兰州旅游必去十大景点及其具体游玩攻略指南

作为常年泡在西北的旅游博主，每次有人问 “兰州值得去吗”，我都会笑着说：“你得先蹲在路边吃一碗热乎的牛肉面，再去中山桥吹吹黄河的风 —— 不然怎么算到过兰州？” 这座被黄河劈开的城市，没有西安的厚重、西宁的辽阔，却藏着最接地气的西北烟火：清晨的牛肉面摊前，粗瓷碗碰撞出清脆的响；傍晚的黄河边，羊皮筏子在暮色里漂成剪影；深夜的正宁路夜市，甜醅子的酒香混着烤羊肉串的焦香…… 这篇攻略就带你吃透兰州的 “魂”，从十大必去景点到省钱玩法，从吃喝到住行，帮你把兰州的日子过成西北民谣里的模样。

一、兰州必去十大景点推荐

兰州的景点，绕不开 “黄河” 二字 —— 它穿城而过，把城市分成南北两半，也把最浓的西北风情都浸在了河水里。下面这十大景点，既有自然的壮阔，也有历史的温度，每个都值得你花时间慢慢逛。

兰州必去十大景点详情表

重点景点深度解读

• 中山桥：别只把它当 “桥” 逛 —— 清晨 6 点，桥边已有晨练的老人打太极；中午阳光正好时，能看到羊皮筏子从桥下漂过；傍晚 6 点后，桥上的灯光渐次亮起，黄河两岸的楼宇也跟着亮灯，此时站在桥中间，左手是黄河北岸的白塔山，右手是南岸的城市天际线，风里带着黄河的潮气，这才是兰州最舒服的时刻。

• 甘肃省博物馆：一定要提前 3 天在公众号 “甘肃省博物馆” 预约！马踏飞燕（铜奔马）在 “丝绸之路文明” 展厅，真品比想象中小，但那 “三足腾空、一足踏燕” 的动态感，隔着玻璃都能感受到 —— 别错过它旁边的 “铜车马仪仗队”，38 匹铜马、1 辆铜车，还原了汉代王侯的出行场面，细节精致到马的鬃毛都清晰可见。此外，“甘肃彩陶” 展厅的人面鱼纹彩陶盆（复制品，真品在国博）、“古生物” 展厅的黄河古象化石，也值得花时间看。

• 青城古镇：从兰州自驾 1.5 小时可达，比很多商业化古镇更 “活”—— 镇里的老人还在石板路上晒玉米，高家祠堂的木雕还留着清代的刀痕，皮影戏馆里的老艺人会用方言唱《三打白骨精》。一定要尝镇里的 “青城长面”，手工拉的面条配着羊肉臊子，汤鲜得能舔碗；临走前买一袋 “青城干面”，带回家煮着吃，还能尝到古镇的味道。

• 正宁路小吃夜市：别被 “网红” 标签劝退！虽然游客多，但藏着不少本地人的心头好：“老马牛奶鸡蛋醪糟” 要排队，但醪糟里加了葡萄干、花生、鸡蛋，煮得稠稠的，甜而不腻；“马爷酿皮” 的酿皮筋道，芥末味足，配着面筋和黄瓜丝，一口下去超开胃；还有烤羊肉串，用的是西北的羊肉，不膻，撒上孜然和辣椒，香得能让你多走两圈。

二、兰州怎么玩才不后悔？分天数行程，避开坑

很多人把兰州当 “中转地”，匆匆待 1 天就走 —— 其实太可惜！这座城市需要你放慢脚步，至少 2 天才能摸到它的 “魂”，3 天则能连周边一起玩透。下面是我亲测好用的行程，避开所有坑。

1. 1 日精华游

• 07:00-08:30：吃一碗地道牛肉面

别去景区附近的店！推荐磨沟沿牛肉面（总店） 或吾穆勒蓬灰牛肉面，早上 7 点去，不用排队太久。点 “二细”（面条粗细适中）、“蒜苗多”“辣油多加”，再配一个 “肉蛋双飞”（加牛肉片 + 鸡蛋），蹲在路边吃 —— 这才是兰州人的正确打开方式。

