庄白肉刀工；没有千篇一律的仿古建筑，却有 “无钉无铆” 的旋螺殿、“木雕一绝” 的百鹤窗。
作为跑过四川 15 + 古镇的旅游博主，我想说：李庄的魅力，在 “长江” 与 “抗战” 两个词里。1940 年，中央研究院、同济大学等机构迁来这里，梁思成、林徽因在这里写下《中国建筑史》；如今，古镇的青石板路上还能看到抗战时期的标语，张家祠的百鹤窗还在漏下 80 年前的光影，老茶馆里的爷爷还会讲起当年学者们的故事。
这篇攻略整理了 2025 年最新玩法：从 “最火 3 大景点的深度解读”（附隐藏看点），到 “哪个月去能遇见李庄最美的样子”（四季风物全解析），再到 “在哪里吃最正宗的李庄白肉、喝最地道的白酒”，帮你避开 “走马观花”“吃不到真味” 的坑，用 1-2 天时间，把李庄的历史厚重与长江烟火，都装进旅程。
一、李庄古镇最火 3 大景点
李庄古镇的 “火”，从不是靠网红营销，而是靠 3 处藏着 “中国故事” 的核心景点 —— 张家祠的百鹤窗藏着明清木雕的极致，旋螺殿藏着中国古建筑的智慧，抗战文化博物馆藏着文人风骨。这 3 个景点，是读懂李庄的钥匙。
1. 3 大核心景点深度解析
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景点名称
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核心特色
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门票信息
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最佳游览时间
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必看亮点
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拍照技巧
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避坑贴士
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张家祠（百鹤窗）
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1. 明清川南民居代表，始建于清道光年间，是李氏家族祠堂；2. 百鹤窗（108 扇木雕窗）是 “川南木雕一绝”，每扇窗雕刻不同形态的仙鹤；3. 抗战时期曾作为同济大学医学院的校舍，梁思成曾在此居住
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10 元 / 人（学生半价，60 岁以上老人免票）
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上午 9:00-11:00（阳光斜照，木雕窗光影最美）
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1. 百鹤窗：108 扇窗分 “春夏秋冬” 四组，每组 27 扇，仙鹤或展翅、或啄食、或梳羽，无一扇重复；2. 梁思成故居：祠堂西侧的小屋，保留当年的书桌、油灯，墙上挂着《中国建筑史》手稿复制品；3. 天井古柏：祠堂天井有两棵 300 年的古柏，树干笔直，与白墙灰瓦相映
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1. 拍百鹤窗：站在祠堂内侧，让阳光透过窗棂，拍 “仙鹤光影落在地面” 的画面，用慢门（1/10s）增强氛围感；2. 拍故居：在书桌前放一本旧书，拍 “光影斜照书桌” 的人文感，避免用闪光灯；3. 拍天井：用广角镜头拍 “古柏 + 天井 + 白墙”，突出建筑对称美
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1. 不要触摸木雕窗（有保护罩，触摸会触发警报）；2. 梁思成故居需单独登记进入（免费，登记身份证即可）；3. 上午 10 点有免费讲解（每天 1 场），不要错过，能听到木雕背后的故事
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旋螺殿（古建筑奇迹）
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1. 明代建筑瑰宝，始建于明万历年间，距今 400 多年；2. 无钉无铆的穹顶结构，用 “斗拱层层叠加” 支撑，不用一根钉子，历经地震仍完好；3. 建筑比例精准，穹顶直径与高度相等，被梁思成称为 “中国古代建筑的杰作”
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8 元 / 人（学生半价，60 岁以上老人免票）
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下午 15:00-17:00（夕阳照进殿内，穹顶光影梦幻）
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1. 穹顶结构：抬头看穹顶，斗拱像螺旋一样向上叠加，形成 “旋螺状”，阳光透过顶部的小窗，光斑随时间移动；2. 明代石雕：殿门两侧的 “龙纹石雕”，龙爪锋利、鳞片清晰，是明代石雕的精品；3. 古碑刻：殿外有 8 块清代碑刻，记载旋螺殿的修缮历史，碑文字迹清晰
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1. 拍穹顶：用广角镜头仰拍，将整个穹顶纳入画面，下午 4 点的阳光能在穹顶形成 “金色光斑”；2. 拍石雕：蹲低角度，用侧光拍龙纹石雕，突出鳞片的层次感；3. 拍碑刻：用微距镜头拍碑文细节，搭配阳光在碑上的阴影
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1. 殿内禁止大声喧哗（影响其他游客观览）；2. 不要用手触摸石雕（会破坏表面包浆）；3. 下午游客少，适合慢慢看，避免上午旅行团扎堆
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中国李庄抗战文化博物馆
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1. 全国唯一以 “李庄抗战文化” 为主题的博物馆，位于古镇核心区；2. 馆藏 3000 + 件抗战时期文物，包括同济大学的校徽、学者们的手稿、当年的生活用具；3. 还原 “战时校园”“文人居所” 等场景，能沉浸式感受抗战时期的李庄
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免费开放（需提前在 “李庄古镇” 公众号预约，携带身份证）
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上午 10:00-12:00（有讲解员，讲解更详细）
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1. 同济大学展区：展示 1940 年同济大学迁来李庄的历史，有当年的教室桌椅、学生课本，课本上还留着学生的笔记；2. 梁思成展区：展示梁思成、林徽因在李庄的生活，有他们用过的绘图板、放大镜，还有《中国建筑史》的早期版本；3. 生活场景还原：还原当年学者们的厨房、书房，土灶、陶罐、旧书架，仿佛穿越回 80 年前
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1. 拍场景还原：在 “文人书房” 场景，拍 “旧书架 + 阳光” 的画面，用中焦镜头（50mm），突出温馨感；2. 拍文物细节：用微距镜头拍手稿上的字迹、校徽上的纹路，避免反光；3. 拍互动区：博物馆有 “写信台”，可写一封 “给抗战时期的信”，拍 “写信的手 + 信纸”
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1. 周一闭馆（不要跑空）；2. 讲解员每小时 1 场（上午 10 点、11 点，下午 2 点、3 点），跟着讲解员听故事更有收获；3. 禁止触摸文物（部分文物无玻璃罩，需保持距离）
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2. 为什么是这 3 个景点？—— 藏着李庄的 “三重魂”
- 张家祠：李庄的 “木雕魂”
108 扇百鹤窗，不是简单的装饰，而是李氏家族 “耕读传家” 的象征 —— 仙鹤代表 “高洁”，四季图案代表 “时序有序”。抗战时期，这里成为同济大学医学院的解剖教室，白墙上映过学生们的身影，木雕窗漏下的光影里，藏着 “文化不死” 的信念。现在看百鹤窗，不仅是看木雕，更是看一段 “战火中的读书声”。
- 旋螺殿：李庄的 “建筑魂”
400 年前，工匠们没有现代工具，却靠 “斗拱结构” 建起了无钉无铆的穹顶 —— 这种 “以柔克刚” 的智慧，是中国古建筑的精髓。梁思成在《中国建筑史》里专门写过旋螺殿，称它 “体现了中国工匠的极致技艺”。现在站在殿内，抬头看穹顶，能感受到的不仅是建筑的美，更是古人对 “永恒” 的追求。
- 抗战文化博物馆：李庄的 “精神魂”
1940 年，当战火逼近时，李庄人用 “同大迁川，李庄欢迎，一切需要，地方供给”16 个字，接纳了上万名学者和学生。博物馆里的每一件文物 —— 泛黄的课本、破旧的油灯、学者们的家书，都在诉说着 “烽火连三月，读书不停歇” 的风骨。这里不是冰冷的展馆，而是李庄最珍贵的 “精神记忆”。
3. 景点联动路线：1 天逛透 3 大核心，不走回头路
- 路线：中国李庄抗战文化博物馆→张家祠→旋螺殿→李庄老街
- 耗时：5 小时（含拍照、听讲解）
- 详细行程：
① 09:30-11:30：逛抗战文化博物馆（1.5 小时），跟着 10 点的讲解员，听抗战时期的李庄故事，拍场景还原区；
② 11:30-12:30：在博物馆旁的 “李庄白肉馆” 吃午餐（尝李庄白肉）；
③ 12:30-14:00：逛张家祠（1.5 小时），看百鹤窗光影，参观梁思成故居，拍天井古柏；
④ 14:00-15:30：逛旋螺殿（1.5 小时），看无钉无铆穹顶，拍夕阳下的殿内光影；
⑤ 15:30-17:00：逛李庄老街（1.5 小时），买李庄黄粑、白酒，拍长江边的古镇全景。
二、季节密码
李庄古镇位于四川宜宾，长江穿镇而过，属亚热带季风气候，四季都有 “长江 + 古镇” 的独特风景 —— 春季的油菜花映长江，夏季的晚风拂古街，秋季的桂香飘巷弄，冬季的腊味挂屋檐。
1. 各月份详细解析
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月份
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核心景观 / 活动
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推荐指数
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优势
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注意事项
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限定体验
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拍照技巧
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1-2 月（冬季）
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腊味、长江雾凇、春节庙会
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★★★★☆
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1. 古镇挂满腊味（腊肉、香肠、腊鱼），长江边的农户还会晒 “腊长江鱼”；2. 清晨有长江雾凇（气温低于 5℃时），古镇在雾中若隐若现；3. 游客少，能安静逛景点
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1. 气温低（2-10℃），需穿羽绒服、围巾；2. 长江边风大，拍照片注意保暖；3. 春节庙会（1 月下旬 – 2 月上旬）人多，提前订住宿
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1. 逛 “李庄春节庙会”（有舞龙、舞狮、川剧表演，免费）；2. 吃 “李庄杀猪宴”（80 元 / 人，在古镇周边农户家，需提前预约）；3. 买 “腊长江鱼”（50 元 / 斤，真空包装，长江野生鱼腌制）
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1. 拍 “腊味古镇”：选李庄老街，拍挂满腊味的屋檐，用长焦镜头压缩空间；2. 拍 “长江雾凇”：早上 7 点，在长江边的观景台，拍雾凇与古镇的远景；3. 拍 “庙会舞龙”：用快门优先模式（1/500s），定格龙身的动态
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3-4 月（春季）
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油菜花、长江春水、李庄春笋
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★★★★★
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1. 古镇周边的农田开满油菜花（3 月下旬 – 4 月上旬），金黄一片映长江；2. 长江春水上涨，江水碧绿，游船穿梭；3. 气温适宜（10-20℃），逛古镇不冷不热
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1. 3 月多雨，带折叠伞；2. 油菜花田在古镇外 3 公里（需打车或步行）；3. 周末游客开始增多，上午逛景点更清净
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1. 去 “李庄油菜花田”（距古镇 3 公里，免费），拍 “油菜花 + 长江 + 古镇” 全景；2. 吃 “春笋炒腊肉”（48 元 / 份，古镇 “老街餐馆”），春笋鲜嫩；3. 体验 “采春笋”（在农户家的竹林，20 元 / 人，采多少带走多少）