• 09:00-12:00：逛甘肃省博物馆

重点看 “丝绸之路文明”“甘肃彩陶”“古生物” 三个展厅，11 点在一楼有免费讲解（提前问工作人员），能听懂很多文物背后的故事。注意：周一闭馆，别跑空！

• 12:30-13:30：吃西北家常菜

推荐占国牛肉面（张掖路店） 旁边的 “西北 45 度”，点一份 “黄焖羊肉”（肉质软烂，不膻）、“炒面片”（筋道入味），再配一碟 “凉拌沙葱”（西北特色野菜，脆嫩）。

• 14:30-16:30：黄河边漫步

从黄河母亲雕塑出发，沿黄河步道向东走，路过 “水车博览园”（可进去看古代水车，门票 10 元），一直走到中山桥。路上能看到老人在河边钓鱼，小孩在玩沙子，偶尔有羊皮筏子漂过，很有生活气息。

• 17:00-18:30：登白塔山公园

从中山桥北端直接上白塔山，不用走回头路。山路不陡，20 分钟就能到山顶，俯瞰兰州城和黄河弯道 —— 傍晚的阳光把黄河染成金色，超出片。山顶的白塔寺可以逛逛，很安静。

• 19:30-21:30：正宁路夜市逛吃

吃一碗牛奶鸡蛋醪糟，买几串烤羊肉串，再带一包 “兰州百合干”（真空包装，方便带），感受兰州的夜生活。

2. 2 日深度游

• Day1：同 “1 日精华游”（把节奏放慢，比如在省博多待 1 小时，夜市多尝两种小吃）。

• Day2：人文 + 民俗体验

• • 08:00-09:00：吃 “灰豆子” 当早餐

推荐杜记甜食（张掖路店） ，灰豆子是用麻色豌豆煮的粥，加了红枣和白糖，稠稠的，暖身又养胃，配一个 “甜醅子”（青稞发酵的甜品，带点酒香），绝了。

• • 10:00-12:00：逛五泉山公园

从正门进，先喝一口 “甘露泉” 的泉水（据说能解渴），再逛 “浚源寺”（古寺很安静，香火不旺，适合拍照）。公园里有很多民间艺人，比如写毛笔字的、拉二胡的，能感受到兰州的慢生活。

• • 12:30-13:30：吃 “酿皮 + 甜醅子”

推荐高担酿皮（正宁路店） ，酿皮分 “水洗” 和 “高担”，高担酿皮更筋道，配着芥末和芝麻酱，超开胃。

• • 14:30-17:00：逛西关什字 + 张掖路步行街

张掖路步行街有很多老字号，比如 “老凤祥银楼”（百年老店）、“兰州饭店”（老牌酒店，可进去看建筑）。路上能看到卖 “冬果梨” 的小摊，煮热的冬果梨带着冰糖味，冬天吃超舒服。

• • 18:00-20:00：乘黄河游轮

从 “兰州港码头” 出发，游轮会沿着黄河走一圈，路过中山桥、黄河母亲雕塑，晚上灯光亮起来后，景色很美。票价 80 元 / 人，建议提前在网上买，能便宜 10 元。

3. 3 日全景游

• Day1-Day2：同 “2 日深度游”。

• Day3：周边游（二选一）

• • 选项 A：青城古镇一日游

08:00 从兰州自驾出发（1.5 小时），10:00 逛古镇（高家祠堂、青城书院、皮影戏馆），12:30 吃青城长面，14:00 看民间皮影戏表演，15:00 返程，17:00 回到兰州。

贴士：古镇里没有太多餐馆，建议在镇口的 “青城人家” 吃饭，老板是本地人，菜量足。

• • 选项 B：兴隆山一日游

08:00 从兰州自驾出发（1 小时），09:00 登兴隆山东峰（山路较缓，适合徒步，10 月有红叶），12:00 在山上吃 “山野菜炒鸡蛋”，13:30 逛云龙桥（清代古桥，横跨峡谷），15:00 返程，16:00 回到兰州。