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1. 拍 “油菜花长江”：站在油菜花田的高处，用广角镜头拍长江蜿蜒穿过花海；2. 拍 “春笋特写”：用微距镜头拍春笋的笋尖，带点泥土，更显新鲜；3. 拍 “古镇春水”：在长江边的码头，拍古镇倒影在江水里
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5-6 月（夏季初）
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长江晚风、李庄凉糕、夜古镇
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★★★★☆
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1. 傍晚长江晚风凉爽（20-25℃），坐在江边的茶座喝茶，舒服；2. 能吃到手工凉糕（6 元 / 碗，加红糖、芝麻）；3. 晚上古镇亮灯后（19:00-21:00），灯笼映在江水里，有氛围
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1. 5 月开始热（18-28℃），带防晒帽、防晒霜；2. 中午 12-14 点最热，建议在茶馆躲凉；3. 长江边蚊虫多，带驱蚊液
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1. 体验 “长江边盖碗茶”（10 元 / 杯，江边 “望江茶馆”），看夕阳落长江；2. 吃 “李庄凉糕”（古镇 “张记凉糕铺”），凉糕软糯，红糖香甜；3. 逛 “夜古镇”：晚上 8 点，逛李庄老街，看灯笼、听江水声
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1. 拍 “长江夕阳”：在长江码头，拍夕阳落在江面上，用长焦镜头压缩光晕；2. 拍 “凉糕特写”：用俯拍角度，拍凉糕上的红糖汁、芝麻；3. 拍 “夜古镇江景”：用慢门（1/2s），拍灯笼倒影在江水里，模糊江水的波纹
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7-8 月（夏季）
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长江汛期、李庄白酒、荷花
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★★★☆☆
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1. 长江进入汛期，江水奔腾，气势壮观；2. 能喝到现酿的李庄白酒（50 元 / 斤，散装），度数低（38 度），不上头；3. 古镇周边的荷塘荷花盛开（7 月下旬 – 8 月上旬）
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1. 7 月是雨季，可能遇暴雨，带雨衣；2. 白天热（25-35℃），避开正午；3. 长江汛期部分码头关闭，不要靠近危险区域
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1. 看 “长江汛期”：在安全的观景台，拍江水奔腾的样子，注意安全；2. 喝 “冰镇李庄白酒”（加冰块，15 元 / 杯），解暑；3. 拍 “荷塘古镇”（距古镇 2 公里的 “荷塘月色” 景区，免费），荷花映古镇
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1. 拍 “长江汛期”：用快门优先模式（1/1000s），定格江水的浪花；2. 拍 “荷花特写”：用长焦镜头拍荷花，背景虚化，突出花瓣；3. 拍 “白酒杯”：在茶馆，拍酒杯里的白酒加冰块，水珠挂在杯壁
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9-10 月（秋季）
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桂花、长江蟹、银杏
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★★★★★
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1. 古镇的桂花树开花（9 月中旬 – 10 月上旬），满巷都是桂花香；2. 能吃到长江蟹（80-120 元 / 斤，肉质鲜嫩）；3. 10 月下旬，古镇的银杏树变黄（树龄 100 年），点缀白墙
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1. 10 月国庆黄金周游客多，住宿需提前 1 个月订；2. 长江蟹价格高，提前问清单价；3. 早晚温差大（12-22℃），带薄外套
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1. 闻 “桂花香”：在李庄老街走一走，深呼吸，桂花香沁人心脾；2. 吃 “清蒸长江蟹”（古镇 “临江餐馆”），老板会帮你蒸好，配姜醋；3. 拍 “银杏古镇”：10 月下旬，在古镇的 “银杏广场”，拍黄叶落在青石板上
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1. 拍 “桂花古镇”：用微距镜头拍桂花落在白墙上的画面；2. 拍 “长江蟹特写”：拍刚蒸好的蟹，蟹壳红亮，用自然光；3. 拍 “银杏青石板”：用慢门（1/5s），拍风吹银杏叶落在石板上的动态
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11-12 月（冬季初）
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长江枯水期、腊味初晒、红叶
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★★★☆☆
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1. 长江进入枯水期，江滩露出，能在江滩上散步；2. 村民开始晒腊味（腊肉、香肠），空气里有咸香；3. 古镇周边的山上红叶变红（11 月下旬 – 12 月上旬）
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1. 11 月气温低（8-18℃），带薄外套；2. 江滩有碎石，穿防滑鞋；3. 红叶在山上（距古镇 5 公里），需自驾或打车
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1. 逛 “长江江滩”：在枯水期的江滩上散步，拍古镇与长江的全景；2. 买 “新鲜腊肉”（45 元 / 斤，古镇 “腊味坊”），真空包装；3. 看 “红叶山”（距古镇 5 公里的 “红叶谷”，免费），拍红叶与古镇远景
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1. 拍 “长江枯水滩”：用广角镜头拍江滩上的石头与古镇；2. 拍 “腊味初晒”：拍村民在屋檐下挂腊味的画面，人物在画面中更有生活感；3. 拍 “红叶古镇”：在红叶谷的高处，拍红叶环绕古镇的远景
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2. 最佳季节总结
- 首选季节 1：3 月下旬 – 4 月上旬（春季油菜花）
核心亮点是 “油菜花映长江”—— 金黄的花海铺在长江边，古镇像藏在花海里的明珠，随手拍都是 “长江 + 花海 + 古镇” 的绝美画面。此时气温适宜，游客不算多，能在油菜花田里慢慢逛，还能体验采春笋，感受春日的生机。
- 首选季节 2：9 月中旬 – 10 月上旬（秋季桂花）
核心亮点是 “桂花香 + 长江蟹”—— 古镇的桂花开得正好，走在巷子里满是甜香；长江蟹刚好肥硕，清蒸后肉质鲜嫩，是秋季的 “味觉盛宴”。此时早晚温差大，坐在长江边的茶馆喝盖碗茶，闻着桂花香，是最舒服的 “李庄慢生活”。
- 小众季节：1 月下旬 – 2 月上旬（冬季腊味）
若你喜欢 “烟火气”，冬季是绝佳选择 —— 古镇挂满腊味，长江边有雾凇，春节庙会有舞龙舞狮，充满 “年味”。此时游客少，能和本地老人聊天，听他们讲李庄的老故事，还能吃到农家杀猪宴，感受长江边的淳朴生活。
三、游玩攻略
李庄古镇的游玩，不止是 “逛 3 个核心景点”，更要 “融入长江边的生活”—— 在江边喝茶、吃李庄白肉、逛老街、听老故事。以下是 “1 日游” 和 “2 日游” 的经典路线，帮你玩透李庄的 “景” 与 “情”。
1. 1 日游路线：
- 路线：中国李庄抗战文化博物馆→张家祠→旋螺殿→李庄老街→长江边茶座
- 耗时：6 小时（含拍照、午餐、喝茶）
- 详细行程：
09:00-09:30：到达李庄古镇
- 从宜宾市区出发，打车到李庄古镇（约 30 公里，40 分钟，50 元），或坐公交（39 路，2 元 / 人，1 小时）；
- 从古镇南门进入，先在 “游客中心” 拿免费导览图，预约抗战文化博物馆的门票（带身份证）。
09:30-11:30：逛中国李庄抗战文化博物馆
- 跟着 10 点的讲解员（免费），听抗战时期李庄接纳学者的故事，重点看 “同济大学展区”“梁思成展区”；
- 拍照点：“文人书房” 场景（拍旧书架 + 阳光）、“手稿复制品”（拍字迹细节）；
- 避坑：不要错过 10 点的讲解，自己看很难懂文物背后的故事。
11:30-12:00：逛张家祠
- 从博物馆步行 5 分钟到张家祠，买 10 元门票进入；
- 重点看 “百鹤窗”：找上午 11 点的阳光，拍光影落在地面的仙鹤图案；
- 参观 “梁思成故居”：登记身份证进入，拍书桌和《中国建筑史》手稿；
- 避坑：不要触摸木雕窗，有保护罩，触摸会触发警报。
12:00-13:30：午餐 —— 吃李庄白肉
- 步行到古镇 “老街餐馆”，点 “李庄白肉”（38 元 / 份，2 人份）、“春笋炒腊肉”（48 元 / 份，春季）、“长江豆腐汤”（18 元 / 份）；
- 体验：让老板演示 “切白肉”，刀工薄如纸，能透光；
- 避坑：不要点 “高价长江鱼”（可能是养殖鱼，价格虚高），李庄白肉是必吃，不会错。
13:30-15:00：逛旋螺殿
- 从餐馆步行 10 分钟到旋螺殿，买 8 元门票进入；
- 重点看 “穹顶结构”：抬头看斗拱叠加的旋螺状，下午 2 点的阳光能照进殿内，形成光斑；
- 拍 “明代石雕”：殿门两侧的龙纹石雕，侧光拍更显细节；
- 避坑：下午游客少，适合慢慢看，避免上午旅行团扎堆。
15:00-16:30：逛李庄老街
- 从旋螺殿步行 8 分钟到李庄老街，逛 “腊味坊”“黄粑铺”“白酒铺”；
- 买伴手礼：李庄黄粑（10 元 / 袋，3 个）、散装白酒（50 元 / 斤，适合送长辈）；
- 拍照点：老街的 “抗战标语墙”（墙上有 “抗战到底” 的标语，拍复古风）、“长江码头”（拍古镇与长江全景）；
- 避坑：不要买 “网红文创”（比如普通钥匙扣，15 元 / 个，无特色），黄粑和白酒是本地特色。
16:30-17:30：长江边喝茶
- 步行到 “望江茶馆”，点一杯 “宜宾早茶”（10 元 / 杯），坐在江边的竹椅上；
- 看夕阳落长江，听江水声，感受李庄的慢生活；
- 拍照点：拍 “夕阳下的长江码头”，用长焦镜头压缩光晕；
- 避坑：茶馆的茶价格透明，不要点 “高价茶”（比如 “特级龙井”，68 元 / 杯，是普通茶叶）。
17:30：返程
- 从古镇南门打车到宜宾市区，或坐公交 39 路返程。
2. 2 日游路线：
- 路线：Day1 抗战文化博物馆→张家祠→李庄老街→长江边晚餐→夜古镇；Day2 旋螺殿→长江江滩（枯水期）→采春笋（春季）→返程；
- 住宿：住古镇内的 “李庄抗战主题民宿”（近老街，有抗战元素装饰，200 元 / 晚，淡季）；
- 详细行程：
Day1：逛景点，品夜生活
- 09:30-11:30：逛抗战文化博物馆（跟着讲解员）；
- 11:30-12:30：逛张家祠，拍百鹤窗光影；
- 12:30-13:30：午餐吃李庄白肉（老街餐馆）；
- 13:30-15:30：逛李庄老街，买黄粑、白酒，拍抗战标语墙；
- 15:30-17:30：长江边喝茶（望江茶馆），看夕阳；
- 17:30-19:00：晚餐吃 “长江鱼火锅”（临江餐馆，88 元 / 锅，2 人份，长江野生鱼）；
- 19:00-20:30：逛夜古镇，拍灯笼映江水，听街头艺人弹吉他（免费）；
- 20:30：回民宿休息。
Day2：深度体验，玩透周边
- 08:30-09:00：民宿早餐（吃李庄黄粑、豆浆，10 元 / 人）；
- 09:00-10:30：逛旋螺殿，拍上午的穹顶光影；
- 10:30-12:00：春季体验 “采春笋”（农户竹林，20 元 / 人），冬季逛 “长江江滩”（枯水期）；
- 12:00-13:00：午餐吃 “春笋炒腊肉”（春季）或 “腊味拼盘”（冬季，58 元 / 份）；
- 13:00-14:00：买伴手礼（腊长江鱼、白酒）；
- 14:00：返程。
3. 深度体验：
- 跟老匠人学切李庄白肉（上午 10 点，老街餐馆）：
李庄白肉的刀工是 “一绝”，薄如纸、能透光。老街餐馆的王师傅（60 岁，切白肉 30 年）会教你 “如何握刀、如何下刀”，20 元 / 人，学 30 分钟，能自己切出薄白肉，还能尝自己切的白肉，成就感满满。
- 在长江边听老船工讲往事（下午 3 点，望江茶馆）：
望江茶馆的张爷爷（75 岁，以前是长江船工），会讲 “当年长江上的船运故事”“李庄接纳学者时的场景”，点一杯茶（10 元），就能听一下午，比讲解员讲的更生动、更真实。
- 逛李庄赶场日（每月逢 2、7，上午 8 点 – 12 点）：
赶场日是李庄最热闹的时候，古镇外的 “李庄市场” 有卖新鲜长江鱼、春笋、腊肉的农户，还有卖手工农具、布料的摊位，能买到最地道的李庄特产，还能感受长江边的市井烟火。
四、吃喝攻略
李庄的美食，不是精致的大餐，而是 “长江边的家常味”—— 李庄白肉的刀工藏着匠心，李庄黄粑的香甜藏着乡愁，长江鱼的鲜嫩藏着江水的馈赠。以下是 “必吃美食”“推荐店铺”“避坑贴士”，帮你吃到最正宗的李庄味。
1. 必吃美食解析
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美食名称
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推荐店铺
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位置
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价格
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特色口感
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背后故事