贴士：兴隆山海拔 2400 米，别剧烈运动，带件外套，山上比市区凉 5-8℃。

避坑指南

1. 牛肉面别下午吃：很多老字号牛肉面店中午 12 点后就卖完了，下午去只能吃 “剩面”，口感差很多。

2. 省博别周末去：周末游客多，马踏飞燕展厅挤不进去，建议周一到周五去，人少能慢慢看。

3. 羊皮筏子别乱坐：黄河上的羊皮筏子有正规码头（中山桥附近），别坐私人的，不安全，正规的票价 80 元 / 人，能坐 30 分钟。

4. 夜市别买太多年货：正宁路夜市的百合干、玫瑰酱有很多假货，建议去 “华润万家”（西关什字店）买，质量有保障。

三、去一趟兰州旅游多少钱？透明预算表 + 省钱技巧

很多人觉得西北旅游贵，其实兰州很 “亲民”——1 个人玩 3 天，经济型预算 1000 元以内就能搞定，舒适型 1500 元左右，豪华型 2500 元以上。下面是我整理的详细预算，帮你把钱花在刀刃上。

1. 费用明细（按 1 人计算）

2. 省钱技巧

• 交通省钱：兰州公交很方便，到黄河沿线景点都有直达车（比如 1 路、2 路、15 路），公交卡可在支付宝领 “兰州电子公交卡”，1 元 / 次，比打车便宜多。

• 住宿省钱：如果是 solo 旅行，住青旅最划算，不仅便宜，还能认识其他游客，拼车去周边（比如刘家峡水库，拼车人均 30 元，比跟团便宜）。

• 餐饮省钱：别在景区吃！比如中山桥旁边的牛肉面店比市区贵 5 元，去磨沟沿、吾穆勒这些老字号，性价比高。早餐吃牛肉面 + 鸡蛋，10 元搞定；午餐吃炒面片 + 凉拌菜，30 元搞定；晚餐逛夜市，50 元能吃撑。

• 门票省钱：甘肃省博物馆、中山桥、黄河母亲雕塑、白塔山公园、五泉山公园都是免费的，能省不少钱；周边游比如青城古镇，可在网上买门票，比现场便宜 5 元。

四、兰州吃喝玩乐攻略

兰州的 “玩” 离不开 “吃”—— 它是一座 “舌尖上的城市”，牛肉面、酿皮、甜醅子、灰豆子…… 每一种小吃都藏着西北人的豪爽与温柔。下面是我整理的 “吃喝玩乐全指南”，帮你把兰州的味道刻在记忆里。

1. 美食篇：

（1）必吃老字号清单

（2）小吃科普（别再问 “甜醅子是什么” 啦！）

• 牛肉面：兰州牛肉面分 “毛细、细的、二细、三细、韭叶、宽的、大宽”7 种粗细，新手推荐 “二细”，筋道适中；辣油是灵魂，用西北的辣椒炸的，香而不辣，一定要多加。

• 甜醅子：用青稞或燕麦发酵的甜品，有点像 “酒酿”，但颗粒更大，带点酒香，甜而不腻，夏天吃冰的，冬天吃热的。

• 灰豆子：用麻色豌豆煮的粥，加了红枣、桂圆、白糖，煮得很稠，暖身养胃，老人小孩都爱吃。

• 酿皮：分 “水洗酿皮” 和 “高担酿皮”，水洗酿皮软嫩，高担酿皮筋道，都要配芥末和芝麻酱，一口下去超开胃。

• 牛奶鸡蛋醪糟：用牛奶、鸡蛋、醪糟、葡萄干、花生、核桃煮的甜品，稠稠的，甜而不腻，是夜市的 “网红”，但真的好吃！

2. 住宿篇：

（1）推荐住宿区域

• 西关什字 / 张掖路步行街：最推荐！交通便利，到中山桥、省博、正宁路夜市都近，步行 10-15 分钟就能到。推荐酒店：兰州中心套房假日酒店（高端，400 元 / 晚，近地铁）、如家酒店（张掖路店） （中端，150 元 / 晚，近夜市）、兰州兰大旅行者国际青年旅舍（经济型，50 元 / 晚，近公交站）。