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避坑贴士
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李庄白肉
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老街餐馆（王师傅）
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李庄老街 15 号
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38 元 / 份（2 人份）
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1. 刀工薄如纸，能透光，一片肉有 20cm 长；2. 蘸料是 “蒜泥 + 红油 + 酱油 + 花椒”，麻辣鲜香；3. 肉质鲜嫩，不腻，配黄瓜丝解腻
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抗战时期，李庄人用 “白肉” 招待学者，因为白肉做法简单、能吃饱，后来逐渐形成 “刀工薄” 的特色，梁思成曾称赞 “李庄白肉，天下一绝”
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1. 一定要找 “王师傅” 切（他是李庄白肉非遗传承人），其他师傅刀工差；2. 蘸料不要加醋（会破坏麻辣口感）；3. 2 人点 1 份足够，不要点多（吃多会腻）
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李庄黄粑
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张记黄粑铺
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李庄老街 8 号
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10 元 / 袋（3 个）
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1. 用糯米、红糖、黄粑叶包裹蒸熟，外皮有黄粑叶的清香；2. 口感软糯，甜而不腻，热吃最好；3. 可蒸、可煎，煎后外皮酥脆
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李庄黄粑有 100 多年历史，以前是农户过年的甜点，用黄粑叶包裹是为了保鲜，现在成为李庄的特色伴手礼，学者们当年在李庄，也常吃黄粑当早餐
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1. 买 “新鲜黄粑”（当天做的），不要买真空包装的（口感差）；2. 热吃最好，凉了可让店铺帮忙加热；3. 不要买 “高价礼盒装”（100 元 / 盒，和散装一样，只是包装好）
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长江鱼火锅
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临江餐馆
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李庄长江码头旁
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88 元 / 锅（2 人份）
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1. 用长江野生鱼（多为鲶鱼、鲫鱼），现杀现煮；2. 锅底是 “麻辣锅底”，加豆芽、豆腐当配菜；3. 鱼肉鲜嫩，无土腥味，蘸料吃更入味
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长江鱼是李庄人的 “家常菜”，以前船工们在江边煮鱼，用麻辣锅底驱寒，后来逐渐形成 “长江鱼火锅”，现在是游客必吃的美食
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1. 问清楚鱼的品种和价格（鲶鱼 88 元 / 锅，鲫鱼 108 元 / 锅），避免结账时惊讶；2. 不要点 “冰冻鱼”（不新鲜），要 “现杀鱼”；3. 配菜免费加（豆芽、豆腐），不用额外点
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李庄白酒
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李庄酒厂直销店
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李庄老街 22 号
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50 元 / 斤（散装）、128 元 / 瓶（礼盒装）
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1. 用高粱、玉米酿造，度数低（38 度），不上头；2. 口感绵柔，有粮食的清香，喝后不口干；3. 散装白酒适合自饮，礼盒装适合送长辈
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李庄白酒有 80 年历史，抗战时期，酒厂曾为学者们提供白酒驱寒，现在仍用传统工艺酿造，是宜宾的 “小众白酒”
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1. 买 “散装白酒”（性价比高），礼盒装只是包装好，酒一样；2. 可试喝（免费），喜欢再买；3. 携带时用密封瓶（店家会提供），避免洒在行李箱里
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李庄凉糕
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张记凉糕铺
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李庄老街 8 号（和黄粑铺一家）
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6 元 / 碗
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1. 用糯米磨浆蒸熟，放凉后切块，加红糖、芝麻、花生；2. 口感软糯，冰凉解暑，夏天吃最好；3. 红糖是手工熬制的，香甜不腻
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李庄凉糕是夏季的 “解暑神器”，以前农户们用自家糯米做凉糕，给在田间劳作的家人吃，现在成为古镇的特色小吃
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1. 现做现吃最好，不要打包（会变坨）；2. 可加 “醪糟”（2 元 / 份），味道更丰富；3. 不要买 “机器做的凉糕”（口感硬），要 “手工凉糕”
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2. 推荐餐馆：3 家 “本地人常去” 的店，无游客价
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餐馆名称
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特色菜
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人均消费
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优势
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注意事项
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老街餐馆（王师傅）
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李庄白肉、春笋炒腊肉、长江豆腐汤
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40 元
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1. 王师傅是李庄白肉非遗传承人，刀工好；2. 菜品新鲜，都是当天采购的；3. 价格透明，无游客价
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1. 旺季（国庆）需提前 1 小时订位；2. 白肉是 2 人份，1 人吃可点 “小份”（25 元）；3. 店内无菜单，看黑板点菜（每天菜品不同）
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临江餐馆
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长江鱼火锅、清蒸长江蟹、腊长江鱼
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60 元
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1. 鱼是现杀的长江野生鱼，新鲜；2. 位置好，在长江码头旁，吃饭能看江景；3. 老板是本地人，热情，会推荐菜品
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1. 长江蟹只有秋季有（9-10 月），其他季节不要点；2. 火锅锅底可选 “微辣”（适合不能吃辣的人）；3. 门口可停车（免费），自驾方便
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张记凉糕铺
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李庄黄粑、李庄凉糕、红糖糍粑
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15 元
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1. 黄粑和凉糕都是手工做的，每天限量；2. 价格便宜，性价比高；3. 可试吃（黄粑、凉糕都能尝）
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1. 黄粑每天 10 点出炉，早来能买到热的；2. 凉糕夏季才有，冬季不卖；3. 可快递（黄粑真空包装，全国包邮，邮费自理）
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3. 餐饮避坑指南：
- 不要在景区门口吃 “网红李庄白肉”：景区门口的 “网红店”，白肉刀工差（厚如纸），蘸料是现成的，味道不正宗，价格还高（58 元 / 份）；要吃就去老街里的 “老街餐馆”，找王师傅切。
- 不要买 “高价长江鱼”：部分餐馆会推荐 “长江中华鲟”“长江刀鱼”，价格高达 200 元 / 斤，其实这些鱼多是养殖的，甚至是保护动物（中华鲟是保护动物，吃了违法）；选 “鲶鱼”“鲫鱼” 就好，新鲜又便宜。
- 不要点 “景区专属套餐”：比如 “李庄美食套餐”（198 元 / 人），包含白肉、黄粑、白酒，看似划算，其实分量少，不如单点（2 人单点 100 元就能吃撑）；单点还能选自己喜欢的菜品，更灵活。
五、住宿攻略
李庄古镇的住宿，以 “古镇内的民宿” 为主，大多是 “川南民居改造”，有庭院、有江景，能感受到李庄的慢生活。以下是分 “经济型”“特色型”“轻奢型” 的住宿推荐，适合不同预算。
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住宿类型
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名称
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位置
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价格（旺季 / 淡季）
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核心特色
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适合人群
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注意事项
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经济型（性价比首选）
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李庄老街民宿
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李庄老街 12 号
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150 元 / 晚（旺季）、120 元 / 晚（淡季）
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1. 价格便宜，性价比高；2. 步行 5 分钟到抗战文化博物馆、张家祠；3. 房间干净，有独立卫生间、热水（电热水器，24 小时）
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单人、双人出行，预算有限
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1. 旺季（国庆）需提前 1 个月订；2. 房间在二楼，没有电梯，行李多需帮忙；3. 没有餐厅，早餐需到老街吃（步行 3 分钟）
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特色型（抗战主题）
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李庄抗战记忆民宿
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李庄老街 18 号
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200 元 / 晚（旺季）、180 元 / 晚（淡季）