• 北滨河中路：适合喜欢安静的人，靠近黄河边，能看到黄河夜景。推荐酒店：兰州黄河楼酒店（中端，200 元 / 晚，近黄河母亲雕塑）。

• 七里河区：靠近牛肉面老字号（磨沟沿、吾穆勒），适合爱吃牛肉面的人。推荐酒店：兰州皇冠假日酒店（高端，500 元 / 晚，近西津东路）。

（2）住宿贴士

• 夏季（6-8 月）：兰州夏季凉爽，不用开空调，但要带薄外套，晚上黄河边风大，有点凉。

• 冬季（12-2 月）：兰州冬季寒冷，酒店有暖气，但要带保湿用品，气候干燥，容易皮肤起皮。

• 节假日：五一、国庆、春节期间，酒店价格会涨 50%，建议提前 1 个月订，尤其是西关什字附近的酒店，很抢手。

3. 购物篇：

• 兰州百合：兰州是 “中国百合之乡”，百合干又大又甜，没有苦味，适合泡汤、煮粥。推荐买 “真空包装的干百合”，20 元 / 袋，在 “华润万家”（西关什字店）买，质量有保障。

• 苦水玫瑰酱：苦水镇的玫瑰是中国国家地理标志产品，玫瑰酱香甜，能抹面包、泡水喝。推荐 “兰州玫瑰园” 牌，15 元 / 瓶，在超市买比夜市便宜。

• 甘肃枸杞：甘肃的枸杞颗粒大、含糖量高，比宁夏枸杞更甜。推荐买 “宁夏枸杞”（其实甘肃产的也很好，别被名字骗了），30 元 / 斤，在省博旁边的 “甘肃特产店” 买。

• 兰州烟：如果家里有人抽烟，可带一包 “兰州烟”（软盒，20 元 / 包），是兰州的特产，但注意高铁上不能带太多（限带 2 条）。

4. 娱乐篇：

• 听秦腔：兰州是秦腔的发源地之一，推荐去 “兰州秦腔剧院”（城关区大众巷），晚上有秦腔表演，票价 30 元 / 人，虽然听不懂，但能感受西北的豪迈。

• 乘羊皮筏子：在中山桥附近的正规码头乘羊皮筏子，80 元 / 人，30 分钟，能近距离感受黄河的壮阔，筏工还会唱西北民歌，很有氛围。

• 逛黄河楼：黄河楼是兰州的新地标，晚上灯光亮起来后很美，门票 60 元 / 人，登楼能俯瞰黄河全景，适合拍照。

• 看《大梦敦煌》舞剧：如果时间充裕，可看一场《大梦敦煌》舞剧，在兰州大剧院上演，票价 180-580 元 / 人，舞剧讲述敦煌的故事，画面很美，值得一看。

5. 实用贴士：

• 气候：兰州气候干燥，全年降水少，一定要带保湿霜、润唇膏、面膜，多喝水（每天至少喝 2000ml 水），不然容易上火。

• 穿搭：春秋季（3-5 月、9-11 月）温差大，白天穿 T 恤，晚上要穿外套；夏季（6-8 月）凉爽，穿短袖 + 薄外套；冬季（12-2 月）寒冷，穿羽绒服 + 围巾 + 手套。

• 语言：兰州人说 “兰银官话”，和普通话很像，沟通没问题，但要注意一些方言：“啥”=“什么”，“谝”=“聊天”，“攒劲”=“厉害”。
• 习俗：尊重当地习俗，比如在清真寺附近别穿暴露的衣服；吃牛肉面时，别浪费，“原汤化原食”，喝完面汤再走；和当地人聊天，别聊 “兰州是不是甘肃的省会”（很多人会觉得这个问题很奇怪）。

很多人去西北，会把兰州当 “去青海、去敦煌的中转地”，匆匆待半天就走 —— 其实他们都错过了兰州最珍贵的东西：清晨路边粗瓷碗里的牛肉面，中山桥上吹过的黄河风，省博里马踏飞燕的灵动，夜市里甜醅子的酒香……

兰州没有西安的兵马俑，没有西宁的青海湖，但它有最接地气的西北烟火气 —— 它是一座需要你 “蹲下来” 的城市，蹲在路边吃一碗牛肉面，蹲在黄河边看老人钓鱼，蹲在夜市里尝一口甜醅子，你才能真正读懂它的美。

下次去西北，别再匆匆路过兰州了 —— 留 2 天时间，把自己交给黄河，交给牛肉面，交给这座被西北风吹了千年的城市。相信我，你会爱上它的。

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