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1. 抗战主题装饰，房间有老照片、旧课本、军绿色背包，沉浸式体验；2. 老板是李庄文化爱好者，会讲抗战故事；3. 有小庭院，可在庭院喝茶（免费提供茶叶）
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喜欢历史、文化的游客，亲子家庭
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1. 亲子房有限（2 间），需提前 2 个月订；2. 庭院晚上有蚊子，带驱蚊液；3. 提供 “抗战主题体验”（穿旧军装拍照，免费）
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轻奢型（江景民宿）
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李庄临江民宿
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李庄长江码头旁
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300 元 / 晚（旺季）、250 元 / 晚（淡季）
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1. 江景房，躺在床上能看长江；2. 装修是 “新中式风格”，有阳台，可在阳台喝茶看江；3. 提供早餐（李庄黄粑、豆浆、白肉，20 元 / 人）
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情侣、家庭出行，预算充足，喜欢江景
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1. 江景房只有 3 间，旺季需提前 2 个月订；2. 长江边风大，冬季阳台冷，少开窗户；3. 提供 “长江日出叫醒服务”（早上 6 点，想看日出可预约）
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小众型（农家民宿）
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李庄竹林民宿
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李庄古镇外 3 公里（油菜花田旁）
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180 元 / 晚（旺季）、150 元 / 晚（淡季）
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1. 农家小院，周围是竹林、油菜花田（春季）；2. 能体验 “采春笋”“摘蔬菜”（免费，现摘现吃）；3. 老板做的 “农家菜” 好吃（春笋炒腊肉、土鸡汤）
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喜欢清净、农家生活的游客
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1. 距古镇 3 公里，需自驾或打车（10 元）；2. 没有公交，返程需提前预约车；3. 晚上安静，适合早休息，喜欢热闹的慎选
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住宿避坑指南
- 一定要确认 “是否在古镇内”：部分民宿标注 “李庄古镇旁”，其实在古镇外 5 公里，逛景点不方便；订房前问清楚 “步行到抗战文化博物馆需要多久”，10 分钟内的才是 “古镇内民宿”。
- 一定要 “提前订旺季住宿”：李庄的旺季（国庆、春季油菜花期）住宿紧张，尤其是江景民宿、抗战主题民宿，提前 2 个月订才有房；淡季（11-1 月）可当天订，但建议提前 1 天，避免没房。
- 不要住 “无牌民宿”：古镇内有部分 “无牌民宿”，是农户自家房子改造，卫生条件差（没有独立卫生间、热水不稳定）；选有 “营业执照” 的民宿，比如 “老街民宿”“抗战记忆民宿”，更安全。
- 不要相信 “低价江景房”：部分民宿标注 “江景房”，价格 100 元 / 晚，其实是 “侧江景”（只能看到一小段长江），不是 “正江景”；订江景房时，让老板发 “房间窗外的照片”，确认是正江景再订。
六、行前准备
李庄古镇的行前准备，核心是 “适应长江边的气候”—— 多雨、多风、早晚温差大，提前备好装备，能让旅程更顺畅。
1. 衣物装备：按季节准备，核心是 “舒适、防滑、防雨”
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季节
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衣物推荐
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必备小物件
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理由
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春季（3-4 月）
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1. 长袖 T 恤 + 薄外套（防风）+ 长裤（防蚊虫、防竹林刮伤）；2. 防滑运动鞋（古镇青石板路湿滑）；3. 薄围巾（早晚冷）
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1. 折叠伞（春雨多，长江边风大，雨伞比雨衣灵活）；2. 驱蚊液（油菜花田、竹林蚊虫多）；3. 镜头布（雨天镜头易脏）
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1. 3-4 月温差大（10-20℃），薄外套早晚穿；2. 青石板路雨天滑，防滑鞋避免摔跤；3. 折叠伞方便携带，不占地方
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夏季（5-8 月）
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1. 短袖 T 恤 + 薄长裤（防蚊虫）+ 防晒衣；2. 透气运动鞋；3. 帽子（防晒）
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1. 防晒霜（SPF50+ PA++++，长江边无遮挡，易晒黑）；2. 驱蚊液（长江边、荷塘蚊虫多）；3. 小风扇（手持款，闷热时用）
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1. 夏季热（20-35℃），但蚊虫多，穿长裤；2. 防晒衣防紫外线，避免晒脱皮；3. 小风扇缓解闷热（部分民宿无空调）
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秋季（9-10 月）
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1. 长袖 T 恤 + 厚外套（早晚冷）+ 牛仔裤；2. 防滑运动鞋；3. 薄手套（可选，拍照片防冷）
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1. 折叠伞（秋季仍有雨水）；2. 相机备用电池（低温下电池耗电快）；3. 小背包（装黄粑、白酒）
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1. 早晚温差大（12-22℃），厚外套早晚穿；2. 备用电池保证拍照续航；3. 小背包装伴手礼，方便携带
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冬季（11-2 月）
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1. 毛衣 + 羽绒服 + 加绒裤 + 雪地靴（防滑）；2. 围巾、帽子、厚手套；3. 保暖内衣
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1. 暖宝宝（贴在衣服里，缓解寒冷）；2. 保温杯（装热水，喝白酒暖身）；3. 防水鞋套（雨天青石板路滑）
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1. 冬季冷（2-10℃），羽绒服 + 雪地靴保暖；2. 暖宝宝贴在腰、膝盖处，缓解寒冷；3. 防水鞋套避免鞋子湿掉
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2. 必备物品清单：除了衣物，这些也不能忘
- 证件类：身份证（住民宿、预约博物馆需要）、现金（部分小吃摊、农家民宿只收现金）、手机、充电宝（古镇充电插座少，建议带 10000mAh 以上）；
- 摄影类：相机（单反 / 微单，广角镜头拍长江古镇全景，长焦镜头拍木雕、石雕细节）、三脚架（拍慢门江景、夜景）、备用内存卡（美景多，内存不够用）、镜头布（雨天镜头易脏）；
- 其他类：雨伞（折叠款，比雨衣灵活）、湿纸巾（青石板路脏，洗手不方便）、小背包（装零食、水、买的伴手礼）、肠胃药（吃太多辣的，肠胃不好者备）；
- 亲子必备（带孩子）：儿童运动鞋（防滑）、儿童雨伞（卡通款，孩子愿意穿）、零食（孩子逛累了吃）、备用衣服（青石板路易脏）、防蚊贴（比驱蚊液安全，适合孩子）。
3. 预算参考：1-2 天行程，不同消费档次
1 日游预算（人均）
- 经济型（150-200 元）：
交通：宜宾市区打车往返 100 元（按 2 人分摊）= 50 元；
门票：张家祠 10 元 + 旋螺殿 8 元 = 18 元；
餐饮：李庄白肉 38 元（按 2 人分摊）+ 凉糕 6 元 + 盖碗茶 10 元 = 35 元；
购物：李庄黄粑 10 元；
其他：水 3 元 + 零食 10 元 = 13 元；
总预算：50+18+35+10+13=126 元（人均）。
- 舒适型（250-300 元）：
交通：宜宾市区打车往返 100 元（按 2 人分摊）= 50 元；
门票：张家祠 10 元 + 旋螺殿 8 元 = 18 元；
餐饮：李庄白肉 38 元（按 2 人分摊）+ 长江鱼火锅 88 元（按 2 人分摊）+ 白酒 15 元（小杯） = 87 元；
购物：李庄黄粑 10 元 + 散装白酒 50 元（按 2 人分摊） = 35 元；
其他：水 3 元 + 零食 10 元 = 13 元；
总预算：50+18+87+35+13=203 元（人均）。
2 日游预算（人均）
- 经济型（300-350 元）：
交通：宜宾市区打车往返 100 元（按 2 人分摊）= 50 元；
门票：张家祠 10 元 + 旋螺殿 8 元 = 18 元；
住宿：经济型民宿 150 元（1 晚，按 2 人分摊）= 75 元；
餐饮：Day1 午餐 35 元 + 晚餐 50 元（按 2 人分摊）+ Day2 早餐 10 元 + 午餐 35 元 = 115 元；
购物：李庄黄粑 10 元 + 腊长江鱼 50 元（按 2 人分摊） = 35 元；
其他：水 6 元 + 零食 20 元 = 26 元；
总预算：50+18+75+115+35+26=319 元（人均）。
- 舒适型（500-600 元）：
交通：宜宾市区打车往返 100 元（按 2 人分摊）= 50 元；
门票：张家祠 10 元 + 旋螺殿 8 元 = 18 元；
住宿：江景民宿 300 元（1 晚，按 2 人分摊）= 150 元；
餐饮：Day1 午餐 35 元 + 晚餐 88 元（长江鱼火锅，按 2 人分摊）+ Day2 早餐 20 元 + 午餐 48 元（春笋炒腊肉） = 157 元；
体验：采春笋 20 元 / 人；
购物：李庄黄粑 10 元 + 散装白酒 50 元（按 2 人分摊） = 35 元；
其他：水 6 元 + 零食 20 元 = 26 元；
总预算：50+18+150+157+20+35+26=456 元（人均）。
七、人文礼仪
李庄古镇不仅是 “景点”，更是长江边居民的 “生活家园”，尊重这里的历史与习俗，不仅是礼貌，也能让你的旅程更顺利（比如老匠人愿意教你切白肉、老船工愿意讲往事）。
1. 拍照礼仪：
- 拍人先问：拍老匠人（切白肉的王师傅）、老船工（张爷爷）、村民前，一定要用普通话问 “可以拍照吗？”，得到同意后再拍，不要偷偷拍（他们介意被打扰）；
- 不拍禁忌场景：不要拍 “抗战博物馆的文物细节”（部分文物禁止拍照，有标识）、不要拍 “村民的私人生活”（比如正在吃饭的农户）；
- 不用闪光灯：拍张家祠的百鹤窗、旋螺殿的穹顶时，不要用闪光灯（会破坏木雕、石雕的颜色）；拍老照片时，也不用闪光灯，避免反光。
2. 言行礼仪：
- 打招呼用 “你好”“谢谢”：和老匠人、老船工、民宿老板打招呼，用礼貌用语，他们会更热情；比如让王师傅切白肉时，说 “麻烦您了，谢谢”，他可能会多切一片给你尝；
- 不随意触摸历史遗迹：不要触摸张家祠的百鹤窗、旋螺殿的石雕（有保护罩，触摸会触发警报）；不要攀爬古镇的老城墙（有危险，也会破坏古迹）；
- 不大声喧哗：在抗战博物馆、旋螺殿、老茶馆里，保持安静，不要大声说话、打闹，避免影响他人观览或休息。
3. 游玩礼仪：
- 不要乱扔垃圾：古镇的垃圾桶不多（每 100 米一个），随身携带垃圾袋，把垃圾带走；不要把垃圾扔在长江里、青石板上；
- 不要随地吐痰：随地吐痰不卫生，也影响古镇形象，想吐痰吐在纸巾里，扔进垃圾桶；
- 不要乱涂乱画：不要在古镇的老墙上、老树上乱涂乱画（比如刻 “某某到此一游”），会被罚款（500-2000 元），还会破坏古镇的美感。
八、结语
第一次去李庄，是在一个春季的下午。我坐在长江边的望江茶馆，听张爷爷讲 1940 年的李庄 —— 那时，学者们挤在张家祠里写书稿，孩子们在青石板路上跑，长江上的船运着书籍和仪器，“文化不死” 的信念，就像长江水一样，从未断过。
后来我每次去李庄，都会想起张爷爷的话 —— 李庄的美，不是白墙灰瓦的精致，不是网红小吃的热闹，而是 “长江与历史的对话”：是百鹤窗漏下的 80 年光影，是旋螺殿无钉无铆的智慧，是老匠人手里薄如纸的白肉，是长江边永远不息的江水声。
如果你下次去李庄，不要急着拍照打卡，慢下来 —— 在张家祠看一段光影，在旋螺殿抬头看一次穹顶，在长江边喝一杯盖碗茶，听一听这里的故事。你会发现，李庄不是 “普通水乡”，而是一块藏着中国精神的 “长江瑰宝”。
愿你在李庄，能读懂长江的壮阔，也读懂历史的温度。
